各位大佬喝咖啡有瘾吗？

[chunkingName]

我从两年前的一周喝一两次（下午睡醒）进化到每个工作日都喝（下午睡醒）再进化到现在每个工作日（早上喝），下午也很想来一杯但是被我克制住了，我不想一天喝两杯。怕成瘾性太大。
各位大佬喝咖啡频率怎么样？
像瑞幸各种奶咖是不是添加剂太多？长时间下去对心血管负担很大？要不要换成冰美式？

[MC]

对咖啡没有瘾，但对可乐有瘾，也算是对咖啡因的依赖吧

[zhtyytg]

咖啡因是有的

[cxsz]

工作日一天两杯，早上和中午，周末基本不喝

[chunkingName]

@MC 可乐危害更大吧，糖太多了

[lifei6671]

每天早晨一杯美式。不喝上午会犯困。感觉是有瘾的。建议你不要喝拿铁，直接和美式。

[chunkingName]

@cxsz 我现在周末在家也想喝，家里有咖啡机，很多次不喝是因为懒。

[chunkingName]

@lifei6671 对的，如果是鲜牛奶+咖啡应该很健康，但是瑞幸那种肯定是科技奶，不健康。

[jianchang512]

早中晚 一天三杯，日复一日。
美式 拿铁

一天不喝浑身难受

[evan9527]

每天一杯咖啡，每周 3-5 瓶零度可乐，到现在 8 年了。
咖啡不喝就会头疼，喝了马上就好，应该是成瘾了。
不过期间戒断过好几次，停喝 2-3 天就不会头疼了。

[chunkingName]

@jianchang512 日哦 会不会太多了。我现在也是，就很喜欢喝完哪个舒爽的感觉。不喝不得劲。

[Baratheon]

讨厌喝咖啡但不得不摄入咖啡因，可能因为自己皮质醇水平比较差吧

[chunkingName]

@evan9527 零度可乐也不行，阿巴斯甜健康危害比糖还大。你这不喝就头疼太难顶了。我害怕我也会这样。。。

[maxwellz]

@chunkingName #7 你可以点冰美式，然后自己加奶

[EliStone]

没有吧，我天天喝也没见上瘾啊？

[chunkingName]

@maxwellz 有道理，看能不能让店员只加冰块和咖啡，我自己便利店买瓶鲜牛奶。

[chunkingName]

@EliStone 所以你为什么天天喝.PNG

[iamcpz]

我也是每天下午工作必来一杯美式，现在基本也不提神了，还是要间接性的断一下

[2themoon]

瑞幸不都是用的 1L 的新希望的纯牛奶吗

[evan9527]

@chunkingName #12
这个事情我查询过很多很多资料，各种说法都有，
我理解的是零度可乐最大的问题是影响钙的吸收，我这个频率的阿斯巴甜摄入量在安全标准内。

[xubeiyou]

我喝咖啡没点感觉 只是感受那点苦味 - -

[null2error]

不喝咖啡，星巴克对我来说太贵，速溶又不解渴。

我喝茶，越喝越浓了，已经发现这个问题，但是每次泡茶都在差不多得了和再来一点中选择了再来一点~

不管是尼古丁还是咖啡因，人类就是这样，会对某些东西上瘾而且剂量越来越大~

[EliStone]

@chunkingName #16 可能是我喝得少，对我来说确实没有什么成瘾性，周六日不喝的时候，没有任何不适

[hahasong]

@chunkingName #4 半斤八两，喝咖啡牙齿黄长牙结石。利尿排水多了容易神经紧张失眠，透支身体

[chunkingName]

@xubeiyou 瑞幸刚出那会很便宜的时候我也不喜欢喝，觉得味道苦不好喝，不知道在喝些啥，现在已经很喜欢咖啡的香味了，而且会尝各个牌子的咖啡，看看哪个好喝，很多都是因为贵舍不得当日常咖啡。

[chunkingName]

@null2error 是的，饮食口味也是，以前不太能吃辣的我现在变得无辣不欢。据说是因为我的很多味蕾被辣椒杀死了，智能口味越来越重。

[happydezhangning]

我早上不喝咖啡总感觉不舒服，睡前不吃褪黑素担心睡不好，吃一点才能睡踏实，不知道时心理性依赖还是成瘾了

[chunkingName]

@2themoon 那可能纯拿铁会健康一些，带有各种风味的会添加各种风味糖浆不健康。

[styc]

工作日一天两杯手冲，自己带粉，美式为主。
平时买半斤或一斤装的豆，500g 的豆大概泡 40 来杯，各种价位的豆轮流买，匀下来也就 2-5 块一杯。
无瘾，也不影响午休，健康又省钱。

[Tumblr]

没有瘾，就当水喝，平均一天 3-5 杯的样子吧。

日常居家办公，家里有咖啡机，不过半自动的有点麻烦。
偶尔去公司，有全自动的，所以在公司的时候可能喝得更多。

[cenbiq]

每天两杯，不喝不得劲，以前喝可乐现在不敢喝了，可乐咖啡因含量不比咖啡少，另外糖含量还巨高，跟拿糖罐往嘴里倒没什么区别，喝了几年可乐看到一些例子这两年我是一点也不敢喝了

[xiangran0028]

周末不喝也没事，平时习惯了每天到公司先来两杯。

[ruaRobot]

不喝咖啡，难喝喝不惯，没瘾
但喝茶，从懂事起就跟着我爷爷喝茶，到小学五六年级的时候，有同学来我家找我的话，就开始“以茶会友”了😂毕业后上班了，从喝口粮茶到现在越喝越贵，天天喝，周末在家也喝

[zzdgfv]

一天一杯还好吧，买的黑咖啡直接泡来喝，国外喝的更严重，有时候喝茶换换口味。

[lifei6671]

@chunkingName #15 我们楼下的咖啡店用的是超市里的鲜牛奶，我经常看到没牛奶了就去隔壁小超市买一瓶。😂

[chunkingName]

@cenbiq 我也是，现在已经有点谈可乐色变的感觉了，抖音经常看到饮料喝多了糖尿病白血病的。

[xfxz]

@evan9527 最近几年基本每天都一瓶零度可乐，眼见肉松弛很多，尿酸也偏高。准备把饮料都戒了。

[xfxz]

@chunkingName 那就别喝瑞幸，喝 manner 的拿铁就行。瑞幸现在真的就是饮料。

[foxkiller]

有
早起一杯，8 点半到公司一杯，11 点一杯，12 点半吃完饭一杯，下午 3 点 coffee break 一杯，晚上健身前一杯。
早上的是 long black + extra shot ，下午的就是 long black 。
long black 不知道跟美式有什么区别，喝起来感觉浓度和美式差不多

[JasperWong]

上下午各一杯,但是都是纯咖啡,要么美式要么冷萃

[chunkingName]

@foxkiller 啊你这，咖啡当水喝。

[AdrianZhangX]

挺喜欢咖啡味的东西，但是一喝咖啡就头疼，所以基本一年难喝一次

[coolmint]

没有，但一天两杯，早上在在家半自动拿铁或者美式，中午在公司手冲，感觉良好。多了一般就不喝了

[mikaelson]

早上一杯下午一杯。。。晚上可能还有一杯。一天下来可能都没喝水。。。

[tool2dx]

有瘾，最明显的是停咖啡会偏头痛。

本来想戒，但总想找点别的喝。找了一圈没发现特别好喝的饮料。想一想，还是不戒了。

[chunkingName]

@mikaelson 还是得喝水啊 我现在每天有事没事就喝水，去上厕所就会想，很多人都 NIAO 不顺畅，我这么顺畅可他妈真幸福啊

[94]

看情况，有段时间就是每天 2 杯，有段时间就是连续好几周每天都不喝。
现在就是每天自己搞冻干。其实我并不是为了提神，单纯就是为了喝水有点味道。

如果想要健康就不要喝风味拿铁，单纯就是普通的美式/意式浓缩/只有奶泡的拿铁。但一般拿铁都会加糖，含糖量不见的会比奶茶少，特别是瑞幸的生椰拿铁（但是也是生椰拿铁带起来的咖啡奶茶化的潮流）。
很多人接受不了美式和意式，可以自己买纯牛奶兑成奶咖，会稍微好入口一些。

成瘾性的话，完全看人吧。我喝了六七年了也没啥感觉，就是感觉咖啡因耐受了。别人喝了睡不着，我喝了还能倒头就睡……

如果成瘾了的话，早上起来你不喝的话你会觉得头疼，一般喝完了头就不疼了。

[chunkingName]

@tool2dx 我如果一天喝两杯，晚上 12 点大概率会困得头疼想吐，不知道为啥，好像是精力被咖啡透支太多导致的。

[chunkingName]

@dfkjgklfdjg 我也是喝咖啡也能倒头就睡，不喝不会头疼，那估计我还没很严重的成瘾。

[Fa11ingWood]

没瘾 喜欢喝拿铁，但是喝了就拉稀，现在喜欢喝冰镇无糖可乐，查阅过资料，并不觉得无糖可乐的危害有那么离谱。

[tho]

@chunkingName 最差的奶也是浓度不高，没有啥科技奶，奶不值钱的，我们公司咖啡机的奶，有阿姨无限补充。

上午一杯冰美式，下午一杯冰拿铁。

[8355]

降低猝死 一天 1-2 杯

[mikaelson]

@chunkingName #45 是的，有时候就咖啡，饮料，度过一天。。。

[chutsetien]

有。因为大概是从小学起每天稳定摄入含有咖啡因的饮料（咖啡或者茶），因此现在对咖啡因成瘾严重，如果超过 24h 不摄入血压高压能飙上 150, 心率能飙上 140, 当然也会伴有头痛、头胀的感觉。现在常备咖啡因片，嫌麻烦的话（或者是需要「急救」的时候）就嗑药就行了。平时喝的话也是和楼上一些朋友一样，喝那种冻干的速溶，不加任何其他调料（糖之类），冷水即可冲，非常方便（是的，冻干的咖啡是冷水也能溶的，非常方便！）。

[18k]

有瘾，喝十年了，现在每天两到三杯美式。不喝就哈欠连天跟抽烟戒烟感觉类似

[ruoxie]

每天早上必须一杯意式浓缩

[findblue]

每天都喝一到两杯黑咖啡，不喝会头痛，注意力不集中，哈欠连天
绝大多数研究都显示每天 2-3 杯黑咖啡和降低全因死亡率相关，所以只要别喝加糖加奶的，不过量都没问题
过了四点以后不喝，会影响睡眠质量

[darkengine]

有瘾啊，跟上边说的一样，每天 3, 4 杯，周末不喝容易犯困。

只好买咖啡含量低的速溶黑咖啡粉，降低摄入量了。

[MC]

@chunkingName #4 无糖可乐，我身材还行 lol

[unclemcz]

工作日上午一杯，否则干活没精神，周末一般不喝。

[kandaakihito]

有，现在一天不喝咖啡就会嗜睡（即使已经睡了十个小时），两天不喝咖啡就鼻炎复发

[fs418082760]

爆痘 戒了

[davin]

那个谁说的，堪比刷锅水的东西，为什么还会有人喝🐶

[pwelyn]

工作日早上 每天一杯黑咖啡，自己冲泡。周六日有时候每天上午也喝。
主要提神消肿

[blackbookbj277]

有瘾，总感觉喝了会精神，实际喝了该困困，啥用没有

[joshryo]

以前每天下午一杯，一天不喝感觉会哪里不对，倒不是说难受或者精神萎靡，但是总觉得缺了什么；后来肠胃不好，一段时间过后就没有那种缺少东西的感觉了，现在已经不喝咖啡，只喝水了。

[iyaozhen]

有一点吧

但我咖啡因耐受，晚上喝都能睡着。就是纯好喝，当饮料

[mogita]

对咖啡因没有，对咖啡味有，每天一杯，少了无法正常工作

[chunkingName]

@findblue 喝咖啡能使人心情愉悦，降低抑郁症风险。

[maokg]

@MC 对糖的依赖

[song0071000]

这咋能睡着的。。
我喝了咖啡，晚上整宿睡不着

[irisdev]

我之前喝咖啡，现在改喝红牛了，一天 1-2 瓶

[ziry]

我是夏天喝的多，冬天不怎么喝，现在控制在一个月 14 杯，因为买了 30 天的 99.9 元 10 杯券+每周的 9.9 ，然后看身体困意情况决定早上喝还是下午喝，早上我有喝牛奶的习惯，所以一般是下午喝，午睡起来口干一口冰咖啡巨爽，据我了解是有瘾，且身体会形成依赖的，不喝就会困

[c330]

你是想喝咖啡，还是因为困所以喝咖啡？如果是想喝，那可能有一点点上瘾。如果是后者，那你是身体对咖啡因不敏感了，导致喝了咖啡还是很困

[dudubaba]

我都是多多上买的一次性 500ml 咖啡杯 ，美式 + 柠檬果酱 + 冰块泡上，早上通勤开车正好到公司喝完，养成习惯了。

[MC]

@maokg 无糖

[corcre]

工作日早上喝一小杯, 喝多了不行, 喝多了戒断反应特别要命
周末偶尔有点小头疼, 但是不太影响

[swordspoet]

麦当劳早餐的鲜煮咖啡和 KFC 的美式都喜欢喝，加一点点奶或者不加都行。但是我要是早上喝了咖啡，午休的时候睡不着。一个星期喝三四次吧，不说了，去整一杯 KFC 美式。

[Link99]

woc 原来我不喝咖啡就头疼 一喝就好不是错觉

[Navee]

没有瘾，但是不喝会有戒断反应：昏昏沉沉

[leehome]

停咖啡, 会很困, 所以还是有隐的

[datiewang]

工作日下午在家做手冲，不喝的话两三点钟犯困

[turtle233]

有 之前有段时间工作日天天喝 周末不喝就头疼 后面受伤住院了一段时间 强制戒断了。。

[mandex]

每天早上一杯九块九的瑞幸。中午再搞点茶喝喝。多年持续下来，已经对咖啡因不敏感了。

[Rickkkkkkk]

天天喝觉得会成瘾的

表现是你哪天突然不喝会头疼

[Rever4433]

公司和家里都有咖啡机，我每天 1-2 杯，基本只喝长咖啡和拿铁，下午会喝点张一元的茉莉花茶。目前还没有成瘾的迹象

[SuperLino]

有瘾，工作日基本必喝，早餐+摩卡壶/麦当劳咖啡，午休后办公室手冲/挂耳。

[lihua]

@Rickkkkkkk 是的。

咖啡因有“戒断反应”，每天 1-2 杯，偶尔没喝，到了傍晚就头疼、浑身难受，怎么都不自在，这时来一杯咖啡，5 分钟后就舒坦了。

[TORYOI]

感觉没有瘾，最近改喝茶，反而喝了头晕晚上睡不着，在想还是喝咖啡算了

[From313]

不知道有没有瘾
很喜欢喝美式
基本每天两杯
第二杯在下午 4 点之前
过了 4 点就不喝了

[75S3CWXNN0VQ84mg]

午睡后来杯冰美式，刚刚到已经再喝了。

[pikko]

有心瘾，可以随时不喝那种。

[peanutBark]

工作日每天两杯，周末每天一杯
不喝会有戒断反应， 困 有概率出现头疼
每天喝就啥事儿没有

[cpsony]

@chunkingName #7 想多了, 连锁咖啡店用的都是正经牛奶, 部分私人的咖啡店, 部分连锁奶茶店, 才会用咖奶

[zhangyou1010]

我一点都不能喝，喝了的话，一整晚睡不着。

[KingZZZZ]

我喝茶上瘾，一天不和都难受😣

[lycpang]

@chunkingName 因为懒就可以不喝。。所以其实喝咖啡就是想喝点带味的东西，又觉得可乐很不健康。所以喝了相对没那么不健康的饮料：咖啡。。。如果你在家躺着或者旅游，大概率是可以一口都不喝的。。主要还是上班太累了，喝个饮料放松放松，我觉得每天一杯还行吧。。成瘾了就成瘾吧。反正久坐的危害更大。。。

[djonvii]

我不喝会偏头痛，不知道是不是戒断反应，必须早上来一杯，不然到中午下午就开始疼，有时候周末睡晚起床忘记喝了，一整天都会疼……

[forbreak]

有的，你喝习惯之后，停两天就感觉出来了。

[panlista]

我也爱喝咖啡，不过近几年喝完了之后拉肚子+心跳加速，为了生命着想已经彻底不喝了

[momoguo]

我个人觉得未必是生理上有瘾，可能是心理上有瘾，不喝心理上难受。