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muntoya 1 天前 ![]() 没有办法,除非戒掉。你要真减量可以花两周减到 0 ,就不会疼了。
基本上喝咖啡的人都是喜欢喝,不会当任务硬塞的,所以没有这种烦恼。 |
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vincentWdp 1 天前
我周末也喝, 然后多喝水, 尽量稀释咖啡因浓度.
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triptipstop 1 天前
找到自己的剂量 我现在每天 10g 喝不喝都不会有反应
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chen1210 1 天前 ![]() |
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AndyChina 1 天前
了解到咖啡因影响深度睡眠, 我现在深度睡眠每天也就一小时, 从上周五开始就没喝了, 打算彻底戒掉, 头疼但问题不大
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i8086 1 天前
周一到周五,早上和下午各一杯 150m 美式。放假选择户外徒步,没有不适。但宅在家里就会有戒断偷痛。
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Link99 1 天前
慢慢变淡一些 有时候你不一定是真需要那些咖啡因 可能就是个安慰剂
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hiirodebucatt 1 天前
工作日天天喝干嘛,自己拿牛鞭抽自己吗
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Tomss 1 天前 ![]() 喝了 3 年,已戒 1 个月。 最开始喝是因为半夜带娃白天上班纯粹是为了提神,从速溶咖啡粉-手磨咖啡豆-手磨咖啡粉-挂耳-瑞幸-便利店美式都喝过,同时还每天喝浓茶,从一开始偶尔喝到今年每天一杯,今年夏天每天下午四五点头痛+犯困越来越严重,开始以为睡眠过多,甚至还怀疑过房间密闭缺氧问题,自从戒了咖啡后就好了,现在只喝茶了
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8355 1 天前
美式降到拿铁 拿铁逐渐减量 1 天 1 杯 2 天 1 杯 3 天 1 杯 慢慢就断了
咖啡因戒断确实会萎靡,戒断之后不喝就好了 |
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wanghui22718 1 天前
含咖啡因的东西都行,茶,无糖可乐,奶茶也行
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freefly111 1 天前
一定要通过咖啡因清醒吗?
试一试早睡早起? |
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E263AFF275EE4117 1 天前
喔!原来戒断咖啡会萎靡啊!怪不得有时候我没喝咖啡下午不够精神!!! cc 原来我成瘾了啊,虽然我是一周两三次这种。
目前是喝茶、+偶尔自己冲咖啡(无糖),滋滋滋 |
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bytesfold 1 天前 via iPhone ![]() 布洛芬可解
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darkengine 1 天前
还好,我的戒断反应只是困,不头疼 。。。
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LaGeNanRen 1 天前
其实没有所谓的头脑清醒,早睡早起不🦌3 天,你有啥不清醒的。。。
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neutron 1 天前
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wuxingli 1 天前
之前几年都是每天一杯包括周末,最近直接戒断一个多月了,中间就喝了一杯,头几天戒断人昏昏沉沉的,几天以后就好了
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ChrisFreeMan 1 天前
戒?喝咖啡可以说是每天早上最期待的事情了。。为啥要戒掉?控制量就好了。
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From313 1 天前
你可以先试试低因咖啡过渡一下
我之前是每天喝 2 杯美式 现在变成周 1 ~周 5 一天 2 杯低因 周末正常喝 刚开始接触低因的时候周一周二会有戒断反应 现在坚持了一些时间,已经不会有戒断反应了 |
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chunqicoder 1 天前
我靠!我还以为是每周末睡觉睡多了头疼呢,或者感冒了头痛,我还再想不能每周末都感冒吧,搞半天是咖啡因上瘾了,我丢!看来要戒了
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boringwheat 1 天前
虽然喝咖啡是挺舒服的事情,但是这点确实不好,另外还有就是出去旅行每天也得满世界找咖啡喝
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miaotaizi 1 天前
戒咖啡, 早睡早起, 精神状态好!
咖啡不是什么好东西 |
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DT37 1 天前
咖啡还会影响精神状态,尤其戒断,情绪想当不稳定,非常失落,头巨疼。
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hayabusa01 1 天前
mark 个,遇到同样的困扰,工作日到了周四周五一天两杯,
周六日没喝挺难受,降低了生活品质 |
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chenny1211 1 天前
以前咖啡成瘾,还学习手冲,风味轮盘,现在外面果咖喝多了,有时候不喝也就不喝了,下午困就眯一会也没啥影响
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Rickkkkkkk 1 天前
为啥周末不喝咖啡?
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c0okies 1 天前
啊 我现在已经每天两杯,早上一杯美式,下午一天拿铁;
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evan9527 1 天前
同样戒断就会头巨疼,半片止疼药下去 10 分钟止痛。
或者就天天喝呗,我喝了 10 年。 |
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461368919 1 天前
睡午觉可解,一天 3-5 杯持续 6 、7 年了,今年来减量到工作日中午一杯
解瘾的过程是周末先慢慢过渡到一杯(早餐后),然后下午补午觉,再过渡到不喝 + 睡午觉,哪怕不睡去躺着,午睡后就有精神了 |
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YAMI74 1 天前
今年换了便宜难喝的胶囊,喝了几个月就戒掉了
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linxl 1 天前
戒掉咖啡! 按自己实际能量去安排工作.
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NickyPP PRO 不想喝咖啡,喝点茶或者可乐呗,实在不行吃点止痛药呗,不是什么大事,正常反应。。
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chanChristin PRO 喝点奶茶可乐慢慢戒断
之前我是喝奶茶上瘾,一天一杯,后面不喝就很困,然后我就开始喝可乐,到现在基本上不喝了。 |
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KookSpookk 1 天前
原来上次我头疼是因为两天没喝咖啡的原因。。。
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catwalk 1 天前
@dssxzuxc 很大可能是咖啡豆中包含罗豆(罗布斯塔咖啡豆的咖啡因含量几乎是阿拉比卡咖啡豆的两倍,口感浓烈而苦,脂类和糖分含量较低,这导致其香气和甜感与阿拉比卡豆不同。 )
自己买都豆子或者买精品豆,在家自己做或者避免在外喝到包含罗豆豆咖啡,一般深烘较多包含,拿铁包含的概率也较大。 |
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KookSpookk 1 天前
@dssxzuxc 瑞幸少喝,基本上都是劣质+罗豆。尽量自己买阿拉比卡豆自己搞着喝,更香更好喝也没多少副作用。
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RTX440 1 天前
买咖啡机吧
我感觉算不上上瘾,但是周末也会喝。我买了一台 creatista 在家,周末可以打奶咖。公司也有一台咖啡机,不过稍微逊点,上班要求不会那么高,能喝就行。 胶囊相比自动/半自动省事很多,最讨厌清洁的步骤了。而且胶囊的占地面积也小很多。 |
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wangstar 1 天前
我是周末两天必有一天头疼,原来是这个原因(⊙o⊙)…
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liushengxian1230 1 天前
瑞搭子离职之后已经个把月没喝咖啡了。。慢慢适应了
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the1812 23 小时 29 分钟前 via iPhone
周末买点精品咖啡豆自己做,这样工作日就不会惦记美式了
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dssxzuxc OP @chunqicoder #22 上上周我也是这么想的,然后上周在同一时间同样痛感才感觉不对劲,才知道咖啡因戒断反应很严重。
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foxkiller 16 小时 0 分钟前
习惯就好 我一天 4 杯 血管里流着咖啡因了
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loading 12 小时 56 分钟前 via Android
我以前工作日喝,后面改成休息时才喝,因为发现为啥要为工作燃烧自己,休息才是需要精力,那时自己的时间。需要珍惜。
现在基本什么时候都不喝了。 |
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wqhui 10 小时 45 分钟前
工作时间每天都喝,周末没喝好像容易没精神,不过无所谓,困了就睡,有时候一天睡 12 小时+😂可乐就别天天喝了吧,糖太多
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everhythm 10 小时 12 分钟前
我是短期不喝咖啡就会头疼,连续 2-3 天不喝症状就缓解了。
每天 1 杯美式其实无所谓的,有说法是要留足 12h 摄入间隔给身体清空咖啡因,减少依赖影响。 茶和可乐也是咖啡因,量少点而已。 |
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SiuRayyy 10 小时 10 分钟前
我和 up 一毛一样,真的不喝就头疼无力
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EVJohn 9 小时 50 分钟前
别喝可乐,容易糖尿病。二型糖患者如是说
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EVJohn 9 小时 50 分钟前
周末去运动一下呗
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jonsmith 9 小时 42 分钟前 via Android
我跟 op 相反,工作日不喝,周末喝咖啡。开车出去玩能提神
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dyexlzc 9 小时 37 分钟前
这个问题和抽烟一样:由于长期喝咖啡导致不喝咖啡时不舒服,喝咖啡才能缓解舒服
所以还是戒掉吧,精神不好就多睡觉,多睡个几天就调整过来了 |
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WithoutSugarMiao 9 小时 32 分钟前
还有这种情况吗?我是一周七天 每天都喝,但是偶尔不喝 也没出现什么戒断反应啊。但是我不是为了工作日提神,就是觉得冰美式好喝。
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SWBMESSI 9 小时 25 分钟前
上止疼药过度,别硬抗, 咖啡我是非必要真的不喝了。
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fareware 9 小时 22 分钟前
从来不喝咖啡,照样精神很好。
如果需要咖啡来提神,是不是应该考虑下是睡眠不足还是身体不好导致的精神不好 |
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NoKey 8 小时 49 分钟前
每天开始,逐渐少喝,逐渐适应了就好
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cherryas 8 小时 46 分钟前
@WithoutSugarMiao 其实,你这种 100%上瘾了, 试试半个月不喝咖啡。
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ovtfkw 8 小时 35 分钟前 via iPhone
喝咖啡会加糖吗,加的话那不就是跟喝可乐一样了
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ruuu 8 小时 24 分钟前
牛犁不动了、马跑不动了还知道停下来偷懒休息,牛马干活干不动了居然自己用鞭子抽自己
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dssxzuxc OP @WithoutSugarMiao 你的偶尔是多久,大部分人 2 天以上会有很明显的反应,头痛、精神萎靡等等。
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swordspoet 6 小时 2 分钟前
@chunqicoder #22 原来是这样,周末有的时候如果没有午休会头疼。
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yandong1228 5 小时 53 分钟前
原来这叫戒断,我一直以为是我工作日的咖啡透支了我周末的精力。
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yuejieyao 5 小时 20 分钟前
我周六日也喝,固定每天早上一杯瑞幸 9.9 或者同款,成瘾就成瘾呗,一天一杯拿铁也还好吧,就当喝牛奶了。
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CSGO 5 小时 15 分钟前
戒断感不是挺好吗?就是一种模糊感,倒头就睡。是这个感觉吗?
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dcdlove 5 小时 2 分钟前
一天两杯瑞幸就让我头疼难受了
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WithoutSugarMiao 2 小时 45 分钟前
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Maboroshii 1 小时 55 分钟前
只能周末也喝了,头疼实在是受不了。 而且周末要陪家人,如果头疼状态差也挺难受的
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