@leimao 建议你读一读斯多葛主义。当然，你目前的思想已经先入为主，先贤们也不见得说服得了你。

这世界，肯定是有你能控制的。

世界上这么多宗教与哲学，不都是教人怎么应对这个问题的吗？
你提出了什么不同的，创新的见解了吗？


了解自己的目标，人生意义。people who knows why can bear any how.
自己能控制的与不能控制的要分清。
臣服，接纳，自己不能控制的。
追求自己能控制的。美德：智慧，勇敢，正义，节制。

@AlvaMu

我持续冥想 800 天有余。建议你先不要读书，而是直接开练。练过几次十几次之后，才回过头去看书。我给你推荐方法。

1. 练习需要的条件
5 分钟时间
一个你可以五分钟不被打扰地方，安全，可以坐下来即可
一个闹钟计时器，可以在 5 分钟后提醒你。

2. 练习的开始仪式
我希望自己的冥想有一个开始仪式，虽然并不是必须的。
我的开始仪式是这样的：
* 选一个人，在头脑里形成他 /她的形象。可以是亲人，朋友，同事，甚至自己。开始的时候，选自己好了。
* 正常呼吸呼出一口气后，开始一次深深的缓慢吸气，直到自己不能再吸入更。，一边吸气，一边想象，自己在积存善意与能量。
* 屏住呼吸一两秒
* 缓慢的呼出，同时想象，自己将刚刚积攒的善意与能量释放，输送给你头脑中的那个人。同时想象那个人接受你的善意。
3. 冥想五分钟，观呼吸。
* 坐下。用一个舒服且端正的坐姿就行。不必盘腿。
* 用计时器或闹钟，开始 5 分钟倒计时提醒。
* 闭上眼睛，正常呼吸
* 把注意力集中在自己的呼吸上，体验自己的呼吸。
* 自己呼吸时，最明显的感受在哪里？是腹部或胸部的起伏还是空气进出口鼻？是哪里，就把注意力放在那里，体会那起伏或者进出。
* 不要改变呼吸节奏，只是观察体会
* 找到关注的点后，数呼吸。一呼一吸为一次。
* 1 ，2 ，3 ，4 ，5 五次之后，从头开始，1 ，2 ，3 ，4 ，5
* 重复数呼吸，一直到 5 分钟，闹钟响起。

至此，你的第一次练习完成。

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如果你仍有时间，可以把自己的体会，用三两句话记录一下。

这个练习，你每天可以多次练习，但是每次不要太长时间。5 到 10 分钟即可。

每天都练一下，练习的最好时间是早上起来之后。其次，就是你随时想练的时候。

练过 10 几天，积累一些感受之后，再去看书，视频什么的，会有更多的共鸣与收获。

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FAQ：

1. 为什么观呼吸：

因为最简单。作为活人，你在呼吸就在。随身携带，有备无患。练习观呼吸一段时间之后，做其他形式的练习会更容易。

2. 为什么只做 5 分钟

冥想也是一种修炼，同体育锻炼一样，是可能带来伤害的。安全的办法，就是一开始保持一个较低的训练强度来打基础。而且，引进一种新的生活方式，最初的时候，是要形成习惯。每天做短小的练习，更容易帮助习惯养成。

3. 为什么不用盘腿

降低难度。盘腿坐不是冥想的必须。

@weakish 冥想不一定要闭眼和静坐

美国 consumerreports.org 网站测评中，
目前排前四的 fitness tracker 是：Amazfit T-Rex Pro ，Fitbit Inspire 2 ，Garmin Forerunner 35 ，Withings Scanwatch (38mm)。

Smartwatch 里，没有能打过 apple watch 的。也就 Samsung Galaxy Watch4 算是可以的。国内出海品牌 Amazfit GTR 2 也是手表里收到比较好的成绩的。

放到 calendar 上，
然后，养成每天看 calendar 的习惯。

提醒什么的，最讨厌了。

10 天前我去测量了我的血脂水平。
得到了一个比较满意的结果。
虽然不能 100%的说是 IF 带来的结果，但至少让我觉得 IF 还是对我有好处的。

记得有一部日剧，《料理仙姬》，好像是漫改的

里面有做味增是用脚踩大豆
似乎还有用脚揉面做乌冬面的情节


法国意大利的古法酿造葡萄酒，脚踩也是传统工艺的一环

对了，我小时候，粮食脱粒，有人就把作物放到马路上，让过往的车轮碾过，行人踩过，然后再把粮食从地上收集起来。

#161 楼里说的自家的意思是，自己所供职的公司和厂家，而不是自己家。写完了发现自己用词不准，特更正。

这么说吧
我的在加工食品行业里干过的同学，几本都不吃自家的产品，而且连带着连类似的产品都戒了。
我一个同学原先是多么爱吃冷饮啊，去了做冷饮 /冰糕 /雪糕之类的加工厂工作过一段时间，再见面跟我说，别吃那些东西了，你们要是在想吃，我也不拦着，别挡着我的面儿吃。问为啥，说太 tm 脏了。

一个搞在某果汁饮料厂搞研发的同学，也是跟同学聚会时，劝大家别喝果汁。原话记不得了，大意就是，所谓的研发，其实就是瞎搞。

@Cielsky 你可能理解偏了。他不是卖他读过的那些书，而是买他读书之后的读书总结。

@visitant
V2EX 禁止发布自己的收费作品吗？
人家写的这些东西吧，你想免费看也没啥问题，因为作者都发布到这里了。

LZ ，你提到自己孩子生湿疹的原因未知

建议你捋一下自己孩子的疫苗接种时间表和孩子湿疹的起始时间，对比一下，也许可以发现什么。

我女儿四个月时候也开始湿疹。后来思前想后不得其解。我们当时的生活稳定饮食也非常规律，也没有接触外界。唯一的变化，就是四个月的时候有一次疫苗接种。非常怀疑是某个疫苗的副作用。

@felixcode 你是不信人家可以看这么多吗？

我以前也不信，一年看一百本，哪里来的时间！得是怎样的速度！

于是我打算试试。我从 2017 年开始试的。

2017 年，我读了 63 本
2018 年 79 本
2019 年 87 本
2020 年 105 本
2021 年 137 本
今年过去两个月，我已经读了 35 本。

我现在就信了呀。

@seeyisee #13

是的。在药物研发上我是一只跟进的。
我的 foundation 与两个制药公司有合作。给病人提供免费基因测试，帮助确诊。

加拿大还有团队试图把之前停产退市的那款药物，绕过专利，重新研发。

说起来，研究人员，药物研发人员，病友之间的互助，也都是我应该感恩的。

@seeyisee 我写了英文，你查英文吧。似乎翻译成家族性乳糜微粒症更合适。对应你看得维基，应该是 I 型号。

之前有一个药物针对我的病，在 EU 上市后又退市。
当下有一个，EU 批准了，USA 没批。
另外有两个药物在做三期临床。

但所有的这些，都是针对症状的。不能根治。

谢谢你关心 FCS 这个病。

这些本书里，我只读过《噪声》。

@HENQIGUAI 你试过当我没说。

我当时看到黄瓜水，也觉得还不如拿来啃。

可，喝了之后，觉得黄瓜真的让水变好喝了。

当然，我的这些话可能让你的期待变高，从而得不到我当初的体验了。