长时间一个人在房间里呆着会影响精神状态，你们是怎么解决的

[wali77]

在家里闭关写了好多天代码，没有和别人接触，感觉精神状态不太行了；出去逛一圈就感觉舒服很多，感觉人还是群居动物，不适合一个人一直呆着哇

[uqf0663]

我不会，能让我宅几个月，完全不跟人打交道，我是真一点问题都没有，可惜没有这样的机会。我猜也许是我加了很多水黄图的群？

[wali77]

@uqf0663 emm.... 咱就是说这个群可以分享一下么

[uqf0663]

@wali77 就在 V2 上方搜索框直接 google 搜关键词“群”，有 v2er 创建的各种各样的群，挑你感兴趣的去加入，反正大部分最后都会变成水黄图的群

[june4]

找个伴或天天出门跑步，别的都是无解的，人类大脑的固有缺点。
象楼上说的没问题只是他没经历过过于自信而已。

[YaakovZiv]

没遇到你说的这种感觉。如果自己耐不住单人模式，可以每天有 2 小时在户外接触一下商场或者人多的地方。

[uqf0663]

@june4 在我单身的时候真在出租房宅过几个月，除了见外卖小哥，其他人一个都见不到，确实爽。
可惜现在有家庭了，没有机会再能让我宅起来了而已。

[EastLord]

可以去图书馆，星巴克

[icedAmericano]

我每天下午都骑车子随机挑一个漂亮的公园过去散步一小时

[icedAmericano]

然后点杯饮品

[shawnsh]

网络视频或者语音聊天，或者自言自语

[xiaoxt]

出门晒晒太阳吧

[v1]

换合租屋，如果对方还是单身女生，那你能一年不出门。

[darkengine]

整天待在家里还加一堆黄图，让本就拉胯的身体雪上加霜 /doge

[wheat0r]

增加一些室内运动、做饭，找点好看的节目消耗业余时间，2022 年被封在家两个月就靠这些活着了

[mywind]

多晒晒太阳

[eventlooped]

我会死掉吧
天生喜欢没有天花板的地方

[coldle]

对于这种激素失衡的问题，我一般是找个城中村菜市场踱一圈，让视觉听觉嗅觉都吸够阳气，精神状态可以稳定很久

[heiqiyihuves]

找点游戏玩玩

[SpikeEL]

我和 op 一样情况 今天打车去了一个海边的咖啡店过了一天 在周边走走拍拍照片 感觉回来后有获得一些能量

[root01]

我没有任何感觉

[liuzimin]

我没有这种感觉。
我觉得这个东西很看人，我室友也和你一样，只要一个房间只剩他一个人了，他就会巨难受，天天线上喊人快来寝室，而我恰恰相反。

应该是有一类人天生就适合群居，有一类人就天生适合独居。

[zaunist]

我也有，长时间闭关，不管是写代码，还是做其他事情，都会对精神状态有影响，所以还是要经常出门走走，散散心，偶尔出门爬个山，约朋友出来聊聊天。

[ZeawinL]

跟朋友连麦打游戏，几年不出门都行

[kuxuan]

写一会走出去玩玩

[gyjmila]

之前国外疫情的时候，在西班牙的出租屋里呆了五个月，除了每两周跟中超老板在门口交接物资，其他人都没见过，现在想想得亏当时能上欧服打游戏骂人，不然真容易出问题

[nkidgm]

和家人一起住的话会好点，家人还是很多共同话题说的，不过在家干活可能会有来自家人方面的压力。我以前也试过远程，我的解决办法是，钱解决一切问题，谁不爽我在家，无非就是不能白吃白喝，家用给够（甚至溢出），日子还是过得很舒服的。

[zjuster]

给自己安排 2 个小时户外活动：健身、散步、同好。
健身可以是羽毛球、骑车、慢跑等等。

[sme11ycat]

你每天坐一坐公交车，体验一下大爷大妈们的大嗓门，你会感觉到，人真他妈烦

[1up]

那是因为你在工作吧

[sosme]

出去洗脚

[sleepm]

晒太阳，听歌，听广播

[hammy]

所以有的时候想去那种女仆咖啡，但是没去过，不知道去了会不会有能付费的陪聊天服务。要不然很多时候几天的时间除了家人之外都没人说话。

[rrubick]

出去找个图书馆啥的，即使不跟人交流，身边有人走动也是可以的

[wali77]

@icedAmericano 这个想法靠谱，我最近就是每天去天街附近逛一逛

[caisanli]

晚上开车去兴隆湖溜溜车（顺便拉低下油耗

[wali77]

@sme11ycat 天天这样确实也不行；之前在上海坐公交车，七宝那个站下，我提前一站挤到门口，结果等我到站时，门一开，汹涌的人流直接把我挤到了另一边，害得我只能下一站再坐回来....

[wali77]

@zjuster 这个点子好

[wali77]

@caisanli 我只能去西湖溜溜了

[jchnxu]

@coldle 确实啊。。菜市场动物多。我喜欢去看人家的狗，还有鸡鸭鹅

[osilinka]

不是有本地论坛吗？

没事去那里逛逛，然后论坛应该也有很多群

然后群里应该也有很多活动

然后就可以干那么什么了

[wegbjwjm]

一个人多好呀，安安静静

[Anarchy]

你逛一圈好的原因是你缺乏运动，精神状态和身体状态是直接相关的理解这点之后，如果发现通过运动调节不了的问题才有可能是需要额外治疗的心理疾病。

[HUZHUANGZHUANG]

可能是你的环境是不是透光很少？ 主要是人天生就要在光照比较足的地方

[Serino]

可能房间里二氧化碳浓度太高了，还需要考虑加个新风机，或者换个新风空调。

[Chicagoake]

出门逛公园，晒太阳，拍照。现在在家也会开更多的窗户和窗帘以及灯了，老昏暗着感觉影响心情。

[beimenjun]

运动和日照都很重要。

人的身体不是为了宅在家里玩电脑设计的。

想想如果你是原始人，你一天大概状态是怎么样的，为了觅食肯定天亮了就要出门采集野果狩猎去了。

[luodan]

同感，感觉时间流失速度 x2, 时间感知度-2, 寿命-2 。不过结婚以后就完全消失。

[DT37]

会抑郁，思路不灵活，变呆 我现在就是这种状态。晚上一定要出去散步，周六周日一定要出门走走看看。如果喝咖啡的话还会情绪不稳定，低落，自责。主要还是容易变呆。

[xiaoxixi]

找个运动 心情不好了就动一动，出去溜两圈，能习惯了前期后面就没啥了，习惯不了就有可能直接抑郁了（个人经历）。所以心态不好还是不建议一个人一直呆

[konakona]

会有点抑郁，内心对话会变多，如果家里有宠物还能跟它们说说话，分摊一些陪伴；
我基本每天都会出一趟门，每周会去几趟咖啡厅，每周会定 1-2 个点去溜车或者看看；

没有心灵伴侣真的会落寞，久了习惯了就还好。

[Feedmo]

我的体验是多说话（对，就是自己和自己对话，我感觉长时间不说话语言表达能力会受影响，即使仅仅周末两天）、适当有氧运动，当然最好还是与真实的人多接触。

[strobber16]

多喝热水

[zuotun]

我是买了个自行车，晚上九点如果不下雨差不多会天天骑一下（市区太早了路上车太多速度上不来），一小时半小时很快就过去了，回来反而更精神了，人也更有活力了。如果在以前我这个点可能已经打游戏打的很困甚至睡着了，每天稍微动一下确实对身体有好处（更能熬夜了
不过我的车还行，如果是两三百的我也不想骑，想想就累。
一个人主要是感觉语言能力下降很快，时间久了说话都有点卡顿了，以前上学时候我说话速度是很快的。

[xiaoyureed]

我一般喜欢出门洗脚, 一直写代码会抑郁

[yangwcool]

同感。以前出差时间比较长，有时候会在酒店办公。在一个小房间办公时间长了就坐立难安，甚至在房间里来回踱步，跟动物园笼子里的动物一样。

[volvo007]

毫无感觉，天天学习，时间都不够用。单片机+机电自动化会获得很强的和现实交互的反馈，让你有“我能操纵一切”的爽感。blender + 3D 打印可以让你做出可用的东西。软件则可以让这些东西都动起来

[wali77]

感谢大家的建议，还是要多出来走走看看，运动、社交、咖啡、游戏还是不能少