想知道 v 友们一般情况下大概几点睡觉，几点起床的

[Dreamful]

一天大概睡多久能满足第二天的工作。
之前的公司离出租屋近，九点上班，每天八点半。
换了新公司八点半上班，每天通勤要一个小时，七点就要起床了。
以前熬夜到一点多常有的事，现在熬了一次，就睡五六小时，第二天早上感觉飘飘欲仙。
ps：长期熬夜会影响记忆力，那改回早睡能恢复吗？打算养成每天十一点睡七点起

感觉自己记忆力很差，可能是长期熬夜导致的，有没有铁子有恢复办法呀？？？

[myfate]

1 点睡，7 点起，9 点前一杯咖啡

[Dreamful]

@myfate 每天这。。不怕升天吗？害怕，每次喝咖啡都感觉心悸

[alexsz]

@myfate #1 比你早起半小时

[Lowlife]

我已经坚持早睡一个月了，第二天真的很精神，生龙活虎。晚上 10 点准时睡觉，一般第二天早上 6 点醒。

[vasto]

表示每天睡 5 个小时和睡 8 个小时区别不大

[cmdOptionKana]

我也是 1 点睡，7 点起，全靠咖啡和茶叶撑着。

[cmdOptionKana]

早上喝咖啡，中午下午喝茶。

[myfate]

@Dreamful 一小杯咖啡，喝多会心跳加速，白天状态一般，打算改到 23 点睡觉

[myfate]

@cmdOptionKana 你这样不会晚上特别精神？

[aisles1]

11 点睡 8 点半起

[cmdOptionKana]

@myfate 不会，控制量，每个人体质不一样，量就不一样。

[testver]

0:00-07:30

13:00-13:30

[jsomin]

1 点半到 2 点之间睡，8 点 25 起

[z1645444]

一般 11pm 上床，0am 前睡着，7am 左右自然醒，午休二三十分钟，再久反而困了

[dyncan]

一般晚上 11 点多躺下, 早上 7 点起来, 出去溜达一圈吃个早餐, 回来洗漱收拾下上班.

[fire2y]

12 点到 1 点 早上 8 点到 9 点 起来洗漱去公司 大概是 10 点左右到

[deltadawn]

10 点睡，5 点起

[zackzergzeng]

10 点到 12 点睡，早上一般 7 点起

[hero1874]

12 点到 1 点睡 准备睡觉时间往前提 1 小时
8 点半起

[falcon05]

熬了两三个星期夜，三四点睡觉，记忆力确实有影响

[lixin23]

10 点 50 睡，6 点 10 起

[jarbin]

周内 10 点 30 睡，6 点 55 起
周末随意,基本七八点就自然醒了

[Dreamful]

@hero1874 八点半起是真香，怀念

[Dreamful]

@jarbin 睡这么早吗？十点我感觉夜晚才刚开始。。。吃饭回家洗澡啥的弄完都快九点了

[Dreamful]

看了下回复 v 友们都好早睡啊，基本 10-12 点都睡了，每天睡八个小时，我几乎每天都十二点多才睡。。。是得调整一下了

[pkuxkxqiu]

1:00~2:00 睡 8:00~8:20 起 中午 12:30~13:00 午睡

[particlec]

1 点睡，8.10 起

[ssgooglg]

2 点睡 9 点起 周末多睡会

[twofox]

以前，我 3 点多睡觉，七点多起床

现在熬不动了，十二点半睡觉，七点半起床

[artiga033]

两点睡八点起，中午在公司睡 30~60 分钟

[dx123]

本来将近一点才睡，将近八点二十起；最近开始减肥，12 点之前睡，七点四十起来去跑步

[imldy]

之前 11 点睡，7 点起，一整天都精神。
现在 1 点睡，7 点 40 起，中午必须睡半个小时。

[tool2dx]

就觉得奇怪，年轻人又没性生活，那么早怎么睡得着的。

[opzpy]

11.30 睡 8 点起

[motcge]

十一点半躺下即睡，五点五十到六点左右自然醒。白天精神挺好的，不过午休要小憩十五分钟左右，一般还真能睡着

[zsc8917zsc]

11 点睡 5 点起 早起拉跑一单顺风车到公司美滋滋

[tig198]

我发现自己睡得是越来越晚了，
之前最晚不超过 12 点睡。现在是玩电脑玩到 12 点，躺床上后还得再看 1 小时手机，到 1 点左右才睡，早上 8 点左右起。

[aragakiyuii]

12 点睡，5 点 20 起

[gatsby01]

1 点半睡 9 点半醒

[dfkjgklfdjg]

每天运动结束就快 22 点，洗完澡洗完衣服起码 22:30 ，稍微收拾一下或者刷刷视频和文章就第二天了。
有些时候累可能就会洗完澡晾了衣服 11 点多就直接睡了，但大部分时间都是 1 点左右的样子。

早上因为太远了，开车通勤都要将近一个小时，所以早八人出门必定要在 7:00 之前，那么起床时间就是 6:00 ~ 6:30 。
每天睡眠时间平均下来大概 5 小时，周末如果没事的话会睡超过 10 个小时。

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长期熬夜确实会影响记忆力，特别是短期记忆。这个听说是无法挽回的。

[flamiNNgo]

11-8 点
有时候会在 7:00-7:50 之间自然醒

[OrangeDark]

工作日 12 点-12 点半睡，早上 7 点 15 起，午休差不多睡个 10-15 分钟

[danhua]

12 点睡 7 点起

[wwd179]

23：30 ~1：00 之间。
早上 7：40 起床

[Endeavor]

每天五六个小时睡眠快俩月了，对我来说没啥影响

[so2back]

日常 1 点半睡，7 点半起

[hylqs]

早上六点/八点起，对应晚上十点/十二点睡觉，机制不固定

[ersansan233]

9 点睡，4 点起

[amusier]

10 点睡，5：30 起，给儿做饭，送儿上学。

[hpclassrel]

两点睡，9 点起，每天迷迷糊糊浑浑噩噩

[thosai]

有娃，21:00 - 06:00

[jasontsai]

@jsomin 握手，一起升天

[wqhui]

长期熬夜对大脑的损伤是不可逆的

[horizon]

12 点睡，8 点起
现在改成了 11 点前睡，5 点起

[Zude]

23.30 睡，7 点起

[Takashi123]

2.00 到 9.00

[exmario]

12:00-8:00

[Richardwang2308]

@cmdOptionKana #7 +1

[Xenotaros]

2:00-9:00
12:35-13:15

[zheshiasd672]

10:30-08:30

[chen1210]

00:30±15~07:30

[mandex]

12:00-8:00

[theyzw]

2 点睡 8:15 醒
中午必须睡 1 个小时续命
下午咖啡

[xiri]

2 点睡，8 点 40 左右起，周末睡眠时间翻倍（下午一两点起）补上平时的缺失的睡眠

[bboring]

11:00 - 07:45

[jedicxl]

严重失眠至今 2 年半的看着楼上各位表示无比羡慕

[TomPig0216]

2 ，3 点睡 自然醒

[MarsOnly]

23:20 睡，06:20 起，中午看情况午休 30 分钟

[Features]

两三点睡，十一二点起，下午五六点还要睡个觉，还是觉得很困

[wyman222]

1 点睡，7 点起。每天都这样，6 个小时睡眠足够。可能年纪大了，觉少。

[dnfQzjPBXtWmML]

随缘，2 点到 10 点之间随机

[datocp]

年轻时可以睡到中午 11 点，睡到骨头都疼了。。。
年轻时熬夜到早上 5 点，继续 7 点出门，终于发现心跳不对了，站着比坐着舒服，医生建议回家多休息。

从那之后避免熬夜

现在肯定 23 点就睡了，5 点前就醒了。。。

[xiangran0028]

8 点睡，3 点醒

[PerrYhaine]

十点睡 六点起

[robotx]

晚上十一点睡，早上六点多一点就醒了睡不着

[Int100]

2 点半到 3 点入睡
6 点醒
中午午睡一次

[pkokp8]

3 点半，8 点

[1835407125]

21 岁，晚上 11 点多睡，早上 7.50 起床，中午睡觉是 1 点到 2 点

[impanghu]

@jsomin +1 有时候还到两三点

[prodeity]

00:30-06:30
12:10-13:30

[momoguo]

看到这么多也是 1~2 点睡的我就放心了

[RYS]

12 点睡，七点起。中午公司睡一个小时

[delacey]

十点睡，六点起。因为狗六点就把人叫起来了，想睡懒觉也睡不了

[BlackSiao]

我基本是 12 点半睡，早上七点半醒，不过我会赖床到 8 点才真起来。
不过我很少能一觉睡到天亮，半夜都会起来上一次厕所

[jsomin]

@impanghu 我昨晚 2 点多，早上起来巨痛苦

[whoosy]

12 点之前躺下，7 点多醒

[qingnichimi]

9-10 点睡，5.30 闹钟起床；晨跑一小时左右，然后到公司附近 kfc 吃早餐+一杯冰美式，刷刷手机。目前已经实行一个月了，感觉还不错

[Lancerer]

11:30 睡，7:30 起，话说还没 30 呢，早上七八点就自然醒了，压根睡不了懒觉

[KleinP]

12 点睡，8 点起，中午快一个小时午休

[susuper]

我已经连续 5 年左右两三点睡，早上 9 点起。最近一周开始改变习惯，晚上尽可能早睡，早上 8 点起

[daxin945]

9 点睡 7 点半起 中间得醒几次哄孩子

[Promtheus]

昨晚只睡了五个小时左右 现在困死了 看到这个帖子。。一般十一点就睡了 但是无奈半夜容易醒过来，醒了就睡不着了。。躺到快起床了又困了。。有这样的老哥么 太痛苦了

[northluo]

11-7 ，然后中午会跑半个小时，吃个饭然后回公司睡 10 分钟

[TORYOI]

11 点睡 7 点起，但是睡眠质量不好，得了干眼症眼睛经常有血丝

[iMoutai]

1 点睡，7 点起，阎王夸你好身体

[xujia1998]

自己每天 12 点睡都觉得是很晚了,没想到评论区这么多比我夸张.现代人真的累

[registered]

2 点睡，9 点起。目前还没死

[rxg9527]

12-1 点睡，8 点多起

[CodeGou]

12 点睡，6 点起

[misaki321]

23 点睡，8 点起