想提高词汇量，那就跨领域阅读
光听是不行的，听时，大脑会根据上下文猜意思，可不会猜出来没见过的字怎么写。

这么搞，别说英语，就是中文你也进步不了。比如我说 jianshang ，你也搞不清楚我说的是啥，可以是奸商，鉴赏，肩上，见上，减熵，还是翦商…

老在自己舒适区，不退步就不错了

做点儿难事，自然就进步了

庄子已经骂过人的没事儿瞎折腾了

恭喜恭喜
扬眉吐气

@MrKeanu 但愿你不会收到许多垃圾邮件。
我不在 V2EX 的帖子里留联系方式，就是因为 V 站不能删帖。
时间轴倒是可以删除的。
期待与你交流更多。

@tanran 你的状态也挺好的 keep doing what you love ，这就是生活的艺术。

@tanran 你可以试试让他问你，跑步究竟是为了啥

@muooOOO 你从十公里提到 19 公里，变化太过于激烈了。建议阶梯式增加运动距离，从 10 到 20 ，最好每个台阶上上 2 公里，从 12 ，到 14 ，到 18 ，到 20 ，每次高，最好用 3 个星期左右去适应，不要少于 2 个星期。

跑者最难战胜的，是自己的野心。

这些经验和教训，多和比赛有关，对喜欢跑，但不喜欢比赛的人，用处不大。

推测你现在可能还处于觉得半马是个挑战的阶段。

等你一年跑上几十个半马，就会看淡这些了。经验归根到底就一条，若没跑到距离或终点，别停。

@iloveoovx 我想我没有经历 ego 的破碎，但有重组。

关于临在状态，我发现自己的意识并不想 24 小时保持临在，还是经常会把控制权交给思维 /ego 这个 copilot 。事实上，大多数时候，都扔是 ego 在运行，只是接受“我”的 monitor 。但是在人际交流的时候，就会激发和保持临在状态。

所以，晚上睡觉并不会特别 mindful 。

昨天尝试了一次 36 小时的断食。在断食 30 小时后，我发现自己特别的警醒，睡觉每两个小时醒一次，但早上头脑完全不困倦。我能察觉自己的身体疲劳，实际上是头脑做出的反应，但是自己并没有找到驱散之的法门。

英文没问题的话，可以看 The Resistance Training Revolution Book by Sal DiStefano 。
这本书关于 cardio 的部分，我不喜欢，我觉得为了推荐肌肉训练完全不必 diss 有氧运动。
但是他对于肌肉训练的部分，不管是理论还是练习计划，我都非常喜欢。
有朝一日我会按照他提出的配置建立个家庭个人 gym 。

为你加油
为你呐喊！

@iloveoovx 可以

但是开悟过程中的那种毫无痛苦、意识极度开放的同时又能聚焦一切的状态，不在了。

但，我的人格有了很大的变化，比如工作上，人际上的自信爆棚，记忆力大幅度提高，对待孩子和家人有了更多的无条件的爱。能感恩生活中的小事儿。领悟力也提高了不少，读书时想记住的东西不费力就能记住。做事情更有耐心。

我有种感觉：我的开悟状态是为了修改我的思维而进行的一场大手术，而开悟状态就是一种大剂量“麻药”，防止在手术过程中“自我”出现反抗。现在手术做完了，就不要需要“麻药”了，所以那种令人迷醉的感觉没有了。但手术成功替换了我旧有的思维，并重新给大脑安排了任务，去除了用恐惧，愤怒等情绪应对未知的默认策略。

挺有意思的。

@iloveoovx 哈哈哈

确实是，知道和体验到，的确不一样。当我体验到，再来探讨吧。

@iloveoovx #7

我说一下 ego death 。

你不要害怕它，ego death 有 death ，死亡又是一个人的终极恐惧，我能理解。但这里的 death 只是一个词，一个说法，其指向是消失，而不是真正的死亡。你会消失在无限的可能性中，然后在无限的可能性中，重生。

ego 其实一直是头脑的产物，而头脑是一个 copilot ，而真我才是真正的驾驶员。只是，这个驾驶员不断的把自己已经会的任务交给头脑，交给头脑 ego 去完成，但驾驶员却不根据自身的变化和外界的变化，去及时的更行任务执行的流程。

我们是小孩子的时候，真我交给头脑的任务，是活着。头脑根据这个最高任务，产生一系列的工作流程，集合起来就是 ego 。ego 代替我们监测来自身体内外的信息，扔掉大部分，自动处理剩下部分中的大部分，然后只挑出一小部分，来提醒我们注意，别做这个那些，会死。

它那是吓唬你呢。

ego 帮我们长大，但是却知道早已长大的我们不再需要过度的保护了。之前能伤害我们的许多东西，早就不构成伤害了。活下去的任务已经不是最重要的任务了，但 ego 还在用就有的方式运行。

你需要一次巨大的升级，重新设置你的目标，让旧的自我完成去消失一次，然后重生，再生，升级……ego death 后，会是重建。

你现在可能是视 ego death 为深渊，但你跳进去之后，可能就会学会飞翔了。

当然，如果你自认自己有没有解决的精神创伤，直接去跳深渊，可能会危险，但看心理医生应该能解决那样的问题。

祝好！

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恭喜为人父母

https://conge.livingwithfcs.org

@ReinerShir 我的回答是基于自己最近的体验。我明显还想做些什么，而不是庄子言论的信徒。

我刚刚开始读庄子。庄子 33 篇读了还不到一半，阅读快感爆棚。我确实觉得庄子的大宗师篇中对真人的描述太合我的想法了。

我一边读一边想，庄子如果知道一千多年后的人们还在读自己的文章，一定会笑骂我们太蠢，还放着旧书不放！

可，千多年来，能超过他的，又有谁？

我和庄子的想法的确很接近，但庄子若也按自己的思想行事，也就不会有 33 篇了。

我大概也不会像他说的那样行事，而是像他行事那样行事。他立了言。我还不知要立什么。

@cmdOptionKana #3 观察敏锐

@CQdake #7 你的回复太长了。：）