这是一个创建于 1252 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
以前小时候天天被父亲带着去河里游泳，我一直都是用游泳圈，至今未学会游泳，考虑到会游泳可以应付不慎落水的情况，打算趁着夏天学会游泳，求 v 友们分享一下游泳学习心得。
 |
1
LeslieLeung 2021-06-20 18:48:08 +08:00 via iPhone  1
跑个题：业余游泳运动员（三级水平）这么多年没遇到不慎落水的情况
正经回答：先从装备入手，预算不紧的话买正经的泳裤泳帽泳镜（品牌可以考虑英发、swans 、arena 等），买训练款不要买休闲款。学习的话可以在网上看教学视频（依稀记得十几年前优酷有一些国外运动员录的教学视频，各种泳式都有）。游的时候不要怕水，培养一下水感。 |
 |
2
statement 2021-06-20 18:49:18 +08:00 via iPhone 1
咸鱼找同城学就行。 就是公共泳池太脏。 感染新冠风险也提高
|
 |
3
Shook 2021-06-20 18:54:03 +08:00 5
1 、购买好的眼镜，购买浮板。
2 、戴上眼镜，沉入水中，习惯水中憋气。 3 、双手放在浮板上，尝试双脚漂浮。 4 、双手放在浮板上，用浮板配合打水前进。 5 、双手放在浮板上，头浸入水中，打水前进。 6 、学习自由泳手部动作、换气动作，不用浮板进行游泳。 |
 |
4
yjxjn 2021-06-20 18:56:06 +08:00 1
我是自己去了游泳馆十次学会的。
B 站有讲怎么游泳的，可以看看，然后看完后，就练，首先不要怕喝水，刚开始呛水是很正常的，然后就是练习怎么浮起来，如果能连到浮起来什么也不动，不害怕的时候，就开始学的划水吧，泳姿这一类的，可以看旁边会游泳的怎么摆臂，怎么伸腿，怎么换气等等，不难，当然像楼上说的那种，鄙人没达到。装备就是 5 块钱泳帽，30 块泳镜，迪卡侬泳裤完事了。 |
 |
5
qk3z 2021-06-20 19:05:32 +08:00 9
B 站搜“梦觉教游泳”，教的很好。
跟着他的视频学会了自由泳，改善了之前老年蛙以及不规范的泳姿。 |
 |
7
unii23i 2021-06-20 19:41:26 +08:00 1
建议别去，上次去游泳馆疯狂大量掉发，感觉自己快没了，直到神奇的染了一次发才恢复
|
 |
8
Leee 2021-06-20 19:43:29 +08:00 1
😭 刚准备报游泳班学习的，然后疫情就突然严重起来了。。。。啊啊啊啊啊啊啊
不过看楼上的朋友回复的都像是自学的？都是一个人去游泳馆学会的吗？？？ @LeslieLeung @Shook @yjxjn @qk3z |
 |
9
dinjufen 2021-06-20 20:23:46 +08:00 via Android 1
零基础就找个教练，不折腾。或者熟人比较会游的，然后就是多练
|
 |
10
ngrok111 2021-06-20 20:27:49 +08:00 1
去年夏天找闲鱼上有私人教练，然后他们根据我的时间安排了个一起学的 2 对 1，然后因为是陌生人不好意思因为自己太笨拖后腿就强迫自己学会了，虽然只是最简单的蛙泳，之后就靠自己多练习了
|
 |
11
lightjiao 2021-06-20 20:34:49 +08:00 1
零基础最好找个人教，可以是朋友或者教练
如果想个人练习的话，B 站有个 UP 教游泳很不错：[梦觉教游泳]( https://space.bilibili.com/7283282) 我蛙泳是同事教的 + 看梦觉教游泳，自由泳蝶泳都是报班学的，上面提到的梦觉教游泳也对我自由泳蝶泳提高帮助了很多 |
 |
12
aircjm 2021-06-20 20:58:04 +08:00 via Android 1
b 站梦觉教的很好 不要怕水多去游
|
 |
13
Suigintou OP |
|
14
Suigintou OP @unii23i 兄弟你这好恐怖，我有点慌，本来头发就掉，公共泳池我也就小时候去过😂，后面学业繁重好几年没接触泳池了。
|
 |
15
HENQIGUAI 2021-06-20 21:07:42 +08:00
B 站学理论，游泳馆去实践。如果财力允许，找个教练会快一些，没有也不是不行。
|
 |
16
wzzzx 2021-06-20 21:10:05 +08:00
我觉得只是游着玩的话没必要找教练，我就跟同事学了学个把小时蹬腿，然后自己摸索个把小时就能放开游了。
|
|
17
Suigintou OP @statement 公共泳池脏总不能去野泳吧😂，虽然有很浅的河，但终究有危险，新冠的话我这倒没关系。
|
|
19
Suigintou OP @HENQIGUAI 是打算学个理论，然后去泳池实践😂，看到别人随便扑腾几次就学会了感觉很神奇。
|
|
20
Suigintou OP @LeslieLeung hhhh 感觉主要看地区，我这儿河多水多，可以说只有极少部分人才是旱鸭子😂，训练泳裤就是那种贴身的吧？多谢老哥啦。
|
 |
21
HarryQu 2021-06-20 21:59:27 +08:00 1
我在京东买的泳裤、泳镜和泳帽。
刚报完游泳班，明天开始学游泳，等晚点我再告诉你！ |
 |
23
vToExer 2021-06-20 22:06:49 +08:00 1
推荐一个干货满满的油管频道 SwimUp:
https://www.youtube.com/channel/UCRov0cUAi7dUwHbG6UkSDZg 在学习之前先了解常见的错误, 对于后续的进阶非常有帮助: |
 |
24
Donahue 2021-06-20 22:48:02 +08:00
去年暑假跟朋友出去玩一起练习学的~现在会一点了
|
 |
25
bigwhite 2021-06-21 00:07:42 +08:00
先学蛙泳 蛙泳很简单，看视频，然后记住要点、姿势去实践，在浅水区慢慢练就行了 不需要游泳圈等辅助装备，反正我大概每周一次，去了三个星期，基本就学会蛙泳了。
蛙泳学会之后学自由泳，一个是自由泳相对来说比较难，一个是有了基础就不怕深水区也不怕呛水了。重要的还是要疯狂看视频跟着学，姿势一定要规范，一步一步来不能急于求成。我学会蛙泳之后就比较懒了，没有边看视频边照着学自由泳，姿势也不够规范，所以现在也没学会自由泳。。。。。。。。。。。。。。。 有大佬也可以给点意见，或许自由泳可以直接报个几天培训班会好一点。 |
 |
26
neoblackcap 2021-06-21 00:21:23 +08:00
一般速成的都是半吊子蛙泳。毕竟半吊子蛙泳课时少。
完全 0 经验，可以尝试报班。 不过我还是建议自己在学会半吊子蛙泳之后多去练习，然后学自由泳。毕竟你学会自由泳才能说真的会游泳了，毕竟真有什么事，你能用得上。 根据自身经验，学会自由泳怕不是要 20 个课时以上。 |
 |
27
hst001 2021-06-21 01:07:12 +08:00 via Android
@neoblackcap 游泳池里看见的几乎都是蛙泳的 23333
|
 |
28
marcomarco 2021-06-21 01:18:52 +08:00 via iPhone
跟学开车一个道理，培养感觉。先泳池边练憋气，然后扒着泳池边学蛙泳动作，动作一定要标准，养成肌肉记忆。然后拿着浮板练蹬腿往前游，顺便培养“水感”，水感意思就是说完全放松不蹬腿不动手臂可以平着漂在水上。然后往前扔浮板，用上手臂动作，慢慢游，追浮板，越扔越远，最后完全不用，自己就可以游了。
个人游了二十年泳（七岁开始），最大的体会就是所谓的水感，就是在水里能完全放松，即使身体不动也能漂在水上一段时间，有了这个能耐学什么泳姿不都是手到擒来了哈哈 |
|
29
neoblackcap 2021-06-21 02:34:23 +08:00
@hst001 国内课时少啊，真按国外自由泳的那套开始教，打腿就要打好几个课时。又累又没有即时成效，大家都不买单。
但是一旦学会自由泳就知道，自由泳的动作效率很高的，划一下水就游过去了。 |
 |
30
zeroze 2021-06-21 06:42:39 +08:00
同推荐梦觉在有蛙泳的基础上看他视频自学会了自由泳
|
 |
31
yellowV2ex 2021-06-21 07:22:51 +08:00
800 块钱的事儿，好好听教练的话就行了。
|
 |
32
yehoshua 2021-06-21 08:06:16 +08:00 via Android
就提醒个很重要的事情。公共泳池很脏，一定要带耳塞。
|
 |
33
yEhwG10ZJa83067x 2021-06-21 08:15:46 +08:00
小时候，直接被父母扔在河里学会的
|
 |
34
fru1t 2021-06-21 08:28:25 +08:00
蛙泳不难，只要不怕水，掌握节奏，很快就能学会
自由泳一样，也是那个节奏，不过肺活量不够建议先练跑步，不然你会总觉得换气不够，一旦换气不够节奏就乱 |
 |
35
wfy0327 2021-06-21 08:33:51 +08:00 via Android
梦觉教游泳
|
 |
36
Jface 2021-06-21 08:43:27 +08:00
在大学游泳馆学了个半吊子, 会了狗爬式,可是不会换气...
|
 |
37
shellic 2021-06-21 08:49:24 +08:00
憋着气漂在水面上找感觉，漂着漂着就会了
|
 |
38
Scare 2021-06-21 08:49:56 +08:00
不用非得重视装备吧，基本的配齐就可以了。
然后就是去游泳馆里报班学或者自己练， 记得小时候报班过，不过好像也没怎么认真学过，看着别人模仿，就差不过学会了三种，蛙泳，自由泳，仰泳 其实也不怎么难，多看看视频或者比赛就差不多了。 前期，可以买个游泳浮板配合着练习 不过，有句话 “淹死的都是会游泳的” 还是注意安全为好，不要因为会游泳就放松大意了 |
 |
39
netnr 2021-06-21 08:54:44 +08:00 via Android
不会游泳一般都想把头高高露出水面，而这就很难，就算可以坚持不了几秒钟，因为你在水里面已经使出洪荒之力，所以开始有那么一丁点会但体力跟不上，所以得从蛮力转变为巧劲，多感受水的浮力，比如你可以尝试水深喉咙控制自己站稳
|
 |
40
pengzhendong 2021-06-21 09:16:38 +08:00 via iPhone
找个教练
|
 |
41
shenqi 2021-06-21 09:29:39 +08:00
游泳学不会的人，一般就是怕水。
你可以试试让人带你去深水区，你试试摸池底试试，让你感受下浮力。 |
 |
42
fx777 2021-06-21 09:35:36 +08:00
@shenqi 同意。。
前前后后 学了 2 次游泳了，都是找的教练。 第一次找教练，学了蛙泳，能自己连续游个大概 25 米 后来过了 1 年多，又去学，找教练 学了个自由泳，学到换气 有点难了。。自己连续游个 10 来米吧 最主要的 还是有点怕水.....我也不晓得为啥 害 |
 |
43
Shazoo 2021-06-21 09:42:33 +08:00
@Suigintou 迪卡侬有除氯的二合一。游泳洗了后，头发不柴了。推荐。
仰泳-自由泳-蛙泳-蝶泳：科班顺序 蛙泳-仰泳-自由泳-蝶泳：功利顺序 蛙泳自学足够。自由泳需要认真看视频自学了。泳池不推荐仰泳和蝶泳。 加油吧。油管上不少好视频。 |
 |
44
20151024 2021-06-21 09:46:07 +08:00
@qk3z
他的主项仰泳讲得并不好、讲得很粗糙、一上来就讲了几个很高难度的动作，比如倒挂在池边换气，我做这个动作呛得半死，即便我现在会仰泳很久了还是很难做到这个动作。 而且我感觉没必要换气前把头沉进水里、泳池里也没见有人游仰泳换气前把头沉进水里的，一开始我跟着他的教法换气前把头沉进水里，老是呛水，后来我看泳池里其他人游和自己琢磨(泳池里很少有人仰泳)，才顿悟把头一直保持在水上，很快就学会仰泳了。也许换气前把头沉进水里是专业体现？为了更好的速度？但这个教法对新手入门并不友好（他视频的名称叫仰泳入门）。 副项蝶蛙自反而讲得挺好的。 |
 |
45
waltcow 2021-06-21 09:51:38 +08:00
speedo 的教学视频讲解的挺到位的
|
 |
46
a194259440 2021-06-21 09:59:03 +08:00
建议找个会的人教你几次，非常不建议初学者自学网上的那些视频，意外到来之前，没有人觉得自己会是那个受害人。
|
|
47
hst001 2021-06-21 10:11:32 +08:00 via Android
@20151024 我就是一直把头露在水面游的，但是貌似全程潜水游是更快，专业的会把头埋水里，但是比赛对这个怎么露，必须露多长是有要求的，就是为了防止有人全程潜水游...
|
 |
48
ghost3281 2021-06-21 10:21:24 +08:00
先学会保命游法，仰泳~~
|
 |
49
lonelymarried 2021-06-21 10:21:48 +08:00
去年把我 8 岁的儿子送到游泳馆学会了，打算今年让他教我，
|
 |
50
killva4624 2021-06-21 10:21:57 +08:00
梦觉教游泳 +1，19 年就是看梦觉然后一个月自己练会的。
|
 |
51
cking 2021-06-21 10:29:53 +08:00
我第一次学会游泳是在我 9 岁的时候,那个时候乡下的河沟有那种天然的有深度的塘坑 然后我爸就把我扔下去了...然后就学会了 反正 学游泳 必须得多喝几口水
|
 |
52
wmsljsgd 2021-06-21 10:33:16 +08:00
小时候在河里学会的 刚开始在岸边扶着石头脚打水 打了几天时间 叫我爸扶着 去水深的地 手脚并用 还是不协调 然后我爸就把我扔到水深的地方 他在一边看着 我手脚乱舞 吃了几口水 在求生的一致性有一瞬间突然就手脚协调了 前后应该用了 1 周多点 然后就自由的玩耍了 只是姿势不标准 来了大城市后 在游泳池游泳还是感觉没有河里那么爽
|
 |
53
fmumu 2021-06-21 10:36:10 +08:00
B 站梦觉学游泳+1,我是找教练报班学的,后来看了梦觉的视频,和教练教的差不多
还有一个就是克服对水的恐惧,多玩水,可以找一个不太深的游泳池站起来头能露出水面,这样学的时候就不会慌了 |
 |
54
liuzhoou 2021-06-21 10:46:36 +08:00
[梦觉教游泳]( https://www.youtube.com/c/梦觉教游泳) 看完视频，昨天入水发现自己不会游了 🏊♂️
|
 |
55
defunct9 2021-06-21 10:55:31 +08:00
全浸
|
 |
56
yang59324 2021-06-21 10:56:40 +08:00
没啥好办法，多去几次，我大概十几次才会换气的
|
 |
57
IzayakI 2021-06-21 11:06:07 +08:00
多喝些水，再体验下在泳池尿尿的快乐。
可能有点过于真实 |
 |
58
jsjgjbzhang 2021-06-21 11:13:00 +08:00
速学教程：跳水里，3 分钟内浮起来就是学会了，要么就是没学会
|
 |
59
silenceeeee 2021-06-21 11:21:50 +08:00
我在乡下长大，小时候就是在河里学会的。
个人觉得只要把握最重要的一点：你头向上仰的时候身体就会往下降，你只要克服恐惧，把脸埋在水里，这样的话身体就能浮起来，然后手脚配合摆动，每次憋气游一会，反复进行就能学会。 |
 |
61
functioncloud 2021-06-21 11:43:47 +08:00 via Android
大学选了个游泳课，买了 30 块全套装备，每周上一次课，一次一小时。一学期下来会基本蛙泳了
|
 |
62
sidkang 2021-06-21 11:54:20 +08:00
同样零基础，找了教练在学习自由泳（不会蛙泳），同时网上看梦觉，双管齐下，目前刚到第三节课= =感觉良好，就是憋气能力太差，囧，需要平时多加强
|
 |
63
x86 2021-06-21 12:00:17 +08:00
我在水里就保持不了平衡?身体笔直着感觉好别扭
|
 |
64
hlayk 2021-06-21 12:07:09 +08:00
前年夏天 和两个同事一起 三人请的教练 最后就我学会了 还得多练
|
 |
65
0vels 2021-06-21 12:09:58 +08:00
学了个半吊子蛙泳，感觉并不够用来应付落水的情况。。。还是离危险水域远点最好
|
 |
66
Eagleyes 2021-06-21 12:10:01 +08:00
@bigwhite 三次就学会蛙泳了？如果是真的“会”？我只能说你天资不错。
但可能会的定义不太一样。 我个人认为，用比较标准的姿势能连续游进 1000m 以上才叫会。 我记得我的蛙泳练了 30-50 次才能叫“会”。 至于自由泳，我一周练习 5 天以上，每次打腿 400m 以上，连续 4 个月我都不敢说自己会“自由泳” "姿势一定要规范，一步一步来不能急于求成" 完全同意。 最后给题主的建议，淦就完了，动起来。 （没必要纠结什么泳镜，泳帽，泳衣的问题）我们的技术根本没到拼装备的时候。 |
|
67
Eagleyes 2021-06-21 12:10:55 +08:00
@neoblackcap 我自由泳练了 100 课时，都没敢说自己学会。。。。
|
 |
68
zhangxiaolu 2021-06-21 12:12:59 +08:00
好难。。。我小时候自己往河里一跳就会了。。。
总结一下心路历程： 1.克服怕水心里。 2.玩水去，注意安全。 3.泳姿要那么漂亮干嘛，狗刨解决所有问题。 4.泳帽，泳衣 /泳裤。拖鞋。 |
|
69
neoblackcap 2021-06-21 13:03:35 +08:00
@Eagleyes 不是对标游泳运动员嘛，自由泳能游个几十米那种，游泳池一个来回什么的都可能得 40 个课时以上。
一般人都没有那个课时，反正就是玩呗。为什么自由泳更好呢？显然就是因为课时多。 真的有 100 个课时练习蛙泳，按正规的训练，蛙泳的效果也不会很差对不对？ |
 |
70
wtdd 2021-06-21 13:09:32 +08:00
你是真想学专业泳姿，还是只想会游淹不死，如果是后者，找个朋友深水区边上一脚踹下去，然后就会了
|
|
71
Eagleyes 2021-06-21 13:20:38 +08:00 1
@neoblackcap 可以没有专业的速度，但是得有耐力啊，不然就能扑腾几十米好意思叫会？
我学过那种 6 节课包会的大班游泳，基本上能扑腾 25m 也不管标不标准就叫“会”。。。实际上毫无用处， 假如真掉水里，比完全不会的人可能能多坚持个 1-2 分钟？也就这样了。所以后面果断老老实实从头学，刻苦练习。 现在这个练习频率，我这不咋“会”的自由泳，我敢说比泳池里一半人都标准，在练半年，秒掉大部分业余自由泳者问题不大。 真的欲速则不达，想学好自由泳先打 1 万米腿，就有感觉了。 体育没有捷径，形成肌肉记忆，提高心肺功能和力量永远的王道。 这就有点像我们驾校学开车，基本上如果刚拿到本的，都开不了，为啥？脱离实际，考试标准太低，实用性不高。 反观国外，人家直接上路考试，人行道不停车没礼让行人？挂掉；路边停车装到马路牙子，挂掉。。。这要标准教出来的，那是实打实的真本事，过了就真能用的那种。。。 有点扯远了 |
 |
72
faustina2018 2021-06-21 13:47:45 +08:00
小时候溺水两次，都是差点淹死的程度，所以一直本能怕水。
去年找了个警队的游泳教练（警察，在警队会利用业余时间教警察们游泳）， 一节课一百块钱课时费（也就是意思意思的水准）， 五节课的时间学会了蛙泳。 第一节课熟悉水，学会在水底土气沉底然后蹬底浮上来（也就是先学会在水里失衡后如何回到水面） 第二节课学习扶着池边憋气、并腿漂浮——离开池边，在池中自主漂浮 第三节课学习在水中憋一口气漂浮+蹬腿（蛙泳的抬——翻——蹬） 第四节课学习在水中划手+抬头+换气 第五节课把第三节课和第四节课的动作连起来，学会游泳 其中第二到第四节课都是上一次课，后续再自己练习一到两次，再上下一节课 学得很快，比我想象得快 但教练说其实还可以更快，因为我溺水过而且平时健身，学习在水中放松身体和漂浮比别人耗费的时间多很多 也就是正常来说其实三节课就能学会了 |
|
73
faustina2018 2021-06-21 13:49:30 +08:00
至于装备，我什么辅助装备都没买，浮板、浮袖都没用过
只买了泳镜、泳衣和泳帽 |
 |
74
liaoyaoheng 2021-06-21 13:49:55 +08:00
|
 |
75
dm4927 2021-06-21 13:52:48 +08:00
准备泳镜，泳帽，泳裤
找个好基友或者勾搭一个，他不用会游泳，主要目的是给你壮个胆，气氛组的作用 然后就是下水，下水之后首先学会怎么站起来，学会了基本上你就不会对水很恐惧了 接下来就是按着网上视频学一学，练一练，差不也就算是入门啦 然后就看你自己的想法了，那个时候你基本开始 enjoy 了 ------------------------ 前几次需要有人陪你，是因为人这个动物，陌生环境，对自己不熟悉的东西会天然的排斥，很容易你就放弃了 学站立主要给自己一个底，实在不行就站起来嘛，不会对水那么恐惧 ------------------------ 这个是我纯个人总结，两个好基友，还有前女友的游泳都是我教会的 ps，成都的可以来找我，反正闲着也是闲着 |
 |
76
sengle 2021-06-21 13:55:54 +08:00
B 站梦觉学游泳+1，我就是看视频自学的包括自由泳和蛙泳都会了，蛙泳从零开始去游泳馆 5 次就差不多能换气游起来了。
|
 |
77
ylsc633 2021-06-21 14:30:16 +08:00
我是刚学会不久
前提: 1. 我怕水,对深水有恐惧感, 水里一旦过腰就有点紧张 2. 从没学过游泳 3. 我想在 30 之前,争取突破下自己 目标: 1. 学会蛙泳 过程: 1. 同事教 2. B 站 梦觉教游泳 辅助 3. 因为公司楼下泳池有点深,最浅也得过胸口.. 所以开始学起来有点费劲 学习过程: 1. 下水, 手扶着岸边,然后全身飘在水面(下去第二次就会了) 2. 扶着岸边,全身漂着,然后 摆腿(自由泳的那种腿) 3. 拿着浮板 做 2 的动作 4. 丢掉浮板 做 2 的动作(因为水深,我个人浮力太大,基本就在水面. 然后看着水底,还是很恐惧的) 5. 学会水里站立 6. 学会划手,和抬头(因为节奏不对,所以, 只抬头,不要换气, 只抬头,不要换气,只抬头,不要换气) 7. 开始尝试 抬头和换气, 努力掌握一下节奏 8. 最后把腿补上, 学腿之前,都是 自由泳的腿(因为简单) 9. 纠正下 错误姿势, 要游的好看且 效率高.. 然后现在开始自学自由泳了 |
 |
78
dianxin 2021-06-21 15:29:31 +08:00
装备 1688 买就行了， 五十块就可以搞定，新手不用整的花里胡哨和打仗一样
感觉自己可以的话，就去 B 站 看视频 梦觉教你学游泳 不行的话， 花钱学蛙泳，后面的在自己学，找个 1-2k 包会的那种，跟他讲清楚 你的包会标准是 无任何辅助工具 游 200 米（ 50*4 ） 建议找个 50 米或者 100 米池 游起来比较爽 |
 |
79
mogazheng 2021-06-21 16:18:14 +08:00
最近刚学会蛙泳，成就感还是挺强的。
首先学会收腿站立，确保无论任何姿势下都能调整到水中站立，可以消除水中的恐惧感。 建议多看视频，抓住各种能量化的细节，比如蛙泳腿：小腿收回，膝盖垂直朝下，脚掌外翻，脚跟蹬水，夹水伸直。 想清楚再下水，下完水起来再反复思考和原理解差在哪里。 尽量放松，感受水的作用力。 掉发问题我也有考虑，准备买个硅胶泳帽，隔水能力应该会更强些。 |
 |
80
drunkdog 2021-06-21 16:26:43 +08:00
@yellowV2ex 我这边健身房学游泳要 5000 直接把我劝退了
|
 |
81
AllenHua 2021-06-21 16:33:59 +08:00
借楼问一下，慢性中耳炎患者可以游泳吗…… 求大佬解答
|
|
82
yellowV2ex 2021-06-21 16:41:48 +08:00
@drunkdog 5000，直接比水立方里的都贵了
|
 |
83
DearTanker 2021-06-21 16:51:40 +08:00
下水前一定一定要做好拉伸，免得抽筋，让你体验溺水的感觉。
先学会换气，水中吐气，水上吸气。 随便请教池里会游的，多泡几次练感觉，十次不行就二十次。 |
 |
84
teruspot 2021-06-21 17:08:42 +08:00 via Android
1.双手同步向下划水使身体上浮，熟练掌握
2.双脚同步向下划水使身体上浮，熟练掌握 3.手脚并用上浮，之后的就很简单了 |
 |
85
cominghome 2021-06-21 18:06:21 +08:00
@Eagleyes 没必要这么苛刻。最简单的检验办法：考深水证，能考到就算“会了”
|
 |
86
zabio 2021-06-21 18:40:21 +08:00
先学会在水中呼吸换气，再学动作，不然手忙脚乱的
|
 |
87
colarxu 2021-06-21 19:52:29 +08:00
请个教练。先学会闭气，再学蹬腿，再学换气。只要不怕水，三四节次课就会了。
|
 |
88
aaniao002 2021-06-21 21:00:24 +08:00 via Android
听我的，我不专业，不过教会了好多人。目标，能游走就行。把眼镜，耳塞，鼻夹买好，闭上嘴，去水里面刨，水深到胸最好，然后，刨到你会为止，不用担心呛水。
|
 |
89
yangwcool 2021-06-21 21:30:14 +08:00
新手学蛙泳把。难点在换气。我的经验是一定要戴个泳镜，这样在水下的时候能从容睁开眼睛，游起来就不那么慌了，呼吸也就有节奏了。
|
|
90
Suigintou OP @AllenHua 需要耳塞吧，只要耳朵不进水就好，或者游玩后处理一下，比如近视眼游完后有些会滴眼药水。
|
 |
92
persimmon 2021-07-30 21:36:05 +08:00
- 培养运动习惯，搜索 梦觉教游泳 蝶仰蛙自 都有 ......
- 对抗天宰，像河南地铁倒灌、隧道浸水、洪水这种，建议随身带压缩气囊 ...... 在大自然面前，哪怕是运动员，力量也非常渺小 |
Select Language