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nishuoshenme
V2EX  ›  生活

大家晚上一般需要多久才能睡着?

  •  1
     
  •   nishuoshenme · 117 天前 · 6325 次点击
    这是一个创建于 117 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    从高中开始,晚上躺下后,没个四五十分钟、一个小时很难睡着,真羡慕睡眠好的人啊
    105 条回复    2022-08-17 18:40:29 +08:00
    1  2  
    zhlxsh
        1
    zhlxsh  
       117 天前 via iPhone   ❤️ 6
    睡着一般只需要五到十分钟,放下手机需要三个小时…….
    haimall
        2
    haimall  
       117 天前
    我媳妇睡着 5 秒。。
    我大概 5 分钟。
    lostberryzz
        3
    lostberryzz  
       117 天前   ❤️ 3
    白天多锻炼,晚上才好睡
    irockytan
        4
    irockytan  
       117 天前 via iPhone
    除非我不想睡,否则躺下就睡着了…
    fzdwx
        5
    fzdwx  
       117 天前
    眼睛一闭,感觉一分钟之内就睡着了。
    herozzm
        6
    herozzm  
       117 天前   ❤️ 3
    23 点躺下,凌晨 4 点还没睡着,经常性这样,吃了褪黑素也不管用
    littiefish
        7
    littiefish  
       117 天前 via iPhone   ❤️ 2
    睡不着就看电子书,感觉到意识恍惚马上闭眼,基本一分钟内睡着。
    i0error
        8
    i0error  
       117 天前
    玩手机到一点以后,有睡意的话放下手机 5 秒睡着
    flmgn
        9
    flmgn  
       117 天前
    睡前一个小时不要看电子产品 就看看书或者收拾房间 一般挨到枕头就能秒睡
    Maxbee
        10
    Maxbee  
       117 天前 via iPhone
    1 分钟。。
    richardwong
        11
    richardwong  
       117 天前
    我两个小时左右
    hertzry
        12
    hertzry  
       117 天前
    半小时,入睡困难。
    MrTLJH
        13
    MrTLJH  
       117 天前
    失眠的话,三四个小时
    状态好的话,5-15 分钟
    hu1e
        14
    hu1e  
       117 天前
    脑子想的多就不容易睡着,少想点立马就睡着了
    jfdnet
        15
    jfdnet  
       117 天前
    没什么心事都是用秒计算的。
    zhangsan5421
        16
    zhangsan5421  
       117 天前
    放下手机,立地成佛
    oneisall8955
        17
    oneisall8955  
       117 天前 via Android
    看晦涩难懂的视频教程,不到 5 分钟,有助于睡眠
    darkengine
        18
    darkengine  
       117 天前
    还是不够累啊,我 10 分钟左右就能睡着
    wonderfulcxm
        19
    wonderfulcxm  
       117 天前 via iPhone
    这个要看睡前有没有剧烈运动了
    blackcurrant
        20
    blackcurrant  
       117 天前 via iPhone
    每天失眠,痛苦😖
    lmmortal
        21
    lmmortal  
       117 天前 via iPhone
    我一般从有睡意到睡着过程不超过一分钟
    StrongNoodles
        22
    StrongNoodles  
       117 天前
    每天失眠,很痛苦,明明 10 点半或 11 点就上床了,但是往往一两点钟才能睡着。。。。
    VincentYoung
        23
    VincentYoung  
       117 天前 via iPhone
    早上五点到八点
    Baymaxbowen
        24
    Baymaxbowen  
       117 天前
    1 分钟
    serialt
        25
    serialt  
       117 天前
    酷狗定时关闭,半小时还没播放完基本就睡着了
    akira
        26
    akira  
       117 天前
    读书的时候 有没有那种晦涩难懂 看两页就犯困 一上课就打瞌睡的课程。
    什么高等数学 现代物理 马克思主义啥的,催眠必备啊。
    当然了 ,这招对学霸应该无效。。
    honamx
        27
    honamx  
       117 天前
    晚上很难睡得着,早上也困成狗,哎
    MEIerer
        28
    MEIerer  
       117 天前
    我跟 op 差不多,半小时左右
    villivateur
        29
    villivateur  
       117 天前 via Android
    旁边有人抱着可以很快入睡,没人抱就要一个多小时
    ZztGqk
        30
    ZztGqk  
       117 天前
    要等想去睡的时候才睡,不想睡的时候硬睡,等着等着天都亮了。
    chunqiuyiyu
        31
    chunqiuyiyu  
       117 天前
    碰到枕头就入睡了。
    wanacry
        32
    wanacry  
       117 天前 via iPhone   ❤️ 1
    撸一发后 10 秒内睡着
    wanacry
        33
    wanacry  
       117 天前 via iPhone   ❤️ 1
    躺着撸 撸完直接睡 第二天再洗身子和衣服
    Tink
        34
    Tink  
       117 天前 via Android
    3-5mim
    cxtrinityy
        35
    cxtrinityy  
       117 天前
    可能是习惯晚点睡?我就是睡眠时相后移, 深夜 4 点我一般马上睡着, 12 点就不行, 4 点睡 12 点起
    前段时间早上 6 点就得起, 被动调整了睡眠时相(每天睡 4 个小时), 到了 12 点就睁不开眼, 后来几天就算睡了 8 个小时到了 12 点也有点睁不开眼, 可惜现在又恢复了 4-12 的作息
    kett
        36
    kett  
       117 天前
    10 分钟左右
    wlbcs
        37
    wlbcs  
       117 天前 via Android
    1 分钟左右
    Lucoie
        38
    Lucoie  
       117 天前
    地下交通站一开 五分钟入睡 每天都是这样
    yvkino
        39
    yvkino  
       117 天前
    5 分内
    Lotii
        40
    Lotii  
       117 天前
    放下手机一般 15 分钟左右吧,谁知道自己什么时候睡着的。。。
    想睡觉不难,最难的是得先把手机放下
    LotusChuan
        41
    LotusChuan  
       117 天前
    我睡不着其实就是懒得动脑,刷刷视频刷刷论坛的话直接通宵都可以;现在真想睡觉的时候就看看哲学书,看里面的人念叨几页就能瞬间睡着,而且现代人遇到的问题基本上都被古人解决过了,所以看他们说话还能放平心态,不至于被现实的事情烦心。
    zhouts
        42
    zhouts  
       117 天前 via Android
    10 秒-5 分钟
    fru1t
        43
    fru1t  
       117 天前
    当你在想什么时候能睡着的时候反而睡不着
    放空就很快。
    lyunvy
        44
    lyunvy  
       117 天前
    听个郭德纲相声,一半都听不完直接睡着了
    ghs55kai
        45
    ghs55kai  
       117 天前 via iPhone
    说到底还是不累
    LxnChan
        46
    LxnChan  
       117 天前
    大概三十分钟左右
    Tyuans
        47
    Tyuans  
       117 天前
    10-11 点前也就 10 分钟,但是就是不能中途被吵醒,要不然很快会彻底醒,就变得跟睡午觉一样了。。。
    YAHIKO0
        48
    YAHIKO0  
       117 天前
    睡着很快。
    但是睡眠很浅,中间也经常醒
    lscbqr
        49
    lscbqr  
       117 天前
    睡觉前一个小时不碰电脑跟手机,就看会儿纸质书,困了直接上床秒睡。
    thisboy
        50
    thisboy  
       117 天前   ❤️ 4
    讲真:失眠的时候,冲一次真的治失眠的。
    wuzian
        51
    wuzian  
       117 天前 via iPhone
    有睡意 1 分钟,无睡意 1 小时
    defel
        52
    defel  
       117 天前 via iPhone
    失眠就看书呗,把单词书拿出来背一背,没一会儿睡得可香了。
    Dvel
        53
    Dvel  
       117 天前
    平均 40 分钟入睡。
    lifeintools
        54
    lifeintools  
       117 天前
    秒睡
    wunonglin
        55
    wunonglin  
       116 天前
    我现在都没睡
    v2exblog
        56
    v2exblog  
       116 天前
    怎么搞都睡不着,而且一点动静就醒。
    melsp
        57
    melsp  
       116 天前 via Android
    几分钟吧,大概
    minipupil
        58
    minipupil  
       116 天前
    10 秒到十分钟
    anguiao
        59
    anguiao  
       116 天前
    困了就能睡着。但是除非很累,不然很晚才会困,生物钟不太正常。
    godloveplay
        60
    godloveplay  
       116 天前
    5~10 分钟 放空脑壳 就睡着了.
    lsiufD
        61
    lsiufD  
       116 天前
    30-60 分钟
    x86
        62
    x86  
       116 天前
    11 点躺着,玩手机到 12 点
    ak8888
        63
    ak8888  
       116 天前
    硬着睡不着
    zhttp
        64
    zhttp  
       116 天前
    王老菊更新视频的话,接下来一周都可以在十分钟之内睡着,不更新基本上要一小时。
    jadec0der
        65
    jadec0der  
       116 天前
    褪黑素,半小时睡着
    Mantext1989
        66
    Mantext1989  
       116 天前
    去医院挂个号看看吧
    wu00
        67
    wu00  
       116 天前
    说放空脑袋的,不知道是你们脑袋有这个功能还是我的脑袋没这个功能,反正我这脑袋不是你想放空就放空的!
    上床之前感觉有点累有点困,上床(不玩手机的)之后,只要一闭眼就不困了;
    起来坐电脑桌前看会书,看得又累又困,躺下一闭眼,又不困了。
    最好睡的是:
    1 - 喝酒之后
    2 - 打了一天游戏,下午三四点的时候困意来了,一躺就着。
    ScepterZ
        68
    ScepterZ  
       116 天前
    顺利的时候几分钟,心里有事的时候几个小时都睡不着
    wangxiaoaer
        69
    wangxiaoaer  
       116 天前
    躺下就着,呼呼的。
    tankren
        70
    tankren  
       116 天前
    1min 以内
    yuyu2140
        71
    yuyu2140  
       116 天前
    不能复盘最近依旧很久以前得事,否则,能到两三点。其他情况下,分分钟入睡
    jackliang007
        72
    jackliang007  
       116 天前
    关灯躺下感觉上几分钟,实际不清楚
    whwq2012
        73
    whwq2012  
       116 天前
    正常半个小时到一个小时吧,如果失眠就少则两个小时,多则通宵
    startdust
        74
    startdust  
       116 天前
    睡前一瓶鹅岛,半小时内睡着
    itcong
        75
    itcong  
       116 天前
    10-20 分钟
    ZE3kr
        76
    ZE3kr  
       116 天前 via iPhone
    褪黑素不是药物,没啥用,要想治失眠还是要去开处方。吃了正经的助眠药物入睡速度和睡眠质量都能显著提升
    ZE3kr
        77
    ZE3kr  
       116 天前 via iPhone
    不过如果褪黑素对你有效还是建议褪黑素(确实我身边有些人褪黑素很管用),副作用小也好买
    yzqn
        78
    yzqn  
       116 天前
    @oneisall8955 + 1 亲测有效,比如脑子里复习一下红黑树反转
    leeggco
        79
    leeggco  
       116 天前
    如果困了,并且想睡了,3 分钟内。

    有想法在纠结,半个小时。
    alpha4zeta
        80
    alpha4zeta  
       116 天前
    失眠,昨天晚上 4 点多才睡
    4mYHime
        81
    4mYHime  
       116 天前
    印象深刻,昨天晚上偏头痛,2 点多还在翻来覆去,脑仁里感觉得到血管 zíng zíng zíng 得跳,后来实在受不了外卖买了一盒芬必得,吃完之后当时好的,但是副作用搞得肚子难受上吐下泻。真的,能够忘记白天的烦心事然后好好睡个觉是种幸福
    zhuxiaocai
        82
    zhuxiaocai  
       116 天前
    戴上防噪耳塞,十分钟内入睡
    Mouhou
        83
    Mouhou  
       116 天前 via iPhone
    眼睛一闭一睁,一晚上就过去了,嚎~
    bugfan
        84
    bugfan  
       116 天前
    @wanacry 😂大哥 666 。但是不能如此哇
    bugfan
        85
    bugfan  
       116 天前
    @wanacry 不能天天如此哇🤦‍♀️
    ccagml
        86
    ccagml  
       116 天前 via Android
    打开郭德纲的相声,听一会就睡着
    lovepplforever
        87
    lovepplforever  
       116 天前
    观察自己的呼吸
    281x1h2ez12
        88
    281x1h2ez12  
       116 天前
    一半听一些入眠的节目,比如科普天文学,讲宇宙中的黑洞啥的,听着听着就困了。相反有些节目越听越兴奋,最好不要听。
    SuperManNoPain
        89
    SuperManNoPain  
       116 天前
    闭上眼一分钟左右吧
    lplk
        90
    lplk  
       116 天前
    要酝酿,看书或者看什么看到感觉到有睡意,赶紧闭眼入睡,然后就可以五分钟内入睡。如果没有这些酝酿,越躺越睡不着,甚至失眠
    ceno
        91
    ceno  
       116 天前
    困了,睡的快,不困,睡不着
    findu
        92
    findu  
       116 天前
    我现在困得要命,每天都睡得着。以前精力足,睡不着的话,就听岳云鹏的相声,专心听自己想听的,没多久就困了,我都是定好时间自动关闭。
    9527QAQ
        93
    9527QAQ  
       116 天前
    大多情况下睡前总会收听个播客,设置 10 分钟左右的睡眠,次日再去听发现前三四分钟的都没印象了,应该是三分钟左右
    xiaomada
        94
    xiaomada  
       116 天前
    六小时以上
    hahasong
        95
    hahasong  
       116 天前
    每天 2 点睡 15 分钟内能睡着
    sucai
        96
    sucai  
       116 天前
    感觉是习惯问题,如果褪黑素有用,先用褪黑素调整一段时间,之后就吃点 GABA 软糖+补维生素 B
    Cmdhelp
        97
    Cmdhelp  
       116 天前
    5s
    MrBrand
        98
    MrBrand  
       116 天前
    我老婆说我们躺下只要不聊天了,我 30 秒就睡着了。。
    zhangyichent
        99
    zhangyichent  
       116 天前
    5 分钟吧
    xzysaber
        100
    xzysaber  
       116 天前
    正常情况是 1 分钟左右,最快 10s 内吧。
    1  2  
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