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zhlxsh 2022-08-14 13:43:50 +08:00 via iPhone 6
睡着一般只需要五到十分钟,放下手机需要三个小时…….
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haimall 2022-08-14 14:04:58 +08:00
我媳妇睡着 5 秒。。
我大概 5 分钟。 |
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lostberryzz 2022-08-14 14:10:05 +08:00 3
白天多锻炼,晚上才好睡
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irockytan 2022-08-14 14:11:03 +08:00 via iPhone
除非我不想睡,否则躺下就睡着了…
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fzdwx 2022-08-14 14:12:22 +08:00
眼睛一闭,感觉一分钟之内就睡着了。
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herozzm 2022-08-14 14:58:23 +08:00 3
23 点躺下,凌晨 4 点还没睡着,经常性这样,吃了褪黑素也不管用
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littiefish 2022-08-14 15:06:34 +08:00 via iPhone 2
睡不着就看电子书,感觉到意识恍惚马上闭眼,基本一分钟内睡着。
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i0error 2022-08-14 15:09:51 +08:00
玩手机到一点以后,有睡意的话放下手机 5 秒睡着
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flmgn 2022-08-14 15:10:17 +08:00
睡前一个小时不要看电子产品 就看看书或者收拾房间 一般挨到枕头就能秒睡
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10
Maxbee 2022-08-14 15:14:12 +08:00 via iPhone
1 分钟。。
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richardwong 2022-08-14 15:45:04 +08:00
我两个小时左右
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12
hertzry 2022-08-14 15:47:11 +08:00
半小时,入睡困难。
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MrTLJH 2022-08-14 16:31:16 +08:00
失眠的话,三四个小时
状态好的话,5-15 分钟 |
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hu1e 2022-08-14 16:47:16 +08:00
脑子想的多就不容易睡着,少想点立马就睡着了
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jfdnet 2022-08-14 16:52:45 +08:00
没什么心事都是用秒计算的。
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zhangsan5421 2022-08-14 16:56:05 +08:00
放下手机,立地成佛
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17
oneisall8955 2022-08-14 16:59:40 +08:00 via Android
看晦涩难懂的视频教程,不到 5 分钟,有助于睡眠
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darkengine 2022-08-14 17:20:04 +08:00
还是不够累啊,我 10 分钟左右就能睡着
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wonderfulcxm 2022-08-14 17:23:40 +08:00 via iPhone
这个要看睡前有没有剧烈运动了
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20
blackcurrant 2022-08-14 17:29:02 +08:00 via iPhone
每天失眠,痛苦😖
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lmmortal 2022-08-14 17:40:21 +08:00 via iPhone
我一般从有睡意到睡着过程不超过一分钟
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22
StrongNoodles 2022-08-14 17:40:39 +08:00
每天失眠,很痛苦,明明 10 点半或 11 点就上床了,但是往往一两点钟才能睡着。。。。
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23
VincentYoung 2022-08-14 17:44:42 +08:00 via iPhone
早上五点到八点
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Baymaxbowen 2022-08-14 17:45:16 +08:00
1 分钟
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serialt 2022-08-14 17:52:24 +08:00
酷狗定时关闭,半小时还没播放完基本就睡着了
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akira 2022-08-14 18:00:23 +08:00
读书的时候 有没有那种晦涩难懂 看两页就犯困 一上课就打瞌睡的课程。
什么高等数学 现代物理 马克思主义啥的,催眠必备啊。 当然了 ,这招对学霸应该无效。。 |
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honamx 2022-08-14 18:21:42 +08:00
晚上很难睡得着,早上也困成狗,哎
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28
MEIerer 2022-08-14 18:23:06 +08:00
我跟 op 差不多,半小时左右
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29
villivateur 2022-08-14 18:25:12 +08:00 via Android
旁边有人抱着可以很快入睡,没人抱就要一个多小时
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30
ZztGqk 2022-08-14 18:26:13 +08:00
要等想去睡的时候才睡,不想睡的时候硬睡,等着等着天都亮了。
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31
chunqiuyiyu 2022-08-14 18:29:56 +08:00
碰到枕头就入睡了。
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32
wanacry 2022-08-14 18:30:11 +08:00 via iPhone 1
撸一发后 10 秒内睡着
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33
wanacry 2022-08-14 18:30:56 +08:00 via iPhone 1
躺着撸 撸完直接睡 第二天再洗身子和衣服
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34
Tink 2022-08-14 18:36:22 +08:00 via Android
3-5mim
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cxtrinityy 2022-08-14 18:38:14 +08:00
可能是习惯晚点睡?我就是睡眠时相后移, 深夜 4 点我一般马上睡着, 12 点就不行, 4 点睡 12 点起
前段时间早上 6 点就得起, 被动调整了睡眠时相(每天睡 4 个小时), 到了 12 点就睁不开眼, 后来几天就算睡了 8 个小时到了 12 点也有点睁不开眼, 可惜现在又恢复了 4-12 的作息 |
36
kett 2022-08-14 18:38:52 +08:00
10 分钟左右
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37
a68UkLHpycW7ImyV 2022-08-14 18:47:23 +08:00 via Android
1 分钟左右
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38
Lucoie 2022-08-14 18:55:32 +08:00
地下交通站一开 五分钟入睡 每天都是这样
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39
yvkino 2022-08-14 19:00:33 +08:00
5 分内
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40
Lotii 2022-08-14 19:16:16 +08:00
放下手机一般 15 分钟左右吧,谁知道自己什么时候睡着的。。。
想睡觉不难,最难的是得先把手机放下 |
41
LotusChuan 2022-08-14 19:28:50 +08:00
我睡不着其实就是懒得动脑,刷刷视频刷刷论坛的话直接通宵都可以;现在真想睡觉的时候就看看哲学书,看里面的人念叨几页就能瞬间睡着,而且现代人遇到的问题基本上都被古人解决过了,所以看他们说话还能放平心态,不至于被现实的事情烦心。
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42
zhouts 2022-08-14 19:55:37 +08:00 via Android
10 秒-5 分钟
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fru1t 2022-08-14 20:10:36 +08:00
当你在想什么时候能睡着的时候反而睡不着
放空就很快。 |
44
lyunvy 2022-08-14 20:25:12 +08:00
听个郭德纲相声,一半都听不完直接睡着了
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45
ghs55kai 2022-08-14 20:44:31 +08:00 via iPhone
说到底还是不累
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46
LxnChan 2022-08-14 20:46:26 +08:00
大概三十分钟左右
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47
Tyuans 2022-08-14 20:53:41 +08:00
10-11 点前也就 10 分钟,但是就是不能中途被吵醒,要不然很快会彻底醒,就变得跟睡午觉一样了。。。
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48
YAHIKO0 2022-08-14 21:17:23 +08:00
睡着很快。
但是睡眠很浅,中间也经常醒 |
49
dlmy 2022-08-14 22:14:55 +08:00
睡觉前一个小时不碰电脑跟手机,就看会儿纸质书,困了直接上床秒睡。
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thisboy 2022-08-14 22:41:05 +08:00 4
讲真:失眠的时候,冲一次真的治失眠的。
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51
wuzian 2022-08-15 00:24:50 +08:00 via iPhone
有睡意 1 分钟,无睡意 1 小时
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defel 2022-08-15 03:42:50 +08:00 via iPhone
失眠就看书呗,把单词书拿出来背一背,没一会儿睡得可香了。
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53
Dvel 2022-08-15 04:41:10 +08:00
平均 40 分钟入睡。
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54
lifeintools 2022-08-15 05:51:01 +08:00
秒睡
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55
wunonglin 2022-08-15 06:47:55 +08:00
我现在都没睡
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56
joApioVVx4M4X6Rf 2022-08-15 08:03:41 +08:00
怎么搞都睡不着,而且一点动静就醒。
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57
melsp 2022-08-15 08:04:27 +08:00 via Android
几分钟吧,大概
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58
minipupil 2022-08-15 08:26:34 +08:00
10 秒到十分钟
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59
anguiao 2022-08-15 08:35:57 +08:00
困了就能睡着。但是除非很累,不然很晚才会困,生物钟不太正常。
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60
godloveplay 2022-08-15 08:36:00 +08:00
5~10 分钟 放空脑壳 就睡着了.
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61
lsiufD 2022-08-15 09:06:41 +08:00
30-60 分钟
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62
x86 2022-08-15 09:08:08 +08:00
11 点躺着,玩手机到 12 点
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63
ak8888 2022-08-15 09:25:03 +08:00
硬着睡不着
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64
zhttp 2022-08-15 09:56:26 +08:00
王老菊更新视频的话,接下来一周都可以在十分钟之内睡着,不更新基本上要一小时。
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65
jadec0der 2022-08-15 10:00:50 +08:00
褪黑素,半小时睡着
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66
Mantext1989 2022-08-15 10:05:27 +08:00
去医院挂个号看看吧
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67
wu00 2022-08-15 10:07:16 +08:00
说放空脑袋的,不知道是你们脑袋有这个功能还是我的脑袋没这个功能,反正我这脑袋不是你想放空就放空的!
上床之前感觉有点累有点困,上床(不玩手机的)之后,只要一闭眼就不困了; 起来坐电脑桌前看会书,看得又累又困,躺下一闭眼,又不困了。 最好睡的是: 1 - 喝酒之后 2 - 打了一天游戏,下午三四点的时候困意来了,一躺就着。 |
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ScepterZ 2022-08-15 10:07:29 +08:00
顺利的时候几分钟,心里有事的时候几个小时都睡不着
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69
wangxiaoaer 2022-08-15 10:10:57 +08:00
躺下就着,呼呼的。
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70
tankren 2022-08-15 10:11:54 +08:00
1min 以内
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71
yuyu2140 2022-08-15 10:18:26 +08:00
不能复盘最近依旧很久以前得事,否则,能到两三点。其他情况下,分分钟入睡
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72
jackliang007 2022-08-15 10:19:37 +08:00
关灯躺下感觉上几分钟,实际不清楚
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73
whwq2012 2022-08-15 10:21:08 +08:00
正常半个小时到一个小时吧,如果失眠就少则两个小时,多则通宵
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74
startdust 2022-08-15 10:30:17 +08:00
睡前一瓶鹅岛,半小时内睡着
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75
8Ri72kLA9ORo6m6f 2022-08-15 10:38:14 +08:00
10-20 分钟
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76
ZE3kr 2022-08-15 10:40:53 +08:00 via iPhone
褪黑素不是药物,没啥用,要想治失眠还是要去开处方。吃了正经的助眠药物入睡速度和睡眠质量都能显著提升
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77
ZE3kr 2022-08-15 10:42:00 +08:00 via iPhone
不过如果褪黑素对你有效还是建议褪黑素(确实我身边有些人褪黑素很管用),副作用小也好买
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78
yzqn 2022-08-15 10:42:54 +08:00
@oneisall8955 + 1 亲测有效,比如脑子里复习一下红黑树反转
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79
leeggco 2022-08-15 10:43:37 +08:00
如果困了,并且想睡了,3 分钟内。
有想法在纠结,半个小时。 |
80
alpha4zeta 2022-08-15 11:27:50 +08:00
失眠,昨天晚上 4 点多才睡
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81
4mYHime 2022-08-15 11:45:34 +08:00
印象深刻,昨天晚上偏头痛,2 点多还在翻来覆去,脑仁里感觉得到血管 zíng zíng zíng 得跳,后来实在受不了外卖买了一盒芬必得,吃完之后当时好的,但是副作用搞得肚子难受上吐下泻。真的,能够忘记白天的烦心事然后好好睡个觉是种幸福
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82
zhuxiaocai 2022-08-15 11:54:25 +08:00
戴上防噪耳塞,十分钟内入睡
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83
Mouhou 2022-08-15 12:01:40 +08:00 via iPhone
眼睛一闭一睁,一晚上就过去了,嚎~
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86
ccagml 2022-08-15 12:52:35 +08:00 via Android
打开郭德纲的相声,听一会就睡着
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87
lovepplforever 2022-08-15 13:03:33 +08:00
观察自己的呼吸
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88
281x1h2ez12 2022-08-15 13:04:35 +08:00
一半听一些入眠的节目,比如科普天文学,讲宇宙中的黑洞啥的,听着听着就困了。相反有些节目越听越兴奋,最好不要听。
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89
SuperManNoPain 2022-08-15 13:32:20 +08:00
闭上眼一分钟左右吧
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90
lplk 2022-08-15 13:38:54 +08:00
要酝酿,看书或者看什么看到感觉到有睡意,赶紧闭眼入睡,然后就可以五分钟内入睡。如果没有这些酝酿,越躺越睡不着,甚至失眠
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91
ceno 2022-08-15 14:45:21 +08:00
困了,睡的快,不困,睡不着
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92
findu 2022-08-15 15:09:43 +08:00
我现在困得要命,每天都睡得着。以前精力足,睡不着的话,就听岳云鹏的相声,专心听自己想听的,没多久就困了,我都是定好时间自动关闭。
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93
9527QAQ 2022-08-15 15:20:55 +08:00
大多情况下睡前总会收听个播客,设置 10 分钟左右的睡眠,次日再去听发现前三四分钟的都没印象了,应该是三分钟左右
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94
8rmEHZ8WhVHVOb0E 2022-08-15 15:21:01 +08:00
六小时以上
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hahasong 2022-08-15 15:52:01 +08:00
每天 2 点睡 15 分钟内能睡着
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96
sucai 2022-08-15 16:39:37 +08:00
感觉是习惯问题,如果褪黑素有用,先用褪黑素调整一段时间,之后就吃点 GABA 软糖+补维生素 B
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97
Cmdhelp 2022-08-15 16:44:09 +08:00
5s
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98
MrBrand 2022-08-15 17:16:53 +08:00
我老婆说我们躺下只要不聊天了,我 30 秒就睡着了。。
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99
zhangyichent 2022-08-15 17:17:53 +08:00
5 分钟吧
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100
xzysaber 2022-08-15 22:54:01 +08:00
正常情况是 1 分钟左右,最快 10s 内吧。
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