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nishuoshenme
V2EX  ›  生活

大家晚上一般需要多久才能睡着?

  •  1
     
  •   nishuoshenme · 2022-08-14 13:27:52 +08:00 · 7798 次点击
    这是一个创建于 817 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    从高中开始,晚上躺下后,没个四五十分钟、一个小时很难睡着,真羡慕睡眠好的人啊
    105 条回复    2022-08-17 18:40:29 +08:00
    1  2  
    zhlxsh
        1
    zhlxsh  
       2022-08-14 13:43:50 +08:00 via iPhone   ❤️ 6
    睡着一般只需要五到十分钟,放下手机需要三个小时…….
    haimall
        2
    haimall  
       2022-08-14 14:04:58 +08:00
    我媳妇睡着 5 秒。。
    我大概 5 分钟。
    lostberryzz
        3
    lostberryzz  
       2022-08-14 14:10:05 +08:00   ❤️ 3
    白天多锻炼,晚上才好睡
    irockytan
        4
    irockytan  
       2022-08-14 14:11:03 +08:00 via iPhone
    除非我不想睡,否则躺下就睡着了…
    fzdwx
        5
    fzdwx  
       2022-08-14 14:12:22 +08:00
    眼睛一闭,感觉一分钟之内就睡着了。
    herozzm
        6
    herozzm  
       2022-08-14 14:58:23 +08:00   ❤️ 3
    23 点躺下,凌晨 4 点还没睡着,经常性这样,吃了褪黑素也不管用
    littiefish
        7
    littiefish  
       2022-08-14 15:06:34 +08:00 via iPhone   ❤️ 2
    睡不着就看电子书,感觉到意识恍惚马上闭眼,基本一分钟内睡着。
    i0error
        8
    i0error  
       2022-08-14 15:09:51 +08:00
    玩手机到一点以后,有睡意的话放下手机 5 秒睡着
    flmgn
        9
    flmgn  
       2022-08-14 15:10:17 +08:00
    睡前一个小时不要看电子产品 就看看书或者收拾房间 一般挨到枕头就能秒睡
    Maxbee
        10
    Maxbee  
       2022-08-14 15:14:12 +08:00 via iPhone
    1 分钟。。
    richardwong
        11
    richardwong  
       2022-08-14 15:45:04 +08:00
    我两个小时左右
    hertzry
        12
    hertzry  
       2022-08-14 15:47:11 +08:00
    半小时,入睡困难。
    MrTLJH
        13
    MrTLJH  
       2022-08-14 16:31:16 +08:00
    失眠的话,三四个小时
    状态好的话,5-15 分钟
    hu1e
        14
    hu1e  
       2022-08-14 16:47:16 +08:00
    脑子想的多就不容易睡着,少想点立马就睡着了
    jfdnet
        15
    jfdnet  
       2022-08-14 16:52:45 +08:00
    没什么心事都是用秒计算的。
    zhangsan5421
        16
    zhangsan5421  
       2022-08-14 16:56:05 +08:00
    放下手机,立地成佛
    oneisall8955
        17
    oneisall8955  
       2022-08-14 16:59:40 +08:00 via Android
    看晦涩难懂的视频教程,不到 5 分钟,有助于睡眠
    darkengine
        18
    darkengine  
       2022-08-14 17:20:04 +08:00
    还是不够累啊,我 10 分钟左右就能睡着
    wonderfulcxm
        19
    wonderfulcxm  
       2022-08-14 17:23:40 +08:00 via iPhone
    这个要看睡前有没有剧烈运动了
    blackcurrant
        20
    blackcurrant  
       2022-08-14 17:29:02 +08:00 via iPhone
    每天失眠,痛苦😖
    lmmortal
        21
    lmmortal  
       2022-08-14 17:40:21 +08:00 via iPhone
    我一般从有睡意到睡着过程不超过一分钟
    StrongNoodles
        22
    StrongNoodles  
       2022-08-14 17:40:39 +08:00
    每天失眠,很痛苦,明明 10 点半或 11 点就上床了,但是往往一两点钟才能睡着。。。。
    VincentYoung
        23
    VincentYoung  
       2022-08-14 17:44:42 +08:00 via iPhone
    早上五点到八点
    Baymaxbowen
        24
    Baymaxbowen  
       2022-08-14 17:45:16 +08:00
    1 分钟
    serialt
        25
    serialt  
       2022-08-14 17:52:24 +08:00
    酷狗定时关闭,半小时还没播放完基本就睡着了
    akira
        26
    akira  
       2022-08-14 18:00:23 +08:00
    读书的时候 有没有那种晦涩难懂 看两页就犯困 一上课就打瞌睡的课程。
    什么高等数学 现代物理 马克思主义啥的,催眠必备啊。
    当然了 ,这招对学霸应该无效。。
    honamx
        27
    honamx  
       2022-08-14 18:21:42 +08:00
    晚上很难睡得着,早上也困成狗,哎
    MEIerer
        28
    MEIerer  
       2022-08-14 18:23:06 +08:00
    我跟 op 差不多,半小时左右
    villivateur
        29
    villivateur  
       2022-08-14 18:25:12 +08:00 via Android
    旁边有人抱着可以很快入睡,没人抱就要一个多小时
    ZztGqk
        30
    ZztGqk  
       2022-08-14 18:26:13 +08:00
    要等想去睡的时候才睡,不想睡的时候硬睡,等着等着天都亮了。
    chunqiuyiyu
        31
    chunqiuyiyu  
       2022-08-14 18:29:56 +08:00
    碰到枕头就入睡了。
    wanacry
        32
    wanacry  
       2022-08-14 18:30:11 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    撸一发后 10 秒内睡着
    wanacry
        33
    wanacry  
       2022-08-14 18:30:56 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    躺着撸 撸完直接睡 第二天再洗身子和衣服
    Tink
        34
    Tink  
       2022-08-14 18:36:22 +08:00 via Android
    3-5mim
    cxtrinityy
        35
    cxtrinityy  
       2022-08-14 18:38:14 +08:00
    可能是习惯晚点睡?我就是睡眠时相后移, 深夜 4 点我一般马上睡着, 12 点就不行, 4 点睡 12 点起
    前段时间早上 6 点就得起, 被动调整了睡眠时相(每天睡 4 个小时), 到了 12 点就睁不开眼, 后来几天就算睡了 8 个小时到了 12 点也有点睁不开眼, 可惜现在又恢复了 4-12 的作息
    kett
        36
    kett  
       2022-08-14 18:38:52 +08:00
    10 分钟左右
    a68UkLHpycW7ImyV
        37
    a68UkLHpycW7ImyV  
       2022-08-14 18:47:23 +08:00 via Android
    1 分钟左右
    Lucoie
        38
    Lucoie  
       2022-08-14 18:55:32 +08:00
    地下交通站一开 五分钟入睡 每天都是这样
    yvkino
        39
    yvkino  
       2022-08-14 19:00:33 +08:00
    5 分内
    Lotii
        40
    Lotii  
       2022-08-14 19:16:16 +08:00
    放下手机一般 15 分钟左右吧,谁知道自己什么时候睡着的。。。
    想睡觉不难,最难的是得先把手机放下
    LotusChuan
        41
    LotusChuan  
       2022-08-14 19:28:50 +08:00
    我睡不着其实就是懒得动脑,刷刷视频刷刷论坛的话直接通宵都可以;现在真想睡觉的时候就看看哲学书,看里面的人念叨几页就能瞬间睡着,而且现代人遇到的问题基本上都被古人解决过了,所以看他们说话还能放平心态,不至于被现实的事情烦心。
    zhouts
        42
    zhouts  
       2022-08-14 19:55:37 +08:00 via Android
    10 秒-5 分钟
    fru1t
        43
    fru1t  
       2022-08-14 20:10:36 +08:00
    当你在想什么时候能睡着的时候反而睡不着
    放空就很快。
    lyunvy
        44
    lyunvy  
       2022-08-14 20:25:12 +08:00
    听个郭德纲相声,一半都听不完直接睡着了
    ghs55kai
        45
    ghs55kai  
       2022-08-14 20:44:31 +08:00 via iPhone
    说到底还是不累
    LxnChan
        46
    LxnChan  
       2022-08-14 20:46:26 +08:00
    大概三十分钟左右
    Tyuans
        47
    Tyuans  
       2022-08-14 20:53:41 +08:00
    10-11 点前也就 10 分钟,但是就是不能中途被吵醒,要不然很快会彻底醒,就变得跟睡午觉一样了。。。
    YAHIKO0
        48
    YAHIKO0  
       2022-08-14 21:17:23 +08:00
    睡着很快。
    但是睡眠很浅,中间也经常醒
    dlmy
        49
    dlmy  
       2022-08-14 22:14:55 +08:00
    睡觉前一个小时不碰电脑跟手机,就看会儿纸质书,困了直接上床秒睡。
    thisboy
        50
    thisboy  
       2022-08-14 22:41:05 +08:00   ❤️ 4
    讲真:失眠的时候,冲一次真的治失眠的。
    wuzian
        51
    wuzian  
       2022-08-15 00:24:50 +08:00 via iPhone
    有睡意 1 分钟,无睡意 1 小时
    defel
        52
    defel  
       2022-08-15 03:42:50 +08:00 via iPhone
    失眠就看书呗,把单词书拿出来背一背,没一会儿睡得可香了。
    Dvel
        53
    Dvel  
       2022-08-15 04:41:10 +08:00
    平均 40 分钟入睡。
    lifeintools
        54
    lifeintools  
       2022-08-15 05:51:01 +08:00
    秒睡
    wunonglin
        55
    wunonglin  
       2022-08-15 06:47:55 +08:00
    我现在都没睡
    joApioVVx4M4X6Rf
        56
    joApioVVx4M4X6Rf  
       2022-08-15 08:03:41 +08:00
    怎么搞都睡不着,而且一点动静就醒。
    melsp
        57
    melsp  
       2022-08-15 08:04:27 +08:00 via Android
    几分钟吧,大概
    minipupil
        58
    minipupil  
       2022-08-15 08:26:34 +08:00
    10 秒到十分钟
    anguiao
        59
    anguiao  
       2022-08-15 08:35:57 +08:00
    困了就能睡着。但是除非很累,不然很晚才会困,生物钟不太正常。
    godloveplay
        60
    godloveplay  
       2022-08-15 08:36:00 +08:00
    5~10 分钟 放空脑壳 就睡着了.
    lsiufD
        61
    lsiufD  
       2022-08-15 09:06:41 +08:00
    30-60 分钟
    x86
        62
    x86  
       2022-08-15 09:08:08 +08:00
    11 点躺着,玩手机到 12 点
    ak8888
        63
    ak8888  
       2022-08-15 09:25:03 +08:00
    硬着睡不着
    zhttp
        64
    zhttp  
       2022-08-15 09:56:26 +08:00
    王老菊更新视频的话,接下来一周都可以在十分钟之内睡着,不更新基本上要一小时。
    jadec0der
        65
    jadec0der  
       2022-08-15 10:00:50 +08:00
    褪黑素,半小时睡着
    Mantext1989
        66
    Mantext1989  
       2022-08-15 10:05:27 +08:00
    去医院挂个号看看吧
    wu00
        67
    wu00  
       2022-08-15 10:07:16 +08:00
    说放空脑袋的,不知道是你们脑袋有这个功能还是我的脑袋没这个功能,反正我这脑袋不是你想放空就放空的!
    上床之前感觉有点累有点困,上床(不玩手机的)之后,只要一闭眼就不困了;
    起来坐电脑桌前看会书,看得又累又困,躺下一闭眼,又不困了。
    最好睡的是:
    1 - 喝酒之后
    2 - 打了一天游戏,下午三四点的时候困意来了,一躺就着。
    ScepterZ
        68
    ScepterZ  
       2022-08-15 10:07:29 +08:00
    顺利的时候几分钟,心里有事的时候几个小时都睡不着
    wangxiaoaer
        69
    wangxiaoaer  
       2022-08-15 10:10:57 +08:00
    躺下就着,呼呼的。
    tankren
        70
    tankren  
       2022-08-15 10:11:54 +08:00
    1min 以内
    yuyu2140
        71
    yuyu2140  
       2022-08-15 10:18:26 +08:00
    不能复盘最近依旧很久以前得事,否则,能到两三点。其他情况下,分分钟入睡
    jackliang007
        72
    jackliang007  
       2022-08-15 10:19:37 +08:00
    关灯躺下感觉上几分钟,实际不清楚
    whwq2012
        73
    whwq2012  
       2022-08-15 10:21:08 +08:00
    正常半个小时到一个小时吧,如果失眠就少则两个小时,多则通宵
    startdust
        74
    startdust  
       2022-08-15 10:30:17 +08:00
    睡前一瓶鹅岛,半小时内睡着
    8Ri72kLA9ORo6m6f
        75
    8Ri72kLA9ORo6m6f  
       2022-08-15 10:38:14 +08:00
    10-20 分钟
    ZE3kr
        76
    ZE3kr  
       2022-08-15 10:40:53 +08:00 via iPhone
    褪黑素不是药物,没啥用,要想治失眠还是要去开处方。吃了正经的助眠药物入睡速度和睡眠质量都能显著提升
    ZE3kr
        77
    ZE3kr  
       2022-08-15 10:42:00 +08:00 via iPhone
    不过如果褪黑素对你有效还是建议褪黑素(确实我身边有些人褪黑素很管用),副作用小也好买
    yzqn
        78
    yzqn  
       2022-08-15 10:42:54 +08:00
    @oneisall8955 + 1 亲测有效,比如脑子里复习一下红黑树反转
    leeggco
        79
    leeggco  
       2022-08-15 10:43:37 +08:00
    如果困了,并且想睡了,3 分钟内。

    有想法在纠结,半个小时。
    alpha4zeta
        80
    alpha4zeta  
       2022-08-15 11:27:50 +08:00
    失眠,昨天晚上 4 点多才睡
    4mYHime
        81
    4mYHime  
       2022-08-15 11:45:34 +08:00
    印象深刻,昨天晚上偏头痛,2 点多还在翻来覆去,脑仁里感觉得到血管 zíng zíng zíng 得跳,后来实在受不了外卖买了一盒芬必得,吃完之后当时好的,但是副作用搞得肚子难受上吐下泻。真的,能够忘记白天的烦心事然后好好睡个觉是种幸福
    zhuxiaocai
        82
    zhuxiaocai  
       2022-08-15 11:54:25 +08:00
    戴上防噪耳塞,十分钟内入睡
    Mouhou
        83
    Mouhou  
       2022-08-15 12:01:40 +08:00 via iPhone
    眼睛一闭一睁,一晚上就过去了,嚎~
    bugfan
        84
    bugfan  
       2022-08-15 12:47:07 +08:00
    @wanacry 😂大哥 666 。但是不能如此哇
    bugfan
        85
    bugfan  
       2022-08-15 12:47:46 +08:00
    @wanacry 不能天天如此哇🤦‍♀️
    ccagml
        86
    ccagml  
       2022-08-15 12:52:35 +08:00 via Android
    打开郭德纲的相声,听一会就睡着
    lovepplforever
        87
    lovepplforever  
       2022-08-15 13:03:33 +08:00
    观察自己的呼吸
    281x1h2ez12
        88
    281x1h2ez12  
       2022-08-15 13:04:35 +08:00
    一半听一些入眠的节目,比如科普天文学,讲宇宙中的黑洞啥的,听着听着就困了。相反有些节目越听越兴奋,最好不要听。
    SuperManNoPain
        89
    SuperManNoPain  
       2022-08-15 13:32:20 +08:00
    闭上眼一分钟左右吧
    lplk
        90
    lplk  
       2022-08-15 13:38:54 +08:00
    要酝酿,看书或者看什么看到感觉到有睡意,赶紧闭眼入睡,然后就可以五分钟内入睡。如果没有这些酝酿,越躺越睡不着,甚至失眠
    ceno
        91
    ceno  
       2022-08-15 14:45:21 +08:00
    困了,睡的快,不困,睡不着
    findu
        92
    findu  
       2022-08-15 15:09:43 +08:00
    我现在困得要命,每天都睡得着。以前精力足,睡不着的话,就听岳云鹏的相声,专心听自己想听的,没多久就困了,我都是定好时间自动关闭。
    9527QAQ
        93
    9527QAQ  
       2022-08-15 15:20:55 +08:00
    大多情况下睡前总会收听个播客,设置 10 分钟左右的睡眠,次日再去听发现前三四分钟的都没印象了,应该是三分钟左右
    8rmEHZ8WhVHVOb0E
        94
    8rmEHZ8WhVHVOb0E  
       2022-08-15 15:21:01 +08:00
    六小时以上
    hahasong
        95
    hahasong  
       2022-08-15 15:52:01 +08:00
    每天 2 点睡 15 分钟内能睡着
    sucai
        96
    sucai  
       2022-08-15 16:39:37 +08:00
    感觉是习惯问题,如果褪黑素有用,先用褪黑素调整一段时间,之后就吃点 GABA 软糖+补维生素 B
    Cmdhelp
        97
    Cmdhelp  
       2022-08-15 16:44:09 +08:00
    5s
    MrBrand
        98
    MrBrand  
       2022-08-15 17:16:53 +08:00
    我老婆说我们躺下只要不聊天了,我 30 秒就睡着了。。
    zhangyichent
        99
    zhangyichent  
       2022-08-15 17:17:53 +08:00
    5 分钟吧
    xzysaber
        100
    xzysaber  
       2022-08-15 22:54:01 +08:00
    正常情况是 1 分钟左右,最快 10s 内吧。
    1  2  
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