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从高中开始，晚上躺下后，没个四五十分钟、一个小时很难睡着，真羡慕睡眠好的人啊
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sickoo 2022-08-15 23:36:06 +08:00
捏一下睾丸，继续 CRUD
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yxisenx 2022-08-16 08:59:32 +08:00
十分钟
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mingsi 2022-08-16 15:44:08 +08:00 via Android
半小时以上就属于睡眠障碍，我也曾经很难入睡，尝试过很多办法，以下是一些有效的办法:1 晚上不要工作，或进行体育锻炼，保证睡觉前 4 个小时身体和大脑都是轻松状态。2. 睡不着的时候不要一直努力去睡，可以看看无聊的视频，听听书，去上个厕所。3. 这两个办法效果不太明显。如果不能改善就去医院精神科看看，医生会开焦虑或是抑郁的处方药，外面买不到的那种，如果吃了还是没效果，就告诉医生，他会换药，可能得一个一个试，总有一款适合你，但是这些药可能会有一点副作用比如宿醉。4. 也是我认为最好的办法，拥有良好的性生活，累完之后一会就睡着了。所以，骚年，你该谈恋爱了
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fh74599 2022-08-17 09:27:21 +08:00
你们这个年纪，你怎么睡得着觉？！
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badmarillo 2022-08-17 18:40:29 +08:00
20 分钟左右，如果睡前脑子里有事情，可能几个小时都睡不着。但是我午休能秒睡。
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