如果你没有改过什么配置的话，可以试着同时重启下手机和手表。

这种可能是某个信息同步卡了造成的异常耗电，两边分别重启大概率可以恢复。

还不行的话，重新配对下手表。

我是保持了 10 年健身习惯的（每天健身 1 小时以上），依然避免不了肩胛关节的问题——上班是每天 10 小时坐在办公桌前看着电脑的。

唯一能避免这种情况的，是在这 10 小时里，时刻注意自己的颈椎、双肩和腰，保持一个良好的体态。这比你出现问题，用各种运动康复的方法来调整要有效多了。

肩胛骨卡卡/沙沙响，一般是肩峰撞击。 你可以理解为肱骨和肩胛骨凹那个关节里面，在你胳膊抬起、转动过程中，两者发生了碰撞/摩擦。

办公伏案出这种问题太常见了，还伴随着头前突、富贵包，最严重的后果就是”肩袖综合征”。
https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/rotator-cuff-injury/symptoms-causes/syc-20350225

当然这是一些健身教练 PUA 学员用的说法。对于上班族来说，一般还仅是出现轻微的表征，可以通过一些有意识的调整来改善。
1. 如果你用的是站立办公的方法，请注意桌子也不能太高，双臂应该是自由下垂，在上臂放到键盘上后，两个肩膀也没有耸肩（坐着办公也是一样的道理。用不用人体工学椅都一样）
2. 时刻注意要双肩向外打开（即挺胸），同时尽量让自己的头-脖子和身体是垂直的，没有后仰也没有低头前倾。
3. 办公一小时可以站起来走一下，伸个懒腰，让脖子和肩膀转下圈。

推荐一个 B 站视频，每天十分钟。里面的核心改善动作，在办公椅上就可以做。
[10 分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩！ [周六野 Zoey] ] https://www.bilibili.com/video/BV1kt411d7Ht/?share_source=copy_web&vd_source=feed76e0ee580285f7f73f0c66a3bb14

红烧肉
糖醋里脊
烤鲶鱼（现杀，纯烧烤，不炖，撒烧烤粉的）
大刀肉片（川菜的那个）
家常豆腐（嫩豆腐裹浆炸酥然后红烧的做法）
单县羊肉汤

不过仅限于一周三次，不能连续三天，因为都有点油腻...

推子用的飞利浦的，17 年左右买的，当时留的道士头，两边剃光，中间长发扎起来打个髻，这样平时只要把两边挂掉就好了，没必要去找理发店。结果买回来就留短发了，空着了。

到疫情开始又翻出来，开始自己剪了。

飞利浦这款有两个卡扣，一个是贴头皮的，鬓角和后脑勺下方的杂毛和软毛全部“刮干净”；一个是可调节的毫米卡，我是换 3mm 过度和 4mm 全部脑壳儿走一边。
大概 1 年要上一次油，淘宝有专用的理发推油。

和店里推平头差不多。就是懒得拿镜子照后脑勺，上周没刮齐，留了佐小胡子，被朋友看到才知道。

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能不能自己剪头发，还是要看一下脑袋，有些有大漩的，然后发质很硬，偏卷的，应该不太合适。

@pocarisweat
不是什么大问题，很可能是小时候崴脚，然后受伤的脚踝走路发生变化，身体记住了，以后就“将错就错”这么下去了。
身体会自动调整到一个不疼痛的“舒适”体态，只是这个体态未必健康。

大部分情况下不用关注，自己看下镜子，除非是觉得骨盆不对单侧倾斜，甚至左右肩膀不平，就平时还是注意一下。

@hussar 你用啥屏幕的手机在黑暗环境下都严重伤眼...

不要在强光和黑暗环境下用手机，屏幕在强光下会调得特别亮；暗光下根据不同配置会有弱-强的调整，对眼睛有很大的刺激。

楼主说的是电动骑车，还是电动自行车....

电动自行车应该是哪儿买哪儿上牌啊，不上牌都不让你推走，带本人身份证，10 分钟就走完流程了。

回到楼主的疑问，如果是电动自行车，假设各个地区的上牌流程是大致相同的，申请上牌要开的增值税发票的，单据是不行的，必须是税务局发，固定格式的电动自行车发票
发票上有车架号、品牌型号和价格，手写收据是不行的。

大致流程如下：
1. 填写个人信息、车辆信息、身份证
2. 上传车辆信息（购置发票、人车合照，戴头盔）
3. 绑定车牌并安装
4. 收尾：安装后视镜等配件、一些额外的改造

长茧通常是摩擦太多了，不知道位置是大拇指还是脚后跟还是别的什么位置。

平时穿鞋有前脚掌被挤住，或者脚背被压的感觉吗？如果有的话，可能你需要买特定的 W 型号鞋（宽楦型）

随便搜了一篇科普文。
https://zhuanlan.zhihu.com/p/34238353

楼主说的是脚底板还是说你穿鞋一定要再额外垫鞋垫？
如果是一定要垫鞋垫，可以看下专门的运动鞋带（羽毛球、网球等），把鞋子原来的鞋垫去掉，不然太高了。

如果是说鞋底磨损严重的，特别是左右一侧磨损严重的（包括鞋垫单侧磨损），可以考虑找个人帮忙看下走路的习惯，这样一般是脚踝内翻或者外翻明显，鞋子怎么换都没办法解决，得通过一定的运动训练来解决掉脚踝不稳的习惯。

@kldd529 小地方的医院？
我这边的医院，医生上班都不能摸手机，一准被投诉... 问电话也不给留，复诊直接去找科室护士，单独排复诊号。

建议半年再重新拍胸部的片，2cm 的结节一年消失也是比较少见的。
网络医生、体检中心 CT ，还是不如有口碑的大医院去查一下。

8424 太贵了，而且 8424 理论上到了生命周期的末尾，应该已经没有刚上市那种惊艳的感觉了。

@wanguorui123 8424 不带标签的，大部分为假货。前几年超市遍地卖“8424”，早就超出了播种数量，后来发了一个通告之后，都按照普通西瓜卖了，都不敢提 8424 了。 有点像阳澄湖大闸蟹那种操作。

普通麒麟瓜的品质实在是上下限太高，在普通水果店吃到过非常甜，汁水很多的麒麟瓜，也吃到过看着很好，难以入口的，可能是看这批西瓜从藤上摘下来多久了吧。

另外推荐一下，山姆会员店的奶油西瓜很好吃，很甜。山姆的品质应该还是有控制的

不是什么大事，你有想法跟老板发个消息问一下就好了，没什么好忌讳的。
应该是 hr 在做人事盘点的时候，发现了你的工作内容和实际不一致的问题，做出了更新。

很多企业的内部转岗和调整（合规的、员工自愿/主动的），也不会重新签署劳动合同的岗位。
劳动合同在同一家公司工作时间久了之后，唯一有用的就是入职日期；薪资和岗位早就不准确了，没有哪家公司说今年加工资了，来充新签合同的。

商超主流的牛奶都喝了一遍，最好喝的印象里是明治和南阳。明治 950ml 24-27 （看活动），南阳是特价买的大塑料瓶装，忘记容量了，大概是 1L ？，原价 40 多...

最后是一直买“明治纯壹”这款了。他是最香的，也适口，做拿铁也好喝。

楼主说的这个优配我也喝不习惯...

@ameizing 生牛乳并不是从奶牛挤出来就直接消毒加工的。工业生产线上是先分离，再按照配方兑成商品奶。这期间有很多的加工工序，也有很多“掺水”的可能，甚至也可能是产线就没有严格按照配方加工。

讲道理按照工业标准和质检要求，不同产线和产地的蛋白质含量应该都是要打到一个标准线的。某些厂自己玩脱了吧。

听楼主的描述，感觉订阅的那种有半脱脂/脱脂奶的感觉。“稀得像水”

看着是工控机的一块板，应该是某硬件公司自己设计和生产的 PCB 板。

计划应该是能用自己的努力就达成的结果

而外包转正不是自己努力就能有结果的追求，这是把自己的职业交到了某个并不可靠的群体中。

工作十余年，我只知道一个外包转正的例子，那是他为人不错，自己也努力，正编员工甚至把工作结果给他署名。

@lbllol365 好像有可制冷的风扇的

这玩意儿我没用过，看看小红书和什么能值得买的推荐吧。

这还没有三伏呢，后面会更热...
今年是厄尔尼诺来势汹汹的一年，北方大部分地区都是历史极端天气了。（全国范围内）整个夏天都可能是 61 年以来最热的一个夏天

只能建议加空调了。