得了强迫症，自述。

[zhaomeicheng]

[pi1ot]

正念，森田。

[wonderfulcxm]

居然有这个节点

[liquid207]

一点个人体会：试着告诉自己就算担忧的事真的出现又能如何？比如，下楼后担心房门有没有锁，不要折返上去看，就该干啥干啥，真没锁也死不了人。

[Richardhtw]

去看一下心理医生？

[fox]

坚持吃药，遵医嘱

[terranboy]

这是强迫症吗？？？？你好像搞错了，看心理医生吧

[LZSZ]

你这种不是强迫症吧，很像精神疾病(我也不懂)，赶快就医吧。

[hatw]

啊，很可能要去看看精神科。。。总想着有人监控你，想害你。。。这都是需要去看一下的。。。

[beholder]

更像是……疑病症和迫害妄想症

[testver]

有病有什么好丢人的，谁都会得病，疾病本身没有高下之分。

有病去看医生吧 。

[williampan]

你确定是强迫？而不是妄想被害症？

[zictos]

我有时候会有文字类强迫症，比如这个标点符号有没有用对，用别的标点符号好像也可以，为什么不用别的标点符号。比如这个是什么类型的句子，是不是反问句，想来想去好像可以有多种说法。比如我希望用英语的语法去解释汉语的句子成分，但有时候我真的不是很熟悉，所以不知道怎么去分析，越想越复杂。又或者我在 v2 发言后我突然想知道那条回复最后有没有用句号结尾。还有打字的时候比如打一个词，我突然想知道我刚才输入的时候是用的全拼还是只用了声母，想了很久都不知道到底是用的哪种。

而且可能一个问题接一个，无穷无尽。想不通就可以去查找资料，越差越复杂，可能又引发新的问题。比如遇到一些法律相关的知识，也是去查，查各种条款和案例，查来查去越查越复杂，越来越想不清了。这种穷思竭虑是非常可怕和痛苦的。

[AIXAI]

我.….诶.....我十几年的强迫症，很能理解你的感受

从狗旁边走过后，我需要多次回想确认狗与我的距离，狗有没有咬到我。

上厕所的纸篓在身后时，我需要多次确认我没有碰到这个纸篓

锁好门以后，需要多次确认门是否锁好

别人在我旁边吐口痰，我需要多次确认他有没有吐到我身上，看看他吐的位置。

输入网址后需要多次逐个字母确认是否输错。


搜索一个内容，需要点搜索十次


浏览器地址栏内容删完后，还一直按删除键

明明知道一件事情没有发生，却在多次确认这件事情是不是发生了

洗手时必须默数 1-10 数字，洗 10 秒


过去的不好事情反复复现，反复去想，反复告诉自己没事，告诉自己过去了。

总之无时无刻都在强迫的反复确认

[ma199385]

推荐《焦虑症的自救》这本书

[leeggco]

焦虑。冥想，看书，转移注意力

[haha512]

盐酸帕罗西汀，每日 20mg ，推荐 赛乐特 或者 乐友，坚持服用一个月以上，非常有效，唯一确定就是停药很难

[janwarlen]

精神分裂前兆

[GNK48linlin]

@terranboy 确实是强迫症 只不过这个词被人用多了搞得像生活中小习惯一样

[churchmice]

我之前也有强迫症
比如进家门的时候一定要从左边进，而且要反复进很多次
洗脸一定要洗 9 遍，如果不小心多洗了一遍，那就得洗 18 遍
日子过的很凄惨
有一天就突然想通了，与其过得如此惨，不如死了得了，不强迫自己最坏的结果是啥？就是死呗
死就死了，总比这样强，然后这强迫症就没有了

lz 可以试试

[terrysnake]

被迫害妄想症。。。

[zictos]

@terrysnake #20 不是被迫害妄想症，你可以看下相关概念，被迫害妄想症是精神分裂的一种，是坚信自己被下毒之类的，楼主只是担心

[SilentRhythm]

OP 是否背负了什么比较大的压力，如房贷 /家庭期望。
我个人也感觉自己有疑病症，加班晚一点就感觉透不过气要死了，直至去一趟医院后缓解。

最近也许想通了：世界本来就是荒诞的，如果我就这么死了，那也是命运对我的"安排"，我接收世界对我的"审判"。
至于其他事情，我都要死了哪还管得了这么多，不是我的错，我过好今天已经很不容易了。

不一定适合每个人，也不一定代表我真的能持续这种心态，和 op 共勉。

[Sfilata]

问了有精神科医师执业资格的老婆，你这种强迫症还算是比较常见，但较轻的话也无所谓，但是现在已经严重影响你的正常工作生活了。建议去三甲或者精神专科医院诊断下，好好吃药看病。还是要相信医生，他们对于这种情况对于我们这些程序员还是要专业得多的。

[paopjian]

这个不算被害妄想症吗?

[abeacc]

这种应该是强迫思维，我也差不多是这样。。。

[Jaosn]

原来这么惨，心疼

[binxin]

3 和 4 我都有同感，不过 3 我是担心杯子里面掉灰尘或者被蜘蛛爬过，于是我带到公司的杯子基本都只用一次，后来就是怎么洗也不想用，最终发展成现在我在公司只喝瓶装水，每次去买水。

不过没有楼主这么严重，自己没有这方面专业知识，只能祝福楼主。

[qpwoeiruty]

被害妄想症吧。。。。还是去看下精神科的医生比较好

[luckyjoe]

10 多年的老强迫路过，我是强迫思维，这个病确实非常可怕，我被折腾了 10 多年还没好，生活被搞得一塌糊涂。

[luckyjoe]

@LZSZ 这就是强迫症。网上那些自称强迫症的，其实大多数才不是强迫症。真正的强迫症就是这样，非常可怕。

[luckyjoe]

强迫症的起因就是一个念头给你造成了极大的恐惧，然后这个念头被固定下来了，在你的脑海里挥之不去。并且泛化到生活的方方面面。

[Infinite2K]

我也有强迫症，事实上强迫症很多人都有的，只不过轻重程度不同，我有点职业病，算是这些年有点强迫症。

总感觉别人要害你。并且深信不疑，越想越觉得一定会害你.....这算是前期的被害妄想了吧？


病症你问我们，不如直接去专门的问医生，在座的各位如果不是学医的，一群敲代码的....懂个 P 病症，我私认为，你有一些被害妄想症+焦虑症+强迫症，纯被害妄想我认为要比你的行为更让我恐惧那种。

强迫症是强迫自己，主动行为向自己施加强迫，给自己施压，是自我精神内耗；你的是担心别人害你，被害妄想+焦虑引发的被动行为，触发了自身保护机制，从而被动强迫自己每次都要换杯子喝水，你不是因为自己要换杯子而是因为别人害你你才换杯子的；正常的强迫症换一次性杯子可能是因为担心水不干净了，水放的久了，杯子接触空气太久了，杯子自己用过了等等原因，主动强迫自己，不会往别人要害我，所以我必须要每次都换杯子这上面靠拢。

最后你说，规律是总会有新的恐惧出现，说明你在产出焦虑，你的大脑时不时的在散发恐惧思想，身体产生应激行为，过度保护自己，心理上谨慎而且容易紧张，强迫症跟你说的“总会有新的恐惧出现”有差异吧。或者你的是重度的强迫症？

发帖用小号，应该不属于强迫症，就跟你说的，因为你在恐惧，不敢用大号发布

我感觉你是强迫症范畴，到达被害妄想症的界限，中早期那种概念？同时伴随有焦虑症。因为就像 21 楼说的，你要是晚期被害妄想症，你的第 2 条就不是换杯子这么简单了，你可能就管不了自己了，可能会大喊大叫，100%确信同事要害你，要报警抓他，让老板辞退他。

[总会有新的恐惧出现] ，哎😔

[tempw]

人生好难。但愿早日康复

[takato]

这是一个自动思维，最好的解法是自己找到那个节点并且改变它，当然有旁人帮助可能更有效。
一般来说，产生这个自动思维，应该有一个原因（比如之前有人做过类似的事情）

[hellodigua]

不离谱，有些类似被害妄想症，我身边也有这样的人，现在在吃药

建议 OP 去医院看看吧

[daimubai]

@luckyjoe #30 那请问楼主所说的强迫症和被害妄想症有什么区别？

[hussar]

@daimubai 区别是楼主知道自己这些想法是不理性的，但是控制不了自己去担心。而被害妄想症是真的觉得他们思维里想的就是现实发生的。楼主这个就是强迫症。

[luckyjoe]

@daimubai 我不知道被迫害妄想症是什么样，我自己是强迫症，强迫思维，楼主这个看上去像典型的强迫症，恐惧泛化到生活的方方面面。强迫症一个特点就是知道自己是不正常的，但是无法控制，因为越控制它，反而越严重。

我本人的强迫思维是脑子里会冒出相反的想法，比如在写字，脑子里就想写不好，然后手就开始抖，真的就写不好了。无论做什么事，都会冒出相反的想法，对工作生活造成极大影响，非常痛苦，但是又拿它没办法。

[wildman9527]

这 ... 很抱歉的通知大家, 大家经常讨论的 “强迫症” 和 “抑郁症” 这些情况, 我经过不懈努力之后依然理解不了.

我理解这种情况只要去学习事物的基本运行原理, 多学点数学和统计学, 再加强些逻辑思维训练, 应该都能克服的吧... 🤣

[luckyjoe]

@wildman9527 没有这种病的就是理解不了，我得这种病之前也理解不了，为什么有人会这个。这个和理性毫无关系。完全是由恐惧造成的。有点像 ptsd

[cosmain]

我以前也有点轻微的，不过不严重，就一个症状： 不允许自己的 idev 出现任何瑕疵，一旦出现划痕、按键“生涩”，就必须换屏幕、后壳、按键啥的。

不过后来被一首歌治好了，医生的《你的背包》（这个还是听取了一位网友的意见，神奇）

[guoxc]

大概可以归类为“担心小概率事件”，可以参考这个回答 [1]，我的建议是去捕获周围的各类信息以确认这个事件不会发生，并且相信这些可用于确认的信息。加油，你会好起来的。

[1]: https://zhihu.com/answer/1719220382

[ZRS]

强迫伴焦虑 应该还有惊恐障碍

[kingjpa]

我以前也有过晚上 睡觉前老觉得没锁门， 反复确认很多次，这个习惯持续很多年。
后来有一次，凌晨不想起床了，突然觉得爱锁没锁，不锁咋地，还能有人进来用刀砍我吗? 就没有起床去确认。

从那之后 我晚上再也没有担心过这个问题

所以我觉得是心结问题给，op 还是找找根源在哪吧。

[danhahaha]

把印度旅游博主刘墉的干净又卫生视频每天早晚各看一个，一周后如果还有症状加大疗程

[danhahaha]

实在不行就生个孩子，每天看他啥都往嘴里塞，哪里都去摸，出门见人都像人贩子，连续几个月发现其实也没什么，也就能克服各种焦虑了

[BIND]

看的好紧张，好像跟着楼主也得了一遍。
怎么开始形成的，找到那个点，解决一下子。

[BeforeTooLate]

赶紧去看心里医生，绝对不是强迫症

[QlanQ]

绝对不是强迫症

[xuAN111]

@AIXAI 饱受折磨，我的行为和你一摸一样。

[Malvo]

勇敢一点，去看看心理医生，其实挺好的，这种情况还是寻找专业的人比较好。

[736531683]

有没有人经常担心肚子和胸腔连接处那个骨头断掉的

[evil0harry]

@AIXAI @xuAN111 是小时候经历了什么不好的东西吗，我对象也有以上几种情况，她小时候过的很惨。

[caqiko]

@terranboy #6 我以为我晚上睡觉放下手机之前必须去撒尿已经算是强迫症了，和 OP 比起来也不算啥了 🤣

[zzzzzzzzsafdasd]

不太能理解楼主，正常人应该都会有类似的心理吧，只不过不会这么严重。比如不确定大门没锁，出门后总是想回来看看。脚上踩了脏东西，怎么蹭都感觉不干净，就算刷子洗了也总会感觉有颗粒残留。

这是不是由于压力过大导致一种心理暗示之类的东西，如果我出现这种情况，我会尽快让自己转移注意力不去想这些东西，一直执着只会越陷越深。

[Promtheus]

这不是强迫症吧 更像是被害妄想症

[nianyu]

这种算什么强迫症，多赚钱就好了

[xuAN111]

@evil0harry 小学因为一次粗心，然后干啥都要检查好几遍。

[Maxwe11]

1 、op 的症状不是强迫症，心理健康领域的强迫症有着明确的定义，比如担心得狂犬病担心吞下异物等不是典型的强迫症症状，但是如果担心每天出门迈出的不是左脚，或者不是每数 5 秒呼吸一下就必然会得狂犬病或吞下异物，才会被更为直接的归类到强迫症范畴；
2 、相比较强迫症，op 的情况更倾向于广泛性焦虑障碍，也就是常说的焦虑症，前面有人都提的很好，包括可能还会有惊恐障碍之类的情况，但应该也还不至于到被迫害妄想，那就属于精神分裂的范畴了；
3 、强迫症和典型的焦虑障碍虽然都是精神障碍，但在神经科学领域的研究中，还是会有一些细微差异的，焦虑障碍和强迫障碍都会有前额叶受损的情况，但是相较焦虑障碍，强迫障碍在研究中证明纹状体脑区的锅更大一些，最新的研究还有显示为星形胶质细胞其中的部分蛋白质异常与强迫障碍紧密相关，如果 op 现在去一些大型正规的精神专业医院做检查，应该会有典型的前额叶受损，前额叶血流灌注异常、代偿功能异常之类的，如果是强迫障碍最多会显示你右额叶/顶叶网络及相关的脑区的异常，op 大概率不会是后者；
4 、当然普遍一般评判还主要采用量表的形式，有一些主流的量表可以帮助 op 了解自身的具体问题，但其实对于已经开始影响到工作生活的状态来说，量表也就是在医院里帮助你确诊是哪一个倾向的精神障碍类型，以便于针对性用药，但是如果对量表这种主观评定方式不太感兴趣或无法相信的人来说，常见还有个小方法可以协助判断，就是通常像 op 这种广泛性焦虑障碍的情况，尤其是在发作阶段，有一个比较典型的生理指标会有改变——血压，主要是舒张压，也就是低压，一般焦虑障碍的人会出现高血压表现，但是与常见高血压不同的是，一般收缩压（高压）相对稳定，不会太高（前提是自己本身没有高血压的问题），甚至可能维持在 120 ～ 130 左右相对正常值，但是舒张压会从 80 飙升到 95 ～ 100 ，op 再有类似的情况时可以自己做一下测试看看，这就是焦虑障碍发作期间体内如血管紧张素去甲肾上腺素之类激素分泌导致的体征变化；
5 、很遗憾 op 的服药治疗没有起到良好的治疗作用，但是具体不清楚没有发挥作用的原因，是因为没有对症，还是说对应药物不敏感，但是如果已经如此严重影响到工作生活，还是不要放弃治疗；
6 、当然药物治疗还是一方面，一般已经出现如此严重的影响时，无论焦虑还是强迫障碍，药物都是辅助作用，只是暂时帮助 op 缓解症状，但是想解决根治单纯依赖药物希望不大，还需要结合其他治疗技术，当然其实归根结底还都是回归到依靠 op 自己的自我恢复，通过外部辅助的一般有各种心理治疗技术，比如常见认知流派、行为流派和心理动力学流派的一些方法，相对认知+行为混合的短期效果更佳，但因为每个人的源起不同，所以什么方法适合并有效，还要看 op 自己以及咨询师的具体情况，另外也有正念疗法被证明改善前额叶损伤是有效的，当然于我而言什么不练正念，跟着坐禅、打坐之类的，本质都一样，有的是科研可以证明虽然流派不同宗教差异但归根结底对前额叶损伤的修复都是实证有效的，此外还有运动、爱好、阳光、有效的人际关系等等都是能够帮助 op 恢复的有效工具；
7 、就像前面所说，有的人可能是天生的，就是基因问题又碰巧结合了现实社会，运差，确实治不好，大概的统计数据我印象里是不到 2%的终身患病率，其实并不算高，预祝 op 不在这个概率范围；
8 、我前面发过一个有关焦虑抑郁的自助指南，虽然版本有段时间没更新了，但依然有一些简单易行的建议，op 可以参考、借鉴，翻我之前发的帖子就好；

最后，有关心理的问题确实大众平均认知水平还是极其有限，就算在相对平均受教育水平较高与理性逻辑思维方式为主的 v 站也依然如此，回过几个相关的帖子，尤其是不懂后还瞎抖机灵的，搞计算机的图灵数学和理性逻辑不好么，还能跑马拉松，该抑郁还是抑郁；霍尼自己研究了一辈子在那个年代反祖师爷被逐出师门逐出协会后重新自立门户成一代宗师，最后还是因长年抑郁焦虑最终多器官衰竭走了……

心理互助这块儿还真是得加强，现在发病率太高了，主要发病后的治疗水平等等方面也跟不上，等我闲点儿组织组织 v 站的吧；

预祝 op 早日康复，统计范畴没那么背就落在那 1%终身患病区间，但请务必积极治疗。

[passall]

我证实 OP 有他说的情况。

[abcdxe2v]

我的强迫症是总担心会丢东西