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donggua997
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你们都是怎么养成喝水的习惯的

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  •   donggua997 · 2023-03-20 14:14:42 +08:00 · 11341 次点击
    这是一个创建于 454 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    看贴《你们一天都喝多少水?》
    /t/924202
    现在大家都喝好多呀,平时不注意喝水的我,颇为震惊,想来取取经。
    知道该多喝水但是也想不起来,并且很多时候也不渴,根本喝不下。感觉平常一天 500ml 都喝不完。也意识到长期喝水少很不好。
    但是怎么喝下去呢
    1.利用咖啡来补充日常水量不好吧
    2.普通的饮水机的水,喝起来不好喝。不渴的话真心喝不下多少
    3.尝试买过农夫山泉天然苏打水,有点桃味,但是时间长了也喝够了
    4.通过泡茶,前一段买的奶雪的茶,这个倒还能使我多喝点水。但是太贵了。
    请教一下怎么养成喝水的习惯
    147 条回复    2023-03-23 22:01:29 +08:00
    1  2  
    Eiden
        1
    Eiden  
       2023-03-20 14:15:14 +08:00   ❤️ 10
    体检报告
    anguiao
        2
    anguiao  
       2023-03-20 14:15:48 +08:00
    喝水时间 app
    fournoas
        3
    fournoas  
       2023-03-20 14:15:57 +08:00
    肾结晶
    ovtfkw
        4
    ovtfkw  
       2023-03-20 14:18:49 +08:00 via iPhone
    水果中的水才是最纯净的水,其他的都不行
    AjaGao
        5
    AjaGao  
       2023-03-20 14:19:38 +08:00
    为了上班摸鱼
    296727
        6
    296727  
       2023-03-20 14:19:45 +08:00   ❤️ 2
    只要摸鱼的时间足够的多,就会有人提示喝水,比如现在
    hsuyeung
        7
    hsuyeung  
       2023-03-20 14:20:39 +08:00
    前期刻意一点,然后养成习惯就好了。
    v2eb
        8
    v2eb  
       2023-03-20 14:21:48 +08:00
    生病
    buyan3303
        9
    buyan3303  
       2023-03-20 14:23:47 +08:00
    买一个保温杯,然后泡 20 块左右一罐的乌龙,一般一个早上或者下午,1-3 整个保温杯的量。
    普通饮水机的水,饮水机万年没拆洗过,保不准比自来水还脏。
    donggua997
        10
    donggua997  
    OP
       2023-03-20 14:23:59 +08:00
    @296727 #6 是哦 闲下来喝一口
    TWorldIsNButThis
        11
    TWorldIsNButThis  
       2023-03-20 14:25:29 +08:00
    我现在一天两杯 500ml 的水、
    买一个带玻璃吸管的杯子放在手边,没事嘬两口
    justfindu
        12
    justfindu  
       2023-03-20 14:25:32 +08:00   ❤️ 2
    看到这个帖子我喝了一口
    donggua997
        13
    donggua997  
    OP
       2023-03-20 14:25:47 +08:00
    @Eiden #1
    @fournoas #3
    @v2eb #8
    那我长这么大,一直喝这么少,好吓人 。赶紧喝起来吧
    Rxianbei
        14
    Rxianbei  
       2023-03-20 14:28:08 +08:00   ❤️ 1
    鸡鸡痛是最好的喝水提醒
    delogn
        15
    delogn  
       2023-03-20 14:30:06 +08:00
    大水壶,放在办公桌上,一天一壶
    NoOneNoBody
        16
    NoOneNoBody  
       2023-03-20 14:32:09 +08:00
    最初就是强迫,每当进入有厕所的场所,就直接灌过量的水,例如小瓶装蒸馏水全部,过一段时间有尿意,解决后接着灌,循环。另外是要保持常驻场所有自己的杯子,总是用一次性杯子很难形成习惯的
    维持一定日子后,发觉自己不一定有尿意也会灌水,算是形成习惯了,可以减量,老是过量也是肾脏负荷,不宜

    另外是维持某种口味,算是“依赖”,一定时候不喝就不自在,当然这种依赖要考虑健康问题
    daxuexue
        17
    daxuexue  
       2023-03-20 14:37:23 +08:00
    饮水机旁边坐着一个漂亮的小姐姐,强迫自己多喝水
    jameszhangqk1
        18
    jameszhangqk1  
       2023-03-20 14:47:10 +08:00
    最近莫名其妙的口干舌燥,就 dun dun 的喝水
    particlec
        19
    particlec  
       2023-03-20 14:51:51 +08:00
    上午工作前接一瓶喝完,中午再接一瓶喝完,就完事了
    ZeroClover
        20
    ZeroClover  
       2023-03-20 14:56:13 +08:00
    买了个 3L 容量的杯子,坐在电脑旁边就会开始口渴,然后就不知不觉喝了很多
    sunshower
        21
    sunshower  
       2023-03-20 15:13:02 +08:00 via Android
    切一颗柠檬 有味道就好喝了
    juded
        22
    juded  
       2023-03-20 15:15:54 +08:00
    多动症患者,需要经常去茶水间划水~
    bestv
        23
    bestv  
       2023-03-20 15:23:50 +08:00
    谢谢你的帖子,看到标题后喝了一大杯
    MXMIS
        24
    MXMIS  
       2023-03-20 15:24:25 +08:00
    以前坐电脑面前一坐就是一整天不喝水,口渴也不想接水喝。
    现在是电脑面前一直有个大水瓶,要喝完就去接,没事喝一口水
    SWALLOWW
        25
    SWALLOWW  
       2023-03-20 15:25:17 +08:00
    @Eiden 哈哈哈,结石使我喝水
    flood
        26
    flood  
       2023-03-20 15:26:48 +08:00
    喜欢茶,上瘾,一天不喝难受
    Simle100
        27
    Simle100  
       2023-03-20 15:31:22 +08:00
    两次肾绞痛以及体检报告上的双肾结石让我每天至少 1300ml 水。
    zsj1029
        28
    zsj1029  
       2023-03-20 15:33:53 +08:00
    @Rxianbei 插管尿频,拔管酸爽,op 不懂
    HFX3389
        29
    HFX3389  
       2023-03-20 15:35:30 +08:00
    @ovtfkw #4 你是认真的吗?
    Hidetodong
        30
    Hidetodong  
       2023-03-20 15:41:47 +08:00
    喝水也是需要慢慢锻炼的,我一直尿酸偏高,逼自己多喝水。

    买了一个大水壶,每天在公司定量 2000ml ,开始有点的喝不下去,慢慢的感觉越来越能喝。
    honggexuan
        31
    honggexuan  
       2023-03-20 15:45:17 +08:00
    买一个好玩的水杯
    hemingcn
        32
    hemingcn  
       2023-03-20 15:46:22 +08:00 via Android
    从小到大就喜欢喝水,读书时,困了就喝水,工作时困了也是喝水,不过不喜欢温水,要么喝比较烫的,要么就是比较冰的。
    breezyNone
        33
    breezyNone  
       2023-03-20 15:46:48 +08:00
    当你痛过一次结石之后,就会每天都记得喝水了。
    zbianbiaos
        34
    zbianbiaos  
       2023-03-20 15:49:28 +08:00
    水杯就放在嘴下面,动不动就喝一口
    1Q84BOOK2
        35
    1Q84BOOK2  
       2023-03-20 16:13:17 +08:00
    @jameszhangqk1 好玩,dun dun 喝
    q1119145488
        36
    q1119145488  
       2023-03-20 16:18:52 +08:00
    看到这个贴子我又喝了半壶水
    Colderer
        37
    Colderer  
       2023-03-20 16:25:13 +08:00
    午饭吃咸一点
    Lin0936
        38
    Lin0936  
       2023-03-20 16:30:17 +08:00
    体检说我尿酸高
    fields
        39
    fields  
       2023-03-20 16:31:17 +08:00
    买个 300ml 的保温杯,买各种泡茶的玩意,比如茶叶\决明子\枸杞\菊花\大枣等等,杯子放手边,有空没空就喝一口,喝完就起来接水
    既能喝水又能隔段时间起来走走
    anyinuo0413
        40
    anyinuo0413  
       2023-03-20 16:31:27 +08:00
    各种水换个喝,柠檬、茶、咖啡、百香果、水果茶 偶尔喝喝白开水 我现在给自己设定的目标是每天 4 瓶水(一瓶 400ml )
    zons
        41
    zons  
       2023-03-20 16:31:36 +08:00
    @Simle100 这个水量还是少了
    gbw1992
        42
    gbw1992  
       2023-03-20 16:33:22 +08:00
    找个人提醒
    ![图片]( https://www.picgo.net/image/rySqK)
    X21541
        43
    X21541  
       2023-03-20 16:34:06 +08:00
    买一个大水壶,买一个小而浅的茶杯,把壶里的水倒入茶杯,一点一点喝。
    min
        44
    min  
       2023-03-20 16:37:29 +08:00
    买了一箱纯净水放在作为旁边,想起来就拿一瓶出来喝。
    bclerdx
        45
    bclerdx  
       2023-03-20 16:38:18 +08:00
    水是生命之源,等你感觉渴了或口干舌燥了,嘴巴、舌头感觉苦涩了,就说明你的身体里边已经严重缺水了!身体发出了缺水警告!缺水警告!缺水警告!
    congyua
        46
    congyua  
       2023-03-20 16:42:45 +08:00
    好喝的茶叶
    zoharSoul
        47
    zoharSoul  
       2023-03-20 16:43:35 +08:00
    没事多摸摸鱼 起来晃悠晃悠 就想起来了
    linnsh
        48
    linnsh  
       2023-03-20 16:50:02 +08:00
    在公司基本一天至少 4 杯 400ml 的水。

    9 点半到公司第一件事必定泡茶。然后工作途中时不时喝一口,有些时候打电话,跟同事沟通,或者摸鱼的时候,喝茶的频率比较快,可能我这边的工作不怎么饱和,所以一般都能腾出时间喝茶,泡茶。。。。
    ThreeBody
        49
    ThreeBody  
       2023-03-20 16:51:41 +08:00
    喝一大杯水,然后想尿尿了,就再喝一大杯水再去尿尿,或者尿完回来喝一大杯水,这样就能循环了
    agagega
        50
    agagega  
       2023-03-20 16:54:15 +08:00   ❤️ 1
    忍不住问一句:你们都是怎么做到需要提醒才能喝水的?我感觉对我来说喝水是本能,不喝水才需要限制。

    家里没有饮水机,这边自来水水质又太差烧出来很难喝,只有买大瓶矿泉水倒着喝,所以喝得少点。在公司有饮水机,去接水的时间又能当放松,所以一个小时可能要去几次。

    小时候也觉得水不好喝。但自从成年后就发现,常温甚至有点冷的矿泉水,喝起来非常舒服。现在几乎不喝饮料了。农夫山泉那个苏打水我都觉得还能再淡点。
    McCall2887
        51
    McCall2887  
       2023-03-20 16:56:44 +08:00
    一样的困惑,买了 1.8L 的水壶一天喝不完
    donggua997
        52
    donggua997  
    OP
       2023-03-20 17:23:06 +08:00
    @agagega #50 可能你就是爱喝水的人
    ryansvn
        53
    ryansvn  
       2023-03-20 17:32:27 +08:00
    难道只有我一天 5L 打底的吗?
    以前得过肾结石,医生交代多喝水,后来慢慢养成习惯,现在喝少了就不舒服
    平时会喝茶
    tcpdump
        54
    tcpdump  
       2023-03-20 17:34:04 +08:00   ❤️ 1
    人均 CEO, 没时间喝水,需要辅助手段来监督自己喝水,我这样的档次是体会不到的.
    podel
        55
    podel  
       2023-03-20 17:41:31 +08:00
    咽喉炎,经常喝水润喉。
    Str0Dytomh
        56
    Str0Dytomh  
       2023-03-20 17:46:54 +08:00
    结石,尿酸
    mytoroto
        57
    mytoroto  
       2023-03-20 17:48:14 +08:00
    天天喝茶
    Vegetables
        58
    Vegetables  
       2023-03-20 17:50:20 +08:00
    就硬喝 上午 750ml 下午 750ml
    n1cogrv
        59
    n1cogrv  
       2023-03-20 17:51:27 +08:00
    你喝就完事了,别整那么多有的没的。这又不是啥上古酷刑,就告诉自己缺水或者不喝水你真的会裂开,硬喝喝到建议摄入量就完事了。

    要真想调整摄水量,这也是你强迫自己的事情,又不是强迫别人的事情,换句话说就是“多大点事”
    flamiNNgo
        60
    flamiNNgo  
       2023-03-20 17:53:55 +08:00
    ……今天一天喝了 4L
    neekeV2
        61
    neekeV2  
       2023-03-20 17:59:20 +08:00
    两次肾结石教会了我喝水
    shuxiaokai
        62
    shuxiaokai  
       2023-03-20 18:00:31 +08:00
    说话多了,口自然渴了
    cwcauc
        63
    cwcauc  
       2023-03-20 18:13:10 +08:00 via iPhone
    大杯子,大水壶
    Wuhenqs
        64
    Wuhenqs  
       2023-03-20 18:37:02 +08:00
    到办公室先喝一杯,然后每次上完厕所都补一杯。
    xuxuxu123
        65
    xuxuxu123  
       2023-03-20 18:41:12 +08:00
    高尿酸~~~~~~~~~~~~~
    aliveyang
        66
    aliveyang  
       2023-03-20 18:45:48 +08:00 via Android
    早上 /午休 起床先喝一大杯
    carrieflint
        67
    carrieflint  
       2023-03-20 19:00:29 +08:00
    咖啡因不过敏的话,喝咖啡是可以的,老高说研究表明每天喝四杯咖啡的话更长寿😂反正我每天是四颗胶囊。然后,买各种不同的茶包袋,为了有新鲜感,一定要买不同味道的,更有利于你多喝水。然后,多吃水果。
    找个提供咖啡机、各种茶包、各种饮料以及水果的公司,你肯定可以多喝点水,毕竟蹭公司的,大家都喜欢🐶
    ScepterZ
        68
    ScepterZ  
       2023-03-20 19:05:30 +08:00
    纯净水感觉还是挺好喝的,矿泉水才要看口味,农夫山泉就比较难喝
    我应该是初三的时候,突然发现自己之前总是尿尿困难,是因为不喝水,后边喝水量就开始猛增
    ljzxloaf
        69
    ljzxloaf  
       2023-03-20 19:14:35 +08:00
    你们是怎么养成吃饭的习惯的?
    你们是怎么养成呼吸的习惯的?
    nmecury
        70
    nmecury  
       2023-03-20 19:34:47 +08:00
    隔一段时间换一个新杯子,新杯子的存在感比较强,余光瞟到就想着喝一口
    lsming22
        71
    lsming22  
       2023-03-20 19:37:12 +08:00
    电脑每一个小时调一个闹钟,每天重复,强行养成习惯
    atkd
        72
    atkd  
       2023-03-20 19:57:53 +08:00
    去羌塘无人区露营,别带水,8 小时候后让你朋友救援你。
    fox0001
        73
    fox0001  
       2023-03-20 20:25:23 +08:00
    一个容量为 600ml 的保温瓶,起码半天喝一瓶,有时晚上也喝一瓶。一天就是 1200ml ~ 1800ml 的喝水量。
    DIO
        74
    DIO  
       2023-03-20 20:30:41 +08:00
    身边放一个透明的大容量水壶,上班先把它灌满,你扭扭脖子看见还没喝完就会往被子里倒了
    2ako
        75
    2ako  
       2023-03-20 20:44:40 +08:00
    讨厌喝水,以前甚至饮料代水。后来发现糖化严重就少喝不喝了,现在水摄入主要靠喝粥、燕麦、吃饭
    ixixi
        76
    ixixi  
       2023-03-20 20:51:47 +08:00
    爱喝茶 + 即热饮水器

    一天不来点浑身难受 , 特别是健身的时候喝的特多
    explorerproxy
        77
    explorerproxy  
       2023-03-20 20:58:52 +08:00
    2L 装矿泉水放在手边,争取每天一瓶
    dankai
        78
    dankai  
       2023-03-20 21:05:14 +08:00
    买一个带吸管的杯子,没事的时候喝点
    cshlxm
        79
    cshlxm  
       2023-03-20 21:35:18 +08:00
    工作闲了,自然就想起来喝茶喝水了
    Promtheus
        80
    Promtheus  
       2023-03-20 21:37:40 +08:00
    夏天用吨吨桶 效果贼好,每天必定喝完。冬天就喝得少了
    Silent7Wang
        81
    Silent7Wang  
       2023-03-20 22:48:34 +08:00
    下午不吃饭,然后靠大量喝水缓解饥饿感
    Autonomous
        82
    Autonomous  
       2023-03-20 22:56:35 +08:00
    家里有管线机,喜欢接水的那种感觉。
    iluckypig
        83
    iluckypig  
       2023-03-20 23:02:38 +08:00
    养成习惯,前期定个喝水闹钟助手强迫自己喝,后面自然而然就知道多喝水了
    lsiufD
        84
    lsiufD  
       2023-03-20 23:15:36 +08:00
    习惯上班买一瓶大水,快的时候中午就喝完了。。。慢的时候喝到下午 4 、5 点吧,渴了再打点开水喝
    inspoy
        85
    inspoy  
       2023-03-20 23:15:48 +08:00
    买个带吸管的,我现在每天 5L 水打底😂
    tyzandhr
        86
    tyzandhr  
       2023-03-20 23:27:42 +08:00 via Android
    喝果汁,沃尔玛买的大盒惠宜
    westerndream
        87
    westerndream  
       2023-03-20 23:27:49 +08:00   ❤️ 2
    为了上班摸鱼+1 ,多喝水就能多上厕所,双倍收益
    liuzhaowei55
        88
    liuzhaowei55  
       2023-03-20 23:28:17 +08:00 via iPhone
    医嘱
    wb0762
        89
    wb0762  
       2023-03-20 23:32:17 +08:00
    买个大点的杯子,我买了可口可乐 x 名创优品的 800ml 的铁杯子,还带吸管,从此感觉很容易就能喝完一瓶
    MASAILA
        90
    MASAILA  
       2023-03-20 23:35:54 +08:00
    1.5 升的水壶放旁边,上班打满,下班喝完
    lemonda
        91
    lemonda  
       2023-03-20 23:38:20 +08:00
    犯困可能是缺水
    mikewang
        92
    mikewang  
       2023-03-21 00:05:11 +08:00
    呃 可能我比较特别,没有思路的时候就会不停喝水...
    然后就时不时去厕所
    DelayNoMay
        93
    DelayNoMay  
       2023-03-21 00:14:10 +08:00
    怎么才能促进自己多喝水?当然是创造更加便利的喝水条件。我每个月买 2 到 3 箱 1.5 升规格的怡宝纯净水,放在自己桌子上或者床上都可以,直接喝,不用倒在杯子上,非常方便,当然你也可以稍微用热水壶热一下。1.5 升的瓶子也好拿,放床头可以直接喝,避免懒得下床导致少喝水。喝完的空瓶子还可以当尿壶。
    qeqv
        94
    qeqv  
       2023-03-21 01:02:31 +08:00
    我个人情况是,只要是饮用水我都觉得好喝,越喝越爽。。。不理解你为什么会觉得饮水机难喝、农夫山泉喝腻了。。。
    泡茶的话,直接立顿茶包走起来啊,几块钱一大盒,能喝半个月。
    tyrantlucifer
        95
    tyrantlucifer  
       2023-03-21 01:50:15 +08:00
    我是办公桌上买了个那种茶水壶,买的小熊的,然后飞书设置了机器人自动提醒,从早上 9 点到晚上 7 点每小时提醒一次要喝水,时间久了,就自然成习惯了,不喝都难受
    tqccc
        96
    tqccc  
       2023-03-21 08:10:12 +08:00 via Android
    屌嗨屌多之后就口渴
    klo424
        97
    klo424  
       2023-03-21 08:22:29 +08:00
    白开水、柠檬水、小青柑、茶里换着喝,我感觉年龄上来了,自然就会多喝水,不用刻意去喝。
    lj2016
        98
    lj2016  
       2023-03-21 08:27:32 +08:00 via iPhone
    waterllama ,定时提醒你喝水,确实很有用
    koujyungenn
        99
    koujyungenn  
       2023-03-21 08:44:58 +08:00 via Android
    不要渴了才喝,要刻意喝
    zxCoder
        100
    zxCoder  
       2023-03-21 08:50:32 +08:00
    肌肉记忆,写代码的时候,一停下来思考就必须得拿个水杯
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