如果突然搬到美国，按照在中国的生活作息规律到美国后是不是天天都算熬夜？

熬夜

睡觉

作息

规律

41 条回复 • 2021-02-25 09:29:28 +08:00

1

jmc891205

2019-12-24 17:23:12 +08:00 via iPhone

lz 听说过什么是倒时差吗

2

KandeShih

2019-12-24 17:24:48 +08:00 via iPhone

这个道理其实应该是“日出而作，日落而息”

3

caviare

2019-12-24 17:25:20 +08:00

生物钟了解一下

4

YUX

2019-12-24 17:28:14 +08:00

人的一些激素啥的有昼夜节律

5

geekvcn

2019-12-24 17:32:12 +08:00

1

我一般倒时差会一下 27 小时不睡，然后时差就倒回来了，试过提前睡，但是现在有手机，睡不着会玩手机。醒着超过 19 小时就算熬夜，和白天黑夜无关，最起码保证一天 5 小时睡眠吧，如果你单纯昼夜颠倒，不算熬夜，很多 24 小时工作的工厂，工人每周末都会休息半天倒班

6

HeiXiaoBai

2019-12-24 17:34:13 +08:00 via Android

倒时差……
熬夜是每天没有充足的睡眠才叫熬夜
单纯作息时间不一样不算

7

Hutongxue

2019-12-24 17:35:28 +08:00

你是秀儿

8

kidlfy

2019-12-24 17:38:21 +08:00

作息规律就行了

9

XLP0812

2019-12-24 17:41:45 +08:00

lz 你要知道，我们的身体会对外界光线等的变化而发生变化，是身体觉得天黑了要休息，天亮了该起床，这个就叫生物钟。

10

lonelymarried

2019-12-24 17:47:51 +08:00

算

11

qiayue

2019-12-24 17:49:06 +08:00

有句俗语“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜赛砒霜”，这当然是谣言，没有道理的，错误的。
但是有人给出的理由是，我们的早上是美国人的晚上，那美国人是不是“晚上吃姜胜参汤，早上吃姜赛砒霜”。
我觉得这个理由是错误的，偷换概念的。
实际上这里的早是指起床后，晚是指睡觉前。

12

miaomiao888

2019-12-24 18:58:28 +08:00

1

脑子是个好东西，它甚至会帮你倒时差

13

takato

2019-12-24 19:47:14 +08:00

1

有一种说法是：只要有规律，身体一般不会在乎是怎么样的规律，2333333

14

springx

2019-12-24 19:56:29 +08:00

规律的作息，意味着规律的内分泌。你不会以为刚起床和工作一天后体内的内分泌状态是一样的吧？

15

meowu

2019-12-24 20:05:15 +08:00

楼主要么是炫耀去米国了

要么是在黑养生(例如隔夜水)

16

Raymon111111

2019-12-24 20:06:42 +08:00

。。。

所以从来没听过时差吗

17

AX5N

2019-12-24 20:47:16 +08:00

算熬夜，大概得习惯一段时间，让生物钟调节过来。

18

smdbh

2019-12-24 20:57:01 +08:00

@XLP0812 ,那蜡烛，电灯的出现是不是扰乱了人生物钟，使人的生命缩短了

19

qinghon

2019-12-24 21:19:41 +08:00

@XLP0812 有实验证明并不是光线
https://mp.weixin.qq.com/s/JrImV4mL1O_BnCYSUIIc6w

20

qinghon

2019-12-24 21:21:12 +08:00

@qinghon 并不只是

21

imn1

2019-12-24 21:54:47 +08:00

美国东部时间和东 8 区好像刚好是 12 小时时差
先问一下你这是数学题，还是生物题？

22

xpresslink

2019-12-24 21:57:50 +08:00

松果体了解一下

23

autoxbc

2019-12-24 22:42:07 +08:00

2

人体生物钟的参照系只有一个，就是昼夜变化，准确的说就是光照

这个光照指的是大强度光照，除日光外普通人接触不到同等的照度，电脑日光灯之类根本不算

了解了这个，中国美国之类的问题一看就懂

校正时差的有效方法不是早睡法，也不是延迟法，而是按照你期望的节律站到阳光里面

24

chevalier

2019-12-24 23:09:00 +08:00

2

作息规律，睡眠充足，就足够了。
熬夜这个说法本身就不科学，每天都 10 点睡 6 点起，跟每天都 12 点睡 8 点起，没有本质的区别。
另外那些 12 点肝排毒，1 点肾排毒的说法，都是中医瞎扯淡。

25

PbCopy111

2019-12-25 01:23:18 +08:00

你在中国晚上 2 点睡觉，到了美国依然是晚上 2 点睡觉，我们又不是动物，所以就不想睡，就想熬夜，一点办法也没有。

26

tsui

2019-12-25 03:37:30 +08:00

@imn1 地理题，而且答错了，东岸现在跟北京时间是 13 小时，夏令时才是 12 小时

27

conge

2019-12-25 03:44:43 +08:00

想这么做啥？
干就得了。

28

ericgui

2019-12-25 03:46:27 +08:00

1

熬夜不熬夜不是按照时间，而是按照日光

人体对阳光 /日光有反应的，能够根据日光来调整。

29

Mac

2019-12-25 04:03:24 +08:00 via Android

人体是有生物钟的

30

BXGo

2019-12-25 05:02:53 +08:00 via Android

@KandeShih 昼伏夜出～

31

tianshilei1992

2019-12-25 05:15:27 +08:00 via iPhone

实践证明，熬夜不管在哪都是一样的😂

32

ShotaconXD

2019-12-25 09:30:39 +08:00

炫耀! 嘤嘤嘤

33

ShundL

2019-12-25 10:03:07 +08:00

人在美国刚下飞机吧

34

ZredoC

2019-12-25 10:35:07 +08:00

@ShundL 说机不说吧

35

danhahaha

2019-12-25 11:25:53 +08:00

2

按你这么说，美国人高工资也是可以理解的，毕竟人家天天上夜班，多几倍又怎么了？

36

across

2019-12-25 11:51:54 +08:00

感觉 v 站来了很多义务教育没修完的同学····

37

1OF7G

2019-12-25 13:22:20 +08:00

昼夜节律真的很重要，明显感觉到身体在不同时间状态不一样，以前上夜班，即使喝了不少水然后熬夜，也不太会想尿尿，直到天亮那个点才有尿意，并且还有其它的生理反应。。。

38

FindHao

2019-12-25 13:47:46 +08:00 via Android

我倒了好几天才倒过来。。

39

marcomarco

2019-12-25 13:51:12 +08:00 via iPhone

lz 我理解你的意思，别搭理上面的杠精。人的作息是根据太阳的。你只要经过倒时差把作息倒过来就行了。

40

bigpigB

2019-12-25 14:35:06 +08:00

@ShotaconXD 一拳一个嘤嘤怪

41

hoko1814

2021-02-25 09:29:28 +08:00

最近也在关注这个问题，先抛出我的看法：所谓熬夜伤身就是个伪命题，只要有充足的睡眠时间，作息规律，熬不熬夜都 OK 。本人凌晨 2 点睡早上 7 点半醒，中午 13 点到 14 点睡够 1 小时醒来恍如隔日，每天如此，另外一周羽毛球运动 2 次，感觉良好。楼上的这些回答，所说的日照光线、人的激素影响，都没有说服力。每天坐办公室上班的人，能够接触多少外面的光线？办公室照明几乎都是靠灯光，即使是白天，办公室也不够亮，除非日照非常刺眼的时候，所以开灯基本上是天天开，所谓日照、光线的说法，怎么站得住脚？南方连续一个月的阴雨天气更加是这样，接触外面光线的机会少之又少。再说所谓人的激素影响，难道美国人和中国人、东方人与西方人的激素相差这么大，即使相差大那也应该能通过倒时差调整过来才对啊，不然中国人去美国天天跟身体激素反着来，那不是要猝死？最后，我仍然是和 LZ 一样的疑惑，去美国倒时差，和我在中国走美国一样的作息并养成习惯、且作息规律，这两者有什么区别呢？