可乐当水喝 会有什么问题？

[wenkgin]

公司有个同事，大瓶可乐无线续，他每次只买大瓶的，喝没了继续买。自己准备了个杯子接可乐喝，公司的其他同事从来没见过他喝普通水。 同事给他取的外号叫糖水哥，就这样天天喝不会出问题吗，我觉得以现在这个社会认知他不应该不知道喝多了有什么影响，所以我怀疑他应该是对可乐上瘾了，以前看过一个国外的报道就是讲的对可乐这种碳酸饮料上瘾

原来真有这么多人天天喝，我以为我这同事是个例。

我在 v 站搜一下相关话题，有 v 友告诫过

标题：每天喝饮料与可乐，前几天被抢救回来
链接： https://us.v2ex.com/t/1133841

截取 v 友的医嘱
医生说，如果每天把奶茶、甜食当水喝甚至当饭吃，估计我最多再活个 5-8 年，肾就完蛋，直接噶掉。幸好这次发现的早，以后要调整心态，调整饮食方式，调整生活方式，才能活得久。


还是要少喝甜食，健康饮食，要不然挣几个钱全砸医院了

[ilovecqrwx]

首先肠胃会出问题，其次就是牙齿也会出问题

[ryd994]

@hatw 代糖就和电子烟一样。代糖比真糖更健康，但是还是白水最健康。

我现在买了一个健身用的 4 升大水壶，带吸管。没事就吸两口，不知不觉就喝了不少水。戒不了汽水的可以试试无糖无甜味剂的气泡水，比白水好喝。碳酸气泡水对健康的危害不大。可乐的危害第一是糖，第二是磷酸。

[kfpenn]

前段时间天气太热，每天晚饭一杯冰阔落，然后肾结石了，不知道有没有影响

[pweng286]

换成无糖可乐吧.

[wenkgin]

@ryd994 我现在就是吃饭很少，还是得多吃菜少吃饭

[wenkgin]

@yc5588 很多人都是在没出现问题的时候就是没问题，你现在问问 AB 后不后悔，他肯定后悔了

[guanzhangzhang]

其中一个就是很多肥肥夏天喝得多，容易缺钾还是锌来着，就是人会突然倒了控制不了身体，近几年每年都有这样情况的新闻发生

[fengpan567]

你在炼舍利子？

[ccfly]

去看看墨西哥的人比较有效吧 毕竟那边水比可乐贵 大都把可乐当水喝

[echoZero]

后面会怎么样不知道，但是他当前一定很快乐

[wenkgin]

@make115 关键这不是胖的问题 兄弟

[xiangran0028]

8 年应该不止，我之前同事也是每天只喝可乐，他说从小到大他没喝过白开水，反正我确实没见他喝过。

[wenkgin]

@BearPear 感觉因人而异 有些人体质好 喝了就没事，你表哥才两年就这样了

[bowencool]

我之前有个同事也是，直到痛风走不动道。。。

[ablu]

我有个弟弟就是,把饮料当水好几年,后面查出来结石通风,体重也大
听说也有人健身同时爱喝无糖可乐,少喝点大概没事,其他营养和水分不能落下,重要的是一定要控制住糖摄入量

关于阿斯巴甜
联合国粮农组织与世界卫生组织旗下食品添加物联合专家委员会（ Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives , JECFA ）建议，每日的阿斯巴甜摄取量为“40 毫克／公斤”，以体重 70 公斤的人为例，每日的总摄取量不可超过 2,800 毫克，一罐 355 克的零卡可乐约含有 180 毫克的阿斯巴甜。[29][30]对于一个体重 75 公斤的成年男性而言需要饮用大约 21 罐（ 7.3 升）无糖可乐才能达到 FDA 规定的 50 毫克每千克体重的摄入上限。[31]

[dif]

胖是肯定的，后续高血糖也是肯定的，牙齿看个人习惯，用吸管可能不怎么影响。当然血糖升高了，血脂自然也会上来。别的就没啥了。

[jonty]

一个是胰岛素抵抗，这个可以早上空腹测血糖看出来。超过 5.5 mmol 就说明进入糖前期了，如果连续两次空腹测试大于 7mmol 就已经是 II 型糖尿病。
其次是肾脏受损->肾炎->衰竭，长期喝可乐不喝水。肾脏代谢压力很大，毒素排不出去，测量尿酸/肌酐可以看出来肾脏的程度。如果长期肌酐高，那么大概率肾脏受损不可逆，时间长了肌酐大于 600 ，就得开始透析，此时就进入尿毒症阶段。

如果想继续健康工作 50 年，建议体检关注以上指标，每日喝 2L 以上的水。

[pigfloyd]

@ryd994 关于糖尿病，除了饮食习惯，另一个因素是体质，外国人更能承受高热量，东亚人更耐饿

[zb1141920796]

我之前也喝，尤其是夏天，几乎天天 2,3 罐，只能说对牙齿的影响很大，能明显感觉部分牙齿比以前松动了很多。其次容易胖是真的，我平时的伙食算是正常的吃，但是每年夏天那几个月可乐不停，基本上每年体重稳步增长至少 5 斤，所以现在喝的也少了。但话说回来，确实很难忍得住啊，这玩意儿夏天一口冰镇的要了老命了

[wenkgin]

@zb1141920796 第一口好喝 后边腻得慌

[Huelse]

可能会痛风，大学同学就是饮料当水喝，突然就痛风了，就二十几岁的年纪

[cxilife]

我觉得没事，ps：可乐我只喝第一口

[bytealan]

我三得利当水喝 会有什么问题吗

[McreeWu]

我可乐只喝 200ml 的超小杯，很爽，但也不是每天喝

[wenkgin]

我也是 第一口最快乐
@cxilife

[benson458]

跟我一样，我不喝普通白开水之类的，平时干净饮食，唯一的可能对身体不好的习惯，就是我只喜欢喝碳酸饮料。
以前最早的时候，
十年前，天天喝可乐，
五年前，因为天天喝容易胖，就改成每天喝无糖可乐
最近一年，除了无糖可乐，也喝元气森林。

虽然明知道喝这个喝多了对身体不好，但是喝了至少让自己身心愉悦，这玩意的伤害也没烟酒啥的对人影响大，所以就无所谓了。（巴菲特也常年喝可乐呢。

还有就是，很多人在喝这方面到时很注重，很养生的喝水不和饮料，但是我看了他们平时其他方面的饮食，喝高糖高油啥的食品可没少过，那东西对身体伤害更大。

[dosmlp]

@lekai63 炸串，红肉也是二级致癌

[JKeita]

糖尿病，骨质疏松呗

[xFrye]

给我我肯定不行，牙顶不住。。。

[wenkgin]

@benson458 老哥多大了 这天天喝都没事

[Lexin914]

看体质，特朗普好像也是喝可乐大户

[sunulin]

你这个同事跟我一样啊，不过我也喝点别的，没上瘾，喝水没味喝茶不习惯。不喝饮料，除非很渴时候喝点水，我一个人一个办公室，一桶水我能喝半年。。。。

[IamUNICODE]

只见过一个这样的十岁小男孩，很胖，牙稀烂。。

[dyncan]

墨西哥人把可乐当水喝, 可以查询下这个国家的糖尿病患病率.

[xz410236056]

无糖的问题不大：会造成体内磷钙比失衡（补钙），牙釉质损坏（没着），如果每天 2L 可乐喝 5 桶以上的话代糖也可能带来风险。
有糖的问题就大了：糖尿病、体重增加带来的其他疾病

[bomb77]

真有这样的人啊，瞳孔地震，以现在社交媒体的宣传，作为年轻人按理怎么都应该稍微有点节制才对。。

[benson458]

@wenkgin 33 了，不过除了喝饮料，其他的饮食很干净。加上多年的健身习惯，常年撸铁，每周 5-6 天，所以身体状态还是很好，

[wenkgin]

@benson458 那老哥身体还是硬

[Isuxiz]

主要是烂牙（有无糖都会）和肥胖（仅有糖），至于无糖可乐里代糖有啥危害，我感觉多少有些危言耸听，真要到那步你得喝多少啊，胃袋都装不下

[laser_lu]

会变快乐

[oops1900]

天天喝可乐，最后大概率尿毒症

[jadeborner]

我可以适当是垃圾食品，但是我绝对不碰甜水

[duanxianze]

糖超量，别的倒还好

[Sfilata]

我舅舅因为喝这玩意儿钙流失严重，现在有很严重的骨质疏松

[avrillavigne]

艾呀，梅事的，下辈子注意就好啦

[EndlessMemory]

糖吃多了会脂肪肝，糖还会加快美拉德反应，产生自由基，更容易造成炎症，以及危害最大的晚期糖基化终末产物

[songhuyi]

人的身体很坚韧，也很脆弱，脆断的情况往往只在一瞬之间

[guanhui07]

对牙齿不好 胖

[yc5588]

@wenkgin 还在照样喝 每次和他们吃饭都会主动点可乐或者要求喝可乐 估计还是没把这些小问题当回事 年纪再大一点就后悔了

[funcman]

长期服用无糖可乐，一日多瓶。没发现啥问题。

[BeforeTooLate]

身边有，夸张到家里床底下备足可乐，只喝可乐。整个人看上去就是黄，黑，瘦，牙齿黑但是常年吸烟的，应该是吸烟的缘故。十年来目前没有听说他身体方面问题，本人是感觉极度不健康的。

[8355]

胰岛素抵抗 -> 肥胖 -> 二型糖尿病 -> 三高/痛风/其他肾脏疾病等
同步伴随 尿酸升高 由于肥胖问题 心脏压力更大会有高血压等等
大概就是这个发展路径
不懂的话挂个内分泌科让医生讲讲，不同人体质有差异，快的话 2 3 年一个阶段 慢的话 3 5 年一个阶段

[ZOUKAI770]

一句话：把身体当过滤器。

[firelynx]

中国人身体硬件就是不行，美国人天天喝甜水的那么多，也没咋地，中国人这么喝 30 岁就糖尿病/尿毒症了。美国人 400 磅还能正常活动，中国人 300 斤活动都费劲，没几年就挂了，良子是天赋异禀。

[GK100]

脂肪肝，可乐的主要糖分是果糖，果糖是靠肝脏代谢的，
不及时漱口，酸份腐蚀牙齿，
糖尿病和和汽水没很大关系的啊，
主要是吃肥肉和碳水，吃很高的盐分，

[cornor]

@BearPear 喝水喝多少也要看身体的情况，如果喝水喝到排尿都是清澈的，那说明喝多了长此以往照样对肾不好。新鲜尿液呈淡黄色才是合理的，坐办公室的正常饮食不出汗一天喝不到 2L 水

[wonderfulcxm]

没事的，大卫戴良子也是天天小甜水。

[wonderfulcxm]

@firelynx 其实中国人的平均寿命比美国人高。。。

[337136897]

上年夏天，我记得我每天下班回去后都一瓶可乐，250ml 罐装的。当时玩黑悟空嘛，必须有一瓶喝着，巨爽。然后 1 月份腰痛检测出双肾小结石，我擦

[tianguozhong1]

可乐喝多了缺钙啊

[firelynx]

@wonderfulcxm 预期寿命也是一种赢学

[reHuo]

1 颗牙齿一万块 有钱随便喝

[creazynoray]

肾结石会来的很快，之前大学室友，只喝可乐不喝水。还没一学期就肾结石住院了

[yxzblue]

就看巴菲特 是天天喝可乐 还是只在重要场合喝两口。。。饮料喝多了都不好

[someonelikeyouah]

胰岛素抵抗，肥胖