https://www.hubermanlab.com/ 。我最近迷上的一个博客，关键是内容让我能坚持重复听下去。哔站上有带中文字幕的。内容是否科学我感觉还行，不过我的感觉好像不太靠谱。我之前判断错过很多次。看他的某个关于达成目标的视频里他提到他会服用维生素和矿物质补充剂，不过是在他做的广告里说的。另外网站上有个关于补充剂的专题： https://www.hubermanlab.com/topics/supplementation-for-health-and-performance 。

另外看样子 OP 是不是想不费劲就获得更好的表现？我觉得这个博客里的某些方法还是比较不费劲的。另外某些方法也许可以让原来费劲的事变得不那么费劲。建议不要痴迷寻找那些特别简单容易的方法，就比如说吃了某种物质表现就有大幅度提升。我觉得更好的态度还是相信提升表现是一个复杂的系统工程，需要同时做到很多事表现才能有比较满意的提升。另外也需要根据具体情况采用不同的策略，不是一劳永逸的事。我相信如果某种方法只有好处没有坏处的话肯定会迅速传播的，根本就不用你主动去找。

@solitude2 这么老的回复怎么还有人看到？既然看到了再补充一点。真实的原因其实是很难知道的，而认为失败的原因不是智商有好处，所以这样操作对我来说其实也没什么。我经常自己骗自己，已经很熟练了，一般有好处我就会骗自己。当然有很大害处的自欺我是不会做的。如果实在是不想骗自己的话，《学习乐观》里好像没有说一定要认为原因是经验，只要质疑一下对原因是智商的信念好像就有效果了。我图省事都是直接认为失败的原因是经验之类的了。我觉得大部分人都会有很多不合理的信念，这个客观上跟骗自己好像也没什么区别。当然可能有有意和无意的区别。我还认为骗自己相比骗别人应该没有什么太大的道德问题。另外这里的骗也许可以换个叫法，叫适应性错误信念。不知道换个叫法会不会让人更好接受一点。网上居然搜不到“适应性错误信念”，我怎么记得我在什么地方看过？另外心理学上还有个误归因疗法。

喜欢思考的人不多，喜欢思考的人里可能善于思考的人不多。我自认为我还算比较喜欢思考，但是我也不会每次散步的时候都思考先迈哪条腿。我比较相信如果某件事只有好处没有坏处，那么这件事肯定会迅速传播。

我猜也许找一些善于思考的人去发挥主观能动性也许能达到你说的那种效果。不过我又比较怀疑善于思考的人是否都混得比较不错，也许都不是会被形式主义烦的人。

另外不知道 OP 讨厌的形式主义具体是什么。根据我对形式主义的浅薄的理解，我感觉某些形式主义可能类似通信协议和 foreach 这种语法糖。不太确定 foreach 算不算语法糖，不去搜了。foreach 基本上完全可以用 for 来实现，某些时候也许用 for 效率更高，但是 foreach 理解的成本更低。

最后 OP 的感觉是否用无聊来描述更好一些？如果是的话据说戒瘾能让人更容易在小事中体会到快乐。估计 OP 是避不开那些形式主义，试试改变自己吧。不过如果 OP 确实有志改变那种情况的话，我个人感觉也许是个不错的志向，不过我感觉这个挺难的。我平时经常意淫如何建立一个适合我这类人生活的城市，挺羞耻的，真要做的话没准还违法了。说羞耻是因为我感觉我的设想很接近乌托邦，而乌托邦这种东西好像就没有能实现的。

@heelerdeer 你说的让我又想到一个问题，就是英文单词的中文释义不准确的问题。hustle 的忙碌那个释义我是在有道词典上看到的。这个只能通过看英英词典解决吗？

可能是感觉自己对兄弟的投入不够多多，或者过于平常了吧。之前听说有钱人都是很愿意帮有潜力的人的，然后等对方起来了甚至是超过自己之后自己需要的时候对方也会帮自己一把。对于普通人来说哪有资源达到那种程度的帮助，所以对方起来可能也对自己没什么好处，甚至对方发达之后可能会疏远自己。少个兄弟谁不怕？好像有点混乱。意会，意会。

色心不死。口误。心死极端了。

凡人戒冲好像没什么好处？据说心不死憋着危害更大。不过戒色情的好处好像比较确定。

忘了说了，戒瘾、改坏习惯和提升自控力都有很多相关的书。如果不抗拒看书建议看书了解。实在看不下去就找一些类似总结的文章和视频看看吧。据说有很多这种读书类的自媒体。

先看看有没有成瘾？如果成瘾按戒瘾的套路来，如果没成瘾就按改坏习惯和提升自控力的套路来？看有没有成瘾的比较简单的方法就是停一段时间，看有没有戒断反应。具体多长时间好像是因人而异的，我记得好像一个星期没有戒断反应应该就是没成瘾了，不过我很不确定。

另外馋一些东西可能是身体缺乏一些营养素的信号，但是直接吃你馋的那些东西可能并不是特别好的补充那些营养素的方法。另外不知道 OP 有没有吃鸡蛋的习惯。我隐约记得我只要是不吃鸡蛋就会馋各种东西，如果定时吃鸡蛋就会大幅缓解。鸡蛋的营养非常全面。不过鸡蛋吃多了对身体好像也不好。我基本都是两天吃一个。网上有馋什么缺什么的信息，虽然不知道是否靠谱。建议试试，反正基本都是让你吃一些食物，应该不会有大问题。除非你尿酸高之类的。如果实在是没条件调整饮食就试试维生素和矿物质补充剂吧。不过我之前吃的时候出现了性欲变强的现象。这个对身体比较虚弱的人来说可能是坏现象。我当时身体好像就不太好，然后好像因为这个就不吃了。我吃的是一片补充所有维生素和矿物质的，比较便宜，不知道效果是否会打折。不说牌子了。另外知乎上好像有很多不建议吃维生素和矿物质补充剂的回答，说最好是通过饮食补充。

关于断舍离有几本书，好像是日本人写的。这个概念最早好像就是这个日本人提出来的。对书不抗拒的话推荐看看那几本书。我记得我看过其中一本之后有一定效果。顺便说一下，有人说断舍离是日本经济下行催生出的一种事物，因为经济下行房子小放不下多少东西，所以就需要断舍离了。但是我是真不想被那些玩意占用时间和精力，所以就没太在意那个对断舍离的负面评价。我当时断舍离的对象好像主要是文件，不是硬件设备，不过道理应该都是跟书中讲的东西是相通的。书上断舍离的对象好像主要是生活用品。

选择性注意？我记得好像在什么地方看到说很多人只能注意到和记住符合自己之前的想法的信息。我有一剂猛药：学学哲学。有兴趣的话推荐找本哲学导论看看。学哲学对很多人来说可能都有很大的副作用。不想冒险的话建议学学心理学，这个效果可能不太好。如果不差钱的话也许可以找心理咨询师试试，有些心理咨询师好像是专注于个人成长的，而不是心理异常。

全人类的幸福。没几年脑血栓想不出来的回答。蚍蜉撼大树。

刚才我又试了一下，改成错误的时间确实打不开网页了。不过会有明显的提示，说时钟慢了。不知道这个提示是网站的功能还是浏览器的功能。如果是老系统的话可能提示不会这么清晰吧？我记得我之前遇到这个问题折腾了挺长时间才解决，如果有这么清晰的提示应该不会折腾那么久。