aureole999

9 点到 11 点之间起床，取决于早上有没有会。
洗漱完毕在家上班，中午休息时间不吃饭，看天气情况去公园网球打打墙，或者骑车 1 小时。
下午开会摸摸鱼，5 点准备晚饭，6 点接娃，7 点吃饭，吃完饭看看工作或者上上网或者带娃玩，9 点娃洗澡睡觉。
10 点以后自由时间，有时在家健身 1 小时，或者夜骑。12 点到 3 点之间睡觉，取决于早上几点起的。
周末就是带娃。如果娃午睡了的话有时去骑骑车。

我从小到大无数次想坚持跑步，几乎每次都是因为腿疼脚疼膝盖疼胸口疼，最终只跑了 2 ，3 个月就放弃。可能是因为平足加上小时候哮喘心肺也不好。最远的一次跑了 10km ，人生中跑的最远的一次，跑完就废了。

最近买了个折叠车开始骑，发现比跑步舒服太多了。刚开始骑几次屁股适应了就可以均速 20 骑上 3 个小时，60 多 km ，还并不太难受，高速巡航时心率高但并没有跑步那么难受，跑步 150 多我就感觉喘不上气，骑车骑到 170 也没有特别难受。腿也只是运动后肌肉正常的酸痛，并没有不正常的疼痛。骑车对大体重的人来说还是比跑步好点，当然游泳更好。

看你要访问的是什么网站了。有的不怎么管的你用什么都行。
不容易触发的应该还是 Selenium 或者 Puppeteer 加 Stealth 插件。

第二个 chatgpt api 之类的也许能做到？

至少 YT 你花了钱或者用点技术手段就能不看广告，b 站你买了大会员一样要看软广。

b 站倒是没广告，可是 up 主收益也低，只能选择恰饭，突然生硬的插一段软广，措手不及，也一样影响视频质量啊。YT 上恰饭视频会标记出来的。

第一次一般只有 1 年。续签时还需要公司开具的源泉征收票，就是证明公司一年支付了你多少薪水，交了多少所得税，当然还需要公司的各种信息，光挂名是续不了的，除非公司帮你做假。

节哀。24+4 ，住院半年，现在除了发育慢点，做了几次手术还算健康。住院那半年里确实很难受