一个不知道怎么开心的人的开悟经历 AMA

[conge]

1. 在问答区写这篇文章，是因为我还没有想好怎么写这篇文章，于是准备开个头，然后看看大家会提什么问题，然后用问答的形式来持续完成这次书写。当然，如果没人感兴趣，也没关系。这是对自己的一次梳理。需要提醒的是，在这里的问题和回答，我有可能放到自己的博客上去。

2. 我是一个不怎么开心的人，虽然生活中并没有什么特别不如意的事儿。妻子比我聪明还贤惠，儿女双全，父母都在。虽然离父母远，但二老当下也无需照顾，且有自己的妹妹住的很近，常去探望。虽然远没有财务自由，交完了房贷和子女教育费用，也就没什么额外消费，但我也在有条不紊的给退休存钱，给子女的学费存钱。在医院工作，工作也有挑战性也有意义。但，我就是一直都不怎么开心，感觉跟这个世界隔着什么，活的也不真实。换句话说，除了自己身上扛着的责任在推着我自己往前走，我一点儿动力也没有。我一点儿也不觉得生活有意思。

3. 不开心的原因，我也挖掘过，大概是内心认为自己其实无能，而作为一个假装者在这个世界上行走。这就造成了许多问题，无论是在生活上，工作上，亲密关系，亲子关系上，都是消极，被动的状态。平白无故的就负面情绪爆棚。而自己应对负面情绪的方式，通常是隐忍，忍不了就逃避。逃不了的，当然就会爆发。于是我的孩子们不喜欢我，因为我总是不知道什么时候就会冲他们发火。

4. 为了应对不开心，情绪化，我做了许多事儿。我相信这些事儿的其中一个，或者所有的事儿的合力，让我实现了开悟。这些事情有跑步，阅读，书写，冥想，轻断食，健身。这些事儿都不是浅尝。我开始做这些事情的时间点不一样，但一旦开始，就都坚持到了今天。

5. 开悟是怎么样一种感受。我是 2 月 19 日晚上开悟的。那时候我躺在床上读书，然后跟我妻子分享我刚刚读到的知识。在遇到能更新我的认知的新知识时，我长会这么干，一遍分享一遍内化。然后我发现，这次新知识带给我的激动感，与之前有些不一样。在知识融合的过程中，我忽然意识到，或者感到，我之前所思所想，所见所闻，都忽然间都落入了我的意识，除了他们，我的五种感官，身体感觉，思维意识，情绪，包括它们之间的联系，也都落入了我的意识之中，我可以任意的重新组合他们。再接着，我忽然感到了一种清明的感觉，一种一切俱足，没有问题的感觉。我的身体也暖洋洋的，没有丝毫痛苦或直觉，完完全全的放松，同事意识到我之间的痛苦，并不来自外界，而来自自己内部，而且现在，我可以停止造成痛苦。幸福感油然升起，眼前的一切都发生了变化，不对，它们并没有变，而是我与他们的关系变了。我感觉到了这个世界的存在，是为了我的幸福，而我之前一直再拒绝，而现在，我可以选择让它进入我，然后再流出我。我在这世界上生活，存在，世界在我身上生活存在。我和世界的关系，就这样变了。

6. 开悟有什么变化？接下来的几天里，正好是我的假期。那些日子里，我时时的陷入内心的狂喜。我看一切都顺眼了。孩子的吵闹，是我之前所难以忍受的，现在，我能直接看到他们内心的情绪，并且自然而然的采取行动，帮他们化解掉。我不但化解了自己的苦，也能轻易的体会并化解他人的苦了！我的孩子和妻子都能体会到我的变化，整个家庭的氛围，轻松了不少。我能更好的爱家人了，而且毫不费力。度假回家后，开始工作，我发现，我对工作的倦怠消失的一干二净。我面对自己的老板和同事时候的社交恐惧没有了，冒名顶替综合中没有了。我不再认为自己是无能的，我感受到了自己的自信与能力。

7. 我怎么知道我自己真的是开悟了，而不是，疯了？我是学心理学的，我知道躁郁症的患者在躁狂阶段也会有狂喜式的爆发。实际上我自己在体会到开悟的时候，很快就在想，自己是不是要疯了。然后，我想起来，躁郁症患者是不会有这样的疑问的。而且，躁狂的特征，是思维快速闪现一个接一个，根本停不下来。而我感受到的狂喜，喜悦，没有思维的参与，是一种空且满的感受，充满创造力的同时，自己仍有掌控感。

8. 为什么写这么一篇文章？曾经，我不知道该怎么生活，我试图寻找支撑，但有觉得一切毫无意义。我知道这里有许多人也是这样的。我曾经在 V 站这里搜索过生命意义，来看大家的回答。让我诧异的发问的数量如此之多。我曾经也回答过，说如果你还没有找到你自己的生命的意义，那么寻找它就是你当下的任务。当你寻找，你就是 Seeker 。我想用我的经历，告诉 Seekers 们，你会找到答案的，答案一直就在，从未远离。我自己并不是个 Seeker ，因为我从来没有想找到什么，我就想我要真实的生活。我看到一些人说锻炼有用，我就对自己说，让我试试看。有人说写日记分析自己有用，我就试试看。有人说冥想有用，阅读有用，我就对自己说试试看。我并不追求某种结果，我就想试试看，我做这些事儿，会发生什么。然后，这就发生了。我很感恩自己没有尝试。

9. 开悟了，又能怎样呢？我的回答是，虽然我已经四十好几了，但我的生活刚刚起步。这次，是真实的生活。

10. 这对你意味着什么？如果你读到这儿，我其实想让你知道的就一点：开悟是你生活的一种可能性。 你如果有问题，就开始问吧。

[X21541]

@AthensBird 嗯，语言中有种旁观者的理智。

[mokiki]

@conge #177
菩萨悟道之前曾跟两位老师学习禅定，分别来到无所有处定和非想非非想处定这两个无色界定。但是菩萨依然觉得这不是烦恼的止息。菩萨独自修行悟道成佛之后首先想渡化的就是这两位老师，可惜他们已经去往无色界天，佛陀无法与他们交流了。

我建议你去找他的原因是，我这个凡人不能确定你的境界是无色界定的“空”，还是须陀洹 /斯陀含的涅磐。空和涅磐之间的差别很大，只言片语不容易界定。
上座部高僧处理这种问题比较拿手，假如你得到的是真宝贝，必然没人能夺走。假如那些境界是仿冒品，他也可以给你指明真宝贝的方向。即使你对涅磐没兴趣，至少也知道有这样的学说，苦无出路的时候，也会引导你找到出口。

[conge]

@9 #187

你这么一总结，感觉阿德勒的心理学与斯多葛主义的生活哲学想通之处如此之多呀。

[conge]

@MrKeanu #188

谢谢提醒。
期待和你多多交流。

不用担心躁郁症，如果你是的话，你的家人早就注意到了。

[conge]

@QiLetian #189

啊，原来是这样。

很好奇，你具体都是通过什么样的方式来实现减熵的呢？

[conge]

@b123405060 #193

坚持冥想 :)

[conge]

@yaphets666 #195

没有压力谁还会不开心呢？我压力很大的，好不好。

[conge]

@particlec #197

我也没有具体说。回头我具体说说。

[conge]

@MiniLED #196

好好治疗，双向还是有针对性药物的。祝早日康复。

[conge]

@bigfantasy #199

许多生老病死的肉体痛苦，也是自我意识带来的。

[conge]

@promontory123 #200

看你怎么定义欲望。
性欲有的，但是它成为可控的了，不会因为未被满足而产生痛苦了。

金钱欲望也是有的，也从因为惧怕不足而产生的贪婪聚敛欲，变成了我要做的事情需要资源的要求。而且，自己内心里知道，自己的要求，一定会有结果。而结果无论是什么，我会满意的。

没有了急功近利。有欲望，但欲望不带来痛苦。能明白吗？

[conge]

@mokiki #202

我明白了你的好心。双手合十，深深感谢。

你跟我提起了高僧，已然在你我他直接种下因缘的种子，让我们看看会怎样生发吧 :)

感恩

[QiLetian]

@conge 获取更多的信息增强智能，就像 LUCA 出现一样。生命用试错的方法获取信息维持了自身状态长达 35 亿年之久，但是“我”这种状态是一种意识，意识维持不了自身状态，所以我的意义就是让意识能维持自身状态，我想有两种方式实现，抗衰老或者有意识的人工智能，我选择后者。

[kyro00000]

很多时候人意识不到自己的意识是什么。
在按照经历给你造就的既定习惯运行你的人生。
突然有一天,你发现这个习惯背后还有一个高维的意识存在。这就是你,听起来怪怪的,你感受不到你。

[MrKeanu]

@conge 首先，很遗憾现在才看到消息，没能加上 OP 的联系方式，若 OP 不怨其烦能再发一下，本人衷表感激。多有叨扰，深表歉意。另外，巧合的是最近刚好看完阿德勒的《自卑与超越》，赞同个体心理学某些观点，如“经历塑造三观”（大意如此）等。斯多葛主义没有了解过，其后会自发拜读，尔后倘有所体悟愿与 OP 多多交流。

[closedevice]

恭喜 up 主进入造物主的世界~~

[edwinxe2v]

佛陀关于毒箭的譬喻简单明了, 棒极了. 但由于进化和神经系统的原因, 情绪比理智对大脑控制具有更高的优先级, 难处就在这里, 能清楚看见这一点则进步可期.

[conge]

@QiLetian 213

我昨天思考了一天。我觉得我的这次开悟，一定程度上可以看作是一种认知上面的升级。我读过好多书，常常感叹，为什么道理我都懂，可就是过不好这一生。原因就在于，头脑一直在拒绝内化那些知识，但我还是不停的学习，不停的试图动摇我原来的认知框架。

终于，大脑放弃了抵抗，让我来了一次彻底的手术，剥离老旧的认知，重建了自己的自动思维，自动情绪反应，自动行为。我现在感觉自己和以前已经是不同的两个人了，因为面对同样的情境，我的自动反应已经不同了，已经更像是我通过通过读书学到的那样了。

这一定意义上，也就是你说的获取信息，并且增强智能。

想知道你具体是怎么做的呢？能分享一下吗？谢谢！

[conge]

@kyro00000 #214

高维意识太懒了，总是让低维意识掌控生活，而不出手 :)

[conge]

@closedevice #216

造物还未必，但是能再造自己也很满足了。

[conge]

@edwinxe2v #217

佛陀真的有大智慧

其实情绪并不比理智有优先级。情绪是一种情绪，是人类应对情景的一类可选择应对方式，在这一点上，与行为是一样的。我们觉得行动子需要理智助力以便能正确的完成，但大脑对多数情景和情绪配对的过程高度自动，一点儿不需要理智的干预。

[eccentric]

假如中年失业在当下这个大环境一耙子打死年龄，怎么能爱这个世界？

[conge]

@eccentric #222

你如果认为你的爱是有条件的，是依靠中年不失业，或者失业了环境也对大龄友好的话……那真的很难爱这个世界。

可，爱是非得有条件的吗？是非得满足“这个”条件才行吗？

假如，爱这个世界和不爱这个世界，都无法让你重新找到工作，你是准备爱还是不准备爱呢？
假如，爱这个世界和不爱这个世界，都可以让你重新找到工作，你是准备爱还是不准备爱呢？

爱与不爱，难道不是你说了算的吗？

如果是我，我是打算一边爱着这个世界，一边去找工作。总好过于一边儿找工作，一边还不停的恨着，或者无所谓着……

你总是有选择的。不要轻易放弃自己的选择权，好吗？

[yang147896523]

恭喜 OP 。

我也是个活到现在没有真正开心过一段时间，或者有过深刻的开心时间的人。我也已经坚持了一段时间的阅读，锻炼，冥想了。但是还是没有开悟，我并不是以开悟为目的。只是做完这些后，让我更加想不明白“存在”。不知道是否是环境和现实不断给我的负反馈让我迷惑了？ 所以，想请问 OP ，体验到开悟，是否与环境因素相关很大呢？

还有一个就是文中关于爱，我想知道这个爱是和情爱的爱不一样吗？是我们常说的关心，共情的爱吗？

[conge]

@yang147896523 #224

1. 继续做你在做的事儿阅读，锻炼，冥想。即便不开悟，也会对你有帮助。相信我。没有目的的做是挺好的。

2. 想不明白存在，就不要想，也可以继续想。但要继续锻炼，阅读，冥想。没有追求的这样做。不要期待，但保持好奇。就是那种，“我把这些事情坚持下去，会发生什么呢？”的好奇。

3. 环境和现实其实并没有给你负反馈，其实没有任何反馈。它们就是发生，不针对你，也不针对任何人。能量和信息不停的从你的感官进入头脑，头脑忽略掉大部分，再把那些他觉得重要的拿出来，打上负面的标签，然后让你去应付。你看得懂这句话吗？

4. 你要做的，就是阅读，锻炼，冥想，告诉你的头脑，你接触了新信息，你自己很强大，你可以让头脑歇着不停它的。用这些行动，冲击它。总有一天，你会迫使它升级。

5. 我的所谓的开悟，就是头脑终于承认了我的强大，消化了我学到的新知识，臣服于我。头脑不再只把他认为重要的信息给我，而是把所有的信息让我过目。不在自动拣选它认为会影响我生存的事情，把负面情绪拿出来去应对。它不在向我发号施令，说这个也危险那个也要避开了。我掌控了自己的头脑，修改了它应对事物的默认模式，让它知道，我是安全的，我是强大的，我是具足的。

6. 消化，臣服，承认的过程，大概是因为比较特殊，需要进入那种狂喜状态才行。持续时间很可能取决于需要整合的新知，信念的量，和旧有思维有多顽固。这个过程进行时，人会感觉不到任何痛苦。这个过程结束后，人会非常累，可能需要休息很长一段时间。

7. 关于爱：和情爱不一样，情爱大概是有独占性的，是我爱你，我就不爱别人，你也不能爱别人了。但我说的爱，是没有条件的爱，我看到你的苦和你的乐。然后，我悲你的悲，欢喜你的欢喜。我把我的爱给你，你悲伤时给你安慰，你快乐时跟你庆祝。这应该就是你说的关心，共情的爱吧。

[conge]

@MrKeanu 我的微信已经发了。但一直也没有看到 i 联系。

希望你一切安好。

[MrKeanu]

@conge 敬谢，祝您也一切安好！因为近来实在太忙而也不常上 V 社，两次发的链接都是阴差阳错地错过了。一而再的，我着实是怕打扰到您。又本着“无缘不攀，有缘不避”这种随遇而安的想法，所以后续也就没有再提了。当然偶尔也在想，既然还没超然于红尘，就先行如觉者般的洒脱，是不是会导致错过很多机会。这样吧，这是我的邮箱 warmthwind1999@gmail ，您不嫌麻烦的话可以发我邮箱，或者可以用其他的方法比如时间轴里发您的邮箱我来联系也可以。
另外，上次听您提起斯多葛主义之后，我去了解了一下。有如跨越时空的击掌一般，非常之共鸣。

[tanran]

看了 OP 的经历，没想到如此自律的人还有这样的经历
我作为从小被散养的人，从来都觉得「月有阴晴圆缺，人有悲观离合」都是正常的
也很喜欢和认同以前央视 5 台看足球时插播的利群广告
人生就是一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景，已经看风景的心情
现在越来越觉得生活就是自我的一场探索，任何时候任何人都有选择的机会，只是看如何选择
看下来，我觉得 OP 最大的改变就是接受了生活中的状态，当下的现在 m 特别是任何事情发生时的第一反应
无论好的还是不好的，都是能够坦然，接受无法改变的，也不再要求别人或者孩子应该怎么样
如果是从和 OP 的交集来看觉得是个特别自律的人，如果从这个主题看一开始可能会觉得是悲观主义
现在则通过帖子看到从 0 到 1 的经历和为此做出的努力，恭喜开悟
我也不知道自己是什么状态，就是享受现在的状态，感受自己的存在，探索人生更多的可能

[conge]

@tanran 你的状态也挺好的 keep doing what you love ，这就是生活的艺术。

[conge]

@MrKeanu 但愿你不会收到许多垃圾邮件。
我不在 V2EX 的帖子里留联系方式，就是因为 V 站不能删帖。
时间轴倒是可以删除的。
期待与你交流更多。

[0x1e99]

@conge 大概就是从你的回复中来。说了就是执，回复也是执，说不执也是执，坚持也是执，说不执也是执，你猜执不执？ 233333

[conge]

@0x1e99 哈哈哈
😉

[0x1e99]

@conge :)

[RainCats]

我好像一直都没什么兴趣，活着好像只是为了活着。
- 读书时家里学校两点一线
- 工作后公司租房两点一线
早出晚归，休闲时间好像除了无意义地拿着手机各个应用切来切去没有其他了。
跟女友知识水平差不多，都不是爱学习的料子，平时各玩各的手机。

每次想着改变一下现状，好像都坚持不了多久就被一股无形的力拉回原地

[conge]

@RainCats 你对这股“无形力量”的认识非常可贵。
想要改变，就得和它合作。或者把变化幅度放在不引起它的反对的程度。

一事有恒，万事渐振。