关于蛋白粉求推荐

[sickoo]

如题，我刚好喝完了一桶 Myprotein clear whey isolate （熊猫透明分离乳清蛋白粉），想再去官网试试分离乳清时，去了张大妈那里看了看价格，恰巧看见评论区有人说熊猫粉是饲料粉，这句话令我感到挺那啥的，起了警惕，不过也逛了逛，发现多数人喜欢 ON 等这些，我该如何抉择呢？ 1.应该不会选择普通体重粉（翻译过来增肌粉），需要分离乳清蛋白（乳糖不耐）。 2.有一定营养常识且日常有运动（体态自我感觉良好）。 3.可以等双十一（智慧型消费）

[Microseft]

iherb 就是
ON 金标一般 300 附近就可以买,260 左右就可以囤
MT 略贵一点点,但是从成分上基本一样,注意 MT 型号比较多,注意鉴别

MYP 的问题是包装很烂,品控较差,说饲料粉也有点过
真正饲料粉是淘宝上的 WPC80/90

iherb 一般可以和朋友相互 PY 优惠码,你用我的,我用你的
通常可以叠加其他优惠,然后还有奖励金可以当作现金用

另外增肌建议补充肌酸

[huanggua]

我以前也乳糖不耐，喝久之后现在好多了，已经不买分离乳清了；
蛋白粉属于纯功能性食品，只要是乳清没啥大区别，对比一下口感、价格就行；
现在在喝 myprotein 新出的带茶粉的那款，口感还不错，没有那么多带糖味，推荐。

[PDX]

熊猫，物美价廉

[d5]

吃了一圈，最后还是回归熊猫粉，简单纯粹。可以试试 黑糖珍珠奶茶口味

[sickoo]

好的，结合大伙，还是继续熊猫。
@Microseft 还没用过 iherb，虽然之前买的也是从海外新加坡发的

@huanggua 这个我感觉通过喝来抵抗，怕是我要难受，还是继续分离乳清看看先。

[sickoo]

@d5 听说除了原味，其他严重的甜。我怕蛀牙

[vegeta42]

@sickoo #6 那是甜味剂不是糖

[cry0816]

熊猫挺好的啊，之前喝了有三四包 5 磅的，也买过 on 白金，熊猫粉质的确不如 on，但毕竟价格跟那呢，这个价格这个质量还有啥说的，无脑入呗。。。

[silencil]

买过肌肉科技，之前几次都是熊猫，马上喝完了，ON 到了，等喝两天我再来谈感受

[wateryessence]

allmax

[sickoo]

@vegeta42 呃呃呃甜味敏感哈哈哈


@silencil 行，等你反馈

[sickoo]

@wateryessence 过贵了

[Aumujun]

熊猫吧，我用两袋 11 磅的熊猫粉增了 10kg

[wangpao]

求解释啥叫饲料粉？就一个乳清蛋白怎么还有多大区别吗？乳清蛋白各品牌的差别其实就是普通鸡蛋和散养鸡蛋的区别- 营养上没啥区别，口感和溶解度可能因为工艺可能会有不同，到实际效果层面都差不多。
我很久之前是 ON，回来发现了 熊猫之后就一直喝这个了，大部分时候是原味（不同批次原味的味道也有差异）

[stevenhan]

熊猫粉这么好喝吗？一直 ON 值得试下熊猫吗

[yuhuan66666]

ON 肯定是最没毛病的 不过蛋白粉始终是辅助手段，能吃肉还是吃肉比较好 iherb 很好用 不过这几年涨价了
熊猫的粉细腻度啥的不是太高级，冲泡容易化不开，但是足够便宜 重量取胜 还有就是甜味剂放的太呴，on 家就没有这个问题 不过也挺甜的 虽然贵点点事 业界 on 还是值得信赖的，不过 on 家没那么多口味可以选择。

一楼说的挺对的，不过补充肌酸注意 体检时候两周前停掉肌酸 多喝水 不然你查出来的肌酸激酶会爆表 我上次把医生都吓到了，她以为我晚期了

[yuhuan66666]

@wangpao #14 还是有蛋白含量差别的 比如某些国内无良厂商勾兑玉米粉和大豆蛋白进去

[sickoo]

@wangpao 一些人吧，品控稍差就使用招数贬低词

[sickoo]

@yuhuan66666 我倒是想试试 ON，大家都说没毛病，熊猫溶解性肉眼可见不太好，可惜我怕太甜了，味蕾燃烧，我现在还上不了肌酸，每天回到家 8 点多，徒手锻炼完再吃饭（街健 chris ），运动次数间隔一天，顶多补充饮食上的蛋白质

[yuhuan66666]

@sickoo #19 如果只有这个训练强度的话 我觉得你饮食上增加点蛋白就行了 根本不用上蛋白粉 蛋白粉过量补充也不是什么好事

[EvilDevilJin]

我从一开始的康比特香草，肌肉科技巧克力，ON 香草一路喝过来，这些虽然也不错，但是除非 618 或者双 11，不然价格太贵。
后来一直买的熊猫粉，物美价廉，最主要的口味众多，好喝的也多。
我一般都从 TB 百亿补贴 125 买 2.2 磅的 Myprotein 乳清蛋白，一个月喝完就换另一种口味。
强推奶茶味，兑纯牛奶喝就真是奶茶的味道，比喝过的所有蛋白粉都好喝，这款口味买了三次了。

[vopin]

我一直喝 Myprotein，各种口味都挺喜欢的。
但是最近才知道牛奶会增加长痘的概率，乳清蛋白同理。改喝植物蛋白了，打算戒乳制品一段时间

[sickoo]

@yuhuan66666 来一杯不算过量吧，平常饮食没条件加，外卖吃沙拉，蛋白质量提不上去（钱包）。

[sickoo]

@vopin 喝透明分离乳清蛋白（ clear impact whey protein ），莫吉托味（类似碳酸饮料）一口闷没问题。

[sickoo]

@EvilDevilJin 可以，会试试奶茶

[yuhuan66666]

@sickoo #23 平常没条件吃肉的话 饮食上配合点鸡蛋 鸡胸肉吧 蛋白粉的话 尽量 一勺的量分散到三餐里 就人身体分解蛋白质吸收氨基酸是有一个氨基酸代谢池来维护，有血液内氨基酸最大浓度控制，乳清的吸收分解速度太快了, 举个例子不太严谨大概就是那个意思 ，你喝了一杯乳清，唰一下把代谢池顶满了 比如 100，但是你此刻的身体对氨基酸用于 [合成组织蛋白质进行补充和更新] 的需求量只有 20 那么大 ，其余的都分解成能量给身体供能了，所以等于你喝的乳清 80% 都跟米饭一样 被当燃料代谢掉了，花钱买的蛋白粉被身体当碳水用了，太亏了。所以 建议你一勺的量分散到全天不同时间上 保证代谢池长时间处于一个充盈的状态。而且还是尽量 别单一 只摄入蛋白粉， 鸡蛋 各种肉 啥的 不同的蛋白质都摄入点，长时间只单一摄入一种吸收会受到身体抵触，吸收率不高。

[HongJay]

饲料怎么了。。叫口粮粉你就能释怀了？

[pdog18]

我有一罐 ON 开封后一直没吃，都过期了。。。不知道还能不能吃

[sickoo]

@yuhuan66666 好的好的，开阔了见识，谢了

[sickoo]

@HongJay 差不多吧

@pdog18 潮了估计

[dengshen]

这玩意老人能吃吗？ 有没有禁忌的？

[paopjian]

@dengshen 蛋白粉给老人喝肾负担有点大吧，增肌粉就是碳水多，容易发胖啊

[go707]

@dengshen 糖尿病不能吃

[amirobotics]

别买增肌粉，因为可以通过日常的食物摄取足够的碳水。

乳糖不耐，可以买消化酶。普通药房就能买到了，很便宜的。

其实我也是乳糖不耐，喝大约 200ml 的 FRESH MILK 都会拉稀。但是喝 MYPROTEIN WHEY PROTEIN 却没事。

我喝过 ON，CELLUCOR，MUSCLETECH，MYPROTEIN.

回购的只有 ON 和 MYPROTEIN 。主要原因是 MUSCLETECH 有点贵，其次，CELLUCOR 的蛋白粉与 ON GOLD 类似，所以就不回购了。

ON 只试过他家的 GOLD STANDARD.

MYPROTEIN 试过他家的 VEGAN BLEND, THE WHEY, THE WHEY+,ISOLATE, WHEY PROTEIN. 都是 UNFLAVOURED，主要原因是我可以加入自己喜欢的材料，比如黑咖啡，YOGURT, MILK, SOYA，蓝莓，燕麦等等。

但是喝 MYPROTEIN 的蛋白粉会让我的身体长痘，除了 VEGAN 系列。

此外，无论什么品牌，短时间内通过量蛋白粉摄取大量 PROTEIN （超过 30g ）会让我的嘴唇干裂。但是通过鸡蛋，鸡胸肉，白鱼却不会。

所以我减少通过蛋白粉补充 PROTEIN 了。

自从我不依赖蛋白粉摄取 PROTEIN 后，我开始会烹饪鸡胸肉，清蒸白鱼，煮 [完美] 水煮蛋，等等。反而多了“自己的食材的控制权”。之后也越来越少吃外面的食物了，都自己弄食物吃。

[AX5N]

感觉 ON 巧克力好难喝，好腥，有什么更加友好的口味推荐吗？

[yiqiao]

@AX5N 买香草味的，喝过香草，树莓，还有榴刚开始难以下咽，后面就接受了。
检测蛋白粉纯不纯最容易的就是看屁放的多不多。#逃

[vZexc0m]

额 可以试下海德力 味道挺好

[wr516516]

个人感觉:熊猫便宜 on 好喝

[Maxbee]

@sickoo 千万别买原味，原味个人觉得贼难喝，没味道一股粉味

[Marmot]

饲料就饲料呗，本来就是饲料，都是蛋白质，便宜就行

[adgad2]

一直喝的肌肉科技，不过最近 iherb 都没打折了。。。

准备试试传说中的熊猫粉

而且为啥都是 ON 比肌肉科技的贵，我感觉都是肌肉科技比较便宜所以一直买他们家的

[MyouiSouth]

最近刚入了奶茶味的熊猫，不知道为啥冲完的气味跟我家猫砂的味道很像，喝时的感觉让我一言难尽😭

[AslanFong]

一开始喝熊猫，现在 ON 。感觉熊猫会结块，然后我喝了会长很多痘，ON 就还好，粉细腻

[RRRoger]

朋友推荐的熊猫 和抹茶拿铁真就和星巴克一个味儿

[secretman]

clear 为啥叫透明？翻译为纯？

[secretman]

@Microseft iherb 上 ON 现在很难到 300-260 的价格了

[secretman]

@amirobotics 我认为增肌粉更多的作用是在力量训练后能短时间内确保快速摄入足够的碳水补充消耗，像我在增肌期间，力量训练完很累，吃不下很多食物补充能量，增肌粉很好解决这个问题。

[secretman]

@AX5N 不会吧，比较淡，不甜，这个腥味是怎么来的？

[shm7]

@vegeta42 谢谢。我喝着也觉得很甜，一直以为买错了。不过蛋白加糖在健身当天还是有用的。

[indexq]

插个眼 一直喝的肌肉科技等这桶喝完换个别的试试看

[billytom]

肌肉科技，白金乳清蛋白粉

[wolfie]

买过两大桶 ON，第二桶基本没怎么动，喝腻了。

食补跟蛋白粉吸收率没区别。

[dartabe]

普通人没用 这东西

[yEhwG10ZJa83067x]

这东西是用来健身增肌的吗？

[arthas2234]

喝 whey 的草莓味的，一开始用水冲，难喝
后面换冷藏的鲜牛奶冲，非常好喝，跟喝奶昔差不多

[zx8812766]

@adgad2 myprotein 口感实在是太淡的

[zx8812766]

虽然答不对题，但不推荐大家喝蛋白粉，保持正常饮食就足够了。

[Equinoxr]

ON 口感比熊猫粉好太多了 刚 600 囤了 10 磅 推荐香蕉口味的

[pdog18]

@sickoo 按理说开封后是挺容易潮的，但是我打开看了眼又都是正常的粉状也没有结块，但是也不敢吃

[wanghaonull]

@Aumujun 你只吃粉吗？ 有锻炼吗 ?

[AX5N]

@yiqiao 香草味能盖得过蛋白粉的味道吗，我感觉巧克力味的香精不够浓，盖不过去

@secretman 某种氮？氨？的化合物的味道特别重，你们喝的没有这种感觉吗。

[yiqiao]

@AX5N 木嘴，喝不出来。别闻味啊，蛋白粉隔夜的水壶老臭了。不过也看粉，肌肉科技的不会，康比特的和 BAAM ！！会。如果你介意的话可以买试用装，先挑那个能接受。

[CallMeReznov]

我现在还有半水泥袋的熊猫粉,和健身房里的那个维京粉比,肉眼的看到感觉粉颗粒粗.

[Eagleyes]

@zx8812766 #57 我算了算普通人真未必蛋白质够量。

以 80kg 体重为例，每天需要的蛋白质大概是每公斤体重 0.8-1g，就是 64-80g 。健身的人翻倍。

就算 80g，换算成鸡蛋是 11 个全蛋。换算成牛奶是 2L 多一点，

如果你不能保证每天吃一斤猪肉 or8 两鸡肉的话，基本没啥东西能补够了。

[adgad2]

@Eagleyes 是的 其实国内的饮食就是高碳水，高脂，蛋白质的比例实在太低了

国民还是不够富有，基本吃不够蛋白质的，而且肉类做起来实在太麻烦了，我宁愿喝粉补充。

[zx8812766]

@Eagleyes @adgad2 嗯嗯，其实我上面说的只是我的主观感受。之前也基于体重算蛋白质，也坚持喝蛋白粉，提升曲线没啥变化（也可能跟我上不去重量有关，哈哈）

[Eagleyes]

@adgad2 #65

是的。其实就是吃不起，其他借口了。每天 1L 牛奶不过分吧，补充蛋白 35g，大概 10-15 元，一年光喝奶就 3650 元了。。

顶很多人一个月工资了。

一大碗米饭，一碗面条才几个钱。

鸡蛋和牛奶是最廉价的蛋白质食物了，更别说肉的价格了。相对来说，蛋白粉到是比肉便宜。

[Aumujun]

@wanghaonull 一天吃一磅，吃完就睡觉，第二天腹肌就出来了

[levineet]

ON 香蕉味！！！！ YYDS，没有香草的腻的感觉，然后口感特别清爽

[secretman]

@zx8812766 你到了瓶颈之后更要超量摄入碳水和蛋白质，然后突破大重量，体重才能上去。
@adgad2 @Eagleyes 这两位老哥说的挺好的！
@AX5N 喝 ON 我真没遇到过，ON 、AllMax 都算是粉中贵族了，质量好，口感也不差。

[sickoo]

@amirobotics 我时间紧不具备自己做饭条件…
@secretman 因为冲出来真是透明，类似碳酸饮料

[sickoo]

其实怎么说，大家都劝食补的道理都懂，但是大家肚子估计也撑不下这么多，吸收率折算的，论钱的性价比还是粉好一点（屁多且臭），高蛋白饮食并不会增加肾负担，现在亚健康人（简称亚人吧）高蛋白饮食是有益的，前提肾脏相关功能正常…

[silencil]

@silencil 对比下熊猫和 ON，ON 的口感更好，没那么腥，也可能是不同口味的原因，ON 的粉似乎更容易溶解一点。增肌这块暂时就没法对比了，无法控制变量，不过 ON 的蛋白质含量似乎是比熊猫的高。熊猫和 ON 这两个牌子中以后就选 ON 了

[secretman]

@sickoo 你喝少了吧，像我 1 周 4 练的，每次练完 2 勺 60g 的粉，只用 300ml 水冲泡喝，冲出来的效果不可能是透明的吧，哪怕原味都是类似白黄色，喝完再喝白水解腻

[sickoo]

@secretman 我是透明分离乳清，不是普通的那种

[sickoo]

淘宝搜索百亿补贴，熊猫 1kg 的 79.冲冲冲，虽然没啥口味了

[sickoo]

我来晚了，冲了一个巧克力布朗尼，希望别被甜死，要是很甜，肯定有热心的 V 友来帮我解决的