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kim886
V2EX  ›  生活

明明工作强度不高,睡眠也充足,可为什么还是感觉累呢?

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  •   kim886 · 213 天前 · 9790 次点击
    这是一个创建于 213 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    工作时间 966,晚上 11 点左右睡觉,早上 8 点起床,下班吃了饭还会去散步,可每天还是感觉好累啊,特别是下午和晚上。

    下了班就啥也不想做,散步还是被女票拉着去的,散步回来洗完澡就躺床上刷头条、玩游戏,制定的学习却计划迟迟没有开始。
    71 条回复    2021-05-12 11:02:35 +08:00
    Maboroshii
        1
    Maboroshii  
       213 天前
    强制自己动起来
    domodomo
        2
    domodomo  
       213 天前
    内分泌失调,多运动=.=
    dethan
        3
    dethan  
       213 天前 via Android
    缺少运动,就是运动到身体疲惫那种,疲惫了后睡一觉,要早睡早起,早上去公园散步,应该就不会觉得累了
    ro2020
        4
    ro2020  
       213 天前
    应该就是缺少运动,我比你还要轻松,但是几乎没有运动,一年多了感觉自己身体越来越不行了
    loryyang
        5
    loryyang  
       213 天前
    需要运动,比如这个五一,在家蹲,感觉更加累了。。
    bigpigeon
        6
    bigpigeon  
       213 天前
    运动真的很重要,之前请教练健身 3 个月,整个人都有活力多了
    fiypig
        7
    fiypig  
       213 天前
    我感觉我放假比上班累, 之后回来九点睡,六点多起来 ,还是有点睡不够
    wudizaliangbing
        8
    wudizaliangbing  
       213 天前
    每天坚持深蹲、俯卧撑
    dxfree
        9
    dxfree  
       213 天前
    去做个全面体检
    takato
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    takato  
       213 天前   ❤️ 1
    地球上有些地区实行夏令时制度,这当中其实有人类的生理因素。。
    人的身体可能并不适应固定的 24 小时,而是会随着四季变换产生一些位移。
    lakehylia
        11
    lakehylia  
       213 天前
    昨天立夏。动起来,少年。
    yyysuo
        12
    yyysuo  
       213 天前   ❤️ 9
    心理生理的双重问题吧,心理上缺少满足感,生理上缺乏运动。我也是这样的。
    colorjd
        13
    colorjd  
       213 天前 via iPhone
    有可能是睡眠质量不高
    zxCoder
        14
    zxCoder  
       213 天前
    (肾虚
    godpeo
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    godpeo  
       213 天前 via iPhone
    睡眠质量不好, 或者身体亚健康
    ZoteTheMighty
        16
    ZoteTheMighty  
       213 天前
    可能是不喜欢现在的工作吧。
    xiangwan
        17
    xiangwan  
       213 天前
    多吃肉 :)
    NexTooo
        18
    NexTooo  
       213 天前
    运动,运动完会很累,但是睡眠充足的话平时会特别有精力。
    dxgfalcongbit
        19
    dxgfalcongbit  
       213 天前
    血糖高?
    2dot71828
        20
    2dot71828  
       213 天前
    同感。睡的也不少,是需要动一下了
    nii
        21
    nii  
       213 天前
    是不是打呼啊你
    cnrting
        22
    cnrting  
       213 天前 via iPhone
    学我哈,累了就睡
    kim886
        23
    kim886  
    OP
       213 天前
    看来我是需要运动一下了,就是不知道能坚持多久 hahaha 。。。
    kim886
        24
    kim886  
    OP
       213 天前
    @nii 打啊,你咋知道的?
    miku831
        25
    miku831  
       213 天前
    运动少了,基础代谢低,可能免疫系统和循环系统也有影响了,这样
    SeanChense
        26
    SeanChense  
       213 天前
    亚健康吧 运动不够
    dji38838c
        27
    dji38838c  
       213 天前   ❤️ 1
    打呼的人,睡眠质量很低,睡了和没睡一样
    应该先去治疗打呼,睡眠质量提高了,就好了
    waytoshine
        28
    waytoshine  
       213 天前
    买个舒服的椅子吧,我之前和你感受一样
    nieyujiang
        29
    nieyujiang  
       213 天前 via iPhone
    换个双休的工作
    lostberryzz
        30
    lostberryzz  
       213 天前
    散步不算运动
    yeqizhang
        31
    yeqizhang  
       213 天前 via Android
    坐久了
    Rekkles
        32
    Rekkles  
       213 天前   ❤️ 5
    我还以为我精神分裂发了个贴
    umissthestars
        33
    umissthestars  
       213 天前   ❤️ 1
    道理我都懂,第三位的 6 哪里说明轻松了
    tmac33
        34
    tmac33  
       213 天前
    说个,大家都没说的,可能跟饮食有关
    cookgo
        35
    cookgo  
       213 天前
    有打呼噜吗?
    coolmint
        36
    coolmint  
       213 天前 via iPhone
    睡太多了,早上早起俩小时换成跑步
    zhangshine
        37
    zhangshine  
       213 天前
    睡眠太充足了也不好,会越睡越累
    CrazyRundong
        38
    CrazyRundong  
       213 天前   ❤️ 2
    966 我的天,1065 都觉得累的不行,每周只休一天绝对会出问题的…… 有条件换个双休不加班的工作,多晒太阳多跑跑步,有意识地锻炼心肺功能,慢慢就缓过来了
    mio4
        39
    mio4  
       213 天前
    @yyysuo 情况一模一样
    gaint97
        40
    gaint97  
       213 天前 via iPhone
    +1,有时候周末也觉得有点偏头疼,我觉得是太缺乏运动了
    tumaowolf
        41
    tumaowolf  
       213 天前 via Android
    第一眼以为 965,重新看发现是 966,这还不累?
    missqso
        42
    missqso  
       213 天前 via iPhone
    饮食也很重要,稍微地 多蛋白,减少碳水,多果蔬
    ytmsdy
        43
    ytmsdy  
       213 天前
    是不是打呼噜,如果打呼噜的话,睡不好会很累的。
    Rheinmetal
        44
    Rheinmetal  
       213 天前
    打呼噜缺氧
    dfkjgklfdjg
        45
    dfkjgklfdjg  
       213 天前
    活力活力,没有活动哪里来的力气。
    dfkjgklfdjg
        46
    dfkjgklfdjg  
       213 天前
    以前每天 7 点到家吃好饭洗了碗,休息一会 9 点出去跑步,10 点多回家,然后躺着刷回 B 站,1 、2 点才睡,第二天 7 点爬起来一样生龙活虎,过年的时候翻围墙小腿摔了休养了 1 个月之后,现在每天都不想动,到家就只想睡觉🤣,偶尔几天加班到 9 点多,回家还想继续肝博客。
    AyaFrost
        47
    AyaFrost  
       213 天前
    睡 9 个小时是不是有点多了,睡多了也累的
    randolph2020
        48
    randolph2020  
       213 天前
    运动起来,我已经重新运动三天都感觉状态不一样了
    x86
        49
    x86  
       213 天前
    那就是没钱了
    renke666
        50
    renke666  
       213 天前
    @Rekkles 我还以为我眼花了
    18758036350
        51
    18758036350  
       213 天前
    只要成为无产阶级,保证每天都是充满鸡血的一天
    JasonHann
        52
    JasonHann  
       213 天前
    睡眠质量不高是主因,建议下个 app 检测一下睡觉打呼的情况,打呼严重的话睡眠质量肯定不高,睡了跟没睡一样。
    xingzhi
        53
    xingzhi  
       213 天前
    检查一下甲状腺
    xianlu
        54
    xianlu  
       212 天前
    地球包括你在升级高维度,正常
    moonvstod
        55
    moonvstod  
       212 天前
    可能性
    1.运动不足,体能不够;
    2.睡眠质量不佳,打呼的话,如果是持续的打还稍微好一点,如果是打一声半天没动静,一会儿再来一声这样的,问题就比较大了,存在比较多的呼吸暂停,一直处于潜睡无法得到良好的休息
    hjq632233317
        56
    hjq632233317  
       212 天前
    你提到学习迟迟没有开始 可能是因为这个焦虑导致的 潜意识你认为你没有学习难受 你需要做的是想清楚 是你选择了呆着 而不是因为拖延逃避学习而呆着 或者回去立即开始学习计划 你在学习之后再去抖音头条你会认为这是正当休息 就没焦虑了
    2379920898
        57
    2379920898  
       212 天前
    单休,休不过来的!!!连续休息两天就好了
    raptor
        58
    raptor  
       212 天前
    把头条和游戏删了就好了
    mauve
        59
    mauve  
       212 天前
    可能和饮食有关,连续一个月每天吃两个鸡蛋试一试
    zzlatan
        60
    zzlatan  
       212 天前
    打呼噜吗,可能因此睡眠质量不高。最近上班昏昏沉沉,强撑着工作。
    onionKnight888
        61
    onionKnight888  
       212 天前
    春天就是容易累
    lafree317
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    lafree317  
       212 天前
    双休 早 10 晚 7 到点下班
    晚上回去打打游戏到 11 点睡觉
    同样也觉得很累....以为五一能歇过来,结果并没有
    Akikiki
        63
    Akikiki  
       212 天前
    最近早上七点起来弄早饭,跑步 5km,回来弄完午饭洗个澡。九点骑车上班,九点十五分到。上班到晚上快十点骑车回家,回去洗漱十一点前睡觉。
    身体倒是不累,心累。
    shm7
        64
    shm7  
       212 天前
    @Akikiki 能骑车 15 分钟上班的人
    jaybein
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    jaybein  
       212 天前
    @wudizaliangbing 深蹲没做好,现在有点前倾了
    zhang710000
        66
    zhang710000  
       212 天前 via iPhone
    难道只有我想问 什么公司吗 良心
    soulzz
        67
    soulzz  
       211 天前
    找个 955 的工作,996 那么累图什么,多挣钱吗?
    挣了钱又怎么样?还不是被房地产绑架剩余 30 年的生命

    不如躺平,找份 955 工资一般的工作,开心就好了
    ak8888
        68
    ak8888  
       211 天前
    肾虚
    bg7dcw
        69
    bg7dcw  
       211 天前
    base 深圳
    9 6:30 大小周
    一般 8 点就开始干活,下班 7:30 左右,这阵子也是很累。
    昨晚跑个步今天精神好多了:) 对,这周算 51 调休,今天要上班
    LiubaiQ
        70
    LiubaiQ  
       209 天前
    建议跟着 keep 练一练,短时高强度运动,循序渐进。我的情况跟你差不多,之后 keep 打卡,虽然三天打鱼两天晒网,饮食没讲究过,烟酒随心,唯独每天两盒牛奶,半年后身上有点肌肉,感觉精力比以前强太多了
    SSSensational
        71
    SSSensational  
       207 天前
    可能是抑郁症!可能是抑郁症!!可能是抑郁症!!!
    虽然听起来很不可思议,但是我有一个朋友也是这样的,华西给的诊断,除了睡眠不好其他看起来都很正常,人也很乐观。也去多家其他医院确认了诊断。吃了给的药确实好了。
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