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V2EX 提问指南
gugogo
V2EX  ›  问与答

迫于身体素质越来越差 求推荐跑步鞋

  •  
  •   gugogo · 2019-06-01 08:40:46 +08:00 via iPhone · 5415 次点击
    这是一个创建于 1985 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    价格不需要太贵的 500 左右能接受 谢谢大家了

    第 1 条附言  ·  2019-06-01 10:45:43 +08:00
    结合大家意见和自己的情况 我看看能否坚持一个月 然后在考虑要不要买
    80 条回复    2019-06-02 19:50:07 +08:00
    UncleCat01
        1
    UncleCat01  
       2019-06-01 08:46:07 +08:00   ❤️ 2
    亚瑟士
    wei672520619
        2
    wei672520619  
       2019-06-01 08:46:15 +08:00 via Android   ❤️ 2
    斯凯奇
    Rh1
        3
    Rh1  
       2019-06-01 08:47:45 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    内翻还是外翻先确定好,然后根据需要
    Kayano 系列或者 Nimbus 系列,日淘五百差不多可以搞定了
    MrOange
        4
    MrOange  
       2019-06-01 09:01:51 +08:00   ❤️ 1
    同亚瑟士,gel 胶踩起来挺舒服的,周围有那种有大型的运动品牌店可以先去测测内翻外翻什么的,听听店员建议
    muntoya
        5
    muntoya  
       2019-06-01 09:11:28 +08:00 via iPhone
    迪卡侬尽量买最贵的就行,很耐操,我的两双分别都跑了快两千公里
    goreliu
        6
    goreliu  
       2019-06-01 09:14:31 +08:00 via Android   ❤️ 11
    这个先跑起来再考虑鞋的问题比较好……
    delectate
        7
    delectate  
       2019-06-01 09:18:48 +08:00   ❤️ 3
    根据经验,先买鞋再跑步的,如同先 aa 再 bb 我才 cc,拖延症的最佳借口而已。这样的,基本上月跑量都超不过 50km,且有逐渐降低的趋势。
    14night
        8
    14night  
       2019-06-01 09:25:54 +08:00   ❤️ 1
    楼主如果体重大, 先跑短点,心率上来走路, 如此循环, 不要上来就跑很远。
    ymcj001
        9
    ymcj001  
       2019-06-01 09:45:50 +08:00 via Android   ❤️ 1
    先跑起来再说吧。还没入门就不要上装备了
    stephen9357
        10
    stephen9357  
       2019-06-01 09:49:33 +08:00   ❤️ 1
    去迪卡侬随便选一双穿着还行先跑起来,反正都不贵,以后再慢慢选。
    ov7
        11
    ov7  
       2019-06-01 09:50:04 +08:00 via Android   ❤️ 1
    nike 飞马
    gimp
        12
    gimp  
       2019-06-01 10:15:51 +08:00   ❤️ 1
    先跑起来~
    hhyvs111
        13
    hhyvs111  
       2019-06-01 10:23:48 +08:00   ❤️ 1
    亚瑟士不是很好,穿 1 年两边必破
    xzc19970719
        14
    xzc19970719  
       2019-06-01 10:30:44 +08:00 via Android   ❤️ 1
    我在塑胶场地 一般不穿鞋跑 你可以试试 习惯了比啥鞋都舒服
    leekayui
        15
    leekayui  
       2019-06-01 10:32:11 +08:00   ❤️ 1
    jd 活动,ultra boost ( BB6166 )折下来 479。
    wsyzzz
        16
    wsyzzz  
       2019-06-01 10:32:21 +08:00   ❤️ 1
    强推必迈 42K Pro,淘宝旗舰店买来跑马拉松的,发现比我的什么 boost 的穿着频率高多了
    tryrain
        17
    tryrain  
       2019-06-01 11:11:37 +08:00 via Android
    没必要一上来就要多好的装备 慢慢来 逛下迪卡侬从入门到高级 慢慢坚持慢慢升级
    一开始可以每天跑 1/2 公里 慢慢加 恢复千万别着急
    regexL
        18
    regexL  
       2019-06-01 11:17:53 +08:00 via Android
    多威
    leafre
        19
    leafre  
       2019-06-01 11:20:02 +08:00
    跑步伤膝盖
    renshaojuncool
        20
    renshaojuncool  
       2019-06-01 11:31:52 +08:00
    我这周也刚开始跑,6 天跑了 40 公里左右。刚开始跑腿疼,2 天后腿不疼了,膝盖疼,所以建议还是买双跑鞋试试。我也买了双,在路上,买的 态极 1plus-天择,可以参考下。
    kljsandjb
        21
    kljsandjb  
       2019-06-01 11:33:50 +08:00 via iPhone
    我用的 underarmor
    kljsandjb
        22
    kljsandjb  
       2019-06-01 11:34:56 +08:00 via iPhone
    mattx
        23
    mattx  
       2019-06-01 11:41:30 +08:00 via iPhone
    推荐圣康尼,很轻。
    pink123
        24
    pink123  
       2019-06-01 11:41:44 +08:00
    特步跑了 1 年多了还没有坏真的耐用
    abclearner
        25
    abclearner  
       2019-06-01 11:42:05 +08:00
    别听外行瞎说, 必先买装备
    0. 正视跑步, 正视自己, 为了身体健康, 不是玩的。
    1. 跑步需有好鞋, 差鞋容易坏脚且影响跑步体验, 更容易打退堂鼓。
    2. 花钱逼迫自己, 除了鞋之外,再买运动手表腰带啥的, 钱都花了, 你忍心不跑?
    viazure
        26
    viazure  
       2019-06-01 11:43:18 +08:00
    @leekayui #15 怎么操作呢? 搜了下还是 800 多
    llcfays
        27
    llcfays  
       2019-06-01 11:52:18 +08:00 via Android
    先看看自己适不适合跑步,然后跑起来再买。不适合跑步还有其他方式可以健身。
    kindle958
        28
    kindle958  
       2019-06-01 12:04:22 +08:00
    先跑 100km,再奖励自己一双好鞋。而不是兵马未动粮草先行。
    gps949
        29
    gps949  
       2019-06-01 12:04:53 +08:00 via iPhone
    必须 asics,根据自己选 K 系或 N 系,舒服的会让你更快开始跑起来
    Flasky
        30
    Flasky  
       2019-06-01 12:05:15 +08:00 via Android
    没怎么跑步的一上来就买个全套的装备实在不推荐,当然鞋肯定要一双,而且刚开始这运动量一定不能过大,不然你肯定坚持不了。
    其实你可以跟着一些别的运动一起做,比如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、平板撑等等,不仅能弥补跑步的不足,还能稍微健个身。
    neuthself
        31
    neuthself  
       2019-06-01 12:18:25 +08:00 via iPhone
    同问楼上 ub 怎么买的这么便宜
    iyg429
        32
    iyg429  
       2019-06-01 12:28:54 +08:00
    不要转移问题 少撸管就行了!
    juded
        33
    juded  
       2019-06-01 12:37:39 +08:00 via Android
    先跑起来再说;
    体重轻随便买;
    楼上一堆无脑亚瑟士的,他家鞋那么沉,真的适合跑步嘛~
    ThomasZ
        34
    ThomasZ  
       2019-06-01 12:40:28 +08:00 via Android
    emmm 看到这个问题我想问问身体素质差跟跑鞋有啥关系?难道不应该是推荐合理的运动么?
    ShuoHui
        35
    ShuoHui  
       2019-06-01 12:41:21 +08:00 via iPhone
    别听他们的,跑鞋很重要。。。。
    ariesjia
        36
    ariesjia  
       2019-06-01 12:44:41 +08:00
    匹克 极态 plus
    pelloz
        37
    pelloz  
       2019-06-01 12:49:14 +08:00
    在你能够月跑量上 30 公里,平均配速达到 7.5 分钟每公里,单次跑量能够突破 5 公里之前...我觉得是不需要专门买跑鞋的,随便弄个运动鞋就能跑起来。大概两三周你都能坚持跑下来,再买不迟。
    no13bus
        38
    no13bus  
       2019-06-01 13:09:38 +08:00
    迪卡侬
    springsummer
        39
    springsummer  
       2019-06-01 13:10:52 +08:00
    只能周日有点时间。平时下班都十点多了。怎么恢复…感觉自己身体也不行了。1
    threebr
        40
    threebr  
       2019-06-01 13:35:38 +08:00
    公路上跑选好一点的, 在操场上跑随便一双穿着舒服的运动鞋就可以了
    chanchan
        41
    chanchan  
       2019-06-01 13:37:59 +08:00
    专业的慢跑鞋,亚瑟士。便宜的 迪卡侬
    yidinghe
        42
    yidinghe  
       2019-06-01 13:40:46 +08:00
    你每次跑十五分钟的步,拖鞋都没问题。讲究鞋子的那种是每次跑步一两个小时以上的专业人士。
    kingcos
        43
    kingcos  
       2019-06-01 13:47:20 +08:00 via iPhone
    我自己用的是 99 迪卡农…我体重轻,应该不用特意选吧……
    TimPeake
        44
    TimPeake  
       2019-06-01 14:16:58 +08:00
    入门级不用刻意选的。。。小米的 199 那款足矣。
    limbo0
        45
    limbo0  
       2019-06-01 14:53:36 +08:00 via Android
    亚瑟士穿过 k23 太厚了,后来换阿迪家的 pb 实在太舒爽了
    wesleyweatherly
        46
    wesleyweatherly  
       2019-06-01 15:05:28 +08:00
    刚开始别跑多,我就吃了这个亏,得了滑膜炎,歇了仨月
    Pactzhao
        47
    Pactzhao  
       2019-06-01 15:16:01 +08:00 via iPhone
    迪卡侬或多威 超轻款 一定要看姿势跑法的书先学会姿势跑法 要不然受伤只是时间问题
    MIEason
        48
    MIEason  
       2019-06-01 15:25:54 +08:00 via iPhone
    健身房考虑一下,尽量选周末休息时间
    zhangyichent
        49
    zhangyichent  
       2019-06-01 15:35:05 +08:00
    昨晚我买了个划船机,夏天跑步太热了
    wee911
        50
    wee911  
       2019-06-01 15:37:15 +08:00
    价格适中的吧,nike runner 和 free 系列都很适合跑步,boost 不推荐,只适合走路
    keepeye
        51
    keepeye  
       2019-06-01 15:37:39 +08:00
    不如先跑起来?反正一开始强度也不高 任何运动鞋都够用
    jerryrib
        52
    jerryrib  
       2019-06-01 15:40:52 +08:00 via Android
    618 京东 UA 了解下
    goophy
        53
    goophy  
       2019-06-01 15:50:36 +08:00 via iPhone
    亚瑟士
    willis
        54
    willis  
       2019-06-01 16:46:56 +08:00
    跑了十来次半马,都是穿亚瑟士
    seeusoon
        55
    seeusoon  
       2019-06-01 16:50:25 +08:00
    先买个椭圆机在家跑吧,每次至少跑 30 分钟,椭圆机不伤膝盖
    另外也有很多人推荐划船机,但是据我所知,划船机非常容易磨屁股(原因自己参考下划船机的动作过程吧)
    ifocusxp
        56
    ifocusxp  
       2019-06-01 16:51:30 +08:00
    那些建议先跑起来的,都是没怎么跑过步的吧?无法理解一双合适的跑鞋重要性吧。
    qinxi
        57
    qinxi  
       2019-06-01 17:09:30 +08:00
    @neuthself #31 618 京东活动啊. 买了两双 ub 一双 429 一双 519 现在应该没货了.
    mandy0119
        58
    mandy0119  
       2019-06-01 17:14:24 +08:00
    匹克 态极。。。
    Raisu
        59
    Raisu  
       2019-06-01 17:18:09 +08:00 via Android
    先看一遍 程序员健康指南比较 合适
    JCZ2MkKb5S8ZX9pq
        60
    JCZ2MkKb5S8ZX9pq  
       2019-06-01 17:22:18 +08:00
    在家 HIT 试试 不一定要跑步的
    lcdxiangzi
        61
    lcdxiangzi  
       2019-06-01 18:08:08 +08:00 via Android
    亚瑟士,上周末在世博源,345 买了一双
    luosuosile
        62
    luosuosile  
       2019-06-01 18:16:36 +08:00
    先假设你体重重,护膝的重要性不比跑鞋差。
    月跑量 50km,每月跑 10 次,每次 5km,还是很容易做到的。。
    不过想改善身体的话,未必该选择跑步
    KKFantasy
        63
    KKFantasy  
       2019-06-01 18:47:34 +08:00 via iPhone
    亚瑟士可以,比较喜欢 nimbus 系列
    gabezhao
        64
    gabezhao  
       2019-06-01 18:54:56 +08:00
    亚瑟士
    ThinkZ
        65
    ThinkZ  
       2019-06-01 19:27:14 +08:00
    亚瑟士啊 gt2000 不觉得重 但低端的就比较重了 推荐的次顶级或中端系列
    fmumu
        66
    fmumu  
       2019-06-01 19:40:28 +08:00 via Android
    @xzc19970719 跑道上难免有沙子什么的,踩到就中奖了
    testeststs
        67
    testeststs  
       2019-06-01 19:51:45 +08:00
    知乎上可以看看相关问题,我记得看过。
    yangsimonguo
        68
    yangsimonguo  
       2019-06-01 20:12:30 +08:00
    李宁 云 4 代 每周固定跑 5 公里的时候用
    win8en
        69
    win8en  
       2019-06-01 20:20:38 +08:00 via Android
    特步 100 多的随便买,非常好用,我都跑 2 万公里了,除了底子磨开了,其他都很好。
    longhan
        70
    longhan  
       2019-06-01 21:18:39 +08:00
    不是专业跑步的,鞋子买合脚的就行了。
    kblexel
        71
    kblexel  
       2019-06-01 21:37:09 +08:00
    亚瑟士 不解释
    tourist2018
        72
    tourist2018  
       2019-06-01 21:54:20 +08:00
    @leekayui #15 自营的没那么便宜吧
    dengkj
        73
    dengkj  
       2019-06-01 23:39:34 +08:00
    感觉 NB 鞋不错
    Gill123
        74
    Gill123  
       2019-06-02 00:38:29 +08:00 via Android   ❤️ 1
    有过几次马拉松经验,以下是结合自己经验和《我也想跑马拉松》一书总结的一些重点,手机没法好好整理了,楼主凑合看吧。
    注意:不要买厚重的鞋子,亚瑟士减震之类的直接拉黑(血泪教训购置过亚瑟士一双经过测专卖店测脚型推荐的减震鞋,穿着跑步脚疼到我只想哭),刚开始跑建议轻便合脚为宜,不用考虑太多功能性。目前在用的是多威训练跑鞋,穿着很轻便舒适,但还是建议楼主合适为宜,不用太在乎推荐。
    -分割线-
    • 首先请选择鞋子和衣服
    • 跑步专用鞋轻便、缓冲能力、穿着舒适度。
    • 鞋底和鞋帮
    • 鞋底对跑步时候的冲击进行缓冲,好的鞋底有助于跑步时候提高推动力
    • 鞋帮是指的鞋子上面包住脚的部分。其首要作用就是防止跑步的时候扭伤脚踝,增强脚部的舒适度
    • 固定鞋带的环扣,还要考虑到对脚趾甲的保护作用。
    • 选择鞋子的要点
    • 考虑鞋底的厚度、形状、减震性能等
    • 根据自己的的体重、力量、跑步姿势来决定这些品牌的冲击减震技术是否适合自己,最好能够亲自去跑步鞋专柜进行比较。
    • 对于长跑健将,反而会觉得柔软的鞋底更加舒服;初学者则一般肌肉力量较弱,身体负荷较重,建议选择鞋底厚实、脚感厚实的跑步鞋
    • 最好能够亲自试验一下,大家需要考虑到长跑的后半程,是否感觉依然很好。
    • 更换鞋子的时机
    • 鞋底左右不平,摩擦力减小,特别是鞋底靠近大脚趾下方的部分有明显的损耗的话,可以判断鞋子没有再穿的价值了。
    • 外观良好,但鞋子失去了助跑的机能,保险起见也可以进行更换
    • 好的装备有助于提高成绩
    • T 恤加上裤子这种轻便的装束完全可以适应比赛的需要
    • 根据季节变化调整服装
    • 夏天天气炎热,要准备吸汗能力强的衣服。阳光强烈还需要佩戴帽子和太阳镜。防止紫外线辐射,还需要穿上防晒长袖衫或防晒衫
    • 冬天需要进行防寒,在 T 恤外面加一层针织衫、长袖衫或背心。更冷的话我们需要穿上冲锋衣。
    • 防寒方面不要忘记戴手套,手指发冷会影响手腕活动。
    autoxbc
        75
    autoxbc  
       2019-06-02 00:40:05 +08:00 via iPhone
    不太重要的:
    跑鞋,因为初跑量不会太大,普通运动鞋足够;
    心率胸带,光电式心率表准确度够了;
    配速,初跑一定不要提高配速,运动损伤的根源;
    姿势跑法,腿部肌肉强健前,姿势跑法会把膝盖损伤转移到足弓和脚踝;

    重要的:
    跑表,几百块那种就行,主要看心率;
    跑姿,小步幅高步频,重心平移,尽量不要腾空;
    训练法,MAF 180,主要是控制训练强度,至少前一两个月要控制;

    注意不要进入无氧区间,避免乳酸堆积和运动损伤。装手机用腰包,不要用臂包
    zaneenaz
        76
    zaneenaz  
       2019-06-02 01:14:17 +08:00 via Android
    @neuthself 识货 ub4.0 全尺码现在基本 500+,昨天刚看的。去年这个时候 800 买的。。。心态有点小崩。
    leekayui
        77
    leekayui  
       2019-06-02 10:00:31 +08:00
    @tourist2018 #72 滔博的官方店。你可以关注一下 618 吧,估计价格差不多
    leekayui
        78
    leekayui  
       2019-06-02 10:01:45 +08:00
    @viazure #26 看看 smzdm,上面有卷和链接。现在没了,可以关注一下 618
    zzii
        79
    zzii  
       2019-06-02 19:01:58 +08:00 via iPhone
    @autoxbc 目前市面上的智能手环测心率准确吗?
    autoxbc
        80
    autoxbc  
       2019-06-02 19:50:07 +08:00
    @zzii #79 我对比测试智能手表的心率是准确的,手环不确定
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