1 、我目前是 海露玻璃酸钠 + 叶黄素
2 、时把显示器手动调节颜色设置，蓝色调到最低，使得整个页面都很黄
3 、使用的是 vscode + onedark 暗黑主题
4 、日常能用电脑大屏幕处理的就尽量用电脑，不使用手机
5 、手机也是调成暖色加护眼模式
6 、以前夏天的时候还会早上用温热毛巾敷眼睛
各位还有什么补充建议的吗？因为我小时候眼睛受伤，导致只有一个眼睛能用，所以比较重视这块
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duuu 2 天前
顺便也关注一下。
最近用的一个新显示器，眼睛感觉特别累，不知道是显示器问题，还是因为显示器对面有一个镜子，反光导致的。 |
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tinyfry 2 天前
我是滴完眼药水之后 用一次性蒸汽眼罩敷一会 感觉会很舒服 平时也在吃叶黄素 周末能开车出去转 就不呆在家里
我自己的电脑加了屏幕灯 看书的话，有床头灯 保护眼睛说白了还是尽可能接触自然光 没事多做下眼保健操 |
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i979491586 2 天前  4
我以前所有编辑器都用暗黑主题，现在都改成明亮主题了。眼睛舒服多了，每天下午出现眼酸症状减轻了。
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Masonn 2 天前
之前看其他帖子说：编辑器主题最好和外部环境一致，白天用白色主题。
从 onedark 暗黑换成了 GitHub Theme 的白色主题，之前到下班时眼睛会涩，现在有一些缓解 |
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Dreamful 2 天前
我选择 macbook
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ShioWSX OP @i979491586 我试过明亮的，看的眼睛晃，就切换回来了，深色的我看着不容易出现不适感，可能是因人而异把
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RYS 2 天前 2
关于暗黑主题和明亮主题哪个更护眼，意见好像并不一致。我个人倾向于明亮主题（室内开灯的情况下）。
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onebin92 2 天前 2
定时远眺最有用
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Foxalone 2 天前
思考的时候多看看外面. 我是自我提醒. 尽量多动
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tootfsg 2 天前 via Android
用相对贵的显示器，比如明基的一些型号，千万别用 oled 。
保证使用电子产品时的环境光线明亮。 |
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catch 2 天前 1
暗主题我用了很多年，最近一次眼睛发花，切到明亮主题 一会儿好了。 现在只用明亮主题
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zhhqiang 2 天前
主题弃暗投明了
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tool2dx 1 天前
我习惯性把显示器亮度调到最低，比较护眼。但有两个坏处，一是色准会出问题。另外一个是玩游戏/看电影就是在摸瞎。
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Track13 1 天前 via Android
把字体调大。室内亮一点，亮色主题就是骗自己的。
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jhytxy 1 天前 via iPhone
不是总有人嘴硬 oled 不伤眼吗
反正我还是坚持 lcd+ccfl 背光 led 背光我都忍不了 一天 10 个小时无压力 |
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aroad 1 天前
dell 的 blackips 那几块应该是看着比较舒适也不算太贵的屏幕了吧,我看 mbp 有些人说因为 promotion 看久了也不会那么舒适,但这几代没有关注不知道好点没, 眼药水也可以看看七叶洋地黄双苷滴眼液(针对眼疲劳) , 远离手机 oled 屏幕
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weenhall5 1 天前
闭目养神，多远眺
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shylockhg 1 天前
我只用 solarized light
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stdout 1 天前
同理，我的显示器的亮度和对比度经常都是最低，其次蓝光眼镜非常关键。现在我更彻底了。直接用淘宝专门的过滤 99%的蓝光过滤片了。都是黄黄的。哈哈。只有这样眼睛才不累。
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HoseaDev 1 天前
我用的眼轴回缩训练镜 D 镜，平时工作都戴着。感兴趣可以自行了解！
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yiming1888 1 天前
眼保健操
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werls 1 天前
屏幕亮度要与环境匹配、办公室下常年开灯，你用暗黑主题就是挑战视力。
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mikawang 1 天前
亮色的更受不了，可以切换成 WebStorm Theme 暗黑模式，很舒服
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mandex 1 天前
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liu731 1 天前
户外运动，健康油脂/蔬菜，摸鱼时远眺
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lasuar 1 天前
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yagamil 1 天前
楼上的大部分都是治标不治本。
买个一万多的人工学椅子，你坐一天不动，也是白搭。 以前锤子手机有个功能挺好的，设置定时有手机来电，界面也做的真的一样，可以设置一组时间，假装接电话，走出去外面看看绿色，远眺。 眼球肌肉可以伸缩活动，而不是一直固定在某个位置。 |
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kinghui 1 天前
靠基因，上学的时候通宵熬夜+看网文，10 年+程序员，之前跟娃一起测左眼 1.2 ，右眼 1.0 吧。
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abc0123xyz 1 天前
多喝水，增加去厕所次数=走动
杯子要用小杯子，200ml 以内，这样可以让你频繁去接水=走动 |
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RealGM 1 天前
定时眨眼睛
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pigfloyd 1 天前
环境光不够的话买个屏幕挂灯，亲测有效缓解眼疲劳
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linxl 1 天前
每小时远眺，亮色主题
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amiaaaz 1 天前
干眼/眼疲劳的话，施图伦 这个眼药水挺好的（就是不能用医保付，自费的）
晚上睡前戴蒸汽眼罩，经常做眼保健操 中医院眼科有耳朵贴耳豆的治疗方法，也可以试试 |
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Paaranoia 1 天前
多吃蓝莓
坚持每天早晨麦片+蓝莓的生活习惯 |
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aiden4 1 天前
多户外活动哈，可以在小红书上看下家长们怎么注意孩子近视防控的，主要一点就是大户外
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sm1314 1 天前
换 ccfl 显示器
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jeristiano 1 天前
乍一看进来，和我症状和手段一样，我眼睛也是非常敏感的人群，除了以上的手段外，我就最主要的辅助手段是 中午晒太阳（必须是直接晒太阳，不能隔着玻璃），让阳光（红外辐射）来缓解眼睛的酸痛
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idragonet 1 天前
32 寸 4K 显示器，简直就是相见恨晚！ 27 太小。
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YorkWong 1 天前
我从黑暗主题切换到 Quiet Light （ vscode ），感觉眼睛舒服很多。
室内环境有灯光基本都用的是明亮模式，不管是啥应用 |
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xlLee 1 天前
终极方案：闭眼打开无障碍模式
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teric0898 1 天前
早上起来，趁着太阳刚出不刺眼的时候，看他个几分钟。
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sikong31 1 天前
我说个你们想不到的，带个口罩，呼吸的水蒸气会湿润到眼睛，我自己是有明显的感知
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parthenon2007 1 天前
@pigfloyd 感觉挂壁灯会反光，尤其是用 macOS 这种经常要看顶部状态栏的系统时，经常感觉反光
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pinkrab 1 天前
以前还各种护眼，滴眼药水吃保健品啥的，主要是眼镜干涩。
后来不护了，因为买了个显示器，就是 AOC 的 4K 设计显示器常年开夜间模式拉到最强，虽然算不上啥顶级显示器，但是用了之后确实没怎么出现过干涩的情况。 对我来说 IDE 的暗黑模式不怎么舒服。 |
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greatghoul 1 天前 2
番茄工作法。
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kulous 1 天前 via Android
环境光太重要。
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WhatTheBridgeSay 1 天前
@tool2dx #18 你确定亮度调低是护眼而不是瞎眼？
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tool2dx 1 天前
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dd102 1 天前
换护眼的显示器,手机,投影仪,电视机
包括不限于,明基、lg 显示器、华为、荣耀手机、爱普生投影仪 |
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amosannn 1 天前
冷知识：暗黑主题只有在环境昏暗的情况下护眼，如果显示器边上光线充足，那其实会加重对眼睛的伤害
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xzylzz 23 小时 30 分钟前
个人认为保持环境光充足+明亮主题对视力保护更佳。
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aiden4 19 小时 24 分钟前
dark theme or light theme 取决于环境光，屏幕不要和环境光对比差异太大，否则眼睛就会比较累；不过整体来说还是光线充足 + light theme 眼睛会不容易累
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mike1936 14 小时 35 分钟前 via iPhone
Mac 系统的话推荐 Time Out 这个 App ，我设置的是每工作 25 分钟一个 short break （ 10 秒，主要提醒作用，还能作为番茄钟使用），每工作 50 分钟一个 long break （ 10 分钟），到时间就起身接杯水或者出去走走
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maxwei 13 小时 34 分钟前
话说叶黄素有用嘛
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chengyiqun 3 小时 16 分钟前
室内开灯的时候, 我总是喜欢明亮主题
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