我睡得不踏实 后来发现床垫的原因 有些质量不行的床垫 睡久了就有点塌 我换了个方向睡觉发现踏实很多

不管上班累不累，下班也不太能坐的住，况且长期久坐对身体不好，最近沉迷游泳，6 点下班去吃饭，吃完就直接提包去游泳馆，来去+脱穿衣服+洗澡+游泳，总共大概 1.5~2 小时；

回家后打开电脑刷刷 b 站、YouTube ，或者随便剪一下游泳拍的视频（如果拍了的话），发发抖音；
然后躺着玩玩手机，或者做做俯卧撑 or 练练核心，就快 12 点准备睡觉了

如果不去游泳 就去健身房瞎练一会，跑步机上走或者跑一会，再做些引体或者那种固定器械；

这种生活大概坚持了半年，之前我下班要么看电脑要么刷手机；

不过说实话，游泳、健身比刷手机有意思多了

- 增重 10 斤；
- 读 12 本书；
- 考软考高级；

怎么增重，一直偏瘦

少吃多动 我和我一个朋友一起办的健身卡 他比较胖 想减肥 而我偏瘦 想增重 但是他办了卡很少去 平时他吃东西有一个特点 正餐和大家吃的也差不多 但是日常碰到什么都会吃几口 整体下来摄入就比其他人多不少 反倒我标准一日三餐 而且经常去健身房 所以 我两都失败了 总结下来：增重和减肥都不容易
加油吧

1. Apple Watch S8 （戴着游泳很不错）
2. 买了个一个四千多的小主机（放家里用）
3. 大疆 Action4 （拍游泳视频）

五月份公司组织体验，报告里面两个不合适：1.同型半胱氨酸升高； 2.窦性心律电轴右偏顺钟向转位，体检时候医生说都合适呢，应该也不是什么大问题，从六月份开始学游泳 每月游 15~20 次，坚持到现在了，想这两天去自费体检一下，看看报告里的这两项有没有改善。
希望健健康康，别扣我的养老保险，还没到领的时候呢，人嗝屁了

@nexklee 多大岁数啊 咋这么突然

上班 健身房锻炼 游泳（运动相机拍拍自己的游泳视频剪辑发抖音啥的） 我也想问怎么泡妹子

1. 游泳（从学会到现在坚持半年多了，而且相比跑步这些，更有趣点，更容易坚持，身体变好了，做什么事都更有精力）；
2. 第二个是从职工宿舍搬出来租房（宿舍环境实在太差），舒服很多；
（租房其实也很受限，想买一些大件一点的东西，都不敢买，没地方放而且搬家也不方便）

@chapiom 是全网通 但是不支持电信联通卡的 volte 和短信，如果是移动联通想要转发短信，得买 air724ug 60 块钱那一款

@chapiom https://github.com/0wQ/air780e-forwarder
https://github.com/0wQ/air724ug-forwarder 这是别人写好的脚本

@chapiom air780 、air700 （小巧、便宜，但是只支持移动卡，之前打折 9.9 ，现在好像是 39 ），air724 （全网通，相比前两个稍微大一点，价格 59 ）。合宙官网有刷固件的软件，GitHub 也有其他人写好的推送 bark 、企业微信、钉钉这些的脚本，改一下配置刷好就能用

之前用的 SmsForwarder 这个开源 Android app ，后面改成合宙的 4G 电路板了，体积很小，运行很稳定，连接一下引脚，可以上电自启动，插上电再不用管，非常方便，短信转发一般到企业微信、钉钉、飞书这些，ios 也可以使用 Bark （也很好用）

默认 300/30/12

我的建议是找个爱好 我只要不加班都去游泳 游完心情很好

和我相反 我现在极度厌恶工作 尤其加班的时候 我坐电脑前面大脑直接宕机 情绪也非常负面

@Cyshall 加一 我现在网页、手机 app 、windows 桌面端都直接打不开，说好的离线呢😐