赤足长距离跑者，真的凶悍无比
发现自己的左脚有些麻，就好像是血管被压住，脚不过血的那种感觉 /
其实，我起步的时候，右膝就感觉不舒服。跑完回家之后，发现踩楼梯困难，尤其是自己抬大腿时，膝盖随之自然弯曲，右膝上方会痛一下。冰敷了十分钟左右，后来就好了。/
请问这两条之后还有再出现过吗？期待 op 分享下

先生，买束花吧

急躁可不行，会让你更焦虑。循序渐进，先解决颈椎痛的问题，力量训练也带着做。非静息疼痛或者之前没有受伤的情况下多半是肌群力量薄弱。