没办法，非体力劳动和交通工具，每天热量消耗非常低，而且年纪越大消耗越低，你算下食物的热量，其实每天吃一点热量就够了，不得不说人体对能量的调控真的很高效。
核心还是要管住嘴，控制热量。运动只能让身体更健康，至于健康一点胖起来，健康一点瘦下来，说实话运动控制不住。
不过少吃的时候也要注意微量元素和维生素，必须蛋白质、脂肪酸的摄入，要给够。