怎么保持持久？

[dsggnbsp]

一般坚持学东西都是三分钟热度 有的甚至一分钟热度 感觉很失败 比如减肥（算偏题了吗）比如学 linux 系统 比如学 java 比如学 unity 。总想变得流弊一点 却又没有那个毅力 大家如何坚持一个事情的呢 有什么诀窍吗 除了吃饭

[loveshuyuan]

点进来之前我以为是那个持久

[syntaxj]

[doge]

[sadfQED2]

多换姿势[dog]

[Aumujun]

第一：要有兴趣
第二：对你没用的东西别学

[retrocode]

这不是我想要的持久

[xianyv]

要对自己学的东西有兴趣,再就是稍微逼着自己点, 就算是不想学,也坚持学个几分钟, 等想学的时候多学一点.,养成个习惯.

[gps949]

想要持久，你就需要：
延迟（满足）
降低敏感度（不以物喜不以己悲）、机械式重复
寸止（在获得满足感前及时整理心情，不去达成即将完成目标而改变目标）

[Chad0000]

讲真，三分钟已经可以了

[gahanglin750]

我以为那种持久 才点进来的

[lightionight]

@gps949 这..., 好像也适合他们想要的持久🤣

[zhangyichent]

我最近跑步就遵循了打卡的方式，我开始就到点区溜达一圈，想跑就跑两步，不跑就边看手机边走，走完了买瓶无糖饮料喝喝，重点在打卡，养成出去的习惯，可能哪天就有兴致了，就跑一段，慢慢的过了有一个月了吧，现在能慢跑好一段了，到点就想起来要出去了。

[RedBeanIce]

https://v2ex.com/t/974640#reply10

[F798]

下次你以为想学一个东西的时候，不要学，因为你不想学

[raycloud]

一分钟已经很厉害了

[poorAshenOne]

你是懂起标题的 [doge]

[spicy777]

我刚想说让你健身练腿练下盘

[shanghai1998]

深蹲确实有用，还有一些小技巧可以试试。

[promontory123]

没有坚持下去说明你不是真的热爱这件事情，也没有从里面获得快乐，找到一件喜欢的事情是生活最重要的事情了吧

[gxy2825]

1 、如果不是极度自律，可以找志同道合的小伙伴一起，拿健身来说，可以和对象一起，或者健身房认识的小伙伴；
2 、一个经验，学东西做事不要瞻前顾后想太多，先迈出第一步去做，再考虑怎么做完做好

[zhuzhibin]

我也想问要如何持久。。。中医？还是怎么说

[iOCZS]

应该以结果为导向，你学了之后，有啥结果呢？

[ufan0]

在一定意义上来说，这并不是坏处，取决于自己的看法。
很多人都有折腾精神和主动接触新知识的心性。
但是部分时候会过分自责认为自己在某一领域没有建树，没有专注力。
应该不少人会这样。

这是社会的限制，不能令自己接触自己想接触的，因为需要靠这个进行吃饭、营生。
如果能抛开这些物质限制，又或者说能够从事自己感兴趣工作，再持有这个性格，其实是会非常快乐的，就算财富自由后也不会觉得空虚。

[x86]

强扭的瓜不甜

[sumarker]

需要奖励机制 [doge]

[infyni]

叠加 buff 就可以了

[OrangeSinglee]

有延迟 tt ，基本十几分钟，不换姿势，应该达到平均了吧

[zhouweiluan]

是懂得起标题的

[yaytohkay]

@gps949 寸止太伤前列腺了

[odifjg9384hg]

https://space.bilibili.com/1471368909/

可以跟这个 up 学习

[sqzdy8]

抱歉，我理解错了。

[gzhjj]

@loveshuyuan 点进来之前我就猜会有这样的回复，只是没想到才一楼就出现了

[ltyj2003]

要有及时的正反馈，设定一系列小目标，完成之后给自己奖励。
就想想各种游戏是如何吸引玩家的。

[dule]

抱歉点进来了，还想着进来跟前辈们学习探讨一波，是我误会了

[catch]

能保持 就不是现在这个学历咯

[maddot]

想进来分享一下，发现不是我懂的

[wulili]

实际上就是不够自律，要是你从小就没这习惯和能力，那现在很难改变。
想要简单点的办法，那就让外界给你施加点压力，报个班或者让人监督你。

[muhouse]

一脸期待的进来

[ljsh093]

@loveshuyuan #1 这楼主是会起标题的

[forvvvv123]

坚持做凯格尔运动

[chenduke]

我去，看标题，我还以为又开车呢

[iomect]

实在不行上合剂吧 不磕碜

[evan9527]

可以用点药啊，我意思是吃点复合维生素，锻炼身体。

[coolfamilyxun]

学习其实是一个自我安慰的过程。
人的记忆力就是学习的天敌。
学到的东西 80%都会忘掉。
甚至于你真正用上了只有 2%。

这时候你的大脑就会让你其他 98%的努力化为乌有。
如果我们能学习 100%，但是效果有 200%。
时候学习就进入到一个良性循环了。

我说的效用是你的使用效果。
并不是认知效果。
认知效果是你懂了。
使用效果是你内化了，可以输出出来的东西。

认知效果也是很廉价的。
但是他极容易让人获得满足感。
一种低成本获得快乐的方式之一。

使用效果确切相反。
能达到使用效果的境界，是要付出更大的努力的。
要反复蹂躏自己的认知。

自之死地而后生，破而后立。
在实践中不断的循环迭代。
这种真正萃取出来的东西才是精华之处。

也就是 100%的认知可以发挥出 200%的效用。
我这也是良性循环的关键。

如果你看不懂没关系，很多人都不懂。

[merlinliu1]

@gps949 这难道就是方法论吗？无论哪种持久都通用，太强了

[gransh]

经常用砂纸打磨，降低敏感度

[Donahue]

喜欢、感兴趣: 我很喜欢 linux 系统，我喜欢开源的感觉，非常反感 windows 系统配置什么都点点点，比如配置环境变量很麻烦，而 linux 系统就是神一样的存在，命令行很方便

有外在的驱动力/及时反馈: 赚钱，因为我喜欢赚钱，有一些技术我可以现学现卖，钱也拿到了，技术也学到了

[BaseException]

你是懂取标题的

[HH8]

其它 V2er 内心：裤子都脱了 你居然说这个？？

[potatowish]

我要告诉你，学东西有诀窍，但不是每个人都适合去学各种各样的东西。比如说学英语，你语言天赋非常匮乏，或者你学了也用不到，那么掌握再多的诀窍也是徒劳。要结合自身的情况，从自身优势和兴趣点入手。

[timedivision]

有时候学习持续不一定是好事，例如有时候学一段时间，碰见一些不懂的问题，等过一段时间你再去看，兴许立马豁然开朗了

[qingshui33]

骂骂咧咧的退出了 😂

[darkengine]

说明你并不需要学这个东西 /doge

[gdx]

坚持凯格尔运动

[sworld233]

学点对你直接有用的

[oreader996]

可恶的标题，没学到什么姿势

[austinuit]

@oreader996 前，后，左右，上下其手