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V2EX 提问指南
donggua997
V2EX  ›  问与答

下班后很累是什么情况

  •  
  •   donggua997 · 2022-11-25 11:39:02 +08:00 · 4463 次点击
    这是一个创建于 489 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    每天下班后到家感觉大脑特别疲惫,喜欢玩游戏也玩不动,睡觉还睡不着,就躺着看看手机 直播 或者干点啥就深夜睡觉了。
    只有周五晚上状态会好。
    这是为什么呢,精神导致的?还是上班脑力真的累?还是不运动因体力差影响的?
    大家有类似状态吗,如何改善
    38 条回复    2022-11-25 23:28:39 +08:00
    akay2351
        1
    akay2351  
       2022-11-25 11:43:55 +08:00   ❤️ 4
    没猜错的话是如果不是工作强度大(沟通多)就是晚睡的恶性循环
    donggua997
        2
    donggua997  
    OP
       2022-11-25 11:44:42 +08:00
    @akay2351 那应该是后者了
    dddd1919
        3
    dddd1919  
       2022-11-25 11:45:10 +08:00
    吃完晚饭一个小时后做些运动,出去慢跑半小时,或者在家有氧,提升心肺也能改善精神状态
    perfectlife
        4
    perfectlife  
       2022-11-25 11:45:22 +08:00
    我感觉和上班状态也有关系
    fiypig
        5
    fiypig  
       2022-11-25 11:49:05 +08:00   ❤️ 1
    我一天撸代码八小时,开车的时候都懵逼状态
    dongisking
        6
    dongisking  
       2022-11-25 11:50:13 +08:00   ❤️ 1
    不累就奇了怪
    eason1874
        7
    eason1874  
       2022-11-25 11:52:14 +08:00
    适当运动,肾虚的话要补肾。如果超过 25 了,每天睡 8 小时以上

    我肾虚之前每天睡 5 小时都精力充沛,肾虚之后睡少于 8 小时整天都是累的
    redegg
        8
    redegg  
       2022-11-25 12:51:13 +08:00 via iPhone
    查查血糖,查查肝功
    donggua997
        9
    donggua997  
    OP
       2022-11-25 12:53:18 +08:00
    @eason1874 好的 ,也从这方面处理一下
    teenight
        10
    teenight  
       2022-11-25 12:53:40 +08:00 via iPhone
    通勤时间太长了吧。我坐一个小时地铁通勤,人都站傻了
    donggua997
        11
    donggua997  
    OP
       2022-11-25 12:54:11 +08:00
    @dddd1919 好建议
    baishi732
        12
    baishi732  
       2022-11-25 12:57:09 +08:00   ❤️ 1
    上班什么事都不干都觉得累
    tianyou666shen
        13
    tianyou666shen  
       2022-11-25 13:11:55 +08:00
    工作太认真了 多摸点鱼
    leimao
        14
    leimao  
       2022-11-25 13:25:26 +08:00
    谁上班不累?
    yuhuan66666
        15
    yuhuan66666  
       2022-11-25 13:35:23 +08:00
    很多时候是 假性疲劳
    Daniel17
        16
    Daniel17  
       2022-11-25 13:35:56 +08:00
    写代码写太久,脑子里一片浆糊
    RiverMud
        17
    RiverMud  
       2022-11-25 13:37:02 +08:00
    上班伤人,人不该上班。

    有个朋友现在四十大几了,家里条件不错,有事干,但这辈子没坐过班,现在看起来还他妈跟三十出头一样。
    Kenmin
        18
    Kenmin  
       2022-11-25 13:46:45 +08:00
    同种症状,回家玩游戏都嫌累,做完饭刷刷手机杀完时间倒床就睡
    oueryini
        19
    oueryini  
       2022-11-25 13:55:04 +08:00
    干活累 摸鱼更累
    god7d
        20
    god7d  
       2022-11-25 13:56:31 +08:00
    上班累,干八个小时不摸鱼的话躺床上秒入睡
    yaphets666
        21
    yaphets666  
       2022-11-25 13:57:27 +08:00
    @RiverMud 雀食,我姐夫 36 比我 27 看起来还年轻,第一次见面的时候他不知道我是谁,甚至跟我叫哥。。。
    waterlaw
        22
    waterlaw  
       2022-11-25 14:25:12 +08:00 via Android
    一个是熬夜,一个是工作压力大,无效重复工作多
    hahasong
        23
    hahasong  
       2022-11-25 14:30:09 +08:00
    下班累不是很正常,不累说明工作不饱合
    yukunZhan9
        24
    yukunZhan9  
       2022-11-25 14:36:00 +08:00
    @eason1874 我有个兄弟想问问如何补
    Babbitt
        25
    Babbitt  
       2022-11-25 14:50:43 +08:00 via iPhone
    早睡,多运动💪
    wonderfulcxm
        26
    wonderfulcxm  
       2022-11-25 14:52:36 +08:00 via iPhone
    前些年流行一个概念,这叫亚健康
    bonfy
        27
    bonfy  
       2022-11-25 15:14:35 +08:00
    正常情况

    建议不要去想,不想就会好,建议多放空,越多想越不会好
    Gtreace
        28
    Gtreace  
       2022-11-25 16:04:16 +08:00
    建议抽点时间运动一下,或者到家以后 爬十分钟楼梯那种有氧,略微做做俯卧撑,有条件有时间的话,还是建议去健身房。还有就是 多喝水。
    Promtheus
        29
    Promtheus  
       2022-11-25 16:20:06 +08:00
    @RiverMud 但凡家里条件好,也不用上班了。心酸
    Promtheus
        30
    Promtheus  
       2022-11-25 16:20:34 +08:00
    @yaphets666 扎心了老铁
    buddyy
        31
    buddyy  
       2022-11-25 16:38:55 +08:00
    睡不着的话可以试试听书,把灯光全关,听个十几二十分钟就会有困意了。
    enchilada2020
        32
    enchilada2020  
       2022-11-25 16:40:24 +08:00 via Android
    日剧非自然死亡 EP4 里有这么段台词:
    意大利朋友告诉我的 劳动是一种罪 每个人都是罪人 为了赎罪而工作 所以大家都急着结束工作 下班回家
    zaul
        33
    zaul  
       2022-11-25 16:50:39 +08:00 via iPhone
    戒掉手冲会好很多
    runcelim
        34
    runcelim  
       2022-11-25 20:07:05 +08:00
    “你不是懒,是湿气重”,人到中年,学学养生
    YuriX
        35
    YuriX  
       2022-11-25 20:28:09 +08:00
    有午休和晚饭时间吗,有的话还累?
    junkdude
        36
    junkdude  
       2022-11-25 20:44:22 +08:00 via Android
    坚持跑步一周,要求很低吧,状态就不会是这样子
    han3sui
        37
    han3sui  
       2022-11-25 23:18:20 +08:00 via Android
    查一下甲状腺
    whileFalse
        38
    whileFalse  
       2022-11-25 23:28:39 +08:00 via iPhone
    @Promtheus 不上班家里条件不就慢慢不好了吗
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