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fyxtc
V2EX  ›  生活

神经衰弱,楼上熬夜小伙天天到 2 点怎么办

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  •   fyxtc · 2022-03-08 17:48:00 +08:00 · 14539 次点击
    这是一个创建于 751 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    是自己的问题,楼上的动静并不大,只不过会几分钟来一下地板动静,很痛苦,最近几天都弄得失眠。

    耳塞挡不住,因为直接楼上木板和墙体直接骨导震动干下来了的。白噪音之类的 app 试过没用,反而更难入睡

    和楼上沟通过,他们也已经尽量小声了,无奈上下楼隔音效果就这样(我能清晰听到楼上插拔充电器的声音)+神经衰弱放大效果

    我很想说让他尽量 12 点之前入睡,哪怕是床上玩手机也行,没好意思说出口,今天搜了一圈,打算试下冥想

    自己的房子,不然就搬家了,还是顶层和独栋好啊,唉。。。。。。

    有相同苦难的朋友支支招吗,或者试过冥想的朋友说两句也行
    第 1 条附言  ·  2022-03-08 18:46:52 +08:00
    搜到一个专业的回答,做隔音的念头算是彻底否了。。。。还有啥招啊兄弟们

    很负责任的告诉你,不论哪种隔音吊顶,对楼上的说话声,电视声效果明显。对楼上拖曳物品、拍球、高跟鞋、跑跳类声响作用不大。有知乎网友问我咨询,不听我劝去尝试,花钱后一听效果就后悔了。我给你分析。从原理上来讲,你这种做法只是做了天花板的隔音加强,而跑跳、高跟鞋声响是通过楼上的人或物撞击楼板,楼板柔性振动通过楼板、连接的墙、窗门共振向空气中产生二次空气声,进而影响到楼下室内的人。最合适的方法是,楼上楼板层上增加“浮筑隔音楼板”工艺,在近些年新开发的楼盘中,这已经是标配了。效果非常明显,交房后,几乎没有人反应这些问题了。旧房改造,确实邻里关系不那么好处,涉及到牺牲楼上层高 4cm 以上,投入人力,财力,难以协商一致。但我看到你的问题,也不希望你做无用功。仅此提到专业建议,你自己考虑决策。编辑于 2020-07-12 09:39

    作者:研究声
    链接: https://www.zhihu.com/question/406147057/answer/1332615298
    来源:知乎
    著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。
    第 2 条附言  ·  2022-03-09 17:41:49 +08:00
    感谢各位 v 友提供的建议,都很有帮助,下午下单了一个安耳悠 color 款,号称最强隔音款,明天就到手了试试看,没用的话只能追溯一下噪音源买垫给楼上贴了。现在最魔幻的是,噪音可能来源可能不止一个地方,可能还有楼上的楼上。。的隔壁?

    医生也选好了,号是真难约,下周一抢下下周一的号,看这段时间能不能 hold 住

    再次感叹:震震果实无敌不是没有道理的
    187 条回复    2023-02-25 22:28:01 +08:00
    1  2  
    0o0O0o0O0o
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    0o0O0o0O0o  
       2022-03-08 17:52:37 +08:00 via Android
    这种情况自己房子那不是最好办的吗?想怎么装修就怎么装修,各种隔音方案试试,石膏板,隔音棉,窗户...
    luckyrayyy
        2
    luckyrayyy  
       2022-03-08 17:53:41 +08:00
    我隔壁的哥们,固定每天跟朋友开黑打游戏到 3 点....幸好我睡眠质量好
    plau313
        3
    plau313  
       2022-03-08 17:53:47 +08:00   ❤️ 1
    自己的房子,装隔音解决
    DAMNYOU
        4
    DAMNYOU  
       2022-03-08 17:55:51 +08:00   ❤️ 1
    这种情况 的确非常麻烦,特别是现在的房子隔音普遍不好,只能给你一些参考
    最简单有效的,增加白噪音来掩盖噪音,比如夏天的电风扇,新风扇,asmr 这种有没有用不知道,可以试试,但是我感觉要是有神经衰弱的话,电子模拟的白噪音估计不太有效果,还是得物理的。
    其次么就是做吊顶隔音了,重新打龙骨,吸音棉进行填充,可以有效降低(但是不能消除)
    最次么就是卖房子了。
    buko
        5
    buko  
       2022-03-08 17:59:25 +08:00
    终极办法。在家里装个隔音房,在隔音房里睡。要不就调理下身体,神经衰弱还是对声音比较敏感,睡眠浅。看看医生吧
    eason1874
        6
    eason1874  
       2022-03-08 17:59:58 +08:00
    连插拔充电器都能听到。。。这不是隔音差,这是装修的时候压根就没上隔音材料吧

    有条件的话,重新装修卧室,加隔音材料
    fyxtc
        7
    fyxtc  
    OP
       2022-03-08 18:01:05 +08:00
    @0o0O0o0O0o @plau313 楼板隔音很复杂的
    ”如果自家做隔音处理,面对楼上邻居吵,简单安装一层隔音板或者隔音棉根本不管用(比如跑步声是撞击传声,通过楼板振动直接传到楼下) 那该怎么办呢? 需要根据实际噪音情况,制定合理地吊顶隔音方案,最大程度的降低噪音。“

    非常复杂 之前特地搜过看过 要打了重新装修而且费用要几十万 总共 5 面墙体都要装
    Tinet
        8
    Tinet  
       2022-03-08 18:01:06 +08:00   ❤️ 7
    深有体会,我之前的房子就是因为这个原因卖了,然后现在买了一个顶楼
    JKeita
        9
    JKeita  
       2022-03-08 18:02:44 +08:00
    吃点谷维素
    fyxtc
        10
    fyxtc  
    OP
       2022-03-08 18:06:56 +08:00
    @buko 想着看医生,可是医生也就开药吧,强度低的安眠药对我没啥用 ORZ ,强度高的怕依赖,我也不知道我这算不算惊厥症了
    interger
        11
    interger  
       2022-03-08 18:07:18 +08:00
    戴降噪耳机或者塞 3M 海绵,什么声音都没有
    CEBBCAT
        12
    CEBBCAT  
       2022-03-08 18:08:11 +08:00 via iPhone
    听说有装修工艺可以在卧室上下左右都加一层隔音材料,从梦想改造家上看来的
    root01
        13
    root01  
       2022-03-08 18:08:22 +08:00
    我隔壁最近来了个打呼噜很大声的,吵醒我 我直接敲墙弄醒他
    buko
        14
    buko  
       2022-03-08 18:09:42 +08:00
    可以看看三甲医院的中医,可能是身体失衡了,很多原因会造成神经衰弱和失眠。身体不舒服还是问医生吧,网上问病对自己还是不负责的。
    buko
        15
    buko  
       2022-03-08 18:11:11 +08:00
    除了中医,西医还可以看看普通内科,精神科,神经内科,内分泌科
    malagebidi
        16
    malagebidi  
       2022-03-08 18:17:30 +08:00 via Android   ❤️ 1
    多运动,冥想,都对神经衰弱有好处
    yujinchn
        17
    yujinchn  
       2022-03-08 18:18:13 +08:00   ❤️ 2
    别人都已经谅解刻意小声了,还想怎么样?
    AoEiuV020CN
        18
    AoEiuV020CN  
       2022-03-08 18:29:26 +08:00
    我自己是睡的很稳的所以并不能体会被邻居吵的睡不着的情况,
    最近外面修水管轰隆轰隆的我照样能睡到中午起来才发现,
    而且我是属于经常熬夜两三点的那一边,被投诉过后来有注意小声,

    我反而是玩电脑时有些受不了噪音,哪怕只是风扇的一点点嗡嗡声也挺烦的,感觉会干扰音响的声音,
    logic159
        19
    logic159  
       2022-03-08 18:31:46 +08:00   ❤️ 1
    同款痛苦,不想折腾装修,还是计划攒钱换顶楼😈
    512357301
        20
    512357301  
       2022-03-08 18:33:53 +08:00 via Android   ❤️ 4
    所以我租房都是顶层,神经衰弱是别人无法理解的
    wolfie
        21
    wolfie  
       2022-03-08 18:33:56 +08:00
    自己房子,考虑隔音板之类的东西?
    BainDragneel
        22
    BainDragneel  
       2022-03-08 18:37:00 +08:00
    你这情况还算是好的,我最近新租的地方,不清楚是楼下还是同层隔壁,几乎每天晚上 11 点半开始一直到凌晨 6 7 点打游戏,而且还是开黑的那种 说话大点的我都能听到讲什么 尤其是打团的时候
    BainDragneel
        23
    BainDragneel  
       2022-03-08 18:37:48 +08:00
    @luckyrayyy 我遇到了到 6 点多的 擦嘞
    luckyrayyy
        24
    luckyrayyy  
       2022-03-08 18:41:15 +08:00
    @BainDragneel 不上班吗....我室友还能十点起来上班
    Leonard
        25
    Leonard  
       2022-03-08 18:46:34 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    声音不是特别大的可以自己开白噪音,比如雨声之类的,可以盖过去楼上噪音,也不影响自己睡觉,开个定时关闭就行了。
    Chad0000
        26
    Chad0000  
       2022-03-08 18:46:49 +08:00   ❤️ 1
    @Tinet
    @512357301
    @logic159

    我就买的顶层,不少人说不好,现在看到你们的留言,让我有些许安慰。
    fyxtc
        27
    fyxtc  
    OP
       2022-03-08 18:49:55 +08:00   ❤️ 18
    @yujinchn 你这种人就很烦,我一上来就说是我的问题了,我这不是在寻求办法吗,什么叫还想怎么样,我还想睡觉啊,你应该没有神经衰弱吧,祝你以后得,b 了
    fyxtc
        28
    fyxtc  
    OP
       2022-03-08 18:52:24 +08:00
    @BainDragneel 换地方吧兄弟,失眠的痛苦只有自己知道
    wednesdayco
        29
    wednesdayco  
       2022-03-08 18:54:31 +08:00
    @Chad0000 顶层的问题一般不就是防水和防嗮问题么
    cubecube
        30
    cubecube  
       2022-03-08 18:58:21 +08:00
    神经衰弱得厉害的话,还是建议去医院看看
    如果实在痛苦,那么换个顶楼才能解决,之前见过有人专门为此买顶楼的。
    Planarians
        31
    Planarians  
       2022-03-08 18:59:32 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    精神衰弱的话就找医院看看吧 配点安眠药什么的 比较强的安眠药基本半颗就睡着了 不想看也可以先吃褪黑素这种 耳塞也试试 如果是比较小的音量基本听不出来声音了
    cnrting
        32
    cnrting  
       2022-03-08 18:59:41 +08:00 via iPhone
    楼上的小伙怕不是我🤣
    jin5354
        33
    jin5354  
       2022-03-08 19:07:18 +08:00   ❤️ 1
    去医院吧,让医生给你治成沾枕头就能睡成死猪的那种
    IGJacklove
        34
    IGJacklove  
       2022-03-08 19:13:06 +08:00 via iPhone
    如果是噪音问题可以报警处理,这个点已经算是扰民了。如果是正常的声音那基本无解。

    不过可以尝试一下其他方案,比如租房,把自己的房子租出去,去外面住,或者卖房,不清楚二手房市场。
    Chad0000
        35
    Chad0000  
       2022-03-08 19:17:35 +08:00
    @wednesdayco 嗯,还有电梯噪音。不过我 Run 出来了因为疫情一直没机会回去小住,目前是父母住着,他们说不太吵,不确定到底有多吵。
    stephenyin
        36
    stephenyin  
       2022-03-08 19:47:16 +08:00
    实在无法理解神经衰弱是什么感觉,会不会自己对号入座之后更加焦虑和敏感反而不好,神经大条一些不行么?
    ungrown
        37
    ungrown  
       2022-03-08 20:06:48 +08:00
    安眠药
    learnshare
        38
    learnshare  
       2022-03-08 20:14:32 +08:00
    楼体传过来的震动和声音真没什么办法

    最近一楼装修,拆地面和墙体的时候整栋楼都在强烈震动
    噪音就更无法忍受了,整栋楼每一层每一户都在哒哒哒、铛铛铛
    mineralsalt
        39
    mineralsalt  
       2022-03-08 20:18:46 +08:00
    别人拔充电器你都嫌吵, 我要是楼上的小伙子, 我恐怕更无语
    ck65
        40
    ck65  
       2022-03-08 20:26:45 +08:00   ❤️ 6
    看 OP 描述还以为是我楼下。。

    楼下来找过几次,我也下楼去听过,夜深人静的时候确实可以留意到脚步声,所以我的办法是给拖鞋底上粘了一片毛绒鞋垫,毛朝下,这样走路脚抬低点就完全没有声音了。然而有时不可避免地多少会走出一些声响,比如毛绒鞋垫踩久了也会逐渐硬质化。其实我在楼上也挺苦恼的,都快抑郁了,在自家不敢正常走路。

    不过好在楼下最多只需要再忍我半个月,月底就 run 了。
    devrockin
        41
    devrockin  
       2022-03-08 20:35:40 +08:00   ❤️ 1
    我过去租房时遇到过一个情况,跟你的比较类似:楼上人家是年龄很大的老年人,她有很长一段时间几乎每天晚上 12 点多到 1 点多拉椅子,或者动床,我甚至还能听到电视机或者收音机里的声音,但更恐怖的是,那种声音很像《电锯惊魂》里的那些信号不好的电视声音。那段时间每天晚上躺在床上都要不知多久才能睡着。
    看了你的描述,我的代入感非常强,但不好分辨到底是楼上的声音太过刺耳,还是你本身对这类噪声非常敏感导致的。毕竟当时如果从分贝数来讲的确不算高,但引起的焦虑或恐惧却能放大那些噪声。后来我怎么解决的?一是在“寂静时刻”之前争取入睡,二是逐渐地让自己适应和接受这个声音的存在。再后来,好像就不成问题了。
    除了上面的方法之外,还可以:主动下载类似这种噪声的音频,在自己准备睡觉的时候,先试着尽可能地放松自己,怎么舒服怎么做,再试着播放一段,尝试着去一点点体会那种噪音,感受自己的情绪,试着尽量不让自己去对抗那种难受的感觉,到难以忍受就停下。这么练习几天之后,每一次争取延长一点点时间。如果自己做到了,就给自己鼓励加油,让自己体验那种能够克服小困难的小小成就感。直到你认为可以适应或解决了这个问题。
    这个方法你可以叫它“脱敏法”或“暴露法”。年少时我对黑暗的恐惧就是通过这样的练习来解决的。
    leafre
        42
    leafre  
       2022-03-08 20:44:49 +08:00   ❤️ 1
    samohyes
        43
    samohyes  
       2022-03-08 20:47:33 +08:00
    我也是,楼上的人每天早上 7 点多起床走路声,不知道是不是高跟鞋把我给吵醒,我叫她尽量别小跑,结果马上又忘记了。。。买房子的时候我爸说顶楼不好啥的,现在想想自己真傻,被影响了决定。。。现在想下一套直接排屋,不过也可能被边上的住户影响。。。哎,要是可以买的起别墅就好了。。。
    leafre
        44
    leafre  
       2022-03-08 20:48:31 +08:00
    @ck65 下一个可能就没你这么有素质了,可能更惨
    mjawp
        45
    mjawp  
       2022-03-08 20:53:43 +08:00
    看中医+1 ,我有段时间也是这样的
    thuang
        46
    thuang  
       2022-03-08 21:08:36 +08:00
    搬。

    没了,过来人的经验。
    paopjian
        47
    paopjian  
       2022-03-08 21:25:32 +08:00
    非广告,最近看到淘宝上有个卖隔音会议室的,就是有点贵了,得几万,重新装修的话也得更贵
    最近想着自己弄个类似棺材似的,就怕把自己闷死
    Oshawott
        48
    Oshawott  
       2022-03-08 21:31:55 +08:00   ❤️ 1
    听电视剧。
    推荐武林外传 /老友记 /modern family
    哔哩哔哩 UP:女王泡面(红楼梦)/茂的膜(科普,量子力学)
    尤其是这两个 up 主,惊为天人,十分钟入睡。
    ly841000
        49
    ly841000  
       2022-03-08 21:42:18 +08:00   ❤️ 1
    顶楼电梯电机噪音更大。、。。。。。
    walker001
        50
    walker001  
       2022-03-08 21:46:39 +08:00
    褪黑素、洋甘菊茶
    francis59
        51
    francis59  
       2022-03-08 21:57:08 +08:00
    "在近些年新开发的楼盘中,这已经是标配了",这是真的吗?国家也没有这方面的强制标准,开发商会主动投入?不太敢相信
    taine221
        52
    taine221  
       2022-03-08 22:03:49 +08:00
    @francis59 我也不信,还是看地产的定位的吧。我女朋友家买的华府,隔音效果和另一套外科就是不一样(当然价格也不一样,只不过万科也不便宜,都是 13 年后的新房子),定位中高端的房子标配这个我肯定信
    vivivo
        53
    vivivo  
       2022-03-08 22:07:12 +08:00
    耳塞
    MOONLIGHTT
        54
    MOONLIGHTT  
       2022-03-08 22:11:17 +08:00
    吃褪黑素
    jaredyam
        55
    jaredyam  
       2022-03-08 22:12:28 +08:00   ❤️ 1
    对方半夜会在整个房子里跑吗,有没有一种可能,你先避开他经常活动的区域入睡试试,控制变量看到底谁的问题更大,实在不行给他家多买点地毯并定期提供清理服务。(玩笑,这种问题确实难搞)
    Building
        56
    Building  
       2022-03-08 22:16:01 +08:00
    隔音这么差还能住?你们都没有性生活吗?
    ggmood
        57
    ggmood  
       2022-03-08 22:46:40 +08:00 via iPhone
    @jaredyam #55 我楼上的小孩子两三点钟就跑来跑去的。做 24H 便利店的,和我们就是有时差,😮‍💨
    chenzhekl
        58
    chenzhekl  
       2022-03-08 22:58:22 +08:00 via Android
    我也是有一点声音都睡不着,所以现在租房都有点选择顶楼和角落的,与尽量少的人直接为邻。
    ericls
        59
    ericls  
       2022-03-08 23:03:12 +08:00 via iPhone
    什么开发商?
    YaakovZiv
        60
    YaakovZiv  
       2022-03-08 23:09:12 +08:00
    我老爹情况和楼主相似,我老爹是强迫自己睡前运动,看书,让自己很疲惫,就睡着了,问题就是,睡眠中如果有大声音吵醒他,他会一直清醒到第二天晚上。
    yunchenran
        61
    yunchenran  
       2022-03-08 23:11:55 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    租房住过顶楼的表示,隔壁有噪声也一样,而且还不知道是哪个隔壁(除非挨个问,而且还可能是隔壁楼栋的),老破小就这德行
    RyanTang
        62
    RyanTang  
       2022-03-08 23:46:43 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    感同身受,我也是自己的房子,楼上的老奶奶失聪的,不知道为啥总是半夜搞得楼板响,物业反应过了没啥用,平时睡觉就开窗,让外面的声音传进来,免得太安静太注意楼上的动静。现在想置换顶楼的
    52coder
        63
    52coder  
       2022-03-08 23:54:01 +08:00
    自从在深圳 18 年买了老破小,就治好了我的神经衰弱
    nanjoyoshino
        64
    nanjoyoshino  
       2022-03-09 00:05:03 +08:00
    感同身受,买的房子隔音很差,被折腾的够呛
    楼上租房子的也不知道是干什么的,日常到三四点不睡觉
    已经想卖房换顶层了
    ck65
        65
    ck65  
       2022-03-09 01:24:40 +08:00 via iPhone
    @leafre 我是自己家😅
    Suddoo
        66
    Suddoo  
       2022-03-09 01:43:36 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    同样的问题,准备卖房、这辈子不想再住城里的鸽子笼了
    littiefish
        67
    littiefish  
       2022-03-09 07:57:29 +08:00 via iPhone   ❤️ 2
    材料隔声效果很好的,你觉得没效果,去一家声学静音房里呆半个小时你就知道了,反正我五分钟都坚持不了,夸张说,能听到自己血液流动的声音。
    fredhwang
        68
    fredhwang  
       2022-03-09 08:03:54 +08:00 via iPad
    看来我对噪音不敏感。楼上女老师,平常打扮极为讲究,在家包括卧室里都穿高跟鞋(听音感觉)。一般夜晚 0 点左右回来,从其上楼道到进房门至在卧室走动,全部都是高跟鞋咔咔咔声,影响不了我。
    xoxo419
        69
    xoxo419  
       2022-03-09 08:30:38 +08:00
    我这也是,楼上养了好几只猫 天天晚上闹腾一整夜 和她沟通过也找了房东都无效 哎 现在只把手机放电视剧 然后慢慢的习惯 现在也能将就的睡着。。。
    MasaneMiyaPa
        70
    MasaneMiyaPa  
       2022-03-09 08:32:08 +08:00
    噪音入睡困难的话,到精神专科医院去就诊吧,医生能给出专业建议,也好评估自己受影响的程度
    kokutou
        71
    kokutou  
       2022-03-09 08:46:12 +08:00   ❤️ 2
    送楼上几个地垫吧...
    那种小孩防摔的, 很厚的, 很有效.
    TomVista
        72
    TomVista  
       2022-03-09 08:51:32 +08:00
    耳塞,我隔壁大妈开着电视睡觉...
    wangsfox
        73
    wangsfox  
       2022-03-09 08:52:11 +08:00
    降噪耳机试试, 卧室临着大马路,我晚上基本都带着降噪耳机睡觉,
    xwayway
        74
    xwayway  
       2022-03-09 08:55:13 +08:00
    隔音有办法做得,就是做的位置要做对。直接在楼上地上搞一层隔音垫。想要效果好的话,可以咨询健身房,毕竟举铁区域的那个降噪缓震垫不是一般的牛
    XiaoBaiYa
        75
    XiaoBaiYa  
       2022-03-09 09:09:32 +08:00
    @BainDragneel 这种不去敲门吗
    wwwqxxfefe
        76
    wwwqxxfefe  
       2022-03-09 09:11:15 +08:00   ❤️ 1
    跟楼主一样,神经衰弱,睡眠不好,加上楼上经常加班睡的晚,一直很受困扰。去年要买学区房,就把房子卖了,现在住的小区算是高中档,隔音好很多,楼上也睡的相对早了。建议能换房早点换房吧
    s21
        77
    s21  
       2022-03-09 09:12:29 +08:00
    感觉现在新房很多隔音差,
    倒是老破小隔音很好。

    住过顶楼,顶楼的弊端是供水没有下压,得用增压泵,增压泵也有噪音。
    murmur
        78
    murmur  
       2022-03-09 09:14:02 +08:00
    还好,我家楼上就是小孩每天跳绳三五分钟,上小学初中就好了,幼儿园以下是真 tm 淘
    fyxtc
        79
    fyxtc  
    OP
       2022-03-09 09:15:37 +08:00
    @mineralsalt 你怎么理解到这一层的?我举这个例子是为了证明隔音效果不好,没记错我应该是放括号了吧
    LaGeNanRen
        80
    LaGeNanRen  
       2022-03-09 09:16:21 +08:00
    现在房地产不景气啊,如果你这是这两年新交付的房子,建议你去看看隔音,近几年很多工程都把隔音还有厚度缩水来保本。然后就可以去撕了
    现在的解决办法我能想到的就是去三甲医院挂个中医科,给你开一些凝神、下肝火、缓解紧张的药了= =
    fyxtc
        81
    fyxtc  
    OP
       2022-03-09 09:22:56 +08:00
    @ck65 理解,其实这种病真的很不好,声源处其实没法完全隔断,除非顶楼独栋,再有就是别 12 点后发声是最好的了,其实这就需要两个人互相体量了,一个喜欢熬夜的人让他 12 点前睡难度也很大,其实 12 点后上床玩手机也行啊,你说这个要求很过分吗,我个人认为还好吧。很多时候就是差一份理解,毕竟陌生人的问题我不吵不闹的凭什么要我改,这个点就不是说理,法的地方,而是说共情的地方了
    fyxtc
        82
    fyxtc  
    OP
       2022-03-09 09:25:29 +08:00
    @devrockin #40 很有帮助,谢谢,楼上声音不大,是我的问题,会放大声音+焦虑不确实声音什么时候出现,所以神经随时紧绷着对抗状态
    qianleilei
        83
    qianleilei  
       2022-03-09 09:34:55 +08:00   ❤️ 1
    一样的毛病,就是为了这个买了顶楼,但是,不是边套也会存在隔壁的声音,以及楼下的声音。买顶楼建议还是边套以及对地面做隔音处理

    目前是吃药+带 AirPods Pro 或者 带 隔音耳棉赛

    主要起作用还是靠吃药。抗焦虑+安眠药
    Aaron01
        84
    Aaron01  
       2022-03-09 09:39:55 +08:00   ❤️ 1
    作为一个睡眠浅的人,光看描述就感到了深深的痛苦。
    imxiaoi
        85
    imxiaoi  
       2022-03-09 09:52:50 +08:00   ❤️ 1
    我曾经失眠两年多,中度抑郁轻度焦虑,神经衰弱,现在经常健身,也吃过中药,现在没事了,建议你还是调理下身体多活动活动,也可以尝试下褪黑素助眠 (不要长时间吃,通过这个恢复下精力调理身体多运动下)就算是隔音解决了,神经衰弱还是存在的
    gangsta
        86
    gangsta  
       2022-03-09 09:54:47 +08:00   ❤️ 1
    只能说人和人差距太大了,我认识一个人,秒睡,睡熟了和猪一样,磨牙打呼放屁说梦话,你在他旁边放炮都不会醒
    RaymonR
        87
    RaymonR  
       2022-03-09 09:56:41 +08:00   ❤️ 1
    看到这个,我耳边响起了战斗机的轰鸣。

    我现在住的地方离军用机场 2 公里,而且就在航线底下,
    这两天他们都在凌晨活动,晚上 12 点之后,一架架战机从头顶飞过,整个小区的电动车都在叫,
    昨晚三点钟还在飞
    cwcc
        88
    cwcc  
       2022-03-09 09:56:45 +08:00   ❤️ 1
    唉,心疼楼主。最好找上面说一下?或者其实还是楼层隔音和神经衰弱的大问题,这种情况没啥办法了。

    说得好听一点叫“楼上的小伙每天都在等待台湾回归”,“楼上的小伙作息时间是英国时间”。
    lwldcr
        89
    lwldcr  
       2022-03-09 09:57:14 +08:00   ❤️ 1
    确实 感同身受 并且因为过多次去找过楼上 现在已经不太好意思去找了
    现在就是想换个一顶楼住,能杜绝这种来自楼上的天然不可避免的噪声
    seeyisee
        90
    seeyisee  
       2022-03-09 10:10:56 +08:00   ❤️ 1
    除了说话声音,其他固定声音都会慢慢适应。你靠揣测医院的治疗方法也解决不了问题,现在三甲医院的睡眠中心都非常专业,无论是生理还是心理问题导致的睡眠障碍都能治好。
    fyxtc
        91
    fyxtc  
    OP
       2022-03-09 10:24:57 +08:00
    @samohyes 7 点我都能接受,6 点都行,真的,只要 12 点前能我入睡,早上早点对我来说真无所谓了,我现在就是 7 点早上楼上开始动
    andy2415
        92
    andy2415  
       2022-03-09 10:25:33 +08:00
    夜跑, 半夜 11 点 下楼 10 公里, 回家洗澡就睡, 睡得贼香
    Liaaaaa
        93
    Liaaaaa  
       2022-03-09 10:25:51 +08:00   ❤️ 1
    其实顶楼也有这种问题,我也是家里的老房子,顶楼,但是楼下的一些拖凳子,关门声音楼上依然听的一清二楚,无解,说话、电视声音这些可以靠耳塞解决,但是共震这些似乎没有什么好的办法。
    楼下上夜班的,12 点半回到家,开始炒菜做饭,味道全飘上来,然后开始吃饭之类的日常生活,但是由于他们动静很大,我楼上基本 3 分钟左右就能听到摔门的那种声音,一直折腾到两点半左右,搞得我也是 2 点半睡,八点半起,难受。。。
    fyxtc
        94
    fyxtc  
    OP
       2022-03-09 10:26:32 +08:00
    @francis59 你可以点开链接去看看他评论里有说到江苏 18 年后是这样好像
    james2013
        95
    james2013  
       2022-03-09 10:29:53 +08:00   ❤️ 1
    要么换房子
    要么自己适应,吃药也好,戴耳塞也好
    别人晚上是正常活动,只是房子本身隔音差的问题
    fyxtc
        96
    fyxtc  
    OP
       2022-03-09 10:31:52 +08:00
    @jaredyam 肯定是我的问题大,不是走动声,是敲打和碰撞声,噪音源不算大声,我测过大概 50db 吧,而且不是持续性的,几分钟来一下这样子,痛苦的就是神经系统因为不知道几分钟来,所以被动打满一直紧绷着,地毯是个办法,也许隔音垫家具是一个路子,我思考一下,感谢
    samohyes
        97
    samohyes  
       2022-03-09 10:33:50 +08:00
    @fyxtc 那你睡眠质量还行? 我是得睡 7 小时以上才能不困。。。。
    justrand
        98
    justrand  
       2022-03-09 10:37:57 +08:00
    @fyxtc
    我新买的房子说是在上下楼板的保温层之间加入吸音材料。这个算是“浮筑隔音楼板”技术吗?
    yaphets666
        99
    yaphets666  
       2022-03-09 10:39:03 +08:00
    @qianleilei 抗焦虑是什么药?
    wednesdayco
        100
    wednesdayco  
       2022-03-09 10:41:01 +08:00
    @Chad0000 电梯噪声一般没有吧,要么就是电梯小公司的抗噪太垃圾了?这种可以直接投诉,不满足噪音控制法啥的
    1  2  
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