大家什么时候感觉自己身体素质在下滑的？

[codingAlex]

具体有哪些表现？
现在还经常熬夜吗？

[Legman]

体检那一刻
我是从另外一个角度体会到这些问题的。
前几年某次体检查出各种高，还有轻度脂肪肝以及结晶，当时还是有些害怕的，体检总结就是大部分都是因为肥胖和饮酒导致，那之后我就加强锻炼和控制饮酒。
锻炼的话实际上很简单，单纯的走路，因为很容易做到，也很容易坚持下来，同时搭配一些开合跳和跳绳，直到现在我都一直在坚持，微信运动一直霸榜。
另外很注意饮食习惯，并不过度节食，酒的话还是会喝，但控制了次数和量。
后来每年体检，发现之前的问题一直在改善，自己也很有信心。
最明显的效果是睡觉不再打鼾了。
最后发现，通过自己良好的生活和饮食习惯，可以避免很多不必要的疾病或者得病风险，太值得了。

[taoxishuo]

过了 30 岁就感觉身体素质大不如以前：

以前皮肤怎么晒都不黑，现在皮肤明显暗淡了、甚至还有长斑的趋势，开始每天擦防晒霜了。

以前熬夜完全没问题，现在熬夜有时候白天头疼，中午必须午休补觉。

以前运动比较强，多年不运动现在打个篮球都喘得厉害。

还是要运动、作息健康才行啊。

[wdy3334]

昨天骑自行车的时候，上个坡就累的不行

[revalue]

@Legman 周围程序员都瘦的像猴一样，没见过胖的

[xtx]

每次冲完以后都觉得很虚，第二天晚上又复活了。

[littiefish]

老婆说我还要，你没反应时

[zy445566]

27 岁，比我预想的早三年。
27 岁前熬夜后跟没事人一样，颈椎不痛，没有得过肌腱炎，抵抗力强到接触皮肤病患者都不会得皮肤类疾病。
在 27 岁后，全变了。。。

[cabing]

@littiefish
@xtx
开始开车了哦。

[haisua]

过了 30 岁后，明显变化两点：1 、熬不了夜，熬的话身体很不舒服（前几年通宵加班到天亮，白天还正常去上班，跟没事的样子）； 2 、记忆力下降，经常话到嘴边，想不起来具体叫啥（人名或者某个术语）

[JZxiaoxiao]

@littiefish 你是魔鬼吗 /dog

[klren0312]

疫情期间, 天天不动, 突然可以出小区了, 下去逛逛, 气喘吁吁, 阳光下觉得无比刺眼, 也是可怕, 变成了吸血鬼体质

[jemyzhang]

30 岁+1，下滑的厉害，现在快 40 了，感觉逐渐适应下滑趋势

[kaigong]

酒后恢复时间变长，以前不管怎么喝，睡一觉啥事没有。现在第二天还是恶心，恍惚。
受伤后伤口愈合时间变长，并且容易留疤

[cyang]

当我跑不了 1.5Km 的时候，知道体能下降了

[hoyixi]

读研的时候，虽然感觉不到异样，但是可以看出差距：
大学 20 岁左右，上一天课，晚上被几个宿舍拉去通宵打 CS 对战，第二天照常上课，也就课间偷眯一会，中午补个短觉。
研究生的时候再这么干第二天明显有点吃不消。


工作以后，偶尔熬夜，有要死的感觉。
另外，再一个体验就是：学生时代打游戏也好，写论文也好，写程序也好，那种熬夜，和工作时候的加班是没法比的，后者会让人更疲劳。

[denial]

手机都不想玩的时候。

[toan]

爬楼梯，爬山的时候吧

[crab]

坐地上剪指甲，剪完发现不用手撑着不能直接起来。

[Verx0]

体检查出高尿酸血症……

[tyzrj766]

大学熬夜那会跟没事人一样，睡一觉继续活蹦乱跳。大四熬夜搞论文就感觉有点不行，熬到三四点感觉快猝死了一样。上班以后一开始大半年还觉得还好，后来不管是熬夜还是平常活动，明显差好多，记忆力下降，更别说熬夜，熬夜两三天缓不过来。

[greenlantern]

别说熬夜了，追个番都能睡着。人老了是真的老了。

[someonedeng]

每次还没缴械就累趴下了

[mikulch]

@crab 画面感太强了

[Immortal]

上周熬夜了几天，现在得了个麦粒肿，眼睛和被蜜蜂蛰了一样，服了。

[yjxjn]

领导和我谈话，说我 997 身体素质差，我才意识到

[Mosugar]

啪啪完吧，之前半个小时左右是可以的，现在十分钟就累了，想赶快射了睡觉。最近有一次腰疼了好几天。现在有人约 就算 AA 都不敢去了。

[agagega]

刚上大学那会通宵散步，天亮了睡几个小时满血复活。现在在这样恐怕直接倒了

[Daming]

坐在椅子上看视频，很快就睡着了。

[laycher]

前两年。
去年痛风，疼了好几天。
前两天颈椎疼，说是颈椎退行性退化。
可是我经常打羽毛球（一周一次），健身房（一周一次）。
疫情期间停了。
才 30 岁身体就垮了，这可不是好症状。

[codingAlex]

@yjxjn 之前看到了你的帖子，有感而发，2333

[Johnny168]

从体重开始失控开始就感觉到消化系统不行了

[codingAlex]

@cyang 能连续跑 1500m 已经很不错了

[codingAlex]

@denial 扎心了，老铁

[gkiwi]

上周二晚上通宵到周三 8 点，然后一周都没恢复过来。而此时此刻，又刚给同事 review 了将近一个小时的代码。。。得睡觉了！

[snnn]

@Mosugar 羡慕有人约对方还愿意 AA，说明你长的肯定很帅

[CantSee]

从我肚子上开始长肉,我就已经知道,我已然不是当初的那个少年了

[xuanli]

开始上大学的时候，不能通宵熬夜了

[xzg1993]

坐班车开始晕车

[p1gd0g]

上班半年就脂肪肝了。

[AllenBigBear]

30 岁以后，熬夜需要恢复的 CD 更久了，明显感觉到，30 岁是个分水岭

[Spoter]

射了之后就软了

[tyhuohuo8]

我就是来看看有没有开车的🐶果然没让我失望

[ajaxfunction]

昨天和朋友抬了个洗衣机下楼，今天腰就疼的不行了

三年前这个洗衣机，可是我一个人搬上去的，那天还搬了沙发什么的都没感觉

[fyutou]

比如我现在刷个 V2 都感觉到疲劳

[libasten]

脱发……
还有，几年前跑全马没问题，现在绕着小区跑 1 公里，气喘吁吁。
最近又开始恢复锻炼了，不能宅在家里了。

[ADME]

熬夜第二天起不来的时候……

[fancy111]

以前一夜几次，现在一次就够了

[yuyu2140]

每次都只能一次的时候，觉得自己老了

[dbow]

26 觉得到身体素质极差， 脱发厉害，27 开始天天健身一小时， 现在力气特别大，体能充沛。

[Ansen]

上周，限行骑自行车回家，以前 20 分钟汗都不怎么出就能回家，这次 30 分钟骑得大汗淋漓的

[251243021]

晚睡早起的时候 几天不做锻炼发现组数下滑的时候

[sdushn]

@Verx0 同，注意饮食即可，我是有研二时出外场测试半个月，天太冷脚关节特别疼，去医院查出来的，后来注意饮食，主要是不要喝酒了，海鲜牛肉什么的我还是会吃的，吃的比较少了

[sdushn]

工作一会就很累，就想刷 v 站摸鱼。。。

[ppphp]

高中之后就下滑了

[HolmLoh]

就在最近
半年前逐渐发现颈椎愈发酸痛，直至今日
两个月前发现自己的注意力开始下滑，偶尔会走神
两个星期前开发开始变慢，曾经一目十行，现在发现阅读会停顿
记忆力下降，现在很多东西都会不记得，刚到嘴边的话又缩回去
容易感到疲劳，一年前我还会上完班回来打游戏到凌晨，未到凌晨就已经开始犯困

[lvsemi1]

从小就身体不好，上学时体育没及格过
现在反而觉得越来越健康了，大概是吃得好了

[beingWH]

30,以前 5 次，现在佛了

[v2student]

加班就是在透支未来啊，身体感觉不如从事体力劳动的，我是感觉跑，跳方面大不如前了，可能变胖了也有关系，熬夜方面倒是没太多感觉

[chinaqzxh]

26 岁 身体大不如从前 这一年老的很快

[stuartTin]

看到二刺猿妹子 ||===>
老婆脱光了 ||>

[arthas2234]

上班快迟到的时候，一路小跑去公司打卡，跑到公司气喘吁吁
在 B 站追剧，没看多久就开始打瞌睡

[heylogo]

@fancy111 #47 以前你那是尿频，现在算好转了

[codingAlex]

@ppphp 扎心了