健身是否真的会提高 X 功能?

[aker1986]

个人说的是真实情况，你们也别见笑.
曾经我的 X 功能真的是相当好，后来熬夜将近 2 年 (熬夜时还会抽烟)，过年的时间忽然发现 X 功能不大好用了.
最近通过休息，X 功能稍微在慢慢恢复.

经过自己的判断，应该是“肾虚”（偏肾阳虚，在吃一些中成药）。

上周办了一张健身卡，想锻炼下身体，以此回复肾虚的身体。网上看到有科学文章说健身会促进雄激素的分泌
会提高 X 功能，所以各位分享下自己的亲身经验吧，不要害羞。

[ruanmeibi]

身体好了一切都会好 common sense

[Lin0936]

多练深蹲+提肛

[UIXX]

多吃蔬菜少吃肉有助于禁欲，然后坚持一段时间的早睡跟健身。效果很好。

[aker1986]

@Lin0936 这个我知道，是否真的有效果？这么神奇？

[hei1000]

你可以做一下提肛运动

[wafm]

健身不健腿，迟早变 yangwei

[jedicxl]

肾虚个卵
最讨厌肾亏阳虚这些狗屁

健身有效

[hasaki1997]

练了三年，没有变化

[dabaitu]

不知道骑行会不会😂

[hasaki1997]

练完腿之后还有反效果😂，不过比健身前精神了是真的

[ShaunSS]

健身是提高身体综合素质

[mokeyjay]

V2 上怎么还有信中医那一套玩意儿的

[aker1986]

@jedicxl 不要一味地否定中医。

我说个我自己亲身的体会，为中医正名。
初中，高中好几年，我一到冬天就上火，两个嘴角就烂。看了好几次西医，补维生素啥的，不管用。后来去找了一个老中医，吃了一副药，拉了一天肚子，从此就好了，真的。

好像医生说我上火是因为生下来什么东西没有卸干净，拉肚子就真的好了。。

[aker1986]

@dabaitu 骑自行车容易得前列腺

[aker1986]

@mokeyjay

不要一味地否定中医。

我说个我自己亲身的体会，为中医正名。
初中，高中好几年，我一到冬天就上火，两个嘴角就烂。看了好几次西医，补维生素啥的，不管用。后来去找了一个老中医，吃了一副药，拉了一天肚子，从此就好了，真的。

好像医生说我上火是因为生下来什么东西没有卸干净，拉肚子就真的好了。。

[aker1986]

@hasaki1997 真的假的？

我看文章上说健身主要是腿部，腿部力量最大，然后会促进分泌雄激素

[cname]

@aker1986 那怎么知道，不是因为吃的那么多维生素刚好起作用。而且这种烂嘴角感觉和口腔溃疡一样病因都没有准确的解释。

[66beta]

体力好，吃嘛嘛香

可能只是年纪大了

[lueffy]

X 功能不知道，我暂时把健身理解为运动，缺乏运动，真的身材走样，容易疲劳，各种问题啊

[mokeyjay]

@aker1986 #15 行吧，看来你也没打算去了解和相信科学，那你高兴就好了

[FantaMole]

...本来还想说说的，那你既然相信中医，怎么不去吃点药膳补补

[ensonmj]

某些方面中医的确比西医管用，实用为王

[cyaki]

能不能给给妹子让我先试试我的 X 能力 到底怎么样

[vmebeh]

肯定没用呀，补啥就必须得吃啥
健身时只是吃空气，啥也补不到

[Zeonjl]

应该会的，但不要穿紧身裤，穿宽松的内裤锻炼

[LZSZ]

@FantaMole 突然肚子疼的直不起腰，一个会功夫的人在我背后顶了一下 立马就好了 ，这是什么情况？ 西医有这么灵吗？

[benson458]

多练腿，会的。亲身实践

[LZSZ]

@FantaMole 整个过程不到 5 秒 ，肚子一点都不疼了，就像没发生过。

[mainlong]

深蹲，，，你早上晨勃会硬醒的，嗯，就是那种再晚睡早上还是会硬醒的，精力杠杠的！

别问我，我现在也是隔好多天连一次，想赖床都赖不了。

[kooze]

那得看教练了

[abvatous]

深蹲促睾~~~
所以女生练肌肉会比男生难很多~~~付出的努力要更多~

[kljsandjb]

做有氧运动，锻炼心肺功能，心脏好更持久 23333 （没有任何依据

[kevinlqz]

个人经验，有氧运动作用不大，无氧运动(比如 hiit)作用很大，主要是练腰腹。

[maddot]

没怎么锻炼
没发现能力下降
只是欲望变低了很多

[wolflone]

腰腹力量起码别太差吧

[vanishcode]

→_→少撸就不肾虚了，亲测有效。。。

[cherrysalo]

会，运动两个月，瘦了二十斤，对方说有提升
1024 还有老哥推荐划船机的

[WhoCanBeRich]

有

[HongJay]

@aker1986 又想用特殊来推出一般了？

[sugod]

@aker1986 我以前对中医抱有玄学的偏见，就 1 个月前，胆结石引起急性胆囊炎发作，痛了 2 次，次次都感觉在死亡的边缘那种疼痛。胆绞痛，胆管痉挛，连胃和肠都在痉挛。整个胸腔、腹腔、背部、腰部，痛到不能呼吸。之后访得名医，开了十五天膏药和中药，吃完后去照 B 超，胆结石一丁点儿都没了。至此改变了我对中医的看法了。中医真的有用！

[BradZhou]

跑步 登山 这两项就 OK 了

[sugod]

@mokeyjay 亲身体验过之后，发现对待中医需要用特殊的眼光来看待，不能一概而论。

[glues]

健身终极效果就是变成基佬，真正的男人就喜欢干男人

[zhang1215]

少撸 X 能力会增强，亲测

[ryan18]

@zhang1215 说白了就是憋的，几次的劲儿攒一次了呗

[lmmortal]

@aker1986 那你生下来那么多年没拉过肚子吗？所以肯定不是拉肚子的问题，可能被某种成分治好了，拉肚子是这种成分的副作用。西医不管用那是因为没查到原因，这个中医刚好碰上了。

[hasaki1997]

@aker1986 促进雄激素分泌是真的，会更想做。。。但是我个人感觉没有明显提升，给我带来的改变就是有精神了，现在已经不怎么午休了。健身久了力气大了或许能解锁一些奇怪的姿势，比如举起来 xx 什么的。。。😂楼主如果有这个念头的话就去做吧，健身是一件几乎没坏处的事，循序渐进的练，即使不能提升 x 能力，改善下体态，力气大点，精神一点，总归是不亏

[KuzhiBake]

拿纸片人当头像的，十个有九个是 xx

[qwingmix]

健身四五年，以前很容易累，酸痛，然后就想草草了之。撸铁后，肌肉大概涨出来二三十斤，孔武有力，耐力强大之余，还解锁了一些新姿势。
健身，真是男人最值得投入的事情，方方面面都会指向你有没有一个强大的体魄，会带来意外的回报。

[icanfork]

触发关键字"中医"，已通知方圆十里内的战友前来应战


健身有效果的

[chenyu8674]

1.中药（包括中成药）别乱吃，搞不好盈不补亏
2.健身有效，有氧无氧都得练
3.大多数 X 问题其实是心里原因占大部分，保持良好心态最重要

[LeungV2]

徒手深蹲一天 100+ ，一个多月，明显感觉石更了不少。说是 刺激分泌睾酮 修复肌肉劳损

[hirasawayui]

@mainlong 早上硬醒难道不是因为憋了尿吗？？？

[ReturnNull1]

绝对有效，实测！！！！

[mainlong]

@hirasawayui
不是，第二天早上，充血胀大，难受，醒了就好了

[aker1986]

@sugod 中医这个东西有时候确实很神奇，我也是小时候自己的亲身体验改变了对中医的看法。

[jasonyang9]

生命体肯定是在保持自身健康的情况下才去考虑繁殖。所以，自身机能提高必定会有更多资源去用于 OOXX。

[zhangyichent]

的确是有用的

[vindurriel]

认为中医有效 /无效的 请系统地学习一下五行生克 君臣佐使 请不要用个人经验和统计学互杠了

[OATAO]

@mokeyjay 某些相信所谓“科学”的人诋毁中医就跟从没学过计算机编程语言的文科生诋毁程序员的代码写的跟屎一样荒唐。

[bmy]

应该有吧 。。 刚上了第一节私教课 现在手都提不起来。。

[pipinstallpy]

@mokeyjay 那啥这还真不是中医那个，这锅中医不背

[kokutou]

健身可以更大的力气更高的频率更大的动作幅度，而且不那么容易累 。。。


你说有没有用。。。

[catelina123]

X 功能... RSS 怎么推送这个给我, 晕死.... 锻炼身体, 有益无害....

[Hellert]

多吃牛羊猪肉，比健身来得快。
X 功能降低最主要还是你老了 😜

[ylsc633]

"曾经我的 X 功能真的是相当好，后来熬夜将近 2 年 (熬夜时还会抽烟)，过年的时间忽然发现 X 功能不大好用了."

好奇,曾经是怎么知道的.. 过年的时间 又是怎么...

突然顿悟知道的

手动捂脸...

[pkoukk]

最主要的是提升了体能...体能也是 X 能力的重要组成部分啊

[superzou]

@lmmortal 问题就是，很多病西医也查不出来，所以完全没法治疗。 也只能碰运气啊，还有个牛逼的名字，鸡尾酒疗法，各种奇怪的药混在一起，吃好了运气好， 吃不好不就跟中医一样？ 还能吃出个肾衰竭。
世界都开始正视中医了，你还在那反驳。
西医有好有坏， 取肾偷睾丸的，妇科医生强奸人的， 手术台上加价的。 只是影响力没有中医那么火而已。
虽然我反驳你的话， 不是想说中医完全是好的，但其大部分作用还真的是很大， 别以为看了新闻里的“绝世神医”，就站出来彻底否定中医，大呼“西医是真正的科学，西医万岁，中医是封建迷信，垃圾”。

[danyi]

关于中医我也说点。

某些人不要因为吃了一锅老鼠屎的汤就否定所有汤。
中医本来就是靠传承，靠手把手指导。我就问问现在中医，有几个是有传承的？
让他报下堂号，讲讲渊源，有几个能说的上？
你看西医还要求名牌大学硕士博士。
我同学广中医读中医转西医，为啥，没传承没指导，读不下去。

再说下，相传我太爷爷是县城出名的中医，说是把脉特别准，
后来我爷爷那代不想学医，加上二三十岁就早逝了，然后传承就断了，
家里只留下一大堆医书和器具。

我小时候身体有点小问题，西医反正是查不出来，药也吃了很多，是一点效果也没有。
唯一一次有效的是看中医，说是和我太爷爷有渊源的，好像说我太爷爷是他那个堂号学的。
然后我爸骑摩托穿了大半个老城区，在小巷子绕了大半天（在外省）。
最后到了，给我感觉就和黄飞鸿那差不多，一个很大的古宅，墙上都是药柜，正中央是堂号牌匾
望闻问切一套下来，抓药闲聊，这是唯一一次有减缓症状的药。

最后说下，不要盲目相信中医，起码你要确认下人家是有本事的，而不是人云亦云。
现在中医真的是鱼龙混杂，想找好中医太难了，所以更倾向大家去医院做正规检测和治疗。

[youngpier]

@aker1986 其实你都用神奇这个词来形容了。作为现代人，万物总得有理有据吧，总要有临床试验什么的数据来作为论据吧，你看 nature science 柳叶刀的医学文章会让你中医上去写吗。不完全否定 zhongyi，但是！它真的是跟玄学一样，没有点科学依据和正常客观数据做论据。

[ZehaiZhang]

行了，知道你有男朋友了

[surfin9]

健身+肾虚中医概念，这真是个百花齐放的好时代。

[aker1986]

@youngpier 关键是治疗效果真的神奇的。

你想啊，原来我的两个嘴角都经常烂，喝了那副中药之后，就真的再也不烂嘴角了（去根了）
你说是不是很神奇。

还有，当时我也不相信，人家告诉我爸妈，喝中药之后会拉肚子，我还不怎么信，跟我爸妈还开玩笑：“这么厉害？让我拉肚子就拉肚子？” 没说完这话，多久，我在坐着的时候，肚子里面在翻滚。。。赶紧去厕所 。。。

所以，可能主要是个人体会，我还是很欣赏中医的。

[jdgui]

身体好了，当然性能力就提升了。

[peng1994]

看了评论我知道了，中医真好，不要反驳，让他们自生自灭

[5oiR5piv5YK76YC8]

体力和身体素质会变好，其他的没什么区别

[lmmortal]

@superzou 我只是就事论事 不吹不黑

[iamdaguduizhang]

@bmy 哈哈哈哈哈，就服你

[CTO]

健身太有用了，之前 code 到凌晨就虚了，健身之后跟打鸡血一样，code 到早六点都不觉得累，而且，在健身房我还认识个俄罗斯小改改，后来加了电话去开 house，果然，外国货比国货强一些 :doge

[wind3110991]

肾虚带来最大的问题不是 X 功能衰退。。而是脱发。。。

[DAM]

x 是指 编码吗

[ian511]

@CTO 舅服你，话筒给你，送你上去

[juanxincai]

@DAM 终于看到了正经答案👏

[iamevanhe]

性功能跟肾虚没有什么关系

[sabel]

中医的药大部分没有经过药理和临床试验，建议少吃或者不吃。

[niubee1]

3 分练 7 分吃

[oddisland]

练腿就行 关键还是要靠脱敏

[wtdd]

人的精力有限，体力会提升，但性欲会减退

[coderluan]

撕逼中西医没意义，因为这个根本就不是中西的问题，而是传统医学和现代医学的问题。

传统医学只是总结经验的结果，但是现代医学是科学理论+大规模随机双盲验证的结果，傻逼都知道哪个更好吧.......

对待传统医学，自然不是要全盘认可或者全盘否定，而是用科学的方法加以验证，取其精华去其糟粕，青蒿治疟疾就是最好的例子。

楼上一堆站中医的人，拿来支撑自己观点的依据只是“我用过好使“”别人用过好使“”很多人用过好使“，我感觉这个反而是在丧心病狂的黑中医。

[janxin]

你只是老了，手动滑稽

[luistrong]

惊! 发这帖子居然没被封号, 我上次一本正经的问了下提*刚的作用, 就被封了, 555

[n0pfuun]

阈值不是关键和前提么？体力再好，秒不百搭？

[szzhiyang]

@Markdown 咦，怎么没在这个帖子下见到你？

[AndroidEngineer]

应该没有任何关系

[miaomiao888]

辅助治疗 https://jiba.plus

[lk920724]

没关系

[fish19901010]

要增加 X 能力，你需要完成以下 5 步：
1、健身——全身性，没时间可以只做深蹲
2、自信修复——你需要清楚了解性是怎么一回事，啪啪啪不是打桩，蛮干没前途的
3、暴露疗法（生理）——自我控制训练，说白了就是有意识的控制着玩或者撸，慢慢提高耐受能力
4、暴露疗法（心理）——多看，多听，看多了自然没这么有意思了
5、赚钱。

[Felldeadbird]

我觉得不是健身能不能提高 X 能力，而是健身能不能提高无氧运动的持久。毕竟 X 的时候，腰和腹部，还有臀部需要短时间爆发。算是无氧运动，所以针对性提升这方面应该可以显著改善 X 能力（前提本来就没有 yangwei ）

[huanghaofu86]

@mokeyjay

不要一味地否定中医。包括你现在的三餐都是中医的范围，养生，生活与中医息息相关，不要被一些半桶水中医忽悠就说中医不好

[OMGZui]

多实战，X 功能必然 UP