大家什么时候感觉自己身体开始走下坡路了？

[Salvation]

昨天（星期天），晚上由于一些原因，加班到 4 点。最后感觉真的很不舒服。就是心里面有一种心悸的感觉，哪哪都不太对，呼吸节奏也比较混乱。

所以感觉自己再搞下去真的有可能猝死。。。说起来，我现在的极限就是 4 点左右了。

回想起童年，到了晚上只有困倦，没有别的感觉。说明工作几年的我身体似乎真的开始走下坡路了。

各位，有几个问题想探讨下：

1. 你们平时最多熬夜到几点？（不考虑特殊情况）
2. 你们身体走下坡路有什么明显的征兆吗？（比如我这里的熬夜的感受，或者生病什么的）
3. 程序员真的能在生活和工作之间保持一个相对的平衡吗？

第二天晚上 11：19 再次更新：

1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。

[linZ]

上了小学以后，不能每天 6 点定时回家拉 shi。。。

[ClutchBear]

年龄 40+
今天凌晨 6 点多睡着的.
9 点准时上班

[SeaRecluse]

毕业前深蹲 150kg,卧推 80kg
毕业后一年，深蹲 80kg 够呛，卧推 60kg 拼老命了

[datou]

30 吧

30 以前一年四季都可以冲凉水澡

31 岁的春天冲一次感冒一次....

[hoyixi]

从生长激素角度，男的 24 岁胸腺停止分泌，即意味着开始衰老
女的更早，20 岁。

[qq976739120]

@gowk 老哥我跟你一样,给你配的啥药啊,我觉得我是骨盆前倾的问题,每天做海豹挺身能缓解点

[icegreen]

以前怎么吃都不胖，30 以后，玩儿命运动才能维持体重

[MaxTan]

才 27 熬夜就容易心悸了，连续三四晚两点多睡觉都很明显了，不像以前 20 出头那样一礼拜通宵三四天都生龙活虎。 现在都不太敢熬夜了

[TWG1837]

30 以后感觉很明显~

[v3xe]

28 熬夜一次，剧烈头疼一次，需要药物治疗。

以前通宵也没这个反应。

[Sapp]

我年轻的时候能一顿吃 8 个包子，而且还不胖，后来发现一顿吃俩都发胖，真的是老了

[del1214]

开始久坐以后

[recall704]

30

[fuwu1245]

30 的时候就很明显了，我之前一直没锻炼过，现在成天犯困

[prodcd]

感觉几岁时熬夜都很难受，所以极少熬夜。

饭量缩小到原来的 1/3，开始定期体检，给自己买了大病险和意外险，每天一颗善存。

以前特意研究过微量元素这事，也是搜来的一些信息，大概意思是：人体得的疾病大部分最终都要归为缺乏某种微量元素导致。而土地大量种植作物，只是上几种重要的化肥，土壤里面的微量元素已经很少了，农作物吸收不了多少微量元素，只是靠吃饭已经补充不到那么多。所以我现在每天一颗善存。

[haozi3156666]

工作 5 年后 28 岁就开始感觉身体变得越来越差了，每天都没什么精神，可能是久坐电脑前+很少运动导致的。
偶尔跑跑步就感觉精神好一些，看来锻炼身体刻不容缓。

[mostkia]

最多到过 2 点半，实在熬不动了。当然平时睡觉倒也不早，基本在 12 点左右睡觉。。

[XuanYuan]

六年前能做 200 个俯卧撑，现在能做 20 个

[zy445566]

25 岁后做一次对身体不好的操作，身体微微感知
27 岁后做一次对身体不好的操作，身体明显感知
29 岁后做一次对身体不好的操作，身体强烈感知

[yasumoto]

胡子之前两周一剃 现在一周一剃了...

[sgot00]

30 真的是一个分水岭

[toxicant]

现年 23 岁 早上跑步发现跑不过老大爷，耐力和速度都是。

[quizer]

dota 打了两把就肩膀疼，以前玩通宵都没感觉的

[konakona]

27-28 岁那一年，感觉最明显，容易出问题。

以前感冒了，不吃药都行。

现在生病了，第一时间想的是吃什么药……因为身体不行…… QAQ

[clarkyi]

30 岁跑不动 2 公里的时候

[AllenBigBear]

30 岁
1：新陈代谢慢，以前保持锻炼后的减肥效果很明显，30 后能维持体重就不错了
2：怕冷，以前大冬天的短袖也没问题，现在棉毛裤，外套都得上
3：晚睡以后需要恢复的 CD 时间变长

[bobo9ok]

30 的时候，运动发现没年轻时灵活，膝盖和脚踝感觉迟钝了

[Telegram]

上了高中以后就开始了。
小时候一觉睡醒，神清气爽。现在早上醒来，感觉没睡一样累

[Telegram]

@littiefish #3 万艾可

[liuxey]

30 后有明显的变化

[251243021]

晚睡早起的今天????

[alsf1993]

才 26 岁就没有精力学习和工作，然后身体特别虚，经常拉肚子，一天好几回的那种，越拉越虚，感冒居然长时间不好，要知道以前从来不吃药的，这段时间坚持跑步，走路，身体精神多了，多加锻炼吧，没事跑跑步，不行走路都行，

[lcdxiangzi]

感觉是从离开学校开始的。
没有时间锻炼，没有那么多便利条件，很多好习惯渐渐的被丢掉了。然后就越来越差。
虽然这些年一直在努力延缓这个过程，但是还是越来越差。只是斜率的问题。
刚工作那几年还想着跳出去折腾一番。但是实际折腾一番之后，发现，外面真的好凶险。还好有机会，又回到体制内，虽然没有互联网那么多钱，但是也算是吃喝不愁。
随着周围经常看到别人的各种不幸。更是不敢乱想了。

[ty89]

26 之前：每天 8 点起床，下班之后还能写代码写到 12 点不觉得累
现在：早上必须要喝咖啡，否则下午 3 点就开始犯困了

[ganyue820]

自从玩王者后，时间就打乱了。
玩上王者后，就没玩了。
我感觉睡觉睡好了的话，还是可以熬夜的。
现在不如以前，会头晕了，
个人觉得还是 30 吧。

[Ho]

现在最多熬夜到 2，3 点。读大学那会熬通宵到天明，真的难受。现在更遭不住。

[wanxiankai]

毕业一年之后，跑步 2 公里的时候心脏开始疼，之前在学校只要天气好，每天晚上都是 5 公里的，现在体检下来 15 项异常，肠胃和心脏都有点问题。

[zmxnv123]

曾经顶风尿三丈，如今顺风湿了鞋

[dazhangpan]

以前倒时差是一件很痛苦的事，因为精力还不错，需要睡的时候睡不着，不需要睡的时候能扛着，所以每天可能也就休息两个小时，但还能保持正常活动

后来根本不用倒时差，晚上睡得比国内还香

[Ellis]

我跟楼主症状一样， 去医院检查说是甲亢

[busymilk]

中午午休，80%概率出现 超·鬼压床 的时候
就是中午趴着，睡了一会，脑子清醒了，发觉感觉不到身体了，自己潜意识告诉自己，一定要起来，不起来，就会永远睡过去了。

[flxxy]

22...已经开始腰酸腿痛了...前段时间突然弯腰拿了个快递，腰疼的要命啊！这几天中午没点外卖去大学食堂蹭饭，走了半个小时，发现腿也疼起来了...
两年除了上班基本就没怎么动过，已和主管提离职想法。

[shihty5]

@gowk 谢谢 请问需要拍 X 片吗 最近准备备孕不是很想做

[raez]

30 岁后，非常明显

[zxcvsh]

建议适量锻炼一下，很多运动当你做不了时就说明身体有点问题了；
之前网上还有做俯卧撑死亡的，挺吓人的😔；
甚或不易，且行且珍惜

[berumotto]

1，最多 1 点左右；同事请吃夜宵所以回来晚点，平时 12 点前必睡觉；
2，没有明显征兆，不喜欢熬夜，很少生病；目前每天坚持锻炼；
3，工作到现在一直保持很好的平衡，没有加过班，私人时间非常充足（三线城市）。

[pixiaotiao]

32

[lumnag]

还没毕业的我身体已走下坡路了😭

[LuckyTain]

初中中考熬了一个暑假的夜后

[LuckyTain]

@LuckyTain 中考后的暑假

[shenmegui]

熬夜熬到 3 点就犯困坚持不住的时候。
以前我能 40 个小时不睡觉，有一次两天只睡了 3 小时。

[dante1029]

长时间久坐并没有运动之后。

[jwdstefani]

30 岁之前在北京上地经常去北体打球，骑扣北体野人，30 岁以后 基本感觉就废了，打球崴了脚，2 周了还没好，完成变成了战斗力 5 的渣渣

[gelilaohuang]

40 分钟到 10 分钟

[codelegant]

不能每天六点半起床的时候。

[otakustay]

自从带上了各种健康检测的设备，我发现我的身体一落千丈每一秒都在猝死的边缘

[U2Fsd]

谈过十几个女友之后。哎，不想多说了。 人帅屌受累

[gowk]

@shihty5 我没查 X 片，就是背部肌肉疼，不用 X 片吧。当然，经常坐办公室的，颈椎和脊柱难免有点毛病，你不放心的话可以拍个 X 片看看

[beastk]

当年逆风尿十丈，如今顺风尿湿鞋。

[wxb2dyj]

@gowk 素质

[shihty5]

@gowk 感谢~~

[pacino]

@ClutchBear 还在一线写代码？（无恶意，仅询问及担忧自己未来）

[keepcleargas]

老腰 和 脖子 痛

[linfox]

我很多地方都觉得自己身体走下坡路。
唯独熬夜能力还是杠杠的，很多时候甚至不需要特别的去 熬。

[Navee]

以前 2 年咳嗽 1 次，现在 1 年咳嗽 2 次

[mout]

大概 27 岁左右之后，如果连续几天加班到凌晨 3 点左右，第二天早上就会流鼻血

[liangzi]

30 岁开始

[reticentfat]

@ClutchBear 注意身体

[lifesimple]

开始在知乎 v2 等留意这种问题的时候

[reticentfat]

从吃饺子一次吃不了 50 个那次我意识到自己老了

[DRcoding]

下坡路不知道有没有开始走，但是上坡路走的明显更累了，因为零食吃多了变胖了。。。

[blackmirror]

2 点

[xiangliangyu]

30 岁以后，喝水都在长肉

[surfin9]

某天一夜三次，第二天起来口干舌燥以后...

[alfchin]

@zzlhr 一般来说这种玩意等你到医院就难以检测出了，持续时间十几分钟

[NorthwestWolf]

有白发的时候

[padapen]

某次通宵升级之后，躺行军床上一阵心慌胸闷

[lkmountain]

久坐办公一个月后

[martint028]

听薄世宁的课听的津津有味

[alvins]

午休后，半个小时看不清屏幕

[tyhunter]

应该还是大四开始实习后就没有那么多时间去坚持身体锻炼了吧
大三时候因为一些情绪上的问题开始迷恋上夜跑，
那时候有时间也有闲心，从跑操场不过瘾过渡到跑马路
最疯狂的时候每天一个十公里，一个月跑了 200 多公里，三个月跑坏了一双跑鞋
跑完回来买瓶佳得乐在操场上拉伸，脑子里可以什么都不用想
大四来北京后，一个是工作没时间，另一个是没有学校周围那么舒服的跑步场所
车多人多，现在偶尔还会跑跑步，但是配速拉不上来了，还是怀念那时候无忧无虑的时光

[season4675]

17 年的时候经常去健身房跑步，一天那个啥好几次都不累……后来就不去跑步了，现在一晚来两次都觉得累了……

[wengjin456123]

30 40 的码农蛮多嘛

[zf07accp623]

在 2016 年，踢球，边锋感觉能够到球并停住，结果自己摔了……

[virus94]

自从做了码农以后,一年比一年差

[tutustream]

熬夜感觉要死了

[laoyu]

”撸管儿的时候腿抽筋儿了“

[codepark]

脖子已经疼了一个礼拜了~ 时好时坏的~

[zylinliu]

高中开始，每天在教室里面从 7 点坐到晚上 10 点半，睡眠严重不足，经常感冒发烧，不过大学又好了点

[bydgd]

23 岁那年，连续几天熬夜 1 点后，有天早上起来差点晕倒，然后一直头疼头晕，有气无力的，持续了一个多星期，才缓过来，，，，现在想想都心有余悸

[sytao]

。。。看了这贴终于知道那感觉叫“心悸”.....

[mjikop1231]

大四就感觉自己废了
之前跑个几公里都不是事，大四发现绕教学楼跑一圈就 GG 了

[onit]

失眠算不算。。。

[shawnshone]

各种事情的 cd 变长

[kimown]

记忆力明显下降，好在有各种 note，能明显缓解

[earthyan]

不敢熬夜了

[wind3110991]

当我躺下时的高度不再有一米 7

[windsofye]

@zmxnv123 如今顺风一裤裆！

[yhyh]

去大学打篮球，眼睁睁看着学生从我身后跑过去把球抢走，我明明感觉我能追上，最后还是被人抢走。 突然就感觉 身体追不上心得感觉。 现在慢慢心态放平. 养生的心态了

[qingyang]

晚上熬夜争取的时间其实是提前支取的寿命