iWatch 的正念真的好用！

[taohua1c]

最近晚上睡眠之前就会打开正念 3 分钟时间，感受自己的呼吸节奏，过一会就睡着了；推荐正念超级好用；

追加一条吧，因为发现了很多冒充人类的伪人；
参考链接： https://support.apple.com/zh-cn/guide/watch/apd371dfe3d7/watchos

[anson264556364]

睡觉戴手表？

[superliy]

正念跟手表有关系吗

[taohua1c]

@anson264556364 不行吗？

[taohua1c]

@superliy 标题看不懂吗

[tyrone2333]

@anson264556364 睡眠监测是所有智能手表的卖点啊

[Kenshiro]

正念模式下没有震动音乐只有图像，你这是不是被手表调教成某种形式的心理奖励模式才睡着的

[taohua1c]

@Kenshiro 正念 APP 中有个呼吸模式，会随着线性马达震动提醒佩戴者深呼吸，对我而言很有效果

[rockddd]

正念我是下午用，躺床上进入梦乡都用不上三分钟😂

[tsohgdivil]

好个毛，最长只有 5 分钟，而且最后他一定要叮一下，睡着了都能给你订醒

[linyi01]

之前用过，不过就是觉得有点短了，要是可调范围最大支持 15 或者 30min 就好了

[gesse]

我都是每次睡觉前都想象一个画面，比如自己喜欢的一次旅行，

这样坚持一段时间以后，想睡觉闭上眼睛想着这个画面一下就睡着了。

灵感来源于初中生物课本的“摇铃铛狗就流口水” 🐶😂

[Loratad1ne]

@anson264556364 又典型的自己=所有人了

[taohua1c]

@gesse 有点东西

[gesse]

@taohua1c
植物神经的条件反射。

[yp965FjL630VP3s2]

我是白天起床用个五分钟，感觉是个不错的事，努力养成这个习惯中。

[chengxy]

你为什么要违背别人的意愿，睡觉戴手表啊，别人看到要睡不着觉的的啊。

[hexcxl]

@chengxy 你的头像好亮啊

[zhangsansama]

@chengxy 你的头像好亮

[chengxy]

@hexcxl #17
@zhangsansama #18
就是之前的 HDR 表情包，我把我头像转了一下哈哈哈

[Chihaya0824]

@chengxy bro 你的头像太靓了💀

[aeron]

@chengxy #16 专门调到 HDR 模式来看看头像到底多亮

[Kenshiro]

@taohua1c 呼吸模式那个震动还有结束时候那个提醒根本睡不着的吧

[Maxhimax]

你是有睡眠障碍吗，为啥需要这玩意儿助眠？

[Kenshiro]

@taohua1c 补
OP 你直接说呼吸正念不行啊，你前面又正念又睡觉，几乎谁都会以为是冥想啊。

[xtx]

网络警察来了，是 apple watch ，不是 iwatch

[ired]

@chengxy #16 你的头像好亮

[Fooooo0]

@chengxy 怎么你的头像这么亮？真亮瞎眼的那种。我下载图片下来打开图片看又并没有这么亮

[slowman]

@chengxy 学到了,谢谢

[w3cll]

微信头像也可以这样转成 HDR 吗？
@chengxy

[EthanZC]

iwatch 出了??? 我火星了吗

[Archie6]

@chengxy 你的头像是 HDR 的吗？看起来好亮😂

[lixintcwdsg]

正念和冥想这种训练方式的确有用，之前也是不信的，试了几次，的确对降低神经兴奋有帮助

[stone981023655]

@gesse 我也是这样, 每次回忆一个时间点就睡着了.

[aero99]

@taohua1c #7 你把这句解释放到主楼就不会有这么多人质疑了，没有用过肯定的不理解，其实就是正念时苹果表的那个渐进式震动配合呼吸节奏很舒服

[Kenshiro]

@aero99

1-6 代路过，舒服归舒服但能睡着还真的是...