有个更简单的方法，就是勤喝水，养成习惯后，基本可以做到一个小时就得去一次卫生间，不用任何提醒

让你注意力只放在眼角看到的或者耳朵听到的事情上，保持感官与思想都注意在同样的事物上，就是别人说的当下。甚至可以放空，如果胡思乱想还是停不下来，就练习五分钟的呼吸冥想，希望有帮助

先把失眠解决了再说，睡前 20 分钟不要玩手机，睡不着可以试试呼吸冥想，希望有帮助

安全性没问题的话，会考虑

尽量买最新的，因为你要做 iOS 开发，苹果系统只能更新 7 年，后面 Xcode 都升级不了

离北京近的话，乌兰察布还不错，气温比较低，人少到都没有共享单车

北京联通比其他好是真的，就是价格太贵，我已经用了好几年的电信了，59 元 200M 每年；曾经用过移动，差点让我戒网，敬而远之

真不错，收藏了

微信和飞书的截图就够我用了

加油

看理想，做饭的时候会听里面的免费节目

@AoEiuV020JP 不知道合规不合规

推荐听一下「看理想 App 」里的一档音频节目：《致独特的你：人格心理学 40 讲》，是我去年发现的宝藏，节目是收费的，开头有几节可以试听，喜欢再买。节目对我有很大启发，另外我非常喜欢王芳老师的声音，希望能帮到需要的人 https://i.imgur.com/PXziEhc.jpeg


做一个太阳系实时运行轨道屏保，希望好看一点