@Sixyuan 我现在中英界面的区别只有 feed ，英文 feed 有 music 和 math 的 通知，点了没用。 中文干脆就没 feed 功能。
另外他的中英只能通过课程母语来切换吧，我设置里是没找到。 （现在是英日 英法 中日 中法 四门课程，英法这俩是最早没中文的时候加入的）

@Tiande 他说的太模糊了，in english 我设置了好久也找不到。 我本身一直是 iOS 英文系统，也加入了英日英法课程（但同时也开了中日课程）。

最严格的判断就是英语地区母语的国家 IP 吧...我没费劲开代理改时区，毕竟一天也就花十几分钟学习。

不过听说 testflight 上有了

有点自信，你这种情况肯定不是孤例。

通常是选 1 ，一般学院都有操作空间的（真的，学校里超多到最后 6 个月发现差 1 、2 学分毕不了业的，所以专门开了一些补分课程，还有插班补课，确保给你安排上课。操作空间很多的，然后找老师说明一下情况，尽快给分）

但是 OP 同时做 二手准备是明智的。2 、3 里我觉得休学一年更合适一点。

@baicx 有科学研究论文，但是把这个理论引入到这个“断食”话题里，我不好评。 大致相当于把量子物理 放到地球传统物理领域寻求应用。

@GNK48linlin 肚子和脸，对大部分人来说，都是最后瘦的。最快显示出来明显的是四肢和臀部。

有些幸运儿的脸会率先消瘦。但肚子（肚脐眼下面的手把，永远是最后的熬小的）

# 无法做出是否“真/伪”的判断

生物学方便的科学实验很难控制变量：
1. 个体差异（体力消耗、消化能力、抵抗力、年龄、性别、哺乳期、基础代谢能力）
2. 地区差异（饮食习惯、饮食机构、饮食构成 ）相差很大
3. 样本数量无法掌控（你总不能让一千个人住在实验室里给他吃喝住全控制住来降低变量）

因为这些因素以及更多因素，所有 fasting 相关的论断，都无法证明它是否对健康有害。

国外的文献也吵翻天，只能基于基础运动科学（生物/物理学）理论，做出基本客观判断，无法做出主观评价。
但是对大多数人来说，它对降低体重是有效的。

# 可以有效降低体重，但可能反弹
是否反弹、是否健康，也要看你原本的饮食习惯、饮食构成。

1. 轻断食= 大幅度减少热量摄入 （相对大），这样可以在不锻炼的情况下，产生大量的热量赤字，在降低体重效果方面是毋容置疑的。
很可惜这样降低的体重里，有相当一部分是肌肉含量降低，如果你回归正常饮食，会很快胖回去。而且因为肌肉含量降低，基础代谢变低，胖回去的身体成分脂肪比例会更多。

2. 但如果原本一日三餐，特别是中午吃的外卖（油、盐、糖高），那么中午不吃这一顿（或者改成健康的小零嘴），那甚至可以做到尽量不降低肌肉成分，也能更快减少脂肪。这就是通过断食调整了自己的饮食结构。

# 要相信身体的反馈
如果你没有低血糖、没有糖尿病，中午只能在公司吃外卖的，控制中午这顿大概率是有对体重控制有帮助
但是要考虑到你自己晚上是否有运动安排，时刻留意身体反应：有没有肠胃方便的反应（胃溃疡、胃痛），有没有低血糖（头晕、注意力无法集中）
这样至少不会伤害身体

这样的需求都是建议买宜家的

不过宜家的缺点也比较明显，他最硬的硬度，如果对比国人喜欢的棕榈床垫，也有一点软，可能要习惯一下。（我个人 睡了 7 年宜家床垫，很舒服；回家睡木板床腰就不舒服了。）

更正下，贝尔金的四口 108W ，价格应该在 340 左右

我推荐贝尔金的四口 104w （最高的一个 C 口是 GnA 的 96W PD ，另外带一个 30W 的 C ，和两个共享 15W 的 USBA 口。（ 96W 能给 16 寸充吧，我不确认哈...）

推荐的理由是：这款是一个大方快，外挂一个 很长的 2 头插头。这样方块放在桌子上 （有防滑脚垫），电脑和其他设备查在它上面，可以让桌面很清洁，散热也好一点。


苹果的问题是块头太大了，很多墙插或者插座都放不下、或者会掉。
贝尔金 140W 这个我打开淘宝看了一下，他也是墙插，快头很大，存在同样的那问题：独占一个插座。
然后留意一下哈，PD3.1 如果插多设备都是共享的，只有独享是 140W ，多设备就只有 65W 了（插头上有显示）

@mzname 我认识的朋友都选了芒果 TV 会员 ；）

只能买联合会员，但是电视会员据我所知是没有联合会员包含的。

我的选择是：不买。我电视适当游戏机和背景音乐播放器用的。

你随便找个保险中介问下重疾和商业医保（消费型）要多钱，要多高的门槛，再想想这两类医保的缴纳和保障范围，应该能理解“医保福利”的含金量。

现在国内基本是这些医保：
- 职工医保一个月 400 块，个人部分下年 1 月 1 日全部转到个人账户，还是自己的钱（药店自费、医院自费项目可用）。
- 城乡居民医保一年几百块钱，无视过去的病历，买了就能用。

这两个互相冲突，只能选择一个参保。如果是三十四十岁，离退休还早的，尽量想办法（灵活就业之类）上职工医保，职工医保 25 年限后，退休不用交钱就有医保覆盖的。城乡医疗如果没有政策变化的话，交一年管一年，不累计，只适合没有社保的中老年人。

- 城市特色医保（一年 200 以内），涵盖了医保不覆盖的重大、特定疾病，强烈建议购买，特别是给老年父母买上。
- 商业医疗、重疾保险年纪越大越贵，还有各种限制和免责条款（购买之前半年一定不要做任何体检，有可能拒）。看自己的财力决定是否购买。消费型的价格昂贵，储蓄型的保护范围、赔偿金额小。

@wweerrgtc 不开玩笑，别的大厂我不知道，阿里/蚂蚁是有舆情系统盯着的。 ：）
亲身体验

我 16 只用了一年就受不了了，直接换 14

我挺差异的，回贴竟然这么多人推荐 16 ，真的有人能背着 16 不嫌重？ 你们是不是忘记加 16 不光重，尺寸也大，还影响背包空间的。