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zhlssg 最近回复了
2 天前
回复了 andyL 创建的主题 生活 聊一聊我几年健身的心得。
@andyL 你这个上下肢差距太过于明显了,很难顶,平时也很少见到这样的
我刚开始也是力量举式的训练方式, 练了两年多,发现很容易因为基础不牢固(一个是身体自身的体态一个是技术动作)导致一些不适和伤病
所以渐渐的开始改变,以更多的容量和注重身体感受来调节每次训练,加重的进步慢了很多
但是身体也没以前那么大的压力,至今三项仍然是我主要训练动作,只是我更少的去做接近极限的重量,
我的经验是只做健美训练是很难迁移到三项上的,因为三项的动作就是必须要训练才能掌握,
不过反过来三项是可以向以形体为目标的健美训练迁移的,而且效果很好,当然排除掉为了防止腰变粗不练深蹲硬拉的某些健美人士
2 天前
回复了 andyL 创建的主题 生活 聊一聊我几年健身的心得。
对于三大项的理解有问题,
我觉得即使是为了形体也至少要投入锻炼的 50%时间和精力在这三个动作上,
自然人三大项有效训练练的越少越有效果
2 天前
回复了 kirieievk 创建的主题 生活 大家有觉得今年西瓜降价很多吗
南京路边水果店无籽美都西瓜 0.99 元一斤了,往年这时候都是 2.5 以上
3 天前
回复了 chunkingName 创建的主题 路由器 各位大佬,求推荐软路由
软路由现在最推荐的应该是 j4125 和 n100,准系统分别对应 450 和 650 的市场价,n100 多个 AV1 硬解码的优势,j4125 多个被动散热的优势,不差这 200 就上 n100 吧,不折腾就 j4125,省心
3 天前
回复了 chunkingName 创建的主题 路由器 各位大佬,求推荐软路由
我现在是软路由(ikuai + iStoreOS),ikuai 负责拨号和 dhcp, iStoreOS 负责科学,下游接交换机,交换机连到小米路由器和 NAS 负责 AP, 需要科学的设备就在 ikuai 里绑定静态 ip,把网关指向 iStoreOS
3 天前
回复了 chunkingName 创建的主题 路由器 各位大佬,求推荐软路由
软路由可以给连接设备分配网关的,这个很简单
11 天前
回复了 GigaBrain 创建的主题 OpenAI 求问 ChatGPT 网页端发不出消息如何解决
+1
我想知道这个恶意插件是什么
3.3%
先关注宏观营养素的量,碳水蛋白质碳水,在这个基础上再丰富种类吧
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