外卖和罐头都是解决方案，不是健康本身
1 、材料越接近原始形态，越健康。 比如鱼罐头里面是鱼块，整鱼
2 、防腐剂没有的健康
3 、色彩，香味类的添加剂没有的健康
4 、没有反式脂肪酸的健康
5 、没有高温处理过的食材健康
6 、含糖低，含盐低的食品更健康
7 、单一的食材不够健康， 要吃多种食材组合的 [可以是多类罐头，而不是瞄着一个罐头里面多食材]

1 、买一台有公网 IP 的云主机， 把前端搭建在上面，和后台服务对接上 [仅仅能通过这个通道访问后台系统，其他业务系统无法访问]

2 、让同事们在外网访问这个前端，进行业务操作。

建议给自己洗脑，接受事实
1 、凉水刺激身体，能减肥，提升身体机能运作起来 [参考冬泳]
2 、凉水和热水交替使用，进一步刺激身体，活跃起来。

要运营，出个爆款表情，你就火了。
比如 表达出， XXX 肯定捍卫领导 YYY 的权力； 把目前最火的表情都自动生成一遍（基于角色人脸）

先看书《冯雪写的 科学减肥》，系统的了解一下，自己胖起来的因素，都有哪些。
然后挑 最大热量的一项或者几项处理。
讲究的是 慢慢改变，一次一个小目标。
健康认知改变之后，做事情就顺利； 直接操盘运动减肥的，目标不明确，容易放弃。

1 、实际落地项目，只能是员工级别的去出差，管理者出差去干啥？
2 、要出差的员工有多少个？ 单位业务量一般，如果不能养活更多的人，不招新人， 就只能这几人轮换。
3 、和领导谈完，领导也会考虑招聘新人，备份，新来的小伙如果能独当一面，还便宜。你就是要被辞退的对象。
4 、出差时间长，能不能从流程上、技术上优化。做到更短的出差周期？ 远程维护？自动升级？ 这样优化出来的门槛，会让公司收益，还能让自己加薪。

@iorilu #30 赞同
灵光放在那里，攒多了，也就成了黄金垃圾
以为找到一个工具记录到位了，回头一看，一地鸡毛；

不过说到思考几十遍，其实效果不如一个 idea 群，发给志同道合的人审视一下；
当然，发论坛的 idea 板块也可以，需要不同视角的人去看。

需求说明书，哪里有这么简单的。简单的不值钱。
1 、研发流程里，需求说明书的接收方是研发，要写得严谨，逻辑清晰，量化（尽量）
2 、需求会变化，要多次讨论才能定稿，AI 在这方面没有办法帮忙（没有帮助作者节省时间）

网站问题
1 、至少要弄 10 个行业的需求说明书样板出来吧。 让别人看看你最优秀的一面是啥


方向问题
可以试试走教小学生写作文的路线
1 、一步一步利用关键字写出 70 分的作文，把套路教给小学生
2 、小学生学会套路写作文，就不错了，家长也可以付费。
3 、写得案例好的 ，直接就可以当样板，吸引其他小学生和家长来付费。

mate60 溢价也比 iphone 便宜。 买手机首先要 机主满意， 尤其是老年人，更喜欢国货概念。
京东上有碎屏险的 mate60 随便买，不需要排队。

中国胃的特点，就是吃固定的菜会腻味，就会主动换菜谱。
1 、蔬菜沙拉（各种叶子）+鱼罐头（拌蔬菜沙拉）+粗粮（红薯，玉米，南瓜）
2 、自制蔬菜沙拉（芹菜，西兰花、玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，生菜等焯水）+鸡胸肉粒（拌入蔬菜里）+油醋
3 、速冻水饺（素菜+肉 水饺混合）， 蔬菜和肉，碳水都有 + 多维生素片+西梅干（膳食纤维）
4 、米糊（破壁机定时做好的杂粮米糊：黄豆，燕麦，绿豆、莲子，红枣、银耳、核桃等）+ 空气炸锅做的烤鸡翅根+多维生素片
5 、蛋白质的另外一种补充方式：卤菜（如果你懂得重复利用卤汁腌制猪蹄，鸭翅，鸡爪，鸭掌、牛腱子等）

推荐抖音博主，板儿姐聊电车

这种事情，得自己去研究，20 多万的大玩具，别人怎么说都不可能说全面，也不知道你有啥特定需求就 pass 的

做共享的方案更有 用户市场
本质就是 谁获得发问的权力
合租的 gpt4.0 ， 出钱 获得提问的机会。 用算法推测出当前提问权力值多少钱（在线用户数，资源数，时间段等）
实时展现当前时间段可以提问的数量，后面各个时间段已经占用的提问量，各个时间段的提问收费 价格范围

用户 1 使用时的场景是
1 、 我想提问， 系统报价当前是 1 元一个问题，且后续半小时还能提几个问题
2 、我抢占 3 个提问权力，并开始提第一个问题
3 、我提了两个问题，就解决了， 我释放掉第三个提问权力，系统返还我 1 元

用户 2：
1 、当前时间段没有提问权力，半个小时后有机会提问。 当前预订 0.8 元一个问题
2 、用户 2 预订了 4 个提问权力
3 、到了时间，开始提问

用户 3： 插队抢资源型
1 、用户很着急，立刻要用。 查看到系统对 及时响应的提问报价是 2 元一个问题
2 、用户抢占了 3 个提问权力

用户 4：完全不着急，只是为了获得答案的人
1 、用户选择了最便宜提问模式，低于 0.3 元，就提问
2 、系统在每个时间段最后几秒没人提问时，将这类用户问题 push ， 并获得答案，反馈到用户 email

当作文老师，最好是线下的，小区，周边小区的生源都可以。
现在学校老师没法针对性的教育，写好作文的

1 、每天称重，最好早上大号之后秤，标准稳定
2 、不乱吃了，一周就应该体重降低
3 、继续坚持少量的运动，办公室里也不要坐着，站立办公吧； 不具备条件，那就半小时起来动一动
4 、每天记录一次自己的状态，看看是否亚健康（精力，消化能力，体力，注意力，免疫力，意志力，记忆力），亚健康就要减少身体使用时长，多给恢复时间。

KPI 驱动的，企业管理层要求的运营动作， 运营部门要提高效率，降低成本（如果可以的话）。
卖智能呼叫的企业前几年那么火，说明确实满足了企业痛点。

电话回访的体验确实还可以优化，应该是先数字回访，然后推测出用户有可能语音留言，再出题。

久坐伤身，不同椅子只是伤害程度大小不一样。
不得不坐 选的顺序也是 马鞍座 》人体力学椅 》不舒服的椅子（逼着你经常换姿势）》普通椅子

还是要站着办公，偶尔休息的方式，才能把损害降低到最小
升降桌或者是电脑升降台让你能站，换站姿，站桩（不是武术扎马步），动态调整全身受力。
真正的放松也是让身体全身肌肉都获得动起来的机会，而不是仅仅躺着坐着

- 改变某一个姿势，让身体肌肉都动起来
- 坐着踮起脚尖，开始上下抖脚
- 单手推墙
- 高抬腿拉伸
- 单臂拥抱自己
- 握手伸直
- 下沉跨马步
- 仰望天伸展双臂
- 拉伸颈部
- 二郎腿压膝盖
- 轻晃脑袋
- 耸肩膀 5 秒钟一组
- 手在背后鼓掌，5 次一组
- 胳膊举过头顶，反方向拉伸，腰部挺直
- 坐着触摸脚趾
- 坐着抱起膝盖
- 两手一上一下在后背进行摸指尖的动作（摸不到不要紧）
- 靠墙蹲
- 深蹲
- 站着垫脚，20 个一组，来三组

引入 redis ，优先读取 redis 数据，没命中，则读取数据库到 redis 内，进行操作（增删）；命中了，直接进行操作； 定时将 N 分钟不更新的数据更新到数据库内，并从 redis 清空； 保证 redis 不会数据量过大
当 redis 异常，直接操作数据库，并在返回结果中告知用户数据不及时，需要精确数据，请稍后查询 [用户体验方面可优化]
当 redis 从异常恢复到正常，优先将数据更新到数据库内 [保证数据一致性]