wintersun

戒冲，戒烟，减肥，戒酒……
戒来戒去，戒去戒来！
这是一种防守的思维。

不如换一种思路：最好的防守就是进攻。

找一些积极正面、自己非常喜爱的事情去做；
然后再找一个积极正面、虽然不喜欢但也可以尝试有挑战的事情去做……

戒什么的，自然就不那么热衷了；
除了减肥，其他的并不是真的必须要戒，只是不要那么过于沉迷、过于依赖、过于消耗就好！

负面疗法，把糖尿病并发症的各种图片
1 、打印，贴在零食、饮料柜
2 、当手机背景、电脑桌面
3 、各种贴纸……

仔细思考一下读书的目的，我认为只能向内看：
1 、愉悦自己
2 、提升自己，然后做成点事情

“看不起别人”，跟读书没有关系。

非要说有关系，人比人，站在世俗的角度，你只能用“外在”来比
——你读书读成博士发了论文吗？ 别人是小本科，你可以“看不起”
——你读书赚大钱、发大财了吗？ 别人是小打工，你可以“看不起”

这时候，你可以说，我读书了，我看不起你！ HHHHHHHHHHH

脱离目标，荐书意义不大。

但是，无论如何，开卷有益，只要你翻开书，你就会有收获。哪怕翻到一本烂书，你也许能知道烂书长啥样。

但是如果读到一本好书，请记得：读三遍，嫌一年太频繁，那就三年读三遍。

分享一个套路，如果想了解一个事物，读它的历史作为入门是非常好的。

所以我的荐书书单是：

人类史——观点奇特的《人类简史》
军事史——《马其顿的亚历山大》，《太平洋战争三部曲》
科技史——吴军《全球科技通史》、凯文凯利《失控》《科技想要什么》
哲学史——《西方哲学史》，陈嘉映《哲学科学常识》
世界史——人类文明发展脉络，中西对比而读，书目繁多

松弛的对立面是什么？

松弛的对立面，不是“不焦虑”，而是“有所追求”，并且知道这个追求是一个长期的过程，但是每一天都有进步，无论多微小！

唯有如此，你才不会焦虑，你有自己的目标和计划，并且你在行动，你会真的很松弛，想松就松，想紧就紧。

战略原则：进攻，才是最好的防守！！！

不要割裂甚至对立。

尊重个体自由的集体，会赢得个体对集体的权利让渡，从而使得个体充分发挥自我，集体获得更强的生命力
——这里面必须要有一个机制，保证两者的动态平衡。
——既然是动态平衡，就不会处于一种完美的静止状态。有时候个体自由被约束的多了一些，有时候集体权力被削弱的过多……就像钟摆，或者弹簧，总有恢复到平衡点的趋势，但外力会让它无法完全静止。

@chenqh 代价和选择。

以前，你为了满足喝饮料的欲望，你付出了牙齿的代价；
现在，你为了不牙痛，保护牙齿，你是否愿意“不喝饮料”的代价呢？

前者破坏，后者保养，两者都是水滴石穿的过程，你能否理解？

对于健康，只要不是特别过分的消耗，都不会有立竿见影的破坏或增强，除非你把牙齿都拔了、把手剁了，否则都是慢性过程。

1 、饮料，含糖量巨高； 喝完最好用白开水简单漱口；最好，少喝甚至不喝饮料。高糖水果吃完也要漱口。
2 、早晚刷牙，餐后用牙线，简单漱口
3 、定期洗牙和检查，半年一次

4 、已经牙痛，积极治疗，然后重复 1-3 。

我不仅不在乎国籍，我连是人是鬼都不在乎.
=>只要有“人之为人”的灵魂本质，外在形态其实并不重要了。机器人也可以是“人”！

国籍、民族、肤色乃至性别，都可以是外在而不是本质。