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回复总数  1869
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目标体重: 70 kg
目标天数: 240 天
运动指数: 1~3 小时/周
TDEE 约 2,617
BMR 约 2,013
每日推荐摄入约 1847

脂质推荐摄入: 1847*0.25 / 9 = 51.3 克
蛋白质推荐摄入: 90kg * 1.4g/kg = 126 克
碳水推荐摄入: (1847*0.75-126*4)/4 = 220 克
2023-08-15 20:44:09 +08:00
回复了 brader 创建的主题 问与答 你们听音乐听什么音质的?
部分 96/24 大部分 48/24 44/16, 小部分 DSD
2023-08-09 17:23:42 +08:00
回复了 HikariLan 创建的主题 分享创造 实战!用 Spring Gateway 配合 Sa-Token 实现微服务无感鉴权
Lip's mama opened the door for Lip.
2023-08-09 15:19:09 +08:00
回复了 sdwgyzyxy 创建的主题 生活 手机更换周期
19 年买的一加 7T, 256G
现在已经是服役的第五个年头了.
没有卡顿, 存储空间还有 70G, 电池续航也还行.
我估计还能再服役 3 年....

对目前的手机市场完全不感冒.
2023-08-09 15:15:34 +08:00
回复了 TimeNewRome 创建的主题 问与答 [不懂就问] 十年前买的旧山地车该怎么处理?
十年了, 建议送人吧....
或者改装成买菜车.
2023-08-09 15:04:20 +08:00
回复了 leeyijie 创建的主题 宽带症候群 最新消息!上海电信 299 可以 2000M/300M 上行了!
@Smilencer #13

PT,
NAS
2023-08-09 15:00:12 +08:00
回复了 maxssy 创建的主题 问与答 健身房跑步机的心率检测准吗?
@tq0106 #11 心率带可以调松紧啊
2023-08-09 14:46:32 +08:00
回复了 terito11122 创建的主题 问与答 昨晚买了一桶切开的西瓜,冰了 24 小时了,还能吃吗
emmm
我之前买 切过闹 都是放冰箱, 三天吃完.
我反正没啥事.
2023-08-09 14:11:17 +08:00
回复了 sdjl 创建的主题 问与答 你身边有没有那种 “没有兴趣爱好的人” ?
@Captain0711 #85 你这可以算是冥想了
2023-08-08 09:37:12 +08:00
回复了 keaidian 创建的主题 程序员 你们外卖一顿 平均多少呀
北京 20-100, 外卖是真的贵.

我已经不知道正常价格了.
现在觉得一份炒饭一碗米线 20+是正常的...
@xmumiffy #153

1. 因为过去 5 年发生的交通事故里面很大一部分都是电动车, 有的地方能占到 50% 以上, 所以重视.
2. 戴头盔能将伤亡率降低 40% 到 70%.
3. 自行车事故少.
4. 现在没要求自行车, 不代表以后不要求. 电动车戴头盔也是要求好久了才强制的.
@jackzhengjbs #3
你嗝屁了国家损失好几百万, 会不关心你的安全?
你家有一百头牛, 一头意外嗝屁了, 你也没损失?
@lynth #91 正常开远光没问题, 逆行开远光才是真的逆天.
@dfkjgklfdjg #49

因为无知所以无畏
@chanlk #68 建议那些恨国党别带头盔, 死一个国家损失好几百万.
@xmumiffy #117 头着地的时候可不管你是静止的还是 20kph 下的
@lixon166 # 这条例都出来多少年了, 以前只是加个空窗期给人们适应, 都不当回事儿, 现在严格执行起来就开始嚷嚷了啊.
什么叫首次顶格罚款?
你是首次吗?
条例什么时候出的?
严格执行条例是什么时候?
条例出来后严格执行前你没违反过吗, 好意思说首次啊.
升米恩斗米仇一点毛病也没.
2023-08-03 16:49:29 +08:00
回复了 Xheldon 创建的主题 问与答 请问除了爬虫,哪里可以获取到这么详细的古诗词数据库?
@Xheldon #8

鉴赏, 评论, 注释 这些只有少部分诗词会有
2023-08-03 16:26:27 +08:00
回复了 shunwei 创建的主题 问与答 大家看了封神榜第一部吗? 问一句, 这电影到底好看吗?
封神榜: 不好看
妲己 : 好看
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