看到楼主的帖子，我自己也分享一下自己的经历
18 年左右的时候开始耳鸣，有一天晚上睡觉开始的，从那之后再也没有停过。
情况是：早上起床和晚上入睡的时候，安静的时候非常明显，有环境噪音的情况下听不到。特别是晚上入睡的时候，让我入睡很困难，甚至需要白噪音入睡。

我个人猜测应该是加班+不规律的作息+严重费脑导致。
从那次之后的一年时间里面也有去医院检查，检查了很多项目，吃了一些微博上的中药，但是并没有任何的效果。
从耳鸣开始那段时间还有很多其他的问题也出现了，包括乳腺增生，严重脱发，颈椎疼痛，偏头痛。
后来果断辞职。

然后分享下最近 2 、3 年的情况：
换了一个相对 Easy 的工作，持续健身两年多，饮食非常健康，睡觉基本上超过 9 个小时。
还在耳鸣，脊椎没有不疼，脱发不多，乳腺增生做了手术，睡不好的时候还是偶尔偏头痛

楼主说到饮食，我感觉我的症状不是饮食导致的，因为：
1. 我现在吃的蛋白质、维生素、蔬菜、脂肪、碳水都是相对合理和适量的
2. 我也在尝试不同的饮食结构，进行不同的循环

虽然我还在在耳鸣，但是我如果不仔细去听，我也不会在意它。
最开始去医院检查的时候，医生也是这么说的，让我转移一下注意力。

看书，从年初到现在已经看完了好几本了

格拉德威尔的《异类》可以完美帮你解决这个问题

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我也做了一年这个角色，但是是和高中同学一起，没有给自己发工资，虽然后来没有成，但是也不怪谁。
楼主需要帮忙也可以联系我，android ios 后端前端都行，那会刚开始我一个人写全部

这个配置其实 app store 就有啊，就是 32g，2t 硬盘，3 万，现货