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V2EX 第 504119 号会员,加入于 2020-08-17 09:51:35 +08:00
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LemonNoCry 最近回复了
1 天前
回复了 xuqiccr 创建的主题  WATCH Apple Watch 有时候闹钟不震动😭
我也是一直不响
手机 手表都是最新版本

真离谱,不知道从是什么开始不响了
早上起来手表上播放着闹钟的动画,还可以结束,就是不震动也不响

通知什么都正常就闹钟莫名其妙 g 了
不得不提起某位法官了
@xiaozhu317 #21 叫她来你城市
50 天前
回复了 SupperHobby 创建的主题 生活 帮问:男朋友说和我谈恋爱变胖了
减肥是一种生活习惯

不是某一周期的行动
58 天前
回复了 giffgaffman 创建的主题 推广 T 楼:送 10 张全新未激活的英国 giffgaff 卡
参与一下
说明并不想
66 天前
回复了 Rust2015 创建的主题 React react 相对于 vue 优秀在那里!
@Donaldo #34 闪现跟
70 天前
回复了 lizhengbo 创建的主题 健身 每天跑 5~10 万步能减多少?
大可不必

减肥是一种生活习惯,可不是一个短期、长期的目标
持久战才是根本

今年我从 220 斤减到 140 ,不要熬夜!,正常饮食即可,刚开始慢慢跑逐步增加到跑 5km ,周日 10km ,现在已经减到目标体重了,每周跑个 1/2 次即可,已经成生活习惯了

1.睡眠时长保证 8 小时
2.正常饮食即可,有条件少油甚至无油,一周一次欺骗餐,切勿节食,摄入不足身体会以为你在饥荒自动进入节能模式
3.运动逐步增加

持久才是关键,当成为习惯了,你自然会更好
70 天前
回复了 ok168168 创建的主题 问与答 年底了大家一人一句年终总结!
2024 赛季完美结束

从年初 220 斤减到 144 斤
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