可以约着对象一块去运动，比如打打羽毛球骑车啥的。
24 年过年去对象家，回去以后，对象开玩笑说，家里人觉得我肚子有些大，看了一些，觉得自己肚子是有些大了，称了下体重 172/172 ，的确是太重了，认识对象时候大概 150 左右吧。
然后等过完年以后，等到差不多 4-5 月份，才开始运动，那时候买了台自行车，经常去骑车，骑了两三个月，体重下降到了 160 ，然后就一直卡住，天天称体重秤，看见体重一点没有变化，就变得开始有些摆烂，骑车没有那么积极，到了 11 月份的时候，因为天气太冷，体重久久有没有变化，然后就不骑车了，在家摆烂。
12 月份的时候，一个同事喊我们去打羽毛球，对象也跟了去，对象蛮喜欢打球的，后面只要有空闲时间就会一块去打球，到目前为止，已经突破 160 ，达到 157 了。
有规律锻炼，首先得有一个明确目标，然后再是找到适合自己的运动，再是有人可以陪着一起锻炼吧。