Self-sabotaging

释义 Definition

（形容词）自我破坏的；自毁前程的：指一个人以（常常是无意识的）行为、想法或习惯，阻碍自己的目标、关系或长期利益。（也可指“自我设限”的做法）

发音 Pronunciation

/ˌsɛlf ˈsæbəˌtɑːʒɪŋ/（美式常见）
/ˌsɛlf ˈsæbətɑːʒɪŋ/（英式常见）

例句 Examples

I know skipping practice is self-sabotaging.
我知道不去练习是在自我破坏。

Her self-sabotaging habits—like procrastinating and avoiding feedback—kept her from finishing the project on time.
她那些自我破坏的习惯——比如拖延和回避反馈——让她没能按时完成项目。

词源 Etymology

由 self-（自我） + sabotaging 构成。Sabotage 原指“破坏、蓄意捣乱”，常被认为与法语 sabot（木鞋）相关：早期关于“把木鞋扔进机器里导致停工”的说法广为流传（虽带有民间传说色彩，但很有影响力）。因此 self-sabotaging 字面即“对自己进行破坏”，引申为“用自己的行为拆自己的台”。

相关词 Related Words

• Self-sabotage
• Undermine
• Self-defeating
• Counterproductive
• Procrastinate
• Insecure
• Self-destructive
• Obstruct

文学作品 Literary Works

• The Gifts of Imperfection（Brené Brown）中常谈到人如何因羞耻感与恐惧而出现自我设限与自我破坏（常用 self-sabotage/self-sabotaging 一类表达）。
• Atomic Habits（James Clear）讨论习惯如何让人形成与目标相反的行为模式，语境中常出现“自我破坏性习惯”的表述（包含 self-sabotage 等相关用语）。
• Daring Greatly（Brené Brown）在讨论脆弱与防御机制时，也会涉及人们如何通过回避、拖延等方式“拆自己的台”（同类词汇与表达频繁出现）。