家人们怎么保护眼睛

[hsbc929]

看屏幕时间长包括电脑和手机, 有时候会流眼泪, 视线模糊

希望家人们出出主意,分享一下经验.

[NoDataNoBB]

从根源解决：不要长时间看屏幕、眼睛累了就休息、保证充足的休息时间。

不能休息的话，滴一些人工泪液

[wujiong]

休息是最好的良药

[hjq632233317]

出去浪

[liushawn1999]

每看半小时屏幕看一分钟窗外的树木,或者眺望远处

[hostname]

我在吃 140 元一瓶的叶黄素(60 粒),一天一粒,吃了一个星期好像对视线模糊有帮助，不知道是不是心理作用
不过还是建议休息下

[zh584728]

多喝水 = 多上厕所 = 不看电脑屏幕 = 保护眼睛

[wweerrgtc]

屏幕离远一些, 每天做眼保健操

[8355]

买个好电脑/手机，控制屏闪，卸载游戏/短视频 app ，减少工作之外的用眼时间。

[murmur]

1 个小时休息一下

[f2kandlove]

多看大自然，少看电子荧幕

[gouwagg]

07 年到现在 每天 10+小时在电脑前，现在研究没近视 不知道是不是天生？卧室常年是小夜灯 不在全黑的环境下玩手机或者看显示器 电视

[dfkjgklfdjg]

1 ，减少使用小屏的时间；
2 ，减少在暗环境光中使用电脑和手机；
3 ，减少光强度的强烈变化；
4 ，调节屏幕亮度到合适范围；

其实放弃暗色主题的使用，能有效缓解眼疲劳带来的流眼泪视线模糊的症状。
使用亮色主题时也需要调整屏幕亮度，太亮了也会导致虹膜括约肌紧张，然后眼疲劳和近视度数加深。

说到底就是，保持眼睛和屏幕的距离（屏幕小、亮度低）、减少使用时间、避免强烈亮度变化（暗色/亮色的切换，暗室移动到光亮环境的刺激）。

[wolfan]

闭目养神！

[whileFalse]

少刷 v2

[hysjw]

别做程序员

[DianQK]

- 不要在黑暗环境使用电子屏幕（这个最重要）
- 考虑换成 LCD ？
- 墨水屏自测有很大改善（包括墨水屏显示器）
- 海露玻璃酸钠滴眼液
- 不要经常看屏幕（休息走动一下，顺便解决颈椎病）
- 蒸汽眼罩也是有用的

[Merrkry]

@wolfan 暗色主题到底伤眼还是护眼，感觉网上的说法不一，实在搞不懂

[F798]

@gouwagg 青春期这样搞不近视是你基因 nb 。青春期结束以后一般人也基本不怎么会近视

[rationa1cuzz]

流泪有一种可能是因为你的眼周围的油脂流进眼睛了，此时洗洗眼睛就好了，最好拿热水

[smlcgx]

出去运动，少看屏幕，尤其是小屏幕，很伤眼，平时多做眼保健操，很舒服

[iridium945]

生死有命富贵在天，视力的主要决定因素应该是基因…

[starrystar46]

@Merrkry 我个人倾向更多是一种感官上的体验，特别是晚上用暗色主题眼睛更舒服一点，没那么刺眼；白天切回白色的更舒服点。至于要说护眼，只要眼睛不离开屏幕，谈什么都比较扯淡

[hfJ433]

吃叶黄素

[naut]

多休息就是最好的，

[bianhui]

少看 V 站，P 站,b 站，抖音

[hsbc929]

感谢回复, 总结一下:

[Chairs0]

我得过一次干眼症非常难受，现在每一个小时休息一下，做做眼保健操，看看远处，注意做眼保健操首先保证手卫生

[hsbc929]

@hsbc929 首先是减少屏幕使用时间, 其次使用环境, 最后是饮食和运动, 再次感谢大家, 我会想出具体措施来改善一下

[hsbc929]

@Chairs0 眼保健操真的有用吗, 可以试一下