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经常看到别人说早上效率比较高，可是我百分之八十的早上都比较困，有没有类似的情况，怎么缓解呢？
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zycojamie 2023-05-12 11:17:38 +08:00
可能晚上睡眠质量不高？还有就是每个人生物钟不一样，真觉得上午效率不高，那就下午提高效率呗
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rainmint 2023-05-12 11:27:16 +08:00
你八成是睡太晚
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HENQIGUAI 2023-05-12 11:59:33 +08:00
早睡（晚上 8 点之前），如果还困的话，考虑一下是不是身体缺少锌元素
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darkengine 2023-05-12 12:29:18 +08:00  1
你这种情况比较特殊
我整天都困 |
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shwnpol 2023-05-12 12:49:17 +08:00
晚起毁上午，早起傻一天
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jay0726 2023-05-12 13:42:31 +08:00
补充点维生素 B
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WindProtect 2023-05-12 14:15:52 +08:00
打不打呼噜，打的话需要医院评估下睡眠质量，有没可能是睡眠呼吸暂停综合征
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matrixxxxxxx 2023-05-12 14:50:54 +08:00
困不困不在于几点睡，而在于几点起哈哈哈哈
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MuHuoLiLi 2023-05-12 14:51:40 +08:00
晚 10 点之前睡着，就好了。我有段时间也是上午困，眼睛红血丝，强迫自己早睡，手机放到离床很远的角落，一个星期就有效果
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catch 2023-05-12 14:53:02 +08:00 via Android
早上等吃饭，下午可能高效两三个小时。
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wqhui 2023-05-12 15:43:56 +08:00
睡得不够，晚上早点睡，加上早上是自然醒的就很精神。我是晚上要睡够 8 小时，少半个小时都会犯困
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spicy777 2023-05-12 16:15:26 +08:00
天天熬夜，特困生
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CJ2r4u3EH4lrM7aR 2023-05-12 17:01:10 +08:00
@MuHuoLiLi 我每次强迫自己躺床上，都会越来越亢奋，翻来覆去几个小时都没一点睡意。
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lakehylia 2023-05-12 17:11:21 +08:00
睡太晚了吧，睡眠不足。如果是经常失眠，去医院看看医生。
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Baymaxbowen 2023-05-12 17:12:58 +08:00
之前也是这样，只要一进公司就开始困，最近几个月开始锻炼后状态就好很多了，每天精神饱满
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