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V2EX 提问指南
samohyes
V2EX  ›  问与答

请问下心理咨询软件有用吗?或者有没有推荐的

  •  
  •   samohyes · 142 天前 · 1971 次点击
    这是一个创建于 142 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    这半年发生了些事情,主要还是 lz 前女友的事情,后来爸妈吵架离婚(没离成),先前的帖子有简单提到一些。emm ,就是哎。因为实在不想和熟人倾诉,所以想问下有 v 友用过相关的软件的,我看咨询费一次都是 300 起步的,不知道有没有用。现在工作生活都没啥动力,持续两个多月了。就想想个办法改变下。

    38 条回复    2022-09-11 18:35:03 +08:00
    efcndi
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    efcndi  
       142 天前   ❤️ 2
    这种东西,肯定都是鱼龙混杂了。如果经济条件许可,还是去当地的医院吧,有很多大一点的医院有专门的心理科室。
    foreverstandbyu
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    foreverstandbyu  
       142 天前
    7zlid
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    7zlid  
       142 天前 via Android
    50 一个小时需要吗?
    HugoChao
        4
    HugoChao  
       142 天前   ❤️ 2
    坑钱,别去。去医院
    voidtools
        5
    voidtools  
       142 天前 via Android
    心理咨询的作用。可能,也许
    仅限于
    1,有个让你掏心窝的。地方。类似于过去教堂里的小黑屋。承诺保密。

    正如你所说,不方便和熟人倾诉。
    这个需求可以找声音类社交平台,陌生人愿意倾听的也有。

    2,对方以自己的资质证书,学历。给你下指导棋。他的指导或说法并不一定更有道理。但因为他的身份位置让你更愿意践行。
    unregister
        6
    unregister  
       142 天前   ❤️ 1
    要不你听听 podcast steve 说,沈奕斐这些,感觉有一定帮助
    buttenkill
        7
    buttenkill  
       142 天前
    找个大保健开开心
    7zlid
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    7zlid  
       142 天前 via Android   ❤️ 1
    大保一般顺路提供这种服务
    按摩也有
    samohyes
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    samohyes  
    OP
       142 天前
    @efcndi
    @HugoChao 我看了下好像就精神科然后诊断抑郁症这些的,不知道是不是。去了不会直接给我开药吃吧。。。
    icegaze
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    icegaze  
       142 天前 via Android
    直接西藏阿里中线走一个月,,,步行骑车搭车都行,,,解决你一切烦恼
    ChrisCxl
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    ChrisCxl  
       142 天前 via iPhone
    可以到简单心理 app 上看看,有不那么贵的,交互做的挺好的
    tripper
        12
    tripper  
       142 天前 via iPhone
    不靠谱,我一个酒肉朋友,厦门嘉庚大学毕业的,自己考了个所谓的心理咨询,原来就是干这个的,在微信或者 App 上加人,承接各种心理“话疗”……后来他不做了,又跟什么秋叶去做 PPT 忽悠人,割小韭菜

    所以,记得去正规医院挂号就诊!!
    olaloong
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    olaloong  
       142 天前 via Android
    去医院去医院
    在线咨询鬼知道对面是个啥
    documentzhangx66
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    documentzhangx66  
       142 天前   ❤️ 1
    心理咨询的本质,是用户给心理咨询师付费,让其为用户提供情绪价值。

    但如果用户是想听真话,可能真相与数据会让用户越来越抑郁。
    zhouwb
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    zhouwb  
       142 天前 via iPhone
    楼上正解,楼主还是去专门的医院吧,别被坑了
    Suigintou
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    Suigintou  
       142 天前 via iPhone
    @efcndi 医院更贵,而且水平参差不齐。
    arvin01
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    arvin01  
       142 天前
    可能只能靠时间消化了吧,看淡点,对自己好点。
    efcndi
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    efcndi  
       142 天前
    @samohyes #9 心理学方面的东西很专业,不是看感冒随便在网上查一下症状问一下网友就能过诊疗的,搞不好可能会落得像魏则西事件的下场。所以,还是要去专业的机构。

    再次强调,这种东西非常专业。即便是有人考下来心理咨询师的证书,也不代表他就真有能力给人做治疗。医院里的东郭先生也同样不少,不同的流派对不同的人的治疗效果差异也非常大,需要自己在治疗的过程中根据效果来判断,这也是必不可少的代价。


    @voidtools #5 @arvin01 #17 心理咨询跟做告解、随便找个人做倾诉差多了。这东西就跟抑郁症有点类似,不是人矫情、看开点就能够好起来的。
    samohyes
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    samohyes  
    OP
       142 天前
    @efcndi 感谢,我准备再过几个星期看看,还没好转的话去精神科看下。
    danhahaha
        20
    danhahaha  
       142 天前 via iPhone
    你先搜一下心理咨询师的门槛你有多低
    neptuno
        21
    neptuno  
       142 天前 via iPhone
    我最近刚分手,原因是女友父母不同意结婚。这些事情最好还是自己消化,让自己忙碌一些,总会好起来的。心理咨询很多不靠谱,会加重焦虑
    samohyes
        22
    samohyes  
    OP
       142 天前
    @neptuno 哎,我也尽量了,但是出去运动,或者工作还是是不是想起来,然后会浑身冒汗。心累。。
    shendaowu
        23
    shendaowu  
       142 天前   ❤️ 1
    推荐马丁·塞利格曼的《学习乐观》。我挺喜欢积极心理学的一些观念的,比如传统心理学是将 -1 提升到 0 ,而积极心理学是从 -1 和 0 提升到 1 。大意吧,可能记错了。还有就是用乐观对抗抑郁可能比直接消除抑郁效果更好。这个也是大意,感觉这个偏差可能会比较大。不过这个流派好像不受某些人待见,比如阳志平。但是对我来说《学习乐观》这本书给我带来的对负面处境的抵抗力的提高是最明显的。不过可能没有之前看的其他心理学方面的书对《学习乐观》的理解不会像现在这么深刻吧。另外我之前看过一些 PTSD 的自助书籍,可能也对我抵抗负面处境有帮助吧。感觉 OP 的情况也许算轻微的 PTSD 了。也许轻微的 PTSD 有其他名字,我不了解。不过对我来说我的这些抵抗力可能只对发生过的事比较有效,我因为一些原因总是拖延跟笔友的交流。

    提到笔友 OP 也许可以到百度笔友吧找几个笔友倾诉。有的人在找笔友的时候好像都会说明自己愿意当倾诉对象的,OP 可以搜搜。或者自己发一贴找笔友并注明想倾诉。之前我在笔友吧发了一个长贴介绍自己,还真找到一个跟我比较像的,聊得挺合拍的。比较遗憾的地方是她是女的,很可能她结婚之后就不能跟她继续聊了。

    另外我有个不知道是否有效的方法,就是找个想学编程的心理咨询师,你帮他入门编程,然后他给你打个折,应该是属于技能交换了。不过这个比较耗时间。但是如果能跟大佬交上朋友的话对方也许会对你更上心一些。感觉这个点子挺烂的。如果能爬一下知乎上的心理咨询方面的大佬,看有没有人提到想学编程可能会好一些。感觉这个用搜索功能应该是搞不定,应该必须爬才行。如果 OP 英文比较好的话爬国外的网站可能找到的可能性会更高一些。

    还有之前我好像还看过一本教人忘记前任的书,好像是《再见,前任先生》。我忘了对我有没有效果了,反正我现在好像是没什么感觉了。不过我之前好像只是放不下暗恋的人,我这个情况可能不是很严重。
    FanyFull
        24
    FanyFull  
       142 天前 via Android
    医院又能怎样,这种东西在我看来都是骗局。
    samohyes
        25
    samohyes  
    OP
       142 天前
    @shendaowu 谢谢你的详细建议!
    nadia
        26
    nadia  
       141 天前
    国内的心理治疗,专科医生和心理咨询师是两条线。心理咨询师因为早年资格证的监管问题,导致市场比较混乱。建议还是从三甲专科医生看起。线下的可以了解下本地哪家医院这个科室比较好,北上广深这些一线城市都最少有一家比较有口碑的正规医院。线上推荐“怡禾”平台,上面的医生都是正规医院的持证专科医生,国内外的都有,每个都有清楚的履历可以自己查看筛选。我们使用的习惯是找到合适的本地医生,线上咨询后有需要的话方便去面诊。

    心理咨询或治疗在国内,可能不是很符合普遍对问诊看病的印象,单价高,多需要数次复诊以及随访,效果个体差异大等等。但从我个人身边的案例来看,还是很有帮助的。
    solitd8
        27
    solitd8  
       141 天前 via iPhone
    花了几万块的人说,千万别找国内的有时薪几千的你敢信。
    czfy
        28
    czfy  
       141 天前 via Android
    你说的心理咨询软件 /App ,是指在线上做咨询,还是在 app 上找咨询师预约线下做咨询?
    Maxwe11
        29
    Maxwe11  
       141 天前
    说这个,我可就专业了;

    我在生活区发了个帖子,有关心理问题的自助指南,兄弟可以先看一下: https://www.v2ex.com/t/878477

    这个有没有用,其实不在软件,在于你是否找对了合适的咨询师,虽然面对很多心理问题,我也建议找咨询师,但实际情况是,咱们这里真正专业的咨询师,少之又少,绝大部分,嗯,“我不是说你,我是说在座的,都是垃圾”;

    这种咨询,其实就是医治有缘人,能不能帮助,更多是碰运气,因为它不是循证医学,说有完全标准在多少概率下一定有效;

    至于 ex 这种事儿,可大可小,我帮助过的都是女生,男性还没处理过……

    如果仅仅是一次性情伤,通常是有一定的规律,短则月余,多则三月,按照一定规律基本都能走出来;

    但是如果叠加了其他的问题,比如成长过程的,家庭的……那处理起来就比较棘手,所以一切还是要根据具体实际情况来处理。
    pi0piK
        30
    pi0piK  
       141 天前
    楼上都说了去医院了,那我说点去医院之后的事。

    首先这类门诊基本都划分在「精神科」,但是下面是分为「精神科门诊」和「心理咨询门诊」的,这两者的区别是:前者只会给你开药,后者是要额外付费做心理咨询的。OP 需要的应该是后者,因为应该不是谁心理有点问题上来就开药的。

    心理咨询通常每次为 50 分钟,行业内价格在 300 元 /次 /周,越发达的地区价格越高,我做过的最贵的是 800 元。(其实只去过两次就没去了,因为感觉太贵了 orz )心理咨询是一个较为长期的工作,一般来说前 2-4 次(也就是前半个月到一个月)主要都是咨询师了解你的情况,会让人感觉全程都是自己在说,咨询师一共没说过几句话就结束了,所以很多人抱着咨询一两次就可以解决问题的心态去,然后失望的结束。

    医院内的心理咨询只能说是在平均线以上,甚至有的是精神科医生来心理咨询门诊的(也就是没有专门研究过心理咨询这块的),但是最起码不会坑。社会上有一些心理咨询的工作室 /相关机构,但是不推荐。因为工作室里面会有一些很专业的咨询师,也有一些考了个证就上岗的,也就是上限高下限低。想去工作室咨询的话唯一推荐的途径是熟人介绍,而且是已经咨询过很长时间并且已经有效果的熟人,这样踩坑的概率可以降低很多。

    希望对 OP 有帮助。
    7zlid
        31
    7zlid  
       141 天前 via Android
    楼主这是需要情绪价值……
    完全没到生病…
    zealinux
        32
    zealinux  
       141 天前
    给 OP 提供个好地方,不是医院,
    可以找当地最好大学里的 [心理健康辅导中心] 。
    (其实如果是该校在读大学生的话,收费是很低。)
    里面的老师真是专业和负责。
    samohyes
        33
    samohyes  
    OP
       141 天前
    @pi0piK
    @Maxwe11 感谢,的确这股情绪差不多两个月了,比刚开始那会好了些。再过一个月还不行我去三甲医院精神科看下。
    neptuno
        34
    neptuno  
       141 天前 via iPhone
    @samohyes #22 加油加油,不好的事情总会过去的
    n2l
        35
    n2l  
       141 天前 via iPhone
    多年前我以为我有心理问题,其实症状也是,现在来看,很大一部分原因是工作生活没把自己逼到一定份儿上,如果第二天老天让你失业,情感破解,生活没有保障,你会不会想方设法自救,你还有心思考虑这些吗?别说你的情况特殊,我当年的状况在网上 100%对的上,药也吃了,后来好了吗,一直没好,我和自己和解了,而且知道怎么能不让这些东西影响我的工作生活,有谁教过我方法吗,没有,自己悟的,咋悟的?生活所迫,不允许我当林黛玉。
    samohyes
        36
    samohyes  
    OP
       141 天前
    @n2l 理解,只是我现在其他方面没有啥焦虑的点,所以会这样。我也通过锻炼,然后学习一些知识来忙碌起来让自己不去想,但是有时候晚上还是会很难受。不过再过段时间应该就会好吧。
    n2l
        37
    n2l  
       141 天前 via iPhone
    @samohyes 晚上胡思乱想说明想的多做得少,不踏实。
    cwaken
        38
    cwaken  
       141 天前 via iPhone
    要么去医院。要么去教会
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