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早上在地铁上刷微博看到有人的亲戚因为糖尿病走了，一想到自己也有家族糖尿病史（外婆和母亲都有）然后平均每天一瓶 0 度可乐就吓出来了一身冷汗，赶紧看了下去年体检的血糖，餐前血糖 4.7 还好还好，决定从今天开始戒可乐戒饮料，减肥
第 1 条附言 · 2022-03-10 13:55:54 +08:00
谢谢大家回复，我觉得多注意一点吧毕竟 27 了，也不是说因噎废食就是一天一瓶控制成 3 天一瓶然后多锻炼锻炼
第 2 条附言 · 2022-03-10 17:10:18 +08:00
第一天戒可乐，失败。天气太热了，下午又热又干午睡起来又迷迷糊糊的，喝一罐不过分吧
第 3 条附言 · 2022-03-11 11:16:35 +08:00
第一天不吃晚饭减肥也失败了，老婆做的菜太好吃啦
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dxgfalcongbit 2022-03-10 16:24:42 +08:00
@falcon05 需要注意的是这些研究统计的是相关性，不是因果性，只有不挑食的吃货（ 2 型糖尿病高危人群）才有可能选择喝无糖可乐，像 64 楼这种挑食的避之唯恐不及。
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dongpengfei1 2022-03-10 16:56:42 +08:00
@rockybi 二型糖尿病是不能这么干的，少食多餐才行，如何不吃饭的话血糖会突然降低突然升高的。
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liudaolunhuibl OP @lueffy 好的，开喝
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cxilife 2022-03-10 17:12:09 +08:00
阴谋论，或许说一日三餐是个骗局，要是宣传一天两餐更健康会有多少店关门倒闭
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liudaolunhuibl OP @cxilife 要是真的可以一日两餐那国家节约多少粮食，相比起来门店关门算什么
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exploreexe 2022-03-10 17:18:30 +08:00
前几天看头条上有个视频，评论区给我看害怕了。买的可乐都没敢喝。
0 度的也没用，都是代糖，也会得胰岛素分泌有影响，而且还会导致骨质酥松，糖尿病可怕的地方在于不太好发现，等到发现的时候已经是确诊了。 看到一个人的评论说她姐妹天天和可乐，后来门牙直接断掉了，去医院检查的时候，医生都蒙了，说是骨头上都是洞，以为是骨癌，后来一问就是平时不喝水 只喝可乐。 而且可乐还成瘾。 看到下面回复很多人说风凉话的，咋说呢，很多事都是没摊自己身上就不觉得疼。 特别是有家族史的，更应该注意。 |
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sampeng 2022-03-10 17:29:14 +08:00
emmm 。。。如果你要这么说，可能西瓜等一类升糖水果都要再见了。。。。
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kyro00000 2022-03-10 17:30:18 +08:00 via iPhone
二型是胰岛素抵抗吧，就是吃的太好了，吃的太多了。。
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Simle100 2022-03-10 17:33:47 +08:00
不仅仅和吃含糖的食物有关，而且与吃太咸的食物有关。建议 OP 看看家里的饮食和别人家的相比是不是有点咸呢？
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czfy 2022-03-10 17:36:12 +08:00
这失败的也太快了...
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glfpes 2022-03-10 17:40:23 +08:00
还是蒸馏水最健康。哪怕是茶叶，都会导致人结石。
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ytll21 2022-03-10 17:45:07 +08:00
@exploreexe 之前看过报道，墨西哥就是全民喝可乐，国家被控制，可乐比水便宜，全部可乐上瘾。
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vocaloid 2022-03-10 17:56:24 +08:00
喝无糖饮料应该还好吧
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Wobuguan 2022-03-10 18:30:19 +08:00 via Android
我认为少食多餐，保持血糖合理水平比较健康。
三餐就多吃点菜。 就是晚餐之前会有点饿。 |
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jackmod 2022-03-10 18:41:20 +08:00
https://www.youtube.com/channel/UCzOblez4o3mZEkpOeFZdHWQ
可以[参考]这里的饮食建议。 |
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Martinline 2022-03-10 18:57:28 +08:00
笑死
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yolee599 2022-03-10 19:07:56 +08:00 via Android
一天一瓶算是特别严重的了吧，我有时候两三个星期才喝一次，碳酸饮料本来就不好
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liuxingdeyu 2022-03-10 19:18:16 +08:00
我前年确诊的时候才 26 ，现在健身加合理饮食，糖化基本在 5.4 左右，日常也是该吃吃该喝喝，这病最重要的是，别再暴饮暴食，加强运动，保持健康的生活方式，而不是啥啥都怕
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zhangdawei 2022-03-10 19:22:14 +08:00
可乐伤牙是真的。
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yema50 2022-03-10 19:30:07 +08:00
好兄弟们，元气森林怎么样 0 糖吗？
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XiaoGouBa 2022-03-10 19:30:19 +08:00 via Android
熊老师微博？
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seres 2022-03-10 20:17:24 +08:00
en...百事无糖我每天 1-2L 当水喝，已经六七年了
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Huelse 2022-03-10 20:18:53 +08:00
保持运动基本没事，很多难缠的疾病都和自身基因有关
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jeeyong 2022-03-10 20:48:57 +08:00
@misaka19000 记得是晚上刷知乎偶然看到的一篇文章.你参考...
零度可乐本身不含糖, 使用的是甜味剂, 但是甜味剂会导致因为(我忘记了)的原因, 使人更想摄入糖.. |
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jeeyong 2022-03-10 20:49:23 +08:00
27, 开始注重养生了...挺好
我 27 的时候一晚上通宵写东西, 2L 可口可乐 |
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wupher 2022-03-10 21:37:40 +08:00
零度好像是无糖可乐吧？无糖听说升糖倒还好。
但咖啡因听说特别高，加上超甜的口感，非常容易上瘾。 |
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bigwhite1 2022-03-10 22:02:41 +08:00
普及一下一个尝试：糖尿病不是因为吃糖太多导致的。
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ssdde 2022-03-10 23:55:22 +08:00
楼主，你忽略了一个事实，那就是有些人一滴可乐也不喝，也照样得恐怖的糖尿病哦
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Planarians 2022-03-10 23:59:45 +08:00 via Android
无糖可乐确实也不能喝 这种对肠胃不好 会导致肠胃菌落混乱 比有糖可乐更危险
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zhanghua0 2022-03-11 00:15:57 +08:00 via Android
此时，一个肥宅正边喝可乐边看帖子（
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flyn 2022-03-11 00:38:19 +08:00
适量就行
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solitude3985 2022-03-11 03:20:06 +08:00
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zhouzm 2022-03-11 07:18:44 +08:00
https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/enjoy-food/eating-with-diabetes/food-groups/sugar-and-diabetes
https://www.healthline.com/nutrition/does-sugar-cause-diabetes#metabolism https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/artificial-sweeteners/faq-20058038 每个人血糖控制能力是不一样的，受遗传、饮食生活习惯、运动、年龄等很多因素的影响。 假如你自身的血糖控制能力处于健康水平，适当的多摄入一些糖是不会导致糖尿病的。 但凡事总有个度，如果长期大量的摄入糖，反复折腾你身体的血糖控制机制，它的崩溃是迟早的事。 代糖也一样，正常摄入是不会有什么问题的，但是一些研究发现，大量摄入还是会导致身体异常的。 |
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superszy 2022-03-11 09:33:42 +08:00
在现在到处贩卖焦虑的氛围下，我觉得看啥信啥的体质可能比事件本身更恐怖。
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loop00 2022-03-11 09:39:47 +08:00
二进制戒可乐
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129tyc 2022-03-12 02:23:06 +08:00 via Android
现身说法，零度可乐重度依赖者，每周一件（ 12 瓶）零度，一年大概喝了 4 5 百瓶，去年体检空腹血糖 4.92 ，糖化血红蛋白 5.15
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Usaki 2022-03-12 12:42:54 +08:00 via Android
不喝汽水，伤牙
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