我， 26 岁， 230 斤，尿酸高一年多，痛风五天了， b 站坚持更新自救日记

[gou7ma7]

http://www.bilibili.com/video/BV1C54y167y3?share_medium=android&share_source=copy_link&bbid=XY9DD6D90B0EE5B0EDB79E4E6DED23B80611E&ts=1607303797632

我两年以前就达到了 230 斤

并且查出尿酸高也都一年了，

之前从来没有管过。

上周四开始疼的醉生梦死。

痛风第六天，吃药 / 记录第二天

1. 感谢v站老哥，当时就随手一发，根本没想到能有这么多老哥的回复；
2. 所以最开始很多东西根本就没写，以为会没人看，或者直接被阴阳怪气的嘲讽，结果嘲讽的人很少，实在太感激老哥们了，感谢老哥们的鼓励，关心和分享；
3. 我也会把我成功战胜痛风的过程全局记录下来，激励正在痛风或者以后痛风的小伙伴；
4. 拍视频的起因是，我本来一直都想在b站传一个视频叫类似于减肥日记那种，用来以后瘦了装逼用，但是介于沉迷狼人杀，平时不锻炼反而越来越胖，就一直鸽了。
5. 现在这个机会也是警醒我要一直更下去，尽量养成习惯，也可以和大家分享，以后有痛风心里迷茫的小伙伴看到我的视频的时候能想到：那个死胖子都能好，我比他好多了也就不担心了；
6. 疼的要死的那天晚上，我是吃的布洛芬；
7. 昨天晚上称了一下体重，217斤，太久没关注体重了，还好有点救，以后每天都关注。

下面针对各位老哥有代表性的帖子统一回复：

1. 尿酸高怎么样才算是高呀： 我的单子上写的>500，但是我也看到了有不同标准，总之，遵医嘱；
2. 痛风是什么感觉： 我是左脚大拇指关节错位痛，左脚大拇指肚子针扎痛（一阵一阵的），左脚滑囊针扎痛，（脚背反而不疼），吃药之后白天在家平躺就是一样一阵阵的痛，但是在上班坐着的时候就是胀，基本上不怎么痛，然后睡前还是会痛，不知道是不是脚冷到了；
3. 体重、尿酸、痛风之间的关系：痛风是尿酸堆积结晶直接导致的，如果尿酸含量巨高但是不结晶或者能动态的排出去，是不会痛风的，这是两个过程，但是前两者毕竟是反应指标；
4. 部分网友说有骨头的问题被误诊为痛风的，这个需要注意；
5. 关于中药：我反正没吃，别人不管我的事；
6. 用药： 就2种药 抑制尿酸生成/ 促进尿酸排放， 医生给我整的后者 苯溴马隆片 + 依托考昔（消炎镇痛），网友们表示前者也很有效，但是咱也不懂，咱也不敢问；
7. 饮食： 我不会特别忌口，因为我觉得这个是代谢病，而且我还在前期，不是一天堆积的，怎么可能像过敏一样，吃一点蛋白（不是说的吃嘌呤防杠）就马上痛死，而且我也不相信腾讯食堂的豆浆里面真的有豆子好吗，所以我基本上按照健身的人的减脂吃法就行了，不用搞得什么禁忌一样；
8. 家庭遗传：是的，我爷爷老痛风玩家了，我2年前查到尿酸高的时候就该注意了，现在活该；
9. 锻炼的作用： 适当锻炼增强新陈代谢肯定是好的，但是高强度的无氧反而不好，见这个老哥的资料，写的很好https://www.v2ex.com/t/732765?p=2#r_9888134；
10. 是否连植物也不吃：https://www.v2ex.com/t/732765?p=2#r_9888163 首先我鸡胸、瘦肉之类的都不会忌口，每天还是会吃一点，所以植物我不会忌口，只是绝对不会多吃了，毕竟能让尿酸降下去的不是各种食物，而是药；
11. 药理分析与用药说明： https://www.v2ex.com/t/732765?p=2#r_9888167 和https://www.v2ex.com/t/732765?p=2#r_9890868 这2位老哥总结的很好了，感恩老哥，我也要像老哥一样总结自己的坑，来照顾后人；
12. “为什么患个痛风都想成为做自媒体的话题”：首先我不是自媒体，我回复、剪视频要花3个小时以上，且没有任何金钱收益，其次针对“你可以等你好了之后再来给大家分享经验，陌生人更多之关系你的结果，过程的通过留给自己”我有我自己选择的权利吧，我是因为看了网上很多人的视频，都是说自己的痛风好了的总结，我开个坑每天同步打卡日记，和网友们互动总结，如果到时候我能好了断更，也是给大家更形象的鼓励吧，另外我也是想尝试这种“打卡监督”的方式是否能让我坚持锻炼。不能因为不符合你的预期上来就给我扣个自媒体的帽子吧，我很愤怒，但是我不能喷你，我只是看到你的评论冒犯我了，就像你觉得我的行为让你不爽了一样。

最后附上我的第二天的日记： https://www.bilibili.com/video/BV19T4y1T7oK/

祝我早日断更，也祝有同样症状的小伙伴早日康复，之后B站的链接也不会再同步了免得有人说我搞什么自媒体。

最后也希望我的日记能帮到更多的人。

今天脚几乎不痛了，还能感受到自己的大拇指了，而且肿也消了不少。
然后今天终于要到自己的体检单子了，谷丙转氨酶(ALT,GPT) 男||≤41 女||≤31 （参考）
我一火飙到 96，另外两个转氨酶也是高的，老子日了狗了，搁这儿叠 buff 呢（：微笑
日常不想活了+1
之后改叫脂肪肝自救日记好了（：
（当然更糟的情况就是肝坏了，还不是脂肪肝

[leeleehero]

这个月我科学饮食 坚持锻炼 已经瘦了 10 斤 lz 应该也可以的

[leeleehero]

@leeleehero 11 月

[gou7ma7]

去医院查的时候，医生说见过很多我这样的人，
要么是第一次死活不相信自己痛风。
要么就是直接心态崩了。

希望我这个系列能在我活蹦乱跳的时候断更，而不是我猝死了没人更。

[gou7ma7]

@leeleehero 加油老哥，感谢老哥，我现在可能考虑看试试能不能做一些类似于卷腹或者举哑铃的锻炼了，要用脚的都不行了，椭圆机也不行。

[yueshang1]

加油

[Verx0]

我尿酸值 568，还没痛过……

[leeleehero]

@gou7ma7 多喝水 或者 苏打水

[kiwier]

@Verx0 425 以上就算超标吧？

[gdyong]

现代饮食真心残害了不少年轻人，很多人说父母吃一辈子都没事，得想想父母年轻时哪有那么多肉类和精制食品

[dabinDev]

@gou7ma7 尿酸高怎么样才算是高呀 痛风是什么感觉呀 这两年体重增加了不少 听你们说的有点慌

[0068b7]

跟楼主完全一样，共勉下吧，最近一直找借口不锻炼，希望能早日回健身房

[oneisall8955]

尿酸高+1，痛起来是钻骨头那种痛(´;︵;`)

[handylive]

体重太高了，我都控制在 120 斤左右

[kop1989]

加油，以身体健康为目标的锻炼才是正确的。

[wtks1]

俺也是个胖子，以前右脚脚踝软骨碎了一小块，走路都疼，去仁济医院非说我是痛风....耽误了治疗，最后去了骨科专门医院才发现是软骨出问题了

[handylive]

有中药可以降尿酸的

[niguyi]

28 岁 痛风两年了 上次体检 尿酸值 708， 今年大概发作了四会，家中常备双录芬酸钠 +正气风痛宁片 + 布洛芬止痛药
每次发作大概一周左右的时间 前三天隐隐作痛并且有预感老子痛风又要发作了，然后提前请好病假，4-6 天的时候最严重，下不了地走不动道，晚上痛的睡不着。后续两天疼痛感慢慢消失。

[Ediacaran]

非布司他，立加立仙，别嘌醇，并没有太贵

[walsh]

痛风又不是啥大问题，老老实实非布司他

[gou7ma7]

@yueshang1 #5
@leeleehero #7
@0068b7 #11
@kop1989 #14
感谢老哥们的鼓励

[gou7ma7]

@Verx0 #6
@kiwier #8
@dabinDev #10
我的单子上写的 500 超标，但是我维持 560 ～ 600 至少 2 年了（几次体检的推测）
医生的意思是，你这个可能很高，但是只要抵抗力或者什么玩意儿能保证你及时代谢掉就没事，
我应该是那天晚上太晚了太冷了，又走了 5 公里导致身体机能性下降，一下堆积了就发作品了

[opensail]

准备从今天开始好好锻炼身体

[gou7ma7]

@gdyong #9 对，我外婆有次特别有意思的搞了一锅米糠杂粮混合物，然后特别得意的给我们讲故事，然后自己吃了半碗吃不下了。

[cccp2020]

痛风不要慌，管住嘴，迈开腿就能治好 80%

[iOSOldDev]

我 2014 开始查到尿酸偏高， 没理，一直到上一年开始痛，之后也痛过几次，第一次痛后开始控制饮食，然后那个尿酸值反而越来越高，改吃药，降回正常值， 控制饮食一点用也没有，还是吃药有效果。

[Cbdy]

查出来尿酸多高？

[overthemoon]

我也超重了，最近开始减肥和控制饮食了

[gdyong]

@gou7ma7 外婆真可爱，其实加点辣椒或酱料就好入口了

[zhang1215]

痛风发作感觉有预兆，每次脚开始有点不得劲的时候，就大量喝水，提前吃个止痛药，好像就没事了

[whwq2012]

我一些指标也不行，为了锻炼身体，买了健身环，但是做平板支持和深蹲也是做得要死

[helionzzz]

忌口，豆制品海鲜啤酒禁止，饭量减半，运动不运动的倒是无所谓，其实只要体重下来的都不是问题

[BlackRem]

加油！！！
我也是有点高。。已经开始锻炼一周了。不过还好我体重没那么大。
你可以试试游泳什么的吧。

[gou7ma7]

@wtks1 #15
@handylive #16
说到这个，那个给我看病的人民医院医生看到我脚上有膏药，就阴阳怪气的说什么：中国人的探测器都能上月球了，还搁这儿翻老祖宗的棺材呢（笑死。
然后我当时问医生要不咱们找个片？医生急了特别激动说：我看了 30 年痛风了你这个绝对你痛风，你要查此磁共振也没法，你得上超级 ct 辐射是一百倍（还是五百倍，反正超级加倍），反正我不建议你查。
然后查完了一看我尿酸直接飙了一百，那个医生笑得可开心啦，说：小伙子咋样你还不信呢。

[tabris17]

每天跑步 5km+40 分钟无氧运动，2 个月就能好

[yzbythesea]

别吃任何肉类了。蛋白质靠豆制品去弥补，比如豆腐，豆浆，蚕豆这种。偶尔吃点儿鸡蛋和奶制品。

[winici]

@wtks1 上海吗？请问是哪家骨科专门医院？也想去看看脚踝，感谢

[tabris17]

我是高尿酸血症，尿酸 530，花了 2 个月运动+低碳水（主要是控制游离糖摄入）饮食，尿酸降到 410

[sagaxu]

我维持在 600 多 10 年也没痛过，降到 500 以内反而发作了，剧痛了整整两周，不吃依托考昔片没法忍的痛

[tabris17]

另外，如果你平时不抽烟不喝酒，不经常吃动物内脏，也不经常喝肉汤，忌口是没有用的，所以该吃吃，该喝喝

[gou7ma7]

@Ediacaran #18
@walsh #19

感谢老哥，医生给我整的是 苯溴马隆片 + 依托考昔
我查了一下，反正也不懂。

[ouqihang]

说说家庭遗传情况，这玩意遗传很大因素。

[sagaxu]

@tabris17 别出馊主意，痛风会发作的一大因素就是运动导致关节轻微损伤，给了尿酸结晶可乘之机

[stephenyin]

@gou7ma7 #33 正道之光啊, 中国这样的好医生不多了. 奉劝 LZ 别尝试中医.

[SyncWorld]

我也尿酸高，吃芹菜籽，然后每天多喝柠檬水，起码我是这个样的 在卧床三个月后，尿酸降到了基本正常水平~不说了，我去喝水了

[sagaxu]

@stephenyin 中医膏药弄点激素见效很快，但是后果嘛，呵呵。扶他林这种还是能有点缓解作用的。

[simon6661]

减肥，减了啥事都没。各种指标不正常和锻炼无关，和体重有关

[dalibaxiaoliba]

之前有个帖子说吃素对人体有益，一堆人喷。唉，我推荐老哥看一下，https://www.bilibili.com/video/BV1RK411W7JA?from=search&seid=4954669938321350978

[crab]

@kiwier 体检那边写区间是到 330 。

[sagaxu]

@crab 男的是 420，痛风病人需控制在 380 以下，但是也不能低于 200，太低了融晶教你生不如死

[walsh]

@gou7ma7 这些长期吃副作用太大，我爸也尿酸高，长期治疗就是非布司他，多喝水，降体重

[oul]

推荐非布司他，现在进医保降价不少。苯溴马隆等都有一定副作用，中药是没用的。多运动减肥，不接触啤酒肉汤之类高嘌呤食饮。

[glfpes]

知道自己病了还不管，大概是没被病魔毒打过，但凡病过痛过，都不至于不管自己的身体。

[hryishengpa]

痛风发作的时候特征是：红，肿，热，痛，服用秋水仙碱，基本一天就能下地了
痛风发作过的建议看医生，按疗程长期吃药，要低于 360 才能让肌肉关节中的尿酸盐降解出来，不然未来还是会发作
饮食上控制只能降 50 到 60 左右，所以一旦超过正常值 100，饮食是没用的，只能吃药

[gou7ma7]

@stephenyin #43 反正我觉得，能照磁共振的中医就是好中医，悬丝诊脉的就。。。

[lewis89]

230 斤 你没救了，我 160 斤 都让家里 活活的给打电话 逼到 138 斤了

[felixliu95277]

我 23 岁，228 斤，也开始减肥了，不能堕落了。。。

[piaochen0]

我以前好几年尿酸一直都维持在 500 左右，一直也没当回事，直到有段时间压力特别大，连续加班了好几天后，忽然脚就疼了...当时看的医院，医生诊断出了痛风，但是没有开任何痛风的药，开了一堆中药，让我死去活来疼了两个星期。
后来接受了降尿酸的治疗后，六七年都没犯。不过今年尿酸又上来了，连续犯了好几次了。
最近又老老实实非布司他伺候了。

[ddugujiujian]

@gdyong 自己不懂的自律，把锅甩给现代饮食，没有武德啊。都 230 斤了，还不注意忌口和锻炼，反过来抱怨现代化饮食，也是没谁了

[Pythonner]

😳要开始锻炼身体里

[wtks1]

@winici 我后来是回河南老家看的骨科医院，好像叫白马寺骨科医院来着....上海这边的综合性医院在这方面一个二个都是二把刀水平，不止仁济还有一个安达也是一样，非说我痛风了....

[jiangnan01]

还没体检过，135+斤，三餐基本包子+蛋炒饭+粥饼的组合，周末会吃一顿垃圾食品(就是馋点油炸的)，这种的饮食会有问题吗？

[rexmann]

老哥们病因都是什么啊？好吓人

[wtks1]

@gou7ma7 上海这边判断痛风的标准就是，你脚痛不痛，验血嘌呤高不高，只要你说痛验血嘌呤又高过一般水平，医生就不管你拍的 x 光片怎么样，直接给你下定论说你痛风了....我拍的那片子仔细一看就能看到软骨碎裂的那地方，仁济和安达两家医院的医生就完全视而不见，非说我痛风，安达的医生还说不听他的不按痛风治我会后悔终生....听了他的我才会后悔吧（去安达看的时候，已经是回老家的骨科专门医院看过了，但因为之前在仁济那边耽误治疗，回来脚伤又复发了才去看的）

[kay666]

我也 200+，我现在开始慌了。。。

[zeroz]

我同学痛风刚好，吃药一个星期，两个星期才完全好，老哥加油！

[sirius4gnu]

过午不食，省钱还长寿，就是馋这个问题不好解决。

[gou7ma7]

@ddugujiujian #58 我没甩锅哦，我说的是以前的人吃的差。

[jpeg]

UP 主多高？看起来不像有 230 ！

[lixintcwdsg]

尿酸高没发病的不要不当回事，这个意思就是你肾功能已经开始不行了
如果出现了蛋白尿+-或者血尿就晚了，肾功能不全都确诊的

[lixintcwdsg]

记住肾功能出问题是不可逆的，如果血压高于 140 了就不要心存侥幸了

[xingshu1990]

痛风患者 通常直接反应是脚背疼，然后慢慢的整个小脚都疼，刚开始的时候，是你还能承受，后面疼起来，能让你晚上直接睡不着。
有一次晚上，我痛风起来，连续两个小时，人都是醒的，脚背略微肿，袜子都不能穿，去医院里首先检查血液。
血检出来尿酸明显过高。

然后医生让我打两天的点滴（中和或者排嘌呤），能明显感觉到脚背痛的时候，一天三次，一次一颗依托考昔片，一颗头孢呋辛酯片，一粒双氯芬酸钠缓释胶囊。

基本上急性痛风患者，点滴加上面这样的药，都能恢复正常。

[1a0ma0]

-，-。我之前体验也尿酸高，不过我没痛风。我 170CM，体重 60KG 。

[egoistttt]

大学刚毕业那年体重暴增，从 170 斤直接飞到了 220 斤，随之而来的就是痛风，一开始还以为是自己脚崴了，去了医院才发现自己尿酸 600 多了，平时喜欢吃肉，但是之前一直有健身，体脂也才 15 所以没太在意，毕业之后上班没时间健身了，饮食又没有改回来，还是疯狂的吃肉，各种油腻的。肥胖真的会带来很多疾病，楼主赶紧减肥吧

[TT911]

要不建个 高尿酸交流群 被你们吓到了一

[kaycloud]

痛风有点发言权。大概是两年前第一次痛风，发作的时候尿酸五百多，脚上，基本上没法下床，脚碰都碰不了，挺着去医院打吊针差不多一周左右才恢复。
人在广州，一直在省人民医院治疗，有个痛风专科门诊，个人感觉挺不错的。一开始是检查，抽血 /CT 等，确实脚上有结晶，然后开始吃药，非布司他、苯溴马隆、艾瑞昔布，这三个药，平均两个月抽血检查一次，除了尿酸还会查肝肾功能。
吃了大概小半年尿酸回到了两百多，然后开始慢慢降低药量，一天一粒改为两天一粒这样，尿酸低于 300 以后结晶会慢慢溶解，所以后面保持两百多一段时间以后去查 CT，结晶都消失了，到现在两年也从来没有发过。医生强调三点，控制饮食、运动、不熬夜。很多人一痛风就秋水仙碱，虽然暂时处理了疼痛，但是问题很大，给我看了很多那些痛风几十年的人，关节都变形了。靠自然降尿酸是很难的，保持良好生活习惯，加上吃药，问题不大的，主要是要重视起来。

[YoungKing6]

只要发过一次病 就要吃非布司他了 单纯靠控制饮食没什么大用 每年还是会发作

[aino]

尿酸是酸的嘛...

[jxdwinter]

我去年从 190 减到了 170，痛风没再犯过。

[kaiser1992]

搜狗搜索 AI 营养师马上会上一个高尿酸饮食管理的模块，可以尝试用一下，专业营养师配置饮食任务管理。

[NakeSnail]

@yzbythesea 别瞎建议，痛风禁忌豆制品。

[shm7]

我还是建议你去看看 bbc 那个解剖过早死亡的胖子的肉体，肉眼感受下自身的脂肪有多少，可以帮助你下决心，熵增 /减。

[Exin]

130 斤也痛的路过

[paoqi2048]

非布司他🏊‍滴神！

[shm7]

人一生就这么一件衣服，就是身体。

[rxzxf1993]

@paoqi2048 我前段时间 京东打折买了 5 盒 我尿酸 700+

[Doraemontree]

我也痛过了，170 160 斤，痛过 2 次-3 次，19 年夏天痛的，后面吃苯秀马龙。吃一个月停一个月，停药就尿酸高。尿酸高了，我自己活动关节就能感觉轻微不适，就知道我尿酸高了，又去开药，后面医生建议我多吃几个月的药，让身体内的结晶什么的消除一下。希望减肥看看效果。对了，感谢国家把非布司他集体采购了，只要很便宜的价格就能买到，不过需要去某些医院开药，我在成都还没开过。小学生文笔。懒得改了

[Doraemontree]

@iOSOldDev #25 老哥这几年都一致吃药吗
@kaycloud #75 老哥，结晶怎么查呀，拍片吗

[laowei222]

公司刚提交完，170 120 尿酸高，血脂 5 项其中 4 个全高，哎

[haorrs]

lz 查的这个尿酸值，是验尿，还是验血的？

[luchenwei9266]

买台版非布司他吃，台版叫福避痛，狗东有卖。

然后多喝水，多喝水，多喝水。

痛的时候吃双氯芬酸钠止痛+秋水仙碱。

海鲜，动物内脏，豆类尽量少吃啦。

不过我痛风后面这一两年，吃着非布司他，现在偶尔也能吃吃海鲜。

[kaycloud]

@Doraemontree 好像是叫双能螺旋 CT

[sagaxu]

@haorrs 尿酸不是指酸的尿，一般指血尿酸，验血的。尿酸跟尿液 ph 值相关，ph 值太低溶解度低不利于尿酸的排出，需要服用碳酸氢钠片碱化尿液。

[marcong95]

楼上讲饮食这样那样的

减肥需要减少碳水摄入

高尿酸 /痛风忌高嘌呤约等于忌高蛋白

上述两者结合，似乎就只能啃鸡胸了

感觉痛风饮食有一定的玄学成分，有说忌豆制品，也有说豆制品的某种成分可以抑制尿酸形成

[Lucoie]

@leeleehero 怎么吃的

[xuzhzzz]

600 多都没发作过

[sevenzhou1218]

曾经体检尿酸高，医生建议少熬夜，后来我就好了。

[sagaxu]

@marcong95 海鲜嘌呤>动物蛋白>植物嘌呤，鸡胸肉比豆腐更可怕。主要还是要吃药，食物对尿酸的影响只占 20%，完全素食尿酸照样会高，饮食控制主要是调节身体自身素质，对直接降酸意义小。

[kerro1990]

230 吗？

[love]

这世界真的是。。。有些人烦吃饭，甚至吃若饭这类对付过去，还有些人喜欢吃到完全不顾身体

[Ev1s]

怎么记着 锻炼对 高尿酸作用不是很大？