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toma77
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睡觉对声音敏感怎么办?

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  •   toma77 · 2020-05-28 09:24:52 +08:00 · 6350 次点击
    这是一个创建于 723 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    租的房子,左邻右舍有点吵,晚上睡觉对声音特别敏感,稍微有点声音就睡不着,之前试过各种耳塞,戴上都不舒服,感觉很涨,也吃过褪黑素,效果还行,就是怕长期有依赖,求各位推荐一下好的隔音降噪方案

    第 1 条附言  ·  2020-05-28 14:18:48 +08:00
    谢谢大家,暂时下单了安耳悠耳塞准备来了试试,目前租的房子已经住了两年了,除了有点吵其他的都很好(以前的邻居退租换了新的邻居所以突然变得吵了),而且我收养了一只很胆小的流浪猫,搬家对它的伤害比较大,有很严重的应激反应(上次搬家适应了一周才慢慢恢复),所以暂时先不考虑搬家吧
    65 条回复    2020-06-03 08:50:24 +08:00
    JSheilaYB087
        1
    JSheilaYB087  
       2020-05-28 09:29:52 +08:00
    房间铺隔音棉( 5cm 以上厚度),30-50 元 /平方。
    98jiang
        2
    98jiang  
       2020-05-28 09:30:30 +08:00
    要么习惯要么换地方。。我是习惯了
    coolworker
        3
    coolworker  
       2020-05-28 09:33:54 +08:00 via Android
    搬家,唯一解决之道,别想着戴耳机,换隔音板啥的,没用。
    CEBBCAT
        4
    CEBBCAT  
       2020-05-28 09:39:29 +08:00 via Android
    首先跟房主、管家反映,其次淘宝有那种密封条可以塞紧门缝和窗户,最后想办法弄点自己能接受的噪音


    去过一次汽车噪音实验室,没有底噪的房间很压抑
    Aprilming
        5
    Aprilming  
       2020-05-28 09:41:40 +08:00   ❤️ 1
    我的房间就挨着大马路,晚上睡觉的时候,窗户都关严实,带上 airports pro, 谁的很舒服,但是有个问题,就是我醒来的时候,耳机想来都是整整齐齐摆在床头柜上的
    lixiaojian
        6
    lixiaojian  
       2020-05-28 09:42:57 +08:00
    我都是带着全包裹耳机听白噪音
    Semaphore
        7
    Semaphore  
       2020-05-28 09:45:40 +08:00
    我也很敏感,换房子才是解决之道,夏天可以用电风扇的声音掩盖其他声音
    likaci
        8
    likaci  
       2020-05-28 09:46:25 +08:00
    白噪音+搬家
    toma77
        9
    toma77  
    OP
       2020-05-28 09:46:55 +08:00
    @JSheilaYB087 出租屋这样搞有点蛋疼
    @98jiang 不想搬家,太麻烦了
    @coolworker 不想搬家,太麻烦了
    @CEBBCAT 之前听人说播放音乐,我试试
    @Aprilming 细思极恐
    @lixiaojian 耳朵不难受吗
    imherer
        10
    imherer  
       2020-05-28 10:03:04 +08:00
    一样,睡眠质量很差,稍微一点点声音我都能醒的那种。 戴耳塞情况稍微好点,但是时间长了又不舒服
    reus
        11
    reus  
       2020-05-28 10:06:47 +08:00
    https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.78342e8duQ3jvV&id=560928058301&_u=s1l88164f54

    用过不少睡眠耳塞,这个我觉得是比较好的,比其他的压力稍微少一点,也便宜
    EEEcho
        12
    EEEcho  
       2020-05-28 10:06:55 +08:00
    我试过,无解
    最后选择搬家
    akili
        13
    akili  
       2020-05-28 10:13:40 +08:00
    我用的安耳悠耳塞,还可以。
    quietplease
        14
    quietplease  
       2020-05-28 10:22:29 +08:00
    耳塞,一开始也是不舒服。早上起来后耳道涨得疼,能疼一上午。几年下来习惯了,已经完全变成耳塞得形状。
    还是搬家比较好。
    alienx717
        15
    alienx717  
       2020-05-28 10:23:48 +08:00   ❤️ 1
    我也敏感,飞机的声音没问题、火车的声音没问题
    但是打呼噜、电梯、走动、开关门的都不行
    alalida
        16
    alalida  
       2020-05-28 10:29:07 +08:00
    尽早搬家 + 戴耳机放歌睡觉,但戴耳机伤听力。或者你也可以在房间用音响放歌或者白噪声。
    xtx
        17
    xtx  
       2020-05-28 10:31:24 +08:00 via iPhone
    bose 降噪睡眠耳机。
    xiaoyang7545
        18
    xiaoyang7545  
       2020-05-28 10:37:31 +08:00
    耳塞,我大学一个舍友打呼噜打了 2 年,我就是这么过来的。开始会不习惯耳塞,后面就好一点了。
    realfex
        19
    realfex  
       2020-05-28 10:40:12 +08:00
    一步到位,换独栋
    Yiki
        20
    Yiki  
       2020-05-28 10:46:01 +08:00
    等你忍无可忍了,就会搬家了

    因为我就是靠搬家来躲噪音的
    ccoming
        21
    ccoming  
       2020-05-28 10:58:18 +08:00
    我之前也差不多,出租房的人素质真的一言难尽,早出、晚归的都会摔门。经常 1 点、6 点被惊醒。
    后来买来安耳悠,现在用霍尼韦尔红黄间色的,要来回滚搓小,末端突出来的部分在上下。只要塞对了,涨耳感很小。
    1 块多一个,用一个月左右就没弹力得换了。
    fiypig
        22
    fiypig  
       2020-05-28 10:59:12 +08:00
    轻眠真的难受...
    johnsonshu
        23
    johnsonshu  
       2020-05-28 11:01:44 +08:00 via Android
    潮汐 app 放白噪音啊
    DoubleFlyme
        24
    DoubleFlyme  
       2020-05-28 11:18:33 +08:00
    买好点的耳塞,刚开始不习惯有点胀,现在已经离不开了,不戴耳塞没有安全感
    ifxo
        25
    ifxo  
       2020-05-28 11:24:44 +08:00
    就这个塞到耳朵门口就可以了 https://item.jd.com/617147.html
    guojiaxiang
        26
    guojiaxiang  
       2020-05-28 11:30:52 +08:00
    稍微有点声音睡不着就只能住别墅了,楼房不可避免会有声音的
    ChangQin
        27
    ChangQin  
       2020-05-28 11:38:01 +08:00 via Android
    我有个舍友嫌宿舍太吵,每天晚上戴着耳机睡觉,前几个月他耳朵骨折了
    keepeye
        28
    keepeye  
       2020-05-28 11:40:32 +08:00
    我房子买在马路边,越来越吵,加上楼上大人小孩经常夜里搞出噪音。一开始很不习惯,后来渐渐的也就那样了,适应就好了。
    我最近吃酮替芬,虽然是抗过敏药,但副作用是让人犯困嗜睡,楼主不妨试试看
    chroming
        29
    chroming  
       2020-05-28 11:40:33 +08:00
    我一直戴安耳优耳塞,安耳优比 3M 软,3M 我戴不习惯
    wangkun025
        30
    wangkun025  
       2020-05-28 11:55:35 +08:00
    换地方。
    mrzx
        31
    mrzx  
       2020-05-28 12:18:54 +08:00
    戴个主动降噪耳机,很有用,包括我经常出差坐飞机时想睡觉,很管用,噪音会降低很多。
    TaylorJack123
        32
    TaylorJack123  
       2020-05-28 12:20:04 +08:00 via iPhone
    我都是开空调,用空调的低频噪音掩盖其他高频噪音。而且空调这种低频噪音强度不大,很催眠
    DAMNYOU
        33
    DAMNYOU  
       2020-05-28 12:23:15 +08:00
    租的房子你考虑什么隔音降噪方案啊,直接换个地方租啊,隔音降噪的方案 你难道还改造房子不成,这都是通过墙体传过来的,你哪怕把门堵住都不顶用。
    出租房也你不可能去改造它,回头房东还让你还原。
    soho176
        34
    soho176  
       2020-05-28 12:39:26 +08:00
    黄连泻心汤
    ITsWHY
        35
    ITsWHY  
       2020-05-28 13:05:01 +08:00
    安耳优是唯一我带一晚上耳道没什么感觉的耳塞
    raaaaaar
        36
    raaaaaar  
       2020-05-28 13:09:00 +08:00 via Android
    不知道你对声音敏感到什么程度,没到精神衰弱的地步的话可以用常规的方法,如耳塞,如与对方交流,如更换地方,这些是降低声音的途径,如果严重了,就需要看医生了,一般是身体状况不行,该锻炼锻炼,该吃药吃药。。
    Hosomi
        37
    Hosomi  
       2020-05-28 13:11:25 +08:00
    安耳悠 soft 真心不错。
    wobushizhangsan
        38
    wobushizhangsan  
       2020-05-28 13:17:49 +08:00 via Android   ❤️ 1
    你只是有点吵,而我隔壁是鼓掌,一晚四五次那种。买了耳塞,自己用剪刀剪细了一点,世界就安静了。
    Leonard
        39
    Leonard  
       2020-05-28 13:21:49 +08:00
    运动运动,然后累了倒头就睡
    AllAboutCoding
        40
    AllAboutCoding  
       2020-05-28 13:42:11 +08:00
    重新租
    rain0002009
        41
    rain0002009  
       2020-05-28 14:14:01 +08:00

    我现在用这种设计的 耳朵好很多
    bose 的睡眠耳机我也用过 虽然耳朵不疼 但 它那个塑料外壳容易和枕头摩擦出声音(当然还得看枕头套的材质)
    褪黑素我也吃过 怕依赖 改吃 gaba 了
    thuang
        42
    thuang  
       2020-05-28 14:33:56 +08:00
    安耳悠的耳塞戴上不会觉得有异物感。不过因为太贵,我已经换成霍尼威尔了。
    boyhailong
        43
    boyhailong  
       2020-05-28 16:35:23 +08:00
    换成自己熟悉的室友吧 不然有人睡的晚 那你睡不着比最后一个还晚
    yukiww233
        44
    yukiww233  
       2020-05-28 19:13:21 +08:00
    我也对低频噪音特别敏感
    长期戴安耳悠
    YuriX
        45
    YuriX  
       2020-05-28 22:16:52 +08:00
    使用监听级音箱播放不影响睡眠的均匀噪声。开空调也可以
    lostberryzz
        46
    lostberryzz  
       2020-05-28 22:19:57 +08:00 via iPhone
    可以戴入耳式耳机,放点舒缓的音乐或者不放,效果不错可以试一下
    fengfisher3
        47
    fengfisher3  
       2020-05-28 22:41:46 +08:00
    安耳悠耳塞+1
    bonny23
        48
    bonny23  
       2020-05-28 22:50:34 +08:00 via iPhone
    同样有类似困扰,我都是关门关窗,听 fm 制造点背景音
    vincentxue
        49
    vincentxue  
       2020-05-28 23:22:50 +08:00
    https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.32da2e8dHEjLoW&id=570945623956&_u=sb6p93g8ce6

    看看这个,这是我买过最小的耳塞,非常好用,比 jd 上那些品牌耳塞要小不少。
    Pichai
        50
    Pichai  
       2020-05-29 00:59:09 +08:00
    去隔壁或者邻居告知一下,让平时声音小一点。如果不行,就强势一点。上次邻居把垃圾放在门口,就很强势的告知了他不能放,现在也没出现任何问题。
    zxc12300123
        51
    zxc12300123  
       2020-05-29 01:08:46 +08:00 via iPhone
    打一炮就睡
    diyisoft
        52
    diyisoft  
       2020-05-29 08:01:12 +08:00
    不要老是在意,你越在意那些声音就会越感觉那些声音是影响你。选择性忽略。祝有个好心情。
    lblblong
        53
    lblblong  
       2020-05-29 09:44:44 +08:00
    WIFI 改个名字:十一点后别吵了
    qmqy
        54
    qmqy  
       2020-05-29 09:49:36 +08:00
    @rain0002009 #41
    请问可以给个链接吗?找了很多关键词都没找到,谢谢!
    Heanes
        55
    Heanes  
       2020-05-29 10:23:00 +08:00
    熬上几个晚上,白天也坚持不睡,困到极致可能会好,然后心态放平和
    cs419
        56
    cs419  
       2020-05-29 10:51:31 +08:00
    怎么都是建议耳塞的
    懒得去一个个尝试 到底哪个耳塞舒适度好点

    用的耳罩 3m x5a 隔音杠杠的
    坐着站着戴会觉着有点沉 睡觉躺着就无所谓了
    因为耳朵会出油 会用 T 恤包一下脑袋 隔着布戴
    mario160825
        57
    mario160825  
       2020-05-29 14:04:38 +08:00
    我家 WIFI 名字就叫做 音乐请小一点。(非常有效)。
    shm7
        58
    shm7  
       2020-05-29 17:26:55 +08:00
    @mario160825 *床呻吟请小一点
    zjuchenlee
        59
    zjuchenlee  
       2020-05-29 17:43:25 +08:00
    我定制过一副耳塞,隔音效果比海绵差,但戴上无感
    Unclev21x
        60
    Unclev21x  
       2020-05-29 18:33:19 +08:00
    楼上新租户,周三开始听到声响,后来认为是狗跑来跑去发出的声响,从客厅跑到房间,不停的发出声音。让房东去看了,果然是狗,告诉我说租客准备给狗狗买袜子。

    房子隔音很差,有的地板敲起来空空的。

    我心想,给狗穿袜子了也没多大用吧,因为狗会到处拱东西啊,也发出声响。

    17 年的时候,我隔壁住了一个人,也养了狗。但人家专门买了一个狗笼,平时都是关狗笼的。

    我没资格反对别人养宠物,我本身也不排斥宠物。但目前这种情况,应该怎么办?大家可否给支支招?
    mario160825
        61
    mario160825  
       2020-05-30 19:52:39 +08:00
    @Unclev21x
    首先,你要对邻居说明白狗乱跑对你影响很大。 可能他们自己真的听不到。

    其次,他们不改就买个音响震回去。 刀子挨在自己身上才知道痛。
    Unclev21x
        62
    Unclev21x  
       2020-06-01 09:17:25 +08:00
    @mario160825 谢谢。
    已经忍了 5 天了。

    昨天晚上把提醒的话语打印出来,贴在了他的门上,今晚回去再观察观察吧。先好好沟通一下。实在不行,再考虑求助 110 。
    branchWater
        63
    branchWater  
       2020-06-01 19:39:27 +08:00
    除了搬家真的无解,大部分人都是对声音特别敏感的,特别是关上灯躺在床上的时候,这时对周围噪声更加敏感,要是有点吵闹声估计就睡不着了,最要命的是当噪声结束时,你不可能马上入睡,已经属于半失眠状态。
    oldmanong
        64
    oldmanong  
       2020-06-02 20:21:25 +08:00
    以前住深圳 107 国道边,时不时过一辆大货车,轰隆隆地震得玻璃响。刚一开始还比较受惊动,后来挺快就完全忽略了

    个人认为一些无规律,无节奏的噪音,比如车声,风雨声等,基本都可以习惯,变成白噪音。如果是人声和说话,只要不感兴趣,声音也不很吵的情况下也 ok,大多数人也能看着电视睡着

    最具杀伤力的就是耳熟能详的大众流行歌曲,容易牵动情绪,下意识地就被代入了。这个完全无法防御,比如《一人一首成名曲》,,,
    xk12
        65
    xk12  
       2020-06-03 08:50:24 +08:00
    建议尝试下睡前跑步,消耗多余的能量。我有段时间坚持睡前跑步,五分钟入睡,还都是深度睡眠
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