大家有办法缓解焦虑吗

[xiangtaiduo]

背景双非，感觉自己 18 年毕业后就一直很焦虑。心里特别羡慕我的同学，主要不是大学同学，而是高中，毕竟我的高考成绩在班里垫底，感觉自己也已经很努力了，是天赋原因吗？现在特羡慕那种毕业进大厂年薪几十 w 的同学，我知道我心态失衡了，也一直在学东西，可是发现好多，从数据结构到算法，从计算机网络到 JVM 到各种底层源码，从 SSM 到 Springcloud 到各种框架，还有数据库啊，各种设计模式等。计划是三年跳进大厂，发现可能实现不了，自己给自己很多的压力。大家有办法缓解嘛，感觉自己这样下去不行了。

[t298]

停下来，想想，在接着前进。

[dxgfalcongbit]

同事说他第一次高考全校前三，连一本线都没过，复读时换了所高中，过了清华线好几十分。

没必要把比较范围局限在你们班，很多人连高中都没上就去打工了。

[luckyrayyy]

学习，使劲学习，然后停下来休息几天。要不要建个打卡交流群？我也是一样焦虑，每天学到两点也焦虑，为自己的低工资、技术差、学习效率低焦虑。最近回家呆了几天好了一些，生活

[luckyrayyy]

没打完...

[runinhard]

从来不和别人比，别人年薪 50w 也好，5w 也好，关我毛事。我只要年薪 20w 就够了。
重要的是知道自己想要什么，这个问题想不明白，以后有的你烦恼的

[listnodeptr]

焦虑是不可能缓解的，你只能去克服它，年薪几十 w 的人愁房子，年薪几百万的人愁投资，年薪几千万的人最焦虑，因为风吹草动都有可能“进去”

[darkforest8848]

有焦虑是件好事，你懂得思考了。
其实大街上好多人都是在焦虑，不只是你一个
做好每天该做的事，可以去保持学习，你就会很少焦虑了

[yEhwG10ZJa83067x]

毕业 10 年，焦虑还是每天都有。。。

[kop1989]

1、不要迷信大厂，各有利弊。
2、每个人有每个人不一样的人生，你做好你能做的就可以了。
3、很多人的起跑线是不同的。如果我告诉你我表弟三本毕业，面试都没有直接进鹅厂 2.1。你是不是要怀疑人生。

[guanghao7]

心态放平，没必要跟别人比

[xiangtaiduo]

@t298 嗯嗯 我会的

[xiangtaiduo]

@runinhard 是啊，你说的对，我就是不知道自己想要什么。感觉浑浑噩噩过了二十几年，从小学到大学，按部就班的学习直到毕业，直到参加工作，也没有女朋友，也不知道想要什么，人生很苍白很失败了。

[xiangtaiduo]

@luckyrayyy 一起加油，我一直相信努力会有收获。

[sgOqQUkTuSjM57mf]

年薪几十万也会焦虑。

[mouyase]

看看铯图，比如 1L 的头像。看完了你就








更焦虑了

[zhouyou457]

何以解忧,唯有暴富 [:doge]

[dmjob2015222]

@dxgfalcongbit 这个有点玄幻

[fank99]

战胜焦虑，奥利给

[CTO]

有 我一焦虑就上手游冲个 648 买最顶级的枪和甲 然后去屠营 把那个营地在线的都打自闭 巴适的很 :doge

[nevgip]

焦虑是时时都有的，不焦虑怎么叫生活。

[encro]

人生是长跑，慢慢补上来。

别人的成功是因为别人努力和运气，不要嫉妒他人。

[psychoo]

『偏偏人就爱比较 受的苦全自找』

[xiangtaiduo]

@zhouyou457 我也想天天躺着收租

[asj]

想想最近这一年，有没有什么事是因为当初“焦虑”，最终促使你做了改进，或者避开了风险？
如果能想到多个最好。
然后可以看看这种“有用”的焦虑和那些想要缓解的焦虑。各有什么特点。

[mamahaha]

再优秀再困苦也不过是活个几十年，下辈子是牛是马是鱼....谁也不知道了，焦虑有啥意义呢？

[nicevar]

真的没必要迷信大厂，我就是从大厂里出来的，在大厂公司你若不是能力超强的那种，绝大部分时间是在拧螺丝钉，唯一的好处就是会见到很多牛人，从他们那里能学到很多东西，但是现在互联网共享越来越好，这点已经不是那么重要了。另外进大厂也没有你想象中的那么难，我呆过的几个小公司，好几个同事的技术也很一般也进大厂了，因为大厂也有很多普通的开发职位，只要你水平稍微偏上基本上就没啥问题，当然最好是有人推荐。

[wxl1380610]

18 年毕业于的 还不到两年 。 。。。。

[calpes]

这个嘛，我有时候也焦虑，焦虑的时候 shopping 是最缓解的，甭管是买东西还是买服务，花钱就是爽

[Qazxcv123]

刚毕业就几十万的毕竟少数，你要认清自己，就是一个普通人。
摆正心态，前几年，好好学学技术，过自己满足的日子即可。

[fbb707]

老铁，共勉，我也是 18 双非一本毕业，感觉咱俩经历一模一样，我高中也是在我们学校最好的班级里垫底，高考成绩也是班里的倒数，现在毕业一年多也是一直在调整状态中

[onepunch]

你还有时间焦虑，那还是不忙，忙起来就不会焦虑了

[zhouwei520168wi]

焦虑是社会常态了，现在老罗都是靠贩卖焦虑起家的，好好面对，多和朋友一起玩玩游戏，喝喝酒，聊聊天

[redford42]

按时睡觉

[xiangtaiduo]

谢谢大家了，刚审视了下自己，发现实际上自己并不羡慕那些进入大厂的同学，只是羡慕那种充实多彩的生活。正如某位老哥说的，我自己不知道想要什么，如果我进了别的行业，估计也会这样。

[xiangtaiduo]

@asj
@calpes
@weitao1209
@zhouwei520168wi
@redford42 谢谢各位大哥的建议

[xiangtaiduo]

@fank99 一起加油，最终都能过上想要的生活。

[ah64zzpk]

我好焦虑，我今年 36 了，从大概 7 月份开始投简历到现在，只有一家公司给了我面试的机会。
虽然说我现在的工作还不错，但是没有上升的通道，我好焦虑。

[ah64zzpk]

@kop1989 怎么做到的...

[hoyixi]

其实，本质上（战略上）努力是没啥用的，当然，战术上有点用。
小部分人靠机遇，大部分人靠平台。现在的形势，你应该想办法进入一个大平台，享受平台溢价。

[alanslow]

发现大多数人的观念好像有点畸形
大厂确实不错，但不是人人都适合大厂
盲目的去和他人比较，反而不知道自己想要什么
好多人都是觉得自己挣的钱不多，变得焦虑
多少能力拿多少钱
将学历变为自己比不过他人的借口
学历只是你接受文化的一种程度，并不能限制你的能力
赚钱的方法有很多，不要局限性的认为，你学什么就该做什么
一条路不通，试试换条路，总有肯定你能力的地方
脚踏实地很重要，“财富”是经过积累的

[pkfguo]

共勉吧,我也是双非一本毕业一年多了,同焦虑,从小到大没有怎么努力过,很不能适应社会生活,从机械狗到码农,但感觉还是自己想要过的生活,也还不知道自己喜欢的是什么,感觉身边的朋友们和自己的想法有了很大的差距,感觉到他们都很享受工作,或者是说享受工作带来的成就感.

[coderluan]

我感觉楼主弄错了重点，你的焦虑根源并不是心理，而是错误的方法。没进过大厂的人都想进大厂，绝大多数人并不会焦虑，但是因为楼主选择了个错误的方法，把进大厂弄成了个不可能的任务，自然会焦虑：

然后楼主的核心错误就是弄错了自己的身份，还是以学生的方式在努力，或者说你在用准备校招的办法准备社招，自然会离目标越来越远，正经社招根本不会看你现在准备那些东西，而是看你之前的工作和编程能力。所以小厂员工想进大厂，就把自己工作用到的东西真正的掌握好（还有刷刷题），然后跳槽到更好的公司拿更多的薪水，每次跳槽你都会发现自己离大厂进了一步，自然就不焦虑了。

[charlie21]

谁让你焦虑的 谁促使你逼迫你传染给你焦虑感的，弄清，不去见他就完事了

[kop1989]

@ah64zzpk 他爸是某个 vp 过去的领导

[charlie21]

戒了很多交情，交往，水的论坛，收获心灵宁静。何乐而不为？

[wildestdream]

看书吧，有的书还是很有用的。我推荐这本《如何才能不焦虑》。看名字虽然像是地摊书，不过这可真不是地摊书。
我也 18 毕业。360 实习了三个月。之后就考研没上线。已经一年半没工作了。年后就要去找工作了。之前特别焦虑看了这书之后缓解了蛮多。这书就是告诉你如何分析一下自己的焦虑。分析完之后就觉得好了很多。我觉得楼主就是 peer pressure 太大了。

[justyy]

和女票啪啪啪 最管用了 身心愉快 呼呼大睡 哪有时间焦虑

[doveyoung]

睡觉，三省吾身，看书

[alexmmog]

首先是接受现实，不能接受现实是无法缓解焦虑的

[barrelsoil]

同楼上，看书吧，多看，放下手机电脑平板

[pangleon]

1. 别跟别人比，跟自己比
2. 学会知足
3. 所谓彷徨就是能力匹配不上梦想
4. 没有梦想也不怕，做下一件对的事情（冰雪奇缘赛高）
5. 远离身边的这种垃圾人，比如你有永不知足的女朋友那你不会幸福的，老婆这样？那你一辈子都不会开心了

[mikuazusa]

与能力无关，心态放好一点，这样下去即使进了大厂也会出心理问题的

[wangxiaozheng]

培养一门业余爱好，就能做到工作的时候，努力工作和学习技能提升自己，业余时间放松下自己，劳逸结合。我感觉这样的状态比较好，自己现在就是这样

[XavierXJ]

我是 21 毕业，双非本科，学的还是英语专业，自己也比较喜欢敲代码，但是没有系统地学过，很焦虑毕业去哪干啥，考研又担心上不了岸

[herozzm]

学新的技术

[IGJacklove]

心态变一变吧，人外有人天外有天，这么比会累死自己的。。。

[alexfarm]

克服焦虑的唯一方法就是，面对焦虑，加油，奥利给！

[i4oolish]

和楼主一样对生活很焦虑，没有安全感，不自觉的去对比，想要给身边人好的生活。也是每天在自学，但学习看书又何尝不是麻痹自己而已。

[crackhopper]

1. 没有比较没有伤害。
2. 跟曾经的自己进行比较。
3. 设定目标，但不设时限（或者根据执行情况，设计动态时限）。
4. 坚持好的习惯。
这样就可以了。我反正就这样，一直有进步，一旦有焦虑(往往源于比较)就跟过去的自己比；如果跟过去的自己比没什么长进，那就要分析原因，换环境之类的。

[leartang]

和罗胖合作把焦虑卖掉

[zhangxs1989]

破罐子破摔

[o562dsRcFqYl375i]

奥利给 + 1

[ArtIsPatrick]

你的 id 已经回答了你的问题

[ithink7799]

睡一觉，不行就睡两觉。

[lurenC]

少看报纸 多读书

[TwoDogSon]

有办法
内服鸡汤书 具体喜欢喝哪本可以豆瓣读书自己找找喝 得到 app 上面有个认识焦虑的课程可以听听 一般推荐
外用 运动减压 keep 搏击操
焦虑这事吧 分人 别人咋劝说自己很暂时认同 下次还会再焦虑 所以解决自己的想法才是根治的办法 一个自我安慰的极端的想法 “这事要我性命么？” 如果答案为否 这就不是太大的事
焦虑不是坏事 一种自我防卫机制罢了 过于焦虑才是问题所在
祝好 愿你度过愉快的一天
ps:既然发问了 真心希望你能从帖子中看到什么 尝试做点什么 否则网友们打字电费也挺贵的～

[stargazer242]

买彩票

[ddzzhen]

爬五岳

[VictorJing94]

...渴望加班加到猝死的生活嘛

[RedFlag2233]

我也是和别人比起来，感觉自己来这世上凑数的。

[scalaer]

1. 存在主义哲学
2. 通过学习，消极的情绪被行动取代，不要担忧或者退缩，主动回避消极想法，参加令人愉快的活动，采取有建设性的行为。
3. 训练，记录下这些扭曲的认知，找到源头，置身事外地评价它们，确定为什么有些情绪是毫无意义的。

[bomb77]

@mouyase #15 我有个朋友想问哪里有铯图

[lights]

我双非毕业第五年，20 年考研失败，下下个月快要没钱吃饭，家里条件也很差，我爸还是个赌棍
一直都没有女朋友，身材也没有变好，作息时间到现在也从来没有规律过
但是现在焦虑程度比我之前上班 20w+年薪时要低很多很多很多很多，可以说到了忽略不记的程度

我的客观条件没有什么大的改变，甚至一定程度上变差了，但是我的焦虑程度减轻了很多，我也不好总结出为什么
有一个能对比出来的就是 19 年下半年因为没有去上班，所以时间上很自由，对缓解焦虑有很大的促进作用把，但不是决定作用

[AUzfsh9N9X0zQgKJ]

推荐：Rescue Remedy 安神喷雾

[mooczz]

这是社交网络的问题，截断社交网络就好了

[Judegement]

焦虑是病,你得吃药。加强运动，走进二次元，多笑笑。就没空焦虑了

[simpx]

如果还想往上走，那只能接受焦虑了，无论到哪个层次，都有比你优秀的人可以对比，焦虑也算是一种动力，让自己能感受到自己在成长，哪怕慢一点，也会缓解一些焦虑

如果想轻松一些，那就心态放平，认怂是最好的解压方式。。。

[ren2881971]

18 年。。。 再过 5 年 你就习惯焦虑了。

[Mac]

正在吃帕罗西汀

[razor1895]

正在吃氟西丁

[jakychen]

学佛

[onfuns]

其实学习是最容易消除焦虑的。因为学多了发现别人说的自己都会，优越感一下就出来了。

[agno3]

感觉楼主现在的处境是有很多东西想学，却心有余而力不足，这个时候缓解焦虑的一个好办法就是，直接开始做吧，如果太多要学，打不定主意，那就看自己心情随便选一项，把这项技能拆分成小块，现在立刻开始做开始学，让自己动起来，这样或许会有帮助一些

[liweizhi]

也许时间 是一种解药

[Vinty]

985 本硕，生化环材专业，一线城市，年薪十万多
你是不是心里平衡多了

[xiangtaiduo]

@ArtIsPatrick 哈哈 被老哥发现了我的 ID 我的微信名 一直是 想太多会难过

[xiangtaiduo]

@TwoDogSon 谢谢老哥，我感觉我可以过得太空虚了，我会好好反省自己的。

[TargaryenChen]

一般人一共也就能活到七十来岁，你的人生已经过去了三分之一 何不放宽心，快乐的度过剩下的三分之二？

[lk920724]

《西西弗神话》

[nanoha]

我感觉你没啥好焦虑的 虽然没达到自己预期 但是稳步朝着正常韭菜。。哦不是 正常人的路走
你要是像我慢慢和社会脱节 甚至都完全不羡慕混得好的同学的时候 那才是真的焦虑

[xiangtaiduo]

@coderluan
@onfuns
@agno3
我现在有在学东西的，刚 12 月初入职了新的公司，然后面试两周发现被问了各种东西，然后又去看了好多大厂的面经，感觉自己不会的太多了，自己还是得慢慢学，太着急了我。

[Airon]

做人总是漫无目的地比较就太累了，知道自己要什么才是最重要的

[1239305697]

找几个妹妹网恋

[JKeita]

急性焦虑症导致有濒死感，买了点谷维素吃。

[lifesimple]

跑步

[SmiteChow]

大厂几十万有什么好羡慕的，小厂一抓一大把，上百万才应该是你的目标

[daisyxdx]

承认自己的平庸，平平淡淡过一生没有大灾大难，就是凡人的幸福了

[sanqian]

何以解忧，唯有暴富

[xuhp]

暴富

[hunter2015]

崩溃疗法，停止一切学习，你会发现在高焦虑的情况下，自己根本没学到什么东西