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V2EX 提问指南
qiuai
V2EX  ›  问与答

突然发现我已经没有办法放空思想,聚精会神的去阅读了.

  •  
  •   qiuai · 2019-03-07 14:42:37 +08:00 · 3185 次点击
    这是一个创建于 2070 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    今天刚拆封了一本书,看了 2 分钟.脑子里全是各种各样的杂念.

    每看一句,脑子里都会出现各种各样的噪音.

    会突然想到某一首歌,
    会突然想起来手机是不是没电了,来信息了,
    会突然转念去想晚饭吃什么...

    我也说不清是从什么时候开始,已经失去了专注做一件事的能力..
    我现在甚至没有办法很好的去心算了...
    这是为什么呢?
    37 条回复    2020-02-21 12:15:22 +08:00
    hlwjia
        1
    hlwjia  
       2019-03-07 14:57:03 +08:00 via iPhone
    你做其他事的时候也会这样吗?

    不会的话存粹是因为没看到你喜欢看的书而已。
    qiuai
        2
    qiuai  
    OP
       2019-03-07 14:59:29 +08:00
    @hlwjia 我想了一想啊.好像只有有什么非常重要的任务的时候,脑子才会没这么杂乱..

    今年从过了年开始,脑子里就乱糟糟的.
    周边事情也很多,我自己又同时在做好几件事情..

    不知道咋的就变成这样了...
    leo2n
        3
    leo2n  
       2019-03-07 16:25:43 +08:00
    阔能时这件事不够提神吧? 我玩游戏的时候会全神贯注 : )
    qiuai
        4
    qiuai  
    OP
       2019-03-07 16:44:20 +08:00
    @leo2n 我玩游戏的时候也会分心.........
    NaiveSimpleYoung
        5
    NaiveSimpleYoung  
       2019-03-07 17:37:06 +08:00
    是不是睡眠不足,精神不好?我看你得先把身体保护好。精力充沛了,干事才能集中精神。
    qiuai
        6
    qiuai  
    OP
       2019-03-07 17:43:03 +08:00
    @NaiveSimpleYoung 我也不知道.睡觉 挺好啊.晚上 12 点睡,早上 7 点起.一直是这样啊...
    agdhole
        7
    agdhole  
       2019-03-07 17:47:47 +08:00   ❤️ 1
    推荐抄书
    ballshapesdsd
        8
    ballshapesdsd  
       2019-03-07 17:51:22 +08:00
    你需要练习冥想和练习控制自己的注意力,推荐 Paul Pearsaul 《别让成功伤害你》,孔夫子上有卖,虽然说书名是这个,但是主要还是讲控制注意力的方法。
    dabaitu
        9
    dabaitu  
       2019-03-07 17:52:53 +08:00 via Android
    这就是多线程吗…
    nfroot
        10
    nfroot  
       2019-03-07 18:00:17 +08:00
    我也是没办法集中精力。。。

    但是看小说的时候脑袋会不断的展示小说中的画面、人物。。。。虽然人物的脸蛋都模糊不清。
    开车的时候也会随着分心眼中出现各式各样的画面。。。。
    KasuganoSoras
        11
    KasuganoSoras  
       2019-03-07 18:02:09 +08:00
    CPU 占用率 100%
    muntoya
        12
    muntoya  
       2019-03-07 18:03:44 +08:00
    大概需要去医院了,这个看起来不是普通问题。
    qiuai
        13
    qiuai  
    OP
       2019-03-07 20:18:30 +08:00
    @ballshapesdsd 我不知道我能不能顺利的看完这本书......
    hst001
        14
    hst001  
       2019-03-07 20:31:26 +08:00
    只有小部分感兴趣的书或者带着目的去阅读的才能聚精会神看,其它书我也是差不多这种状态;你可以尝试带个目的去看书
    feng0vx
        15
    feng0vx  
       2019-03-07 20:48:17 +08:00 via Android
    反正我有时要看好几遍才看懂那些字的意思,😇
    longear
        16
    longear  
       2019-03-07 21:07:34 +08:00
    去年还是前年就有文章报道过这种情况, 而且是在世界范围内的, 好像是手机还是什么社交软件导致的。。。
    jedicxl
        17
    jedicxl  
       2019-03-07 21:13:37 +08:00   ❤️ 1
    信息获取习惯造成的。
    楼主应该很年轻,从小就是生活在数码时代,手机、电脑加上网络,各种碎片信息随手可得,早已经习惯快速、不停的获取信息的生活节奏。
    看书需要你从其他各种获取信息的渠道抽离出来,就只面对书籍,那肯定会很不习惯,就好比把鱼从水里捞出来一样。
    Wincer
        18
    Wincer  
       2019-03-07 21:18:17 +08:00 via Android
    冥想可以集中注意力
    qiuai
        19
    qiuai  
    OP
       2019-03-07 22:34:35 +08:00
    @jedicxl 我从 13 岁开始接触电脑.今年 31 岁了.16 岁辍学至今一直是从事电脑行业.每天一大半的时间都是在电脑前面.阅读实体书是一直作为休闲的.一直到前两年才开始转而阅读电子书.KPW 加手机...总感觉这个不算原因.因为我看文档还是看的很嗨啊....
    jedicxl
        20
    jedicxl  
       2019-03-07 22:57:59 +08:00
    @qiuai 哦,那就不是我说的这个原因了
    haimall
        21
    haimall  
       2019-03-07 23:16:33 +08:00 via Android
    说明楼主太闲了。
    obarong
        22
    obarong  
       2019-03-07 23:20:54 +08:00
    蹲坑的时候玩手机容易让人养成注意力难集中的习惯。所以,先从吃喝拉撒开始,做什么事情都一心一意,先做完一件事再做下一件。除此之外,我把手机的娱乐 APP 都卸了,为了专注于几个目标。不过就算这样,周围有干扰的话还是很容易被打断,找一个合适的阅读环境也很重要。
    qiuai
        23
    qiuai  
    OP
       2019-03-08 07:48:32 +08:00
    @haimall 我觉得我应该不是闲的....目前手上三四份工作同步进行,每天累个半死...还要看孩子....
    @obarong 蹲坑看手机这个已经在戒了...专注目标工作.之前试过番茄钟什么的.不太适合我.因为我的工作比较零散.好几个工作同步进行,会互相交杂....
    aloyuu
        24
    aloyuu  
       2019-03-08 07:50:00 +08:00
    心有杂念的人都这样
    Daming
        25
    Daming  
       2019-03-08 08:11:47 +08:00
    我也早已没法放空思想,专心玩半个小时游戏了。
    突然有点理解为什么那么多垃圾氪金手游这么流行了。
    sampeng
        26
    sampeng  
       2019-03-08 08:15:43 +08:00 via iPhone
    放弃天天刷 V2EX …不要刷抖音…卸载全部新闻客户端。不要天天没事刷朋友圈。关闭各种手机通知。找 n 本小说看…无论什么小说电子版的也行,自己喜欢就行,哪怕是玄幻的。看完几本厚的。这问题应该可以缓解。每天没事干就是看书。大脑习惯自然重新养成。哎,说白了就是娱乐至死的结果。从小的习惯被破坏的支离破碎的。还有信息严重碎片化。所有碎片时间都去干没有意义的事了。
    bestican
        27
    bestican  
       2019-03-08 08:17:26 +08:00 via iPhone
    同感,年纪越大,经历越多,越容易想太多吧。有时候想放松下,打开一部电影,看了开头就走神了。
    zhang1215
        28
    zhang1215  
       2019-03-08 08:34:50 +08:00
    我每次看技术书都不能聚精会神,看一会儿就想刷 SNS,看文字类却没问题
    AlohaV2
        29
    AlohaV2  
       2019-03-08 09:22:03 +08:00 via iPhone
    手冲,真的有用
    msdlisper
        30
    msdlisper  
       2019-03-08 09:51:24 +08:00
    ADD 了解下
    AvenirX
        31
    AvenirX  
       2019-03-09 08:38:39 +08:00 via iPhone
    楼主的阅读可能是习惯了带有目的性地获取信息,看一些“漫无目的”的书大脑一直没得到奖赏就飘了。
    把注意力集中就好了,试一试指读。划动食指,跟着食指读
    hero679
        32
    hero679  
       2020-02-12 22:53:07 +08:00
    一年过去了,不知道是否还是如此?

    给你一个建议,个人觉得非常有效。跑步(或者锻炼,要坚持),选个你觉得合适的时间,跑个 20 分钟到半个小时,强度自定,可以有效解决你的问题。
    qiuai
        33
    qiuai  
    OP
       2020-02-13 07:41:45 +08:00
    @hero679 一年过去 ,仍然如此。而且更严重了,不光无法持续阅读,现在还没法集中精神思考了。
    我都在想是不是抑郁症啊之类的心理疾病了...
    但是现在也没法去检查,所以就没管。。。
    hero679
        34
    hero679  
       2020-02-20 17:38:30 +08:00
    @qiuai 我初中开始就有这个症状,所以比较能理解。无论是抑郁或是焦虑症状,亦或者其他(轻度、重度包括在内,外在的锻炼都可以逐渐改变内在的情况,而且效果优于药物治疗。

    希望你能适当采用锻炼身体的方式,会有帮助的。
    qiuai
        35
    qiuai  
    OP
       2020-02-20 20:47:13 +08:00
    @hero679 好的。我现在每天走 2 万步左右,感觉情况稍有改善。现在工作没法恢复,运动也不方便出门...
    hero679
        36
    hero679  
       2020-02-21 02:06:14 +08:00
    @qiuai 如果你们当地疫情较严重,其实可以在家用跑步机。毕竟室外感染的几率会加大。

    我大学时期经常在塑胶跑道跑步,会比较习惯室外。另外,强度可以循序渐进,有时候睡不好(睡眠比较影响体力和精力),也不一定要非得 2 万步,可以灵活一点。

    最后,虽然给不了你专业的建议(不学医),必要的话,可以私下交流一下其他症状(你的这个情况并不是孤例,你大可放下心)。
    qiuai
        37
    qiuai  
    OP
       2020-02-21 12:15:22 +08:00
    @hero679 知道我不是怪胎不是什么大病我心里就有底了。现在疫情影响,我直接下工厂了,每天跑来走去的。两万来步,晚上已经可以一觉到天亮了,但是还是没办法沉下心来读书,可能需要一定时间吧~
    谢谢你~
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