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newmind 2018-06-24 09:32:39 +08:00
啥也不想
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stiekel 2018-06-24 09:38:18 +08:00 3
冥想怎么能是发呆呢
冥想只是给发呆找个理由而已。 |
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daigouspy 2018-06-24 09:40:42 +08:00 via Android 5
装逼的一种方式,多发生于邪教,骗子。
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iscraft 2018-06-24 09:44:39 +08:00
像死了一样无任何意识 无我 无他 无万物
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green15 2018-06-24 09:44:54 +08:00 via iPhone
浅层睡眠
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xsdhy 2018-06-24 09:45:35 +08:00 via Android
思维停止活动
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zmben 2018-06-24 09:46:53 +08:00
重启
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nodin 2018-06-24 09:52:00 +08:00 via Android
放空自己,有目地地发呆。
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cattrace 2018-06-24 10:06:19 +08:00 6
冥想是个好东西,楼上基本在 xjb 扯淡
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brucewzp 2018-06-24 10:13:48 +08:00 via iPhone
每天晚上或者早上 10 分钟,坚持 1 个月会发现专注力变强了
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iiduce 2018-06-24 10:15:46 +08:00 15
@daigouspy
不好意思,很少怼人。但在我看来#3 您才是装逼。邪教往往用一些正确有效的手段作为诱导,而冥想正是这样的手段。退一步讲,就好像 A 骗 B 用一把锋利的杀猪刀去杀人,你不能说这把刀就是骗子。 冥想,佛家讲的是万缘放下,一念不生。但一念不生对于绝大多数人是不可能的。最初的方法是只生一念,贵在一心。就好像只念阿弥陀佛,不是阿弥陀佛有什么魔力,而是通过这个话头让你放下其它妄念。除了话头,身体动作如瑜伽,数息(关注呼吸),都是让你从只生一念,到一念不生进入冥想状态的方法。 通俗的讲,你能集中精力,放下杂念,长时间做一件对身心有益的事情,都可能进入“冥想”状态。 发呆一般是任思绪放飞,不是冥想。 |
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GalvinZhao 2018-06-24 10:33:48 +08:00 1
有点像爱好钓鱼的人,一坐能几个小时,可以心无杂念放空自己,专注在鱼漂上,远离信息爆炸碎片(手机)的干扰
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mrz3333 2018-06-24 10:44:15 +08:00
把的思维拉到另外一个空间里。让思维在这个空间遨游,身体得到放松。
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moezia 2018-06-24 10:49:53 +08:00
坐着睡觉
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shpdnx 2018-06-24 10:49:54 +08:00 via Android
忘我 无我 专注观心 和打坐有相似之处。
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zk38 2018-06-24 11:21:14 +08:00 via Android
休息
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doubleflower 2018-06-24 11:24:41 +08:00 1
@iiduce 你扯淡吧,大脑没进化出这玩意
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F2Sky 2018-06-24 11:26:40 +08:00 via iPhone 3
楼上说邪教的…
无知不可怕,可怕是无知还以为有理。 |
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abusizhishen 2018-06-24 11:36:57 +08:00 via Android
@stiekel 你这不就是说发呆就是冥想么
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iiduce 2018-06-24 11:40:04 +08:00
@doubleflower 您能详细说说吗?您说的玩意是指啥?
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des 2018-06-24 11:40:19 +08:00 via Android 1
不太清楚。
反正冥想能回血,发呆不行 |
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zhangyi2099 2018-06-24 11:41:26 +08:00 via Android
闭上眼睛,关注自己的呼吸,你会发现一会儿就走神了,冥想就是锻炼控制走神的一种方法,提高专注力
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haimall 2018-06-24 11:57:04 +08:00 via Android
用一种方法,比如念经,来阻断你的思维流,这种体验叫冥想。
平时我们的思维流所消耗的能量,比你在地里干活还要多的多。阻断了会帮你省下多少能量啊。 |
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doubleflower 2018-06-24 12:26:44 +08:00
@iiduce 你说的一念不生以开发大脑的神秘隐藏功能
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hx1997 2018-06-24 12:38:19 +08:00 via Android
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feverzsj 2018-06-24 12:42:52 +08:00
就是发呆而已,让你体会老年痴呆症的感受
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yingfengi 2018-06-24 13:10:35 +08:00 via Android
就是发呆啊
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xbla 2018-06-24 13:57:42 +08:00 via Android
好好地睡一觉也能提高专注力
冥想其实就是睡觉 |
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zr8657 2018-06-24 14:25:09 +08:00 via Android
发呆或者 yy?
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iiduce 2018-06-24 14:32:47 +08:00
@doubleflower 我并没有说有什么神秘隐藏功能,但我也没说没有,因为我并不知道。能做到一念不生的人很少,真正做到一念不生的人又是无欲无求,即使真的开启了什么“隐藏功能”也不会宣扬,甚至是不自知的状态。
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WordTian 2018-06-24 14:44:29 +08:00 1
回复大部分是没有了解过在这瞎扯淡的。其中有几楼说的还算靠谱。
冥想的最终目标是达到一念不生(但意识清醒)的状态。但这种状态很难直接达到。 一般都是退而求其次,先以专注某事为手段,慢慢去除杂念,达到冥想过程中只生一念的程度。 到最后杂念去的差不多了,再把这专注这个念头本身也消去,只保持意识的清醒(静观)。 这个过程中也会有一些比较特殊的体验,但这些体验只是过程,不是目的。 |
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doubleflower 2018-06-24 14:51:55 +08:00 via Android 1
@iiduce 那你觉得自然界是怎么进化出这种隐藏功能的?这种这么难激发的基因功能是怎么有利生育优势从而保留下来的?
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iiduce 2018-06-24 15:33:50 +08:00 1
@doubleflower 人是怎样进化变成人的我不知道,但从人的历史记载来看,数千年来,人类无论从身体到智力并没有什么进化,甚至因为环境等外部条件有些退化。这个进化和退化,指的是先天。现代人普遍没有古代人强壮,但因为营养的合理搭配改善寿命提升。现代人普遍没有古代人专注力高,主要因为我们处于信息爆炸的年代,而我们大幅提升的生产力、创造力大多是建立在一代又一代人发展的基础上。
所以,这也不是激发出来的功能,而是通过不断练习,去发现与生俱来的自我能力,并没有什么神秘。如果你认为这是隐藏功能,那么奥运会上的每位冠军都开启了隐藏功能,而且超难激发。 |
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Xbluer 2018-06-24 15:36:29 +08:00 via iPhone
你试试,静坐然后把注意力集中在呼吸上。
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SonicY 2018-06-24 15:38:58 +08:00
https://www.xiami.com/album/bkoab4b73
听听这个,或许对你有所启发。 |
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WispZhan 2018-06-24 15:56:15 +08:00 via Android
原来放空就是冥想???
我还以为是在脑子里专心念想一些东西,比如:一个饮料瓶的具体轮廓,或者其他食物的具体物理轮廓或者结构。 |
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cattrace 2018-06-24 16:40:56 +08:00
只可意会,不可言传
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yuriko 2018-06-24 16:41:27 +08:00 1
和发呆还是略有不同
主要在于,冥想会强调需要在放空思想的同时又要集中注意力,和发呆时的胡思乱想不太一样。 至于有什么功效其实基本就是玄学了。 以前打剑的时候,开始结束训练都要进行一轮冥想,当时的做法是打坐然后低头眯上眼但不要闭上,集中注意力在面前的地板上同时不去做任何思考,大概几分钟,确实对转换心态集中注意力有很强的帮助。 |
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likuku 2018-06-24 16:48:24 +08:00 via iPhone
@GalvinZhao 钓鱼可不是冥想,很麻烦的,各种琐事…并不是枯坐。其实觉得有点像全身心投入作一个程序的 debug (观察,调整,尝试;不断循环)
中国式淡水垂钓,用的活饵 /可食用加工饵,单钩 /双钩 最长十分钟就得提杆收线换饵(否则泡化了 /饵失去活性),时不时还得撒诱饵。欧美淡水垂钓多用拟饵 /飞蝇钓法,得不断抛钩收线让假饵模拟水虫游动,更像是中低强度有氧运动了。 |
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lins05 2018-06-24 17:26:44 +08:00 3
没有调查就没有发言权, 楼上的只有 @WordTian 的回答还沾点边。
冥想确实容易和宗教、唯心等联系起来,不过并不代表冥想就一无是处。恰恰相反,冥想的好处是很少人接触到的,因为冥想需要科学的方法,并且需要一定的时间才能产生(显著)的效果。 建议看看哈佛大学积极心理学课程 (网上也称为“哈佛大学幸福课”,知乎上搜索一下就知道有多火了) 中专门讲冥想的这一集 http://open.163.com/movie/2006/1/2/I/M6HV755O6_M6I43F92I.html。其实这个课程中的每集都值得反复观看。 列几个要点: * 冥想的效果在现代心理学中是经过科学实验证明的 * 就是有效的运动需要科学指导一样, 有效的冥想也是一种需要学习、(靠别人)指导的思维方式 * 瑜伽的发明,最初的目的就是作为一种冥想的手段 (传到国内瑜伽变成了一种单纯的体术) * 并且冥想在现代的“认识行为疗法”中是一种非常重要的辅助手段 我个人目前已经坚持了三个月左右的冥想,对我的精神状态、思维确实带来不少的积极变化。 |
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lins05 2018-06-24 17:27:34 +08:00
上面链接和后面的文件靠在一块儿了, 再帖一下 http://open.163.com/movie/2006/1/2/I/M6HV755O6_M6I43F92I.html
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anotherlf 2018-06-24 18:26:48 +08:00 via Android
冥想就是思考问题。将事件的本质抽象出来,在头脑中形成数模。
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chmlai 2018-06-24 18:34:38 +08:00 1
上面瞎几把说的有多少是真正去了解过的?
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coffeSlider 2018-06-24 19:06:56 +08:00 via Android
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romisanic 2018-06-24 19:11:27 +08:00 1
我体验过冥想,并且进入过状态,那种状态确实很玄妙而且结束后整个身体和精神都很舒爽。
但是随着身边信息越来越驳杂,要关注的身外之事越来越多,就越来越难收束自己的大脑,让它听从自己的控制,总是有杂念。 不过根据后来的了解,我认为冥想的状态有时候跟现在比较流行的“心流”比较接近。不同的是,心流指专注于做的某件事,而冥想基本是特定指专注于自己的身体。 以上纯粹个人观点。 |
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ryan18 2018-06-24 19:29:47 +08:00 via Android
现代人事儿多压力大,脑子过载了,其实大多数人并不是说思维多么深奥,用脑多么过度,只是情绪啊心理啊各方面因素导致焦虑不安紧张啦,宛如蒙了马塞克,冥想就是放空思绪,专注一念,心中自然无马
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cattrace 2018-06-24 19:31:24 +08:00
@romisanic 很接近了,心流是做某件事专注才会到达的类似冥想的状态,但是冥想可以主动的、随时随地到达那种状态,其实比较好的操作方法就是尝试高度意识到自己冒出的一切念头,并且看着它,不评价,不排斥,让其自生自灭,并不是上面说的发呆、或者放空。
有个比较好的训练方法,就是数呼吸,可以尝试自己能否数到 60 下,过程中不间断,不忘记自己数到哪么? |
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vZexc0m 2018-06-24 20:44:19 +08:00
剑圣 W
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senni 2018-06-24 20:55:30 +08:00 via Android
过程 是不是就是 心理上的生灭 生理上收放的控制
在好点 就是 楼上 心理上 抽象出算法 生灭有迹可循 生理上 人体 那几个细微的感受 安逸些 舒服些 更简单些 成本低 收益高了 自然就 爽了 |
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stabc 2018-06-24 21:03:20 +08:00
发呆和冥想是两个极端。
冥想是主动的摒弃杂念,这个状态下人的判断力和决断力都是超高的。 而发呆是在某些场合下被动的短路(俗称秀逗),这个状态下人基本没有思维能力。 |
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Tink 2018-06-24 21:15:37 +08:00 via iPhone
yy
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iiduce 2018-06-24 21:19:18 +08:00
@Messiv2 刚开始练习的话,默念“呼”“吸”,不如数息。一方面可以定量,另一方面数息要比只默念某个念头容易些。具体的做法我推荐一本书《因是子静坐养生法》。
个人一些心得,刚开始练习时,容易胡思乱想,心猿意马的童鞋,不妨先从身体锻炼入手,如老毛所说“欲文明其精神,先自野蛮其体魄;苟野蛮其体魄矣,则文明之精神随之”。 |
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dhq 2018-06-24 22:15:15 +08:00 via iPhone
剑圣 w
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ziyuan 2018-06-24 22:21:52 +08:00
寻找内心的和平 inner peace
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Caryatid 2018-06-24 22:54:05 +08:00 2
冥想在西方是个很火的抗压力、抗焦虑方法,当然它的终极目的不是这些,但确实有用。可惜在中国不广为人知,许多人还存在误解,以为冥想就是发呆。
冥想的基本定义是用一些方法,比如集中注意力于呼吸上,来达到心境平和的境界。最常见的方法是集中注意力于呼吸上,并且观察自己的身体及内心感受,当注意力分散时观察这一现象,但不去评判和贴标签,而是轻轻地将注意力转移回呼吸上。冥想各派别中正念冥想( mindfulness meditation )最有名,提倡聚焦于现世当下自己的感受,而不是沉浸在关于过去及未来的思绪中。 |
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auroraccc 2018-06-24 23:58:30 +08:00
请不要没有冥想过的人强答好吗 , 看着真的很搞笑 , 最简单的 , 发呆思想是散的 , 冥想思想是凝聚在一起的
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asen1987 2018-06-25 06:52:30 +08:00 1
发呆和冥想的区别主要在于:冥想是主动控制了自己的思维,让自己达到没有念想的无为状态,这实际上需要强大的思维控制能力和不少的训练,以达到的高等专注。而发呆则相反,是因为各种各样的原因(疲劳 /无聊),完全不控制,让自己的思绪随意发生和转移,是完全失去专注的表现。简单来说,发呆和冥想,看似相近,实则是相反的。
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jamesxu 2018-06-25 07:31:04 +08:00 via iPhone
元神出窍
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Clarencep 2018-06-25 08:55:53 +08:00
for(;;){}
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mooczz 2018-06-25 09:01:41 +08:00 via iPhone
看看 iOS 内置 App 健康,里面一项正念训练就是冥想,不了解不怕,瞎 jb 扯淡挺无语的
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msn1983aa 2018-06-25 09:02:11 +08:00
到了冥界再想
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LamProductionS 2018-06-25 09:13:07 +08:00
我睡觉都在做梦,你让我停下来闭上眼啥都不想那是不可能的,一辈子都不可能。
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Adamla 2018-06-25 09:16:06 +08:00
前期不思考,将精神专注于呼吸上,提高觉察力。
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hatw 2018-06-25 09:18:15 +08:00
我一朋友。。。在众创空间的冥想室。。。冥想一会。。。你就发现他倒下。。。睡着了。。。。。
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p23XnFNH1Wq953rV 2018-06-25 09:18:56 +08:00
发呆是乱想, 冥想是 不想 /只想呼吸之类的事情
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LeungV2 2018-06-25 09:34:17 +08:00
冥冥之中,想入非非
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innoink 2018-06-25 09:40:11 +08:00 via Android
10 个人有 10 种说法,而且谁对谁错既无法证实也无法证伪
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iqav 2018-06-25 09:46:07 +08:00
我最近在看一本书《心灵的未来》,个人有一点感受但不一定是对
冥想,大概就是指停止意识对外的一切活动,而达到忘我境界。听起来可能有点抽象,形容此时的状态,就像对真实世界“脱离”视觉 听觉 感觉,思维特别的清明,全身感觉非常轻松,可以专注思考一件事,富有逻辑,此过程中不易范困。 而走神,很多人不喜欢走神,还认为这是一种不好的表现。当我看完这本书后我对走神的看法也改变(积极)了,走神在一定情况下对大脑是有好处的,往往能让人更富有创造性 |
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watzds 2018-06-25 09:47:50 +08:00
反正我听说乔布斯喜欢冥想
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clino 2018-06-25 10:05:10 +08:00
我觉得冥想是人和自己身心的向内的连接
平时工作生活的时候都是向外连接,很少能对自己的身心能做良好的"沟通",冥想可以提供这种专门的机会 |
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super452 2018-06-25 10:15:36 +08:00
看这帖子学到了很多,最近正打算试着冥想,但一直不得要领
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abclearner 2018-06-25 11:09:39 +08:00
正念冥想练专注 达到一定境界可以让人进入一个很 high 的心理状态
这时候人的感受大幅增强 可以用自己喜欢的轻音乐练习正念冥想 |
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miaomiao888 2018-06-25 13:23:50 +08:00
就知道有不少人会说成发呆,就像那些大爷大妈把 IT 行业当成是维修电脑的一样。。。
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cheneydc 2018-06-25 13:47:51 +08:00
我以为每天这样放空自己刷 V 站,遨游在各位大佬的文字里就是冥想了~
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silentstar 2018-06-27 15:22:55 +08:00
一种精神放松、调节身心的方法。
瑜伽练习前常用。 |
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2owe 2018-06-27 17:23:50 +08:00
可以通过三款应用了解一下:1. insight timer 2. Pause 3. 呼吸( iWatch App )
胡思乱想也是一种心理活动,反而是集中精神形成心流更加放松。 个人也是刚去了解冥想,偶尔失眠时会放一段 insight timer 语音助眠…… |